| ||||||
| ||||||
|
вход
Чтобы похудеть я вела дневник питания!
Я записывала каждый кусочек, который хотела съесть! Сначала запишу, а потом ем! От первого дня я была в шоке: мало того, что я плотно ела на завтрак, в обед и ужин, я еще и много раз перекусывала в течении дня! Получается, что я вечно жевала, еще и жаловалась, что не могу похудеть! Я решила есть три раза в день и не кусочничать. На работе я перестала пить чаек со сладким с коллегами! Исключила бутерброды. На обед на работу брала в контейнере салат с зеленью, овощами и вареной курицей. Исключила из меню - макароны, - жирное - все сладости - жареное - алкоголь Мне повезло, что моя семья поддержала меня. Мне не хотелось, чтобы они страдали из-за того, что я сижу на диете. Готовлю я только на пару или тушу без масла. Добавила очень много овощей в свой рацион. Я стараюсь не увеличивать свои порции, перестала пить сладкий чай. А майонез и кетчуп исключила навсегда. Отказаться от чипсов, сухариков было очень сложно. Стала готовить себе сладкие чипсы сама - яблочн Завтрак - творог, сметана Обед - салат, курица Ужин - йогурт Первые две недели было мне тяжело, но потом втянулась. Пила витамины. Что касается спорта, я не занималась в зале, делала упражнения сама по видеороликам. Стала ходить по лестнице, на работу иду пешком 4 остановки. 
Я делала обертывания дома - медовые, - мазала антицеллюлитные кремы и массировала щеткой, Целлюлит уменьшился, а растяжки слабо заметны. За полгода я похудела на 20 кг и потеряла в размере с 50 до 44! Прошло уже 3 месяца, вес не вернулся! Ни грамма лишнего!
|
начало
-
че-то смахивает на вранье. за полгода на таком рационе, калорийность которого явно не более 600-700 ккал, вы бы не на 20 кг похудели, а ноги протянули или заполучили кучу проблем со здоровьем. Явно что-то еще ели, либо были срывы
-
а на сколько ты в месяц худела? Мне до конца января бы ещё 5 кг скинуть - было бы отлично! В сентябре я весила 65-66 кг - рост 169, сейчас - 58 кг, хочу 53 или 52 весить
-
умничка!! Я за 3 месяца только около 8 кг скинула
вход
- кто привык или по каким-то другим причинам моется раз в неделю, как вы это
- почему мужчина сразу после женитьбы продолжает писать другим
- как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отправил
- какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки?
- вы когда-нибудь попадали под сокращение в компании? были
- состоите в общедомовом чате? часто там разборки?
- что пьёте от кашля? у меня сухой кашель бывает по 2 недели
- вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови?
- вы бы вышли замуж за мужчину, чей живот напоминает раздутый шарик или
- как вы готовите вкусный и идеальный плов? с мясом, или с курицей. какой у вас
- все друг другу завидуют? незамужние замужним, полные худым, бездетные
- с детства в голове образ парня которого никогда не видела. я
- как быть? убеждают написать заявление на воспитательницу.
- аватаркой можно ставить? кот не рад, что я его взяла!
- женатый рассказал, что его любовница беременна, мол может ребёнок не
- что сегодня вам снилось? мне сегодня бывший приснился и что мы снова вместе.
- можно ли хотеть одного мужчину, а любить другого? люблю коллегу, хочу
- что у вас на позднюю осень из верхней одежды? куртка, пальто? давайте с фото.
- какое фото лучше?
- странные звуки за стеной! часто слышу скрип кровати и сразу слышен собачий лай.
- если бы близкий товарищ мужа говорил про него нехорошие вещи, вы бы
- как считаете, я ничего из себя не представляю? пустышка?
- как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, писать, считать?
- вы когда-нибудь встречали птиц в продуктовых? птичка летала над полкой с
- гинеколог мужчина. пойдете или нет. и почему?
- как отреагировали бы, если бы ваш мужчина поддержал бы бывшую жену и
- чего больше всего вам хотелось в начале отношений? мне хотелось вместе
- спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он погрустнел!
- хочу что-то вкусненькое, но не могу придумать что купить или приготовить!
- вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул?
- как вам косуха? очень стильная
- мне лучше с распущенными или собранными волосами?
- в чем прикол в такой одежде тренироваться?
- мне намного лучше с чёрными волосами, чем было?
- вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало.
- сегодня прям пожалела, как никогда. такого мужчину красивого
- у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удаляю
- почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки,
- кто спорт дома делает, прыжки, вы соседям снизу не мешаете?
- посоветуйте варианты осенней выпечки и супов с рецептами,
- в браке 10 лет, а у мужа любовница 5 лет! обещает, что бросит, но ходит. что делать?
- выражение вкусный воздух смешное? переехали в среднюю полосу и тут
- как вы говорите?
- как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к
- какие билеты надо сдать, чтобы получить компенсацую проезда к месту
- хочу жить с парнем в общаге, но вдруг меня поселят с другим факультетом! как
- кто отказался от гель-лака, как быстро вы восстановили ногти? что вам
- что мне с этим сережей то делать теперь? я понятия не имею
- вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано?
- удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает свои
- у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как
- почему вы боитесь попросить у мужчины что-либо? то есть спать с ним на первом
- тоже чувствуете по энергетике, когда люди любят друг друга? чувствую по
- вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа?
- что вы обычно едите на завтрак?
- кто полностью работает удаленно, какая у вас профессия? достойный ли
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдавать по
- как быть после интима с парнем с сз? я не хочу быть наивной и верю ему 50 на 50.
- что лучше: 1 вещь дорогая или 5-6 дешевых, если есть необходимость менять
- смотрела фотки 3-4 летней давности, ну я и постарела за это время.
- как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?
- у вас большой коллектив на работе?
- какие кислоты, пилинги используете ?
- как сосуществовать с болтливой коллегой? у неё ещё и голос писклявый!
- про разделение домашних обязанностей. согласны?
- стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять
- как думаете, где интереснее в сочи или москве?
- продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку забрали.
- помогите растолковать сон! снился бывший, стал замахиваться, хотел
- вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!
- любите ли вы такой зефир?
- заказываете роллы? какие самые любимые?
- почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру?
- мы расстались, я ей говорю: не хочешь подарки вернуть? она: а ты моё время и энергию?
- снова про воспитателей. после этого говорят что у нас к воспитателям
- вьющиеся непослушные волосы! посоветуйте средства по уходу.
- а у нас на пруду творческий процесс!
- как думаете, какой процент мужчин подкаблучник? я думаю процентов 60
- товарищ мужа увидел меня в трусах. очень неудобно. вам было бы стыдно?
- все темы» новые темы»
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|