вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Я ИСТРЕБИЛА ЦЕЛЛЮЛИТ И ПОДТЯНУЛА ТЕЛЬЦЕ! СУПЕРДИЕТА! ОТВЕСЫ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! СТРОЙНАЯ ФИГУРА И НЕТ БОКОВ!

Когда я через полгода после родов открыла для себя, что я не красотка 60 кг, а большая мамаша 73 кг веса, то худеть стала срочно и экстремально - за 9 дней на гречке - 6 кг.


Потом усиленные тренировки - еще минус 5 кг за полмесяца. А потом успокоилась и забросила это дело. Недавно обнаружила, что мои 62 превратились в 64. Зеркало тоже перестало врать, и я решила, что добьюсь своей цели - 58 кг.


На гречку я смотреть не могу, не хотелось думать и о других монодиетах. Сложные диеты, на которых нужно каждый день готовить себе что-то отдельно тоже отпали - пришлось бы готовить отдельно мужу, который на диету не собирался + сыну.


А последние лишние кг уходят ой как трудно!
И я села на мной придуманную диету. В среднем я теряла по 300 грамм в день. НО - я теряла их каждый день. Секрет достаточно прост, если есть хоть капелька силы воли (а у нас, женщин, ее ого-го как много).


Моя диета.


Я сократила порции еды - примерно процентов на 40. И, оказывается - мне этого вполне достаточно.


Пример порции на завтрак:


Пару ложек жареной картошки, помидоры или салатик из капусты и огурцов, маленький кусочек хлеба, три-четыре кусочка нормальной колбаски.


Сначала меня смущало чувство голода после завтрака, но через 10-20 минут оно прошло и я почувствовала себя сытой.


В обед я съедала полтарелки супа с хлебушком, 200 грамм мяса и какую-нибудь маленькую булочку. Этого мне хватало. Иногда вместо этого ела одно яйцо с салатиком и греночкой.


Вечером до семи часов я могла съесть котлету с порцией гарнира, чаек с той же булочкой (которую я не съела на обед), или грибочки жареные, или рыбку.


Суть в том, что нужно уменьшить порции, ведь нам, на самом деле требуется куда меньше пищи, чем мы едим. Я вообще недавно прочитала, что ученые после долгих исследований пришли к выводу - чтобы жить на лет 25-30 дольше, нам нужно есть на треть меньше.


Есть на этой диете можно все, главное - чем поменьше мучного и пить побольше водички. Кстати - между этими приемами пищи, что я описала, я позволяю себе пожевать яблочко, салатик из той же капусты или кусочек шоколада. Йогурты и кефир приветствуются.


Искренне надеюсь, что моя диета кому-то поможет!
К слову - мой рост 172, кость толстоватая, тип фигуры - спортивный. И еще одно - где-то с пятого дня диеты мой желудок привык к таким объемам пищи и успокоился.

следующая тема»
регистрация»

автор: Milika, 19.10.10 00:59 все темы»
комментарии: +52, просмотры: +12115
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 »»

  • ответ для: Evelina,


    ухохоталась с фотки..))))

  • Это мой единственный секрет похудения - маленькие порции.

  • я тоже заметила, если не есть на ночь, и поменьше мучного, когда порции поменьше действительно наедаешься, чем дольше кушаешь тем лучше)))

  • я ем в сто раз меньше чем вы, и реже, и вес всё равно стоит на месте....

  • Естественно, что урезав свой рацион вы потеряли в весе. Меньше порции - меньшее калорий поступает в организм. Но вряд ли, такое питание можно назвать полноценным. Если вам свое здоровье не безразлично, не ешьте такую дрянную еду, как жаренная картошка, колбаса (даже если она и “нормальная“), и хлебобулочные изделия на завтрак, обед, и ужин. Замените вредные продукты в вашем рационе на полезные, иначе со временем начнутся проблемы со здоровьем.

  • просим фото в студию

  • У вас все почти жареное, суп с хлебушком как вы пишите, а хлеб вообще надо исключить из рациона, жареные грибочки, картошечка, котлетка, колбаска, что ж за диета то такая? Нужно кушать все вареное, пареное и не в коем случае жареное и мучное!

  • А где реальная фотка? ))))))))

  • да действенная диета. Она называется “блюдечко“ ест только то, что уместится на блюдечке. Есть правда нужно чаще от4 до 6 раз в день и пить больше жидкости. Сама за 2 недели просто сократив объем пищи , похудела на 3 кг.

