Я решила похудеть по тому, что разъелась до предела. Ну, знала, что поправилась за эту зиму (2013-2014 г.), худой никогда не была, но держала себя в форме, постоянно контролировала вес. С юности, с 8 класса я уже была на диетах. Позволила себе поправиться беременной до 110 кг, но после все быстро ушло, на правильном питании и заботах о малыше. А тут. Жрала (именно жрала!) днем и ночью. Как же приятно в 12 ночи с любимым мужем выпить вина, съесть колбасок домашних с сальцом, закусить тортиком! Малыш спит, времени много, ешь и беседуй - прелесть! А еще думаю, что засиделась дома, декрет + ушла с работы, благо любимый работает и могу себе это позволить. От того, что постоянно дома, нет движения, хлопоты и опять еда! К весне я заметила, что глазки мои стали меньше, щеки их закрывают совсем, живот раздулся непомерно. А когда достала весенние вещички (новые, между прочем, что вдвойне обидно) - а я их не могу не то что застегнуть, даже полы куртки и жилета мехового даже сблизить. Встала на весы - 105,6 кг! Это был шок. Мне 28 лет, а я мамонт, а не молодая девушка! До нового года у меня были проблемы со здоровьем, не буду вдаваться в подробности. По гинекологии и + астма - принимала злосчастный прогестерон - ненавижу его, от него разносит в два счета. За пару недель на 10 кило, не меньше поправилась. Расстроилась, но вместо “взять себя в руки“ от расстройства - как вы уже знаете - ЕДА! Я не буду оправдываться, и честно признаюсь себе и всем - не могу не есть, меня тянет к вкусненьким булкам, колбаскам, даже если не хочу есть - могу сесть и жрать - и это страшно. Так вот, после последних событий, решила - ВСЕ! Я же не зверь, а человек, я могу себя контролировать. Я красивая, умная, есть любимый муж, ребенок - я должна для них и для себя быть лучшей. Чтоб у сына была мама, а не ленивая корова, которой не хочется даже выходить на улицу лишний раз (плюс не в чем, все мало)! Чтоб у любимого была жена, как раньше, молодая и стройная, и чтоб стать уверенной в самой себе и наладить здоровье. С такими излишками никому не может быть хорошо: давление, гастрит, НМЦ, это все следствие моего переедания. Может и много я настрочила, но мне это нужно. Для поддержки, ведь я здесь прочитала сотни историй девушек, которые смогли себя пересилить и победить. Я тоже такая! Я не сдамся! Какие упражнения делала: Первое (я раньше всегда это делала, по часу в день) - начала крутить обруч, большой и тяжелый. Выдержала минут 15, облилась потом и от боли чуть не плакала! С каждым днем увеличивала время, сейчас, через месяц кручу обруч минут по 40, играючи, но больно до сих пор, синяки. Попросила у мужа тренажер. Мы с ним долго выбирали, какой именно, остановились на кардио тренажере по типу степпера. Привез дорогой мой мне эту махину, собрал. Минимум для потери веса на тренажере нужно заниматься 40 минут в день без перерыва. Я в первый раз осилила 10 минут, это было так тяжело, пот капал на пол, было жарко, я задыхалась, давление поднялось, голова кружится, ноги болели. Стало обидно, что я такая развалина. На следующий день еле взошла на тренажер, было очень больно ногам и рукам, но ЗАСТАВЛЯЛА себя заниматься, медленно, но верно. Сейчас, спустя месяц - бегаю (не просто хожу на нем) трусцой минут 25, и быстрый шаг около 5 минут, на третьей программе нагрузки (всего их 9). Я перестала задыхаться, ничего не болит, могу подняться дома на третий этаж, как кошечка, взлетая на ступени, а не как слон, переваливаясь и тяжко дыша. Голова тоже меньше болит и давление не скачет. Вот вам и спорт, хоть и минимальный. Моя диета: Полностью пересмотрела само отношение к еде. Я медсестра, и знаю как нужно питаться. Раньше постоянно была на правильном и низкокалорийном питании, это мне помогало быть в форме. Я вернулась к прежнему образу жизни, который был до беременности, а может и раньше, точно не помню, когда дала слабину своему рту. Замужем действительно расслабляешься, особенно, когда все хорошо. Жрешь от счастья! Смешно сейчас мне. Я поняла, что не в еде радость, осознала и настроила себя. Мое питание - не более 1200 ккал в день: - кушаю много овощей и фруктов, - минимум соли (соевый соус заменяет ее в салатах), - каши на воде с изюмом (несколько штучек изюма, или вместо воды 1,5 % молоко + вода 50 на 50), - орешки понемногу, - супы на бульоне курином, но с овощами (морковка, лук, перчик, брокколи, без картошки! Ее я ем редко и только вареную 2-3 штучки, но с рыбкой или мясом), - мясо курицы без кожи, - рыбка тушеная - салаты обожаю (греческий особенно), - сыр кушаю, но не большие кусочки, - чай пью с заменителем сахара, - 2-3 кубика горького шоколада утром с чаем (без сахара), - ветчина куриная, - яйца ем - 1 в день, - хлеб отрубной грубого помола, в день кусочек с пачку сигарет (а курить я бросила, давно!), - могу съесть помидорку со сметаной 15% ложечку - отличный салат. Если варю борщ или суп своим мужикам - могу в обед съесть только бульон - ложек 6. Не ем категорически: - булки, - майонез, - сладости, ведь фрукты их отлично заменяют и сухофрукты тоже, могу слопать 2 мармеладинки в неделю, - свинину, - колбасы, сосиски, - жареное, острое, копченое и соленое - в общем, вкусности, которые раньше для меня были главными на столе. Пью сухое красное вино раз в неделю - большой бокал. Теперь для меня вкусненькое - это горстка орешков с сушеной вишней, или курочка отварная с салатом, суши тоже люблю, но с овощами внутри. Пью много воды и кефир. Я горжусь тем, что запросто отказываюсь от предложенной шоколадки, от конфетки, от голубцов в гостях, от сальца у сестры, от картошечки жареной у мамы - это все соблазны, но мне такая еда не нужна. Не скажу, что мне не хочется, порой до безумия хочется вкинуть в рот что-то эдакое, но я сдерживаюсь. Мой вес до и после похудения: - до похудения вес был 105,6 кг - за месяц похудения - вес стал 96 кг и я очень рада этому результату Идеал - дойти до 75, как в 18 лет. Но пока я ставлю цель - 90 кг, затем это будет 85 кг и т.д. Малые ступеньки, которым буду радоваться. Изменился объем в см: Объемы в см я не измеряла. Но на внешний вид - разница видна и огромная, особенно ушел живот и толстая спина. Сейчас я не худышка, и это один из этапов на пути к стройности, но у меня появилась попа, намек на талию, не висит живот ноги постройнели. Мои проблемные места - руки, спина пока худеют медленнее, но все равно я вижу разницу. Специально делала фото - в самый толстый период и далее - это помогает. Я их тут выложу, и буду делать это в дальнейшем. Спасибо всем, кто пишет на Гале свои истории - вы помогаете и мотивируете других. Может и моя история кого-то сподвигнет на первый шаг в борьбе со своими слабостями!
автор: Nadmith 5.0 |
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- тест: ты умеешь преподнести себя? многие мужчины мечтают покорить тебя?
- роман начинается...
начало
-
Видимо на этом все и закончилось в 2015) Зря на тренажер потратились
-
Простите меня, пожалуйста, но это просто ужас(((
Желанию сил и терпения ибо работы еще много!... -
Автор, вы такая молодец. За смелость отдельный плюсик. Продолжайте в том же духе
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?
- посоветуйте интересные книги! тематика произведения: любая. всё, что хотела, давно прочитала! я в
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с мужем!
- тест: ты - тактичный человек или всегда говоришь, что думаешь?
- ужин: 200 г вареных креветок, салат из огурцов и помидоров (заправка — греческий йогурт).
-
Результат будет!!!Правда?Как я вас понимаю,когда все тебя любят ,муж,семья,дети ,родные и близкие!!Хоть ты 10 кг набрала,хоть 20,хоть 50кг!!Так намного тяжелее стройнеть нежели.когда ты идеал и тебя никто не любит,начинаешь искать что в тебе не так и загоняться по каждому набранному кг и грамму!У вас все получится,главное идти этим же путем!!
-
28!!!!лет!!!!Я в шоке....
-
ужас
-
эээ а где фото результата????? простите, но для вас 10 кг как мертвому припарка...это тоже самое, что худышке сбросить пол кило, те результат нулевой. вам 40 кг сбрасывать надо, не меньше
-
Интересно , какой у вас рост?
еще работать и работать на д собой, у меня те же проблемы : живот и спина...:( -
Как Ваши успехи? Сколько сейчас скинули?
-
Классненько! Супер. У моей мамы фигура как у вас(была) . Кстати, я почему то думала что этот живот нельзя убрать, в смысле думала если его убрать то будет висеть кожа! ну вы меня поняли! он же как мешочек... оказывается можно! классно! Вы молодец!
-
Да, работы еще много, но главное начать и не бросать не при каких условиях...Удачи вам и достичь своей цели...
-
Вы молодец!! все получится, рекомендую Диетолога Арину Диментьеву- она всех худеет на ПП, с 26.04 у нас будет группа, присоединяйтесь!
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да
- какой у вас любимый город в россии?
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая
- кто-нибудь пробовал такое?
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото,
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые,
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет
- как вам этот портрет?
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо,
- как вам она со светлыми волосами?
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками.
- как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь.
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?
- считаете эту девушку красивой?
- с каким окрашиванием лучше?
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?
- если номер в телефонной книге не записан, почему он
- как вам это свадебное платье?
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины,
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав.
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить
- когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно.
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею?
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже
- как вам такое платье?
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом
- вы когда-нибудь воровали?
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы
- кто красивее?
- мне идут голубые стрелки?
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% -
- попросила у мужчины миллион рублей, он помог. но он прислал деньги только
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная,
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит,
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?
- немного познакомлю вас со своей семьей! мой любимый третий сын!
- все темы» новые темы»
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- то, где ты сейчас находишься - это твой выбор!
- я молилась господу богу, чтобы мне достался хороший муж, и мне достался
- завтра воскресенье, конец недели. детей от бабушки с дедушкой заберу
- на беговой дорожке прошлась шесть километров сегодня, не заметила
- в честь того что выходной, позволила себе выспаться, спала аж до десяти
- посадила сегодня ящик картошки, не знаю что вырастет, хоть бы больше собрать чем
- целый день сегодня провела в огороде, периодически в дом
- всем хорошего вечера. ну вот почти 1 месяц весны пролетел. чтож так быстро
- добрый вечер!всем хороших выходных!
- на мангале готовили сегодня овощи и мясо. шесть шампуров шашлыка
- все дневники»
- уничтожить вес без особых проблем! - 5 кг за одну неделю!
- сбросила за месяц 8 кг! я в восторге! начни и ты стройнеть!
- я придумала свою диету! сбросила 8 проблемных кило!
- - 3 кг за одну неделю! от меня сбежал лишний вес благодаря диете!
- ликвидация жира без липосакции! - 15 кг! бедра уменьшились на 10 см!
- легкая и простая диета! поможет сбросить лишнее после праздников!
- все диеты»
- у тебя кризис среднего возраста в самом разгаре или некогда задавать себе вопросы»
- ты никогда не показываешь своих истинных чувств или не умеешь их скрывать?»
- ты - творческая личность? умеешь находить нестандратно?»
- ты нахальный человек или не уважаешь себя?»
- вам приходят свежие идеи и гипотезы или предпочитаете мыслить приземлённо?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |