вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Эта диета мне нравится! Результат виден быстро и надолго!



Нельзя


- алкоголь

- сладкую газировку

- картофель

- сладости


За два месяца я похудела на 17 кг. И кожа не обвисла.


Первый день всегда разгрузка:

- 1,5 литра нежирного кефира, 500 грамм творога, разделить на равные части


Второй день:

- завтрак: чашка кофе без сахара, кусочек чёрного хлеба, 100 грамм курицы

-
обед:
нежирный бульон, 150 грамм отварного мяса, помидоры

- полдник: чашка чая

- ужин: кусочек отварного мяса или рыбы, стакан кефира





Третий день:

- завтрак: 2 яблока или 2 апельсина

- обед: овощной суп, винегрет или сырая капуста

- полдник: любые овощи

- ужин: любой овощной салат



Второй и третий день чередуем, первый день разгрузочный - раз в неделю!


смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru