конкурсы:
![]() ![]() |
Я решила похудеть по тому, что разъелась до предела. Ну, знала, что поправилась за эту зиму (2013-2014 г.), худой никогда не была, но держала себя в форме, постоянно контролировала вес. С юности, с 8 класса я уже была на диетах. Позволила себе поправиться беременной до 110 кг, но после все быстро ушло, на правильном питании и заботах о малыше. А тут. Жрала (именно жрала!) днем и ночью. Как же приятно в 12 ночи с любимым мужем выпить вина, съесть колбасок домашних с сальцом, закусить тортиком! Малыш спит, времени много, ешь и беседуй - прелесть! А еще думаю, что засиделась дома, декрет + ушла с работы, благо любимый работает и могу себе это позволить. От того, что постоянно дома, нет движения, хлопоты и опять еда! К весне я заметила, что глазки мои стали меньше, щеки их закрывают совсем, живот раздулся непомерно. А когда достала весенние вещички (новые, между прочем, что вдвойне обидно) - а я их не могу не то что застегнуть, даже полы куртки и жилета мехового даже сблизить. Встала на весы - 105,6 кг! Это был шок. Мне 28 лет, а я мамонт, а не молодая девушка! До нового года у меня были проблемы со здоровьем, не буду вдаваться в подробности. По гинекологии и + астма - принимала злосчастный прогестерон - ненавижу его, от него разносит в два счета. За пару недель на 10 кило, не меньше поправилась. Расстроилась, но вместо “взять себя в руки“ от расстройства - как вы уже знаете - ЕДА! Я не буду оправдываться, и честно признаюсь себе и всем - не могу не есть, меня тянет к вкусненьким булкам, колбаскам, даже если не хочу есть - могу сесть и жрать - и это страшно. Так вот, после последних событий, решила - ВСЕ! Я же не зверь, а человек, я могу себя контролировать. Я красивая, умная, есть любимый муж, ребенок - я должна для них и для себя быть лучшей. Чтоб у сына была мама, а не ленивая корова, которой не хочется даже выходить на улицу лишний раз (плюс не в чем, все мало)! Чтоб у любимого была жена, как раньше, молодая и стройная, и чтоб стать уверенной в самой себе и наладить здоровье. С такими излишками никому не может быть хорошо: давление, гастрит, НМЦ, это все следствие моего переедания. Может и много я настрочила, но мне это нужно. Для поддержки, ведь я здесь прочитала сотни историй девушек, которые смогли себя пересилить и победить. Я тоже такая! Я не сдамся! Какие упражнения делала: Первое (я раньше всегда это делала, по часу в день) - начала крутить обруч, большой и тяжелый. Выдержала минут 15, облилась потом и от боли чуть не плакала! С каждым днем увеличивала время, сейчас, через месяц кручу обруч минут по 40, играючи, но больно до сих пор, синяки. Попросила у мужа тренажер. Мы с ним долго выбирали, какой именно, остановились на кардио тренажере по типу степпера. Привез дорогой мой мне эту махину, собрал. Минимум для потери веса на тренажере нужно заниматься 40 минут в день без перерыва. Я в первый раз осилила 10 минут, это было так тяжело, пот капал на пол, было жарко, я задыхалась, давление поднялось, голова кружится, ноги болели. Стало обидно, что я такая развалина. На следующий день еле взошла на тренажер, было очень больно ногам и рукам, но ЗАСТАВЛЯЛА себя заниматься, медленно, но верно. Сейчас, спустя месяц - бегаю (не просто хожу на нем) трусцой минут 25, и быстрый шаг около 5 минут, на третьей программе нагрузки (всего их 9). Я перестала задыхаться, ничего не болит, могу подняться дома на третий этаж, как кошечка, взлетая на ступени, а не как слон, переваливаясь и тяжко дыша. Голова тоже меньше болит и давление не скачет. Вот вам и спорт, хоть и минимальный. Моя диета: Полностью пересмотрела само отношение к еде. Я медсестра, и знаю как нужно питаться. Раньше постоянно была на правильном и низкокалорийном питании, это мне помогало быть в форме. Я вернулась к прежнему образу жизни, который был до беременности, а может и раньше, точно не помню, когда дала слабину своему рту. Замужем действительно расслабляешься, особенно, когда все хорошо. Жрешь от счастья! Смешно сейчас мне. Я поняла, что не в еде радость, осознала и настроила себя. Мое питание - не более 1200 ккал в день: - кушаю много овощей и фруктов, - минимум соли (соевый соус заменяет ее в салатах), - каши на воде с изюмом (несколько штучек изюма, или вместо воды 1,5 % молоко + вода 50 на 50), - орешки понемногу, - супы на бульоне курином, но с овощами (морковка, лук, перчик, брокколи, без картошки! Ее я ем редко и только вареную 2-3 штучки, но с рыбкой или мясом), - мясо курицы без кожи, - рыбка тушеная - салаты обожаю (греческий особенно), - сыр кушаю, но не большие кусочки, - чай пью с заменителем сахара, - 2-3 кубика горького шоколада утром с чаем (без сахара), - ветчина куриная, - яйца ем - 1 в день, - хлеб отрубной грубого помола, в день кусочек с пачку сигарет (а курить я бросила, давно!), - могу съесть помидорку со сметаной 15% ложечку - отличный салат. Если варю борщ или суп своим мужикам - могу в обед съесть только бульон - ложек 6. Не ем категорически: - булки, - майонез, - сладости, ведь фрукты их отлично заменяют и сухофрукты тоже, могу слопать 2 мармеладинки в неделю, - свинину, - колбасы, сосиски, - жареное, острое, копченое и соленое - в общем, вкусности, которые раньше для меня были главными на столе. Пью сухое красное вино раз в неделю - большой бокал. Теперь для меня вкусненькое - это горстка орешков с сушеной вишней, или курочка отварная с салатом, суши тоже люблю, но с овощами внутри. Пью много воды и кефир. Я горжусь тем, что запросто отказываюсь от предложенной шоколадки, от конфетки, от голубцов в гостях, от сальца у сестры, от картошечки жареной у мамы - это все соблазны, но мне такая еда не нужна. Не скажу, что мне не хочется, порой до безумия хочется вкинуть в рот что-то эдакое, но я сдерживаюсь. Мой вес до и после похудения: - до похудения вес был 105,6 кг - за месяц похудения - вес стал 96 кг и я очень рада этому результату Идеал - дойти до 75, как в 18 лет. Но пока я ставлю цель - 90 кг, затем это будет 85 кг и т.д. Малые ступеньки, которым буду радоваться. Изменился объем в см: Объемы в см я не измеряла. Но на внешний вид - разница видна и огромная, особенно ушел живот и толстая спина. Сейчас я не худышка, и это один из этапов на пути к стройности, но у меня появилась попа, намек на талию, не висит живот ноги постройнели. Мои проблемные места - руки, спина пока худеют медленнее, но все равно я вижу разницу. Специально делала фото - в самый толстый период и далее - это помогает. Я их тут выложу, и буду делать это в дальнейшем. ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Спасибо всем, кто пишет на Гале свои истории - вы помогаете и мотивируете других. Может и моя история кого-то сподвигнет на первый шаг в борьбе со своими слабостями!
автор: Nadmith ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Видимо на этом все и закончилось в 2015) Зря на тренажер потратились
-
Простите меня, пожалуйста, но это просто ужас(((
Желанию сил и терпения ибо работы еще много!...конкурсы: 0
-
Результат будет!!!Правда?Как я вас понимаю,когда все тебя любят ,муж,семья,дети ,родные и близкие!!Хоть ты 10 кг набрала,хоть 20,хоть 50кг!!Так намного тяжелее стройнеть нежели.когда ты идеал и тебя никто не любит,начинаешь искать что в тебе не так и загоняться по каждому набранному кг и грамму!У вас все получится,главное идти этим же путем!!
конкурсы: 0
-
эээ а где фото результата????? простите, но для вас 10 кг как мертвому припарка...это тоже самое, что худышке сбросить пол кило, те результат нулевой. вам 40 кг сбрасывать надо, не меньше
конкурсы: 0
-
Интересно , какой у вас рост?