  • А по мне так норм диета, я так же худела в прошлом году до 60 кг, правда за зиму пару кг вернулись, вот стараюсь вернуться к прежнему питанию.

  • я даже когда не на диете ем меньше...если вы на такой диете похудели то у вас очень хороший обмен веществ)

  • я тоже таким образом держу себя в форме..просто меньше жрать и на ночь не наедаться....
«« 1 2 3 4 5 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
посоветуйте хорошую комедию, чтобы посмеяться прям от души. » 10
тема содержит фото как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия. » 17
хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут м» 9
вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!» 15
вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача? » 21
тема содержит фото впи нравится стрижка боб-каре?» 12
согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут п» 11
как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочко» 15
вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их? » 16
про детские травмы и как они влияют на настоящую жизнь» 5
вы ставите оценки в такси?» 2
как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила. соо» 5
отменяю свидания в последний момент» 4
что-то едите перед сном? что именно? » 14
сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете? » 9
какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром! » 63
первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с сосе» 29
парень везет в москву! о чем это говорит? » 18
какие забавные или даже страшные случаи происходили с вами на свидания» 1
что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других» 21
вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас » 10
двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любв» 8
что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к новому муж» 10
вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами и пр» 32
у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальны» 9
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 49
вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за вами с» 23
где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена обстановки,» 25
какой самый ужасный, нудный фильм вы смотрели и никогда не будете пере» 35
почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим занимают» 15
сколько детей было у ваших родителей и бабушек? » 22
тема содержит фото как вам такие образы? нравятся? » 18
верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его кос» 13
вы знакомились в интернете только для интима?» 22
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » 8
аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч? » 33
посоветуйте интересные фильмы-новинки! без трэшака, что-то душевное. » 11
с какой знаменитостью вы хотели бы дружить? » 18
тема содержит фото купили бы такую жилетку и рубашку? » 28
ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много смеят» 10
вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это понимаете? » 6
вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?» 43
что способно разрушить вашу влюбленность? » 11
какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте? » 23
какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки? » 16
какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней познаком» 32
вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка, которая в» 13
тема содержит фото у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из эт» 20
ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и ме» 26
вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень» 7
как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло гримерное зе» 144
у вас большой коллектив на работе? » 23
а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до» 20
у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что » 14
парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. во» 8
тема содержит фото фильм материалистка с дакотой джонсон! верите в финальный выбор партне» 12
какой у вас велосипед? сколько стоит? » 6
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 150
как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные » 4
вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много зарабаты» 38
в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо » 30
тема содержит фото как вам такой кардиган? пуговицы? » 19
парень сказал, что я много кушаю! встала из-за стола и уехала. он изви» 203
в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?» 13
ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те, к» 24
как думаете, какого пола будет мой второй ребенок? » 13
как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком» 75
тема содержит фото как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой? » 19
тема содержит фото разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды слышала во» 6
чьей признанной красоты вы не понимаете? можно обоих полов знаменитост» 18
какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с » 12
сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы ч» 62
все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой ценн» 12
через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги? » 181
тема содержит фото какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное? » 19
с пересадкой добираться на работу это катастрофа? я приезжала на работ» 18
у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие» 24
если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет, знач» 4
при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогат» 24
вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось? » 16
место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду? » 14
тема содержит фото какой для вас фильм вне времени? я сегодня пересматривала профессионал» 11
у вас были когда-нибудь встречи с мужчиной просто ради интима? чем это» 21
на эмоциях сделала гадость, теперь мучает чувство вины! как быть?» 10
сколько у вас детей, сколько вам лет?» 25
вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите? » 20
продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку з» 17
какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа? » 18
как часто вы делаете гель-лак или ходите на обычный маникюр? » 19
тема содержит фото что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит? » 20
у вас хорошая погода, солнечная? » 20
тема содержит фото вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем? » 38
кто вносит правки в чужие схемы в редакторах, вас бесит, когда схема н» 15
когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?» 42
пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись» 20
вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой» 25
от кого меньше запаха, если оба не мылись сутки, от вас или от мужа? » 9
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 126
что вам ближе: телеграмм или вотсап? » 32
делаю упражнение 100 отказов. цель: собрать 100 отказов, научится реаг» 48
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru