| ||||||
| ||||||
|
вход
Я на себе проверила, что овсяная кашка великолепно борется с лишним весом. 
За всю диету я худею на 7 кг! А чтобы поддерживать результат - раз в неделю провожу разгрузочный день на геркулесе. Рацион 1-й день - завтрак: чай без сахара, овсяная каша. - обед: чай без сахара, овсяная каша, добавляем молоко с малым % жирности. - ужин: чай без сахара, овсяная каша, кусочек рыбки. 2-й день - завтрак: яблоко, чай без сахара, овсяная каша. - обед: отвар шиповника, овсяная каша с молоком, 150 грамм творога. - ужин: чай без сахара, овсяная каша, кусок вареной курицы. 3-й день - завтрак: яблоко, чай без сахара, овсяная каша. - обед: кефир, овсяная каша с изюмом и медом. - ужин: чай без сахара, овсяная каша, овощной салат. 4-й день - обед: чай без сахара, овсяная каша, любые фрукты. - ужин: отвар шиповника, овсяная каша, рыба и овощи. 5-й день - завтрак: яблоко, чай без сахара, овсяная каша, 150 грамм творога. - обед: кефир, овсяная каша с изюмом и медом. - ужин: чай без сахара, овсяная каша, овощной салат. 6-й день - завтрак: яблоко, чай без сахара, овсяная каша. - обед: отвар шиповника, овсяная каша с молоком, 150 грамм творога. - ужин: чай без сахара, овсяная каша, кусок вареной курицы. 7-й день - завтрак: чай без сахара, овсяная каша. - обед: чай без сахара, овсяная каша, добавляем молоко с малым % жирности. - ужин: чай без сахара, овсяная каша, кусочек рыбки. 
В течении дня пьем воду, травяные настои. Если хотите можете в готовую кашу добавлять йогурт. Можно повторить диету через месяц.
|
вход
- если у мужчины нет никаких хобби, означает ли это, что в будущем с ним
- кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем
- сайт вк у вас нормально загружается? мне кажется, что его развитие
- у вас зависит укладка от того, каким шампунем вымыли волосы?
- если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы
- какие блюда вы любите из вкусно и точка? что обычно заказываете там?
- как вы общаетесь с токсичными родственниками? всегда дают
- как же по-разному воспитаны люди. для вас какой из вариантов более
- вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать?
- много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с большой
- самая прекрасная любовь - это любовь на расстоянии. согласны с этим?
- вы бы чувствовали себя униженной, занимаясь интимом в кустах не с
- вам приходят уведомления в гетконтакт, что кто-то просмотрел ваши теги?
- замечали, что мужчины постоянно считают, что женщины всем
- хочу ввести традицию - раз в месяц делать дорогую покупку для себя!
- фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась?
- как вы говорите?
- если в назначенный день свадьбы невеста попадает в больницу, это знак?
- как вы понимаете словосочетание наивный циник? разве это не
- инстаграм - показуха? или правда многие живут шикарной жизнью?
- если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится,
- вы действительно считаете нормальным, что парень на первое свидание
- кто привык или по каким-то другим причинам моется раз в неделю, как вы это
- вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, если так
- от вас есть лёгкий запах под конец дня? из каких мест?
- как думаете, где интереснее в сочи или москве?
- те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет денег на лечение?
- у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие
- вылезло раздражение, где носила нижнее белье с деталью из металла. это
- вы встречали мужчин, которым нравится такая грудь? или вам самим нравится?
- используете термозащиту при сушке? какую? у меня вот это крем-спрей.
- у вас хорошо развит инстинкт самосохранения? у меня слабо, мне
- как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете?
- у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам,
- муж весь засветился, когда я сказала, что хочу, чтобы у дочки был его цвет глаз
- во сколько вы ложитесь спать?
- у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удаляю
- вам проще мч по имени называть или прозвищу? мне сложно почему-то по имени.
- как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько
- а вы бы стали общаться с мужчиной, который не платит своему ребёнку
- как часто меняете гардероб?
- как проходят ваши выходные? у нас сегодня на улице июль.
- какое приложение самое первое заходите на телефоне?
- почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на
- часто возникает желание смотреть на картины? что больше нравится?
- что вам ближе: телеграмм или вотсап?
- у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке?
- фитбол. кто пробовал заниматься? были результаты?
- какая у вас посудомоечная машина? довольны ли вы?
- чем вы занимаетесь в субботу? заметили, что в выходные на улицах мало
- что из сладкого ели сегодня?
- кто учился или закончил медицинский, как вам удавалось писать огромные
- бывший подписался на меня в свой др! просмотрел все мои сторис и отписался.
- вы знаете семьи, в которых родители игнорировали др детей?
- как аватарка? лучше на лестнице или новая?
- бывший муж сам виноват или я офигела? не заметила, как исчерпала
- какой наиболее бюджетный, а какой дорогостоящий предмет вашей
- почему мужчины после 30 без свежести? получается я тоже
- почему людям нравится ныть? при этом они вовсе не стараются улучшить свою жизнь!
- моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли
- можно ли купить качественные зимние сапоги из натуральной кожи и меха
- если мужчина в 35 лет говорит, что не хочет детей, то позже захочет или не факт?
- чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты
- вам нравилась вера фишер? я ее обожала! смотрите, как она отлично
- можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?
- котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так
- вы завели бы отношения с мужчиной, сохранившими девственность до
- какому кофейному бренду вы отдаете предпочтение? и сколько чашек
- парень лайкает других девушек! боюсь, что он бабник. что мне делать?
- подруга флиртует за спиной парня! это вообще нормально? я ей завидую -
- холостяки, которые моются в душе с фейри. неужели это не шутки?
- как думаете, свекровь будет рада такому изысканному обеду?
- картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на картофель!
- парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 лет
- музыкант не очень вариант? живёт в своей квартире, есть машина, стабильная
- бывает ли у такое, что вам вообще куда-то неохота идти? слушаете ли свою
- хочу что-то вкусненькое, но не могу придумать что купить или приготовить!
- вам бы было страшно идти на футбол одной?
- вам нравится анна попплуэл?
- невеста павла как вам?
- все темы» новые темы»
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|