еще работать и работать на д собой, у меня те же проблемы : живот и спина...:(конкурсы: 0
-
Классненько! Супер. У моей мамы фигура как у вас(была) . Кстати, я почему то думала что этот живот нельзя убрать, в смысле думала если его убрать то будет висеть кожа! ну вы меня поняли! он же как мешочек... оказывается можно! классно! Вы молодец!
конкурсы: 0
-
Да, работы еще много, но главное начать и не бросать не при каких условиях...Удачи вам и достичь своей цели...
конкурсы: 0
-
Вы молодец!! все получится, рекомендую Диетолога Арину Диментьеву- она всех худеет на ПП, с 26.04 у нас будет группа, присоединяйтесь!
конкурсы: 0
- услышала от мамы, что я чучело какое-то, больше похожа на подростка, чем на
- читают ли ваши дети книги из списка для летнего чтения? вы сами в детстве
- забанила, так как встречаться дальше ради интима не планировала.
- какие таблетки даёте котам для профилактики глистов? были ли
- сирень, оцените!
- как вы относитесь к блогерам? считаете их умными?
- на работу едет, а вокруг девки полуголые по городу расхаживают!
- месяц не общались и тут он скинул песню! и больше ничего! что бы вы ответили и
- кто-нибудь из вас брал микрозаймы онлайн? легко ли отдавали? есть ли у вас сейчас
- вы когда-нибудь проводите отпуск дома? для вас это пытка или наслаждение? есть
- с самого садика кривляюсь! думаю, что это весело, пытаюсь разрядить
- что бы сейчас съели из сладкого?
- почему возникает внутреннее сопротивление когда нужно сделать то,
- на новой работе спрашивают, есть ли у меня электронная трудовая. нужно
- фото с другом детства. выглядит ребёнком рядом со мной? или норм?
- как вам такая фигура?
- как их оттуда выселить? может таракашек подкинуть или иголочку? очень
- если пить ок для улучшения состояние кожи, то после окончания приема
- никогда за мной не стояла очередь за забором! это был первый и единственный
- может ли мужчина развестись, чтобы быть с другой? эта женщина не его любовница и
- кто обновлял гардероб к лету? что купили? я сегодня набрала кучу
- за мной никогда не ухаживали, и нужен только интим! постоянно
- как вам её одежда и обувь?
- кто-нибудь носит ночные линзы? спишь в них и утром снимаешь, и видишь днём хорошо!
- когда уже зазеленеет всё? деревья? трава нормально запышнится?
- перед тем как идти на содержание к мужику, надо ли собирать о нем подробную
- не виделись 2 месяца, по ощущениям даже не соскучился! говорит,
- c чем связано, что ребенок стал алкоголиком, если семья примерная, в
- нравится фотография мерилин монро, где реально выглядит как
- мне 22 года. коллега хочет свести с парнем! он меня знает, но инициативу не
- изменил, заразил заразой! разбил мне ноутбук и телефон. просит вернуть
- подруга улетела в другую страну одна! знала как мне тяжело, но с собой не
- интересно, есть ли такие женщины, которые никогда не носили
- как вам новое веяние моды: накрасить губы и посередине нижней губы -
- подруга, если у кого-то есть что-то, чего нет у нее, обесценивает и говорит, что
- какие макарошки любите? мне больше всего нравятся для лагмана этой
- какие у вас проблемные зоны? где жир быстрее всего откладывается?
- нужно доказать родство с дедушкой! для подтверждения родства при
- только завтра буду подавать заявление детский сад! очередь до нас дойдет в
- работаю кассиром. выявили недостачу и просят пробить по пачке каждого
- парень забыл про меня! прихожу, а они пьют вино на море и смеются! закатила
- вы чувствовали бы себя виноватой, если бы ушли заниматься к другому
- лежит жидкая губная помада, вскрыла год назад, пахнет нормально. услышала, что
- как заорет на все кафе, а с фигали я тебя должен кормить! а белье мерить будешь,
- сестра вышла замуж. муж оказался импотентом. у него и раньше были трудности
- как думаете, слово крайний продлевает жизнь?
- родители живут в сказке! найдёшь себе богатого мужа, зачем
- чем занимаетесь? что нового у вас?
- все люди только и делают, что специально друг друга раздражают и все
- почему многие девушки так хотят замуж? чтобы быть на обеспечении мужа и ни в чём
- могу стать бесплодной? угасают яичники, если фсг 10,4 при норме до 8, а
- знакомая с первого раза прошла собеседование на ту же должность и
- влюбилась в новый парфюм! кто-нибудь пользовался таким? как вам?
- у меня аллергия на металлы! можно носить серьги только из самой высшей
- всегда хотела себе мужчину без детей, но больше нравятся те, у кого есть
- первый день месячных, а состояние - врагу не пожелаешь! слёзы ручьём, всё
- какую бы ни купила краску, везде рыжит, особенно макушка с более
- сказал: интересно, каким бы я был отцом? у него ребёнок есть, коллеги об этом
- соседи, увидев меня на участке, обращаются на ты! как вы относитесь к
- у нас уже который день жара, сегодня около 25! а что у вас на улице?
- в шутку сказала, что мне даже на свидание с ним нет возможности приехать.
- какие цвета предпочитаете в одежде? тянет несколько лет на бежевое и еще на
- сестра намеками пыталась эту вещи получить, чтобы я привезла из
- должны дети помогать родителям? отец остался один, давно его не видела.
- не хочу ехать к его родителям! парень очень обижается. говорит, даже если б
- хранится ли в вузе школьный аттестат: приложение, основная страница и
- он мне не нравится, за 1,5 месяца интим был два раза и хотелось домой! моё место
- нравится ли мужчинам такая грудь?
- нужно ответить 5 людям и я до сих пор не могу собраться с мыслями и сделать это.
- как вам такое сочетание цветов?
- такие туфли с ремешком удобные? из лодочек постоянно нога выпадает при
- зачем парень написал? виделись только раз, не о чем было общаться. сегодня
- пьете ли капучино на диете? я пью без подсластителя.
- в универе не доучилась. были приработки по 2 недели то там, то сям. работать за
- я примерная жена, встречаюсь с мужчинами, пью алкоголь, занимаюсь
- не отвечала месяц знакомой. мы никогда не виделись, просто онлайн
- девочки, сколько вы бы дали визуально лет?
- боитесь ли вы клещей? сегодня на окне таких штуки 4 сидело! а вы когда-нибудь
- как вам такие ногти? нравятся?
- знакомая договаривается о встрече и спрашивает параллельно
- все темы» новые темы»
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- мои итоги
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
- привет всем! а что, уже июнь
- привет всем разболелась я сегодня не на шутку, да и резко все как-то началось.
- 5. доброго времени суток всем присутствующим! подарите этому дню свою
- привет всем вчера нашагала нормально, по крайней мере свои 10 тысяч шагов
- 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 5:56,
- привет всем спала так себе, всю ночь болело горло и грудь заболела я, сегодня
- 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня наконец то
- хамелеоны меняют цвет исключительно по настроению, а не для того,
- 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня у меня день
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного
- все дневники»
- благодаря диете похудение идет быстрее! - 4 кг за две недели!
- гороскоп на 2020 год: рыбы
- я похудела на 38 кг! с 90 до 52! из жирной туши в красавицу!
- - пять кг за одну неделю! как скинуть надоевшие килограммы!
- диета для радикального похудения! - 5 кг за одну неделю!
- я похудела на 9 кг! как сбросить вес легко и без срывов!
- все диеты»
- у тебя глубокий сон или он для тебя превращается муку?»
- ты лишена страхов или находишь в плену своих страхов?»
- ты больше размышляешь или предпочитаешь быть занятой?»
- ты не прощаешь своих обидчиков или слушком добрая?»
- у тебя шикарная фигура или ты иногда набираешь лишний вес?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото ![]() |
Мужчины | Битва красоток ![]() |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | игры |
фотоприколы | значения имен |
наши идеалы | наши фото |
наши сайты | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |