| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я решила похудеть по тому, что разъелась до предела. Ну, знала, что поправилась за эту зиму (2013-2014 г.), худой никогда не была, но держала себя в форме, постоянно контролировала вес. С юности, с 8 класса я уже была на диетах. Позволила себе поправиться беременной до 110 кг, но после все быстро ушло, на правильном питании и заботах о малыше. А тут. Жрала (именно жрала!) днем и ночью. Как же приятно в 12 ночи с любимым мужем выпить вина, съесть колбасок домашних с сальцом, закусить тортиком! Малыш спит, времени много, ешь и беседуй - прелесть! А еще думаю, что засиделась дома, декрет + ушла с работы, благо любимый работает и могу себе это позволить. От того, что постоянно дома, нет движения, хлопоты и опять еда! К весне я заметила, что глазки мои стали меньше, щеки их закрывают совсем, живот раздулся непомерно. А когда достала весенние вещички (новые, между прочем, что вдвойне обидно) - а я их не могу не то что застегнуть, даже полы куртки и жилета мехового даже сблизить. Встала на весы - 105,6 кг! Это был шок. Мне 28 лет, а я мамонт, а не молодая девушка! До нового года у меня были проблемы со здоровьем, не буду вдаваться в подробности. По гинекологии и + астма - принимала злосчастный прогестерон - ненавижу его, от него разносит в два счета. За пару недель на 10 кило, не меньше поправилась. Расстроилась, но вместо “взять себя в руки“ от расстройства - как вы уже знаете - ЕДА! Я не буду оправдываться, и честно признаюсь себе и всем - не могу не есть, меня тянет к вкусненьким булкам, колбаскам, даже если не хочу есть - могу сесть и жрать - и это страшно. Так вот, после последних событий, решила - ВСЕ! Я же не зверь, а человек, я могу себя контролировать. Я красивая, умная, есть любимый муж, ребенок - я должна для них и для себя быть лучшей. Чтоб у сына была мама, а не ленивая корова, которой не хочется даже выходить на улицу лишний раз (плюс не в чем, все мало)! Чтоб у любимого была жена, как раньше, молодая и стройная, и чтоб стать уверенной в самой себе и наладить здоровье. С такими излишками никому не может быть хорошо: давление, гастрит, НМЦ, это все следствие моего переедания. Может и много я настрочила, но мне это нужно. Для поддержки, ведь я здесь прочитала сотни историй девушек, которые смогли себя пересилить и победить. Я тоже такая! Я не сдамся! Какие упражнения делала: Первое (я раньше всегда это делала, по часу в день) - начала крутить обруч, большой и тяжелый. Выдержала минут 15, облилась потом и от боли чуть не плакала! С каждым днем увеличивала время, сейчас, через месяц кручу обруч минут по 40, играючи, но больно до сих пор, синяки. Попросила у мужа тренажер. Мы с ним долго выбирали, какой именно, остановились на кардио тренажере по типу степпера. Привез дорогой мой мне эту махину, собрал. Минимум для потери веса на тренажере нужно заниматься 40 минут в день без перерыва. Я в первый раз осилила 10 минут, это было так тяжело, пот капал на пол, было жарко, я задыхалась, давление поднялось, голова кружится, ноги болели. Стало обидно, что я такая развалина. На следующий день еле взошла на тренажер, было очень больно ногам и рукам, но ЗАСТАВЛЯЛА себя заниматься, медленно, но верно. Сейчас, спустя месяц - бегаю (не просто хожу на нем) трусцой минут 25, и быстрый шаг около 5 минут, на третьей программе нагрузки (всего их 9). Я перестала задыхаться, ничего не болит, могу подняться дома на третий этаж, как кошечка, взлетая на ступени, а не как слон, переваливаясь и тяжко дыша. Голова тоже меньше болит и давление не скачет. Вот вам и спорт, хоть и минимальный. Моя диета: Полностью пересмотрела само отношение к еде. Я медсестра, и знаю как нужно питаться. Раньше постоянно была на правильном и низкокалорийном питании, это мне помогало быть в форме. Я вернулась к прежнему образу жизни, который был до беременности, а может и раньше, точно не помню, когда дала слабину своему рту. Замужем действительно расслабляешься, особенно, когда все хорошо. Жрешь от счастья! Смешно сейчас мне. Я поняла, что не в еде радость, осознала и настроила себя. Мое питание - не более 1200 ккал в день: - кушаю много овощей и фруктов, - минимум соли (соевый соус заменяет ее в салатах), - каши на воде с изюмом (несколько штучек изюма, или вместо воды 1,5 % молоко + вода 50 на 50), - орешки понемногу, - супы на бульоне курином, но с овощами (морковка, лук, перчик, брокколи, без картошки! Ее я ем редко и только вареную 2-3 штучки, но с рыбкой или мясом), - мясо курицы без кожи, - рыбка тушеная - салаты обожаю (греческий особенно), - сыр кушаю, но не большие кусочки, - чай пью с заменителем сахара, - 2-3 кубика горького шоколада утром с чаем (без сахара), - ветчина куриная, - яйца ем - 1 в день, - хлеб отрубной грубого помола, в день кусочек с пачку сигарет (а курить я бросила, давно!), - могу съесть помидорку со сметаной 15% ложечку - отличный салат. Если варю борщ или суп своим мужикам - могу в обед съесть только бульон - ложек 6. Не ем категорически: - булки, - майонез, - сладости, ведь фрукты их отлично заменяют и сухофрукты тоже, могу слопать 2 мармеладинки в неделю, - свинину, - колбасы, сосиски, - жареное, острое, копченое и соленое - в общем, вкусности, которые раньше для меня были главными на столе. Пью сухое красное вино раз в неделю - большой бокал. Теперь для меня вкусненькое - это горстка орешков с сушеной вишней, или курочка отварная с салатом, суши тоже люблю, но с овощами внутри. Пью много воды и кефир. Я горжусь тем, что запросто отказываюсь от предложенной шоколадки, от конфетки, от голубцов в гостях, от сальца у сестры, от картошечки жареной у мамы - это все соблазны, но мне такая еда не нужна. Не скажу, что мне не хочется, порой до безумия хочется вкинуть в рот что-то эдакое, но я сдерживаюсь. Мой вес до и после похудения: - до похудения вес был 105,6 кг - за месяц похудения - вес стал 96 кг и я очень рада этому результату Идеал - дойти до 75, как в 18 лет. Но пока я ставлю цель - 90 кг, затем это будет 85 кг и т.д. Малые ступеньки, которым буду радоваться. Изменился объем в см: Объемы в см я не измеряла. Но на внешний вид - разница видна и огромная, особенно ушел живот и толстая спина. Сейчас я не худышка, и это один из этапов на пути к стройности, но у меня появилась попа, намек на талию, не висит живот ноги постройнели. Мои проблемные места - руки, спина пока худеют медленнее, но все равно я вижу разницу. Специально делала фото - в самый толстый период и далее - это помогает. Я их тут выложу, и буду делать это в дальнейшем. 
Спасибо всем, кто пишет на Гале свои истории - вы помогаете и мотивируете других. Может и моя история кого-то сподвигнет на первый шаг в борьбе со своими слабостями!
автор: Nadmith |
начало
-
Видимо на этом все и закончилось в 2015) Зря на тренажер потратились
-
Простите меня, пожалуйста, но это просто ужас(((
Желанию сил и терпения ибо работы еще много!... -
Автор, вы такая молодец. За смелость отдельный плюсик. Продолжайте в том же духе
-
Результат будет!!!Правда?Как я вас понимаю,когда все тебя любят ,муж,семья,дети ,родные и близкие!!Хоть ты 10 кг набрала,хоть 20,хоть 50кг!!Так намного тяжелее стройнеть нежели.когда ты идеал и тебя никто не любит,начинаешь искать что в тебе не так и загоняться по каждому набранному кг и грамму!У вас все получится,главное идти этим же путем!!
-
28!!!!лет!!!!Я в шоке....
-
ужас
-
эээ а где фото результата????? простите, но для вас 10 кг как мертвому припарка...это тоже самое, что худышке сбросить пол кило, те результат нулевой. вам 40 кг сбрасывать надо, не меньше
-
Интересно , какой у вас рост?
еще работать и работать на д собой, у меня те же проблемы : живот и спина...:( -
Как Ваши успехи? Сколько сейчас скинули?
-
Классненько! Супер. У моей мамы фигура как у вас(была) . Кстати, я почему то думала что этот живот нельзя убрать, в смысле думала если его убрать то будет висеть кожа! ну вы меня поняли! он же как мешочек... оказывается можно! классно! Вы молодец!
-
Да, работы еще много, но главное начать и не бросать не при каких условиях...Удачи вам и достичь своей цели...
-
Вы молодец!! все получится, рекомендую Диетолога Арину Диментьеву- она всех худеет на ПП, с 26.04 у нас будет группа, присоединяйтесь!
вход
- если ваш ребёнок отказывается есть одно блюдо, вы готовите ему
- какие ваши самые безумные поступки ради любви? я расклеил стикеры и
- 34 года - возраст девочки! а как же утверждение, что после 25 уже начинается
- как вам шампунь гарньер? нравится или нет?
- какой цвет волос лучше: рыжина или ближе к моему природному цвету?
- сколько вы были одни? самый долгий срок?
- перестало получаться на любимой работе. увольняться? очень не
- смогли бы променять стабильную жизнь на любовь с парнем без своего жилья?
- из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за сыра
- вы ощущаете скуку от жизни?
- почему подходят знакомиться иногда сзади? так ведь невозможно
- если бы жена друга пришла так на корпоратив, вы бы что подумали? что она
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на час
- есть ли у вас реальная табличка размеров женской одежды? дайте пожалуйста
- дарить ремень к разрыву отношений?
- вы бы хотели быть гномом, который живет в сказке, в лесу среди милых
- когда вы впервые смотрели сериал дикий ангел, приходилось ли вам ходить в
- идет ли макияж в таких тонах?
- как вам эта сумочка? нравится или нет?
- вы смотрите? мне иногда поднимает настроение такие коротенькие
- увидела высокого мужчину в окне, он постучал в окно, но через минуту
- завидуете девушкам с яркой, сексуальной, сочной,
- я вышла замуж. буквально неделю назад, он мне написал, что я ценна для него.
- две полоски. куда идти? какой анализ сдать или узи?
- у вас был когда-нибудь мужчина, с которым просто интим? не влюбились, не
- сегодня была на педикюре и уже дома заметила, что на одном пальце
- какой у вас секрет чистки варёных яиц? чтобы скорлупа отходила без яйца?
- как вы отвечаете на вопросы от старых знакомых?
- почему анапу считают отдыхом для бедных?
- не нравится новая работа, понимаю, что долго не отработаю. что
- это нормально, что в 25 лет нет друзей? редко видимся, у каждого свои заботы
- муж подруги хочет подтвердить отцовство на ребенка вне брака от другой. я
- 35 тыс рублей как бы вы распределили свой доход?
- а у вас такой мужчина, что сам будет без штанов ходить, но купит вам подарок?
- могу ли я в платной клинике показать вместо паспорта полис? у меня паспорт
- почему подруга при встрече не смотрит на меня? смотрит на меня спустя несколько
- как правильно считать количество дней цикла? знаю, что с первого дня
- сколько у вас было отношений, и как получалось так, что они заканчивались?
- такое бы купили? дизайнер сделала подарок. платье вычурное и денег
- как понять, что ты любишь мужчину? я - всего 2 раза любила, и эти мужчины меня
- почему человек постоянно врет? ему 40 лет, а ведёт себя как малолетка!
- нужно ли написать рыжему выхухолю с сигаретой, который ехал со мной в
- у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? каждые
- в какие игры и приставки играют ваши дети? сыну 4 года, задумалась о
- как реально обрести уверенность в себе? что лично вам помогло?
- почему современная молодёжь очень неохотно идёт работать на завод? что им не
- оплатил 3 операции, но при этом изменяет. мне кажется это мерзким. я
- как думаете, из-за чего после интима регулярно появляется
- вы видите тут широкие бедра? постоянно пишет, что они очень широкие
- слышали про такой вид заработка? люди специально в группах ищут
- кто из них самая красивая на ваш вкус?
- кто держит или держал хомячков дома? как ребёнку сказать, что его питомца больше
- любите активно отдыхать? куда ходите?
- какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница
- как переносите жару? + 35 в тени?
- кто удалял стрелку на верхнем веке лазером?
- как быть? слишком бурно высказала, что это не то, что я ожидала! так стыдно, что
- это хорошая фигура? считается нормальной или полноватой?
- зачем люди стыдят чужих детей? ребенку и так было больно, ещё и морально
- хорошо устроилась? пока муж работает, я сижу на гале!
- вас когда-нибудь на работе укоряли в отсутствии
- верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет
- как перестать страдать по парню, который отверг?
- как думаете, в чем смысл этой картины? линн беллчембер надежда
- почему в поликлиниках пациенты одни женщины? мужчины не
- почему не спите? мне вставать через 2 часа, и не спится.
- романтичное фото? такая погода в этом году!
- я поймала вертолёт. давление подскочило до 160. почему? как облегчить
- я опять поссорилась с мужчиной! сказал, если не извинюсь, то он выкинет мои
- можно ли доверять конторам, которые занимаются
- забываются ли прошлые партнеры в отношениях? вы быстро
- рассказала подруге про истерику мужу. что бы вы ответили на такое?
- парень доказывал, что девушкам только деньги нужны и ноги умеют
- влюбилась в мужчину, который работает в универе, где я учусь. стоит к нему
- мужчина назвал меня боевой машиной. как это понимать?
- что любите есть во время похудения из некалорийного,
- почему девушки связываются с уголовниками? причём красивые,
- вы боитесь такого, что паразиты могут пойти через горло? я очень боюсь
- парень сказал мне, что я звезда! что это значит?
- все темы» новые темы»
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|