| ||||||
| ||||||
|
Смысл этой диеты довольно простой. Нужно есть каждые 2-2,5 часа и при этом обязательно чередовать в своем рационе овощи и фрукты с белковой нежирной пищей. Обязательное условие - начинать и заканчивать день надо белком (курица, яйцо, рыба, обезжиренный творог, обезжиренный кефир). Порции должны быть не очень большими, но и не слишком маленькими. Приблизительное меню, которое каждый может составить по своему усмотрению исходя из своих пристрастий: 8.00 - белок двух яиц 13.00 – 200 грамм нежирного творога 15.30 - салат из овощей, заправить растительным или оливковым маслом, 1 фрукт 18.00 - 0,5 кефира 0-1 % жирности, 100 грамм мяса (без жира). И при этом можно пить обычную воду, чай, кофе.
автор: Karoli |
начало
-
ответ для: Юлёнок84
5 недель, как и заявлено С 4 начала таять. первые три всё стояло. -
ответ для: an-ha
не подскажешь за какое время ты похудела на 15кг. (по диете Протасова)? -
Na samom dele, slishkom malo ccal v etoj diete. Da, vi hudejete, no teryaete ne tolko zhirovuju massu, no i mishechnuju massu. Potreblenije bolshogo kolichestva fruktov pri nedostatochnok kol-ve belka cherevato insulinovim shokom dlya organizma, kotorij vizovet obratnij efekt: budet dana komanda zapasat zhir, vmesto ego “rashoda“. V srednem 1600 ccal v den, pobolshe belka, 2 frukta, pobolshe ovoshej, chernij hleb grubogo pomola, orehi i olivkovoje maslo.
-
ответ для: 1,000,000 USD
ну, не моя диета, а Протасова :)
похудела я с 75 до 60 кг.
кушань можно много травы! я думала козочкой стану - хрустела капусткой, морковкой, яблочками. и все это кифиром заливала.
кушала я по часам, но не специально, так получалось.
Утром перед работой - пол литра кефира, или стакан молока.
В 11.00 - яблоко или морковку (брала на работу)
13.00 - обед - как правило это был салат с пекинской капустой (можно и с белокачанной, просто я пекинскуб люблю), и вареная курочка. или рыбка с яичком пашот. Какой-нить кисло-молочный напиток.
16.00 - яблоки, морковь.
Вечером могла еще яблоко скушать.
Ходила сытая, когда чувствовала голод - грызла фрукт.
Вообще, я сложно себя могу в узде держать. Но тгда это было свыше мне даровано: сидела в среду в обед (что при мечательно, не с понедельника это началось!:) пила чай с вкусным кексом с изюмом. При этом была уже нажратая всякой едой, и этот кексик в себя утрамбовывала. И тут как колокол в голове! “Всё! Хватит ЖРАТЬ!“ И всё. Половину недоеденного кекса выкинула в корзинку с мусором. Чай допила. Открыла этот сайт, нашла Протасова, и села не эту диету.
Думаю, резальтат был таким хорошим не от того, что я приняла решение и ломала свой организм, п именно потому, что организм сам принял это решение, а я его поддержала. Мне не было скучно на диете, хотя вроде однообразно питалась. Мне было интересно. Готовить дома еду, и при этом ен есть ее - спортивный азарт. Вот в общем. Поэтому я считаю диету эффективной - у меня эффект был и на весах, и в объемах, и в настроении. А кожа какая стала!!! Кишки-то работали как часы, а от морковки - оттенок кожи - как в журнале у моделей! :) Супер! -
ответ для: an-ha
Интересно, почему так получается, что на твоей диете можно было есть много и в любое время, но такие ошеломляющие результаты...ведь 15 кг примерно за 1,5 месяца - это очень много. Да и судя по твоим данным, вес у тебя и так не особо большой же был -
ответ для: vse smogu
там же написано - всего 5 недель. Потом выход 2-3 недели.
За 5 недель я скинула 15 кг -
ответ для: an-ha
privet ka ti dumaesh skolko na etoi dietki mozhno sidetj ja pro vremja nedlju mesjac god.....tak hochetsja naiti dietu katoraja menja bi perevela v zdorovij obroz zhizni ja ne ganjus za bistrimi dietami no ochen hochetsja k letu pohudetj....kakuju bi dietku vijbratj? -
ой,мне тоже надо немного похудеть,сбросить надо всего 2-3 кг.попробую посидеть на этой диете)
-
-
продукты, которые я люблю...в принципе можно как-нибудь попробовать...сколько скинуть обещают?
- откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?
- у вас когда-нибудь возникали конфликты с таксистами и по какому
- какой у вас секрет чистки варёных яиц? чтобы скорлупа отходила без яйца?
- как вам такая фигура?
- у вас есть знакомые рыжие? какой у них характер? ожидания от поведения есть?
- почему мужчины так плохо выглядят после 30?
- осмотр гинеколога - это измена? если врач мужчина и щупал рукой?
- хорошо устроилась? пока муж работает, я сижу на гале!
- как проводят процедуру ларингоскопия? через нос? это больно?
- вы видите вторую полоску?
- замечали, когда заходишь на ламоду, то это как дорогой бутик, а
- как понять, что укусил клещ? почувствовала укус, обнаружила красную шишку
- бывший муж моим трем фейкам говорил, что жена ему изменила! обидно!
- вы пьянеете от 200 грамм виски? до какой степени?
- разозлились бы, если бы мужчина записал вас в салон на покраску отросших
- купила тональный крем, так и должно быть? кажется темнее тон и без него лучше?
- мужчины хладнокровнее женщин? или нет?
- мне алкаш со всей дури в глаз локтем дал, а я только хвасталась, что у нас нет алкашей!
- сколько максимум роз вам дарили? именно в период ухаживаний. как часто
- морщины в зоне декольте и шее, возраст 30+. что делаете? как справляетесь?
- как вам подарок для мужчины или врача - шапка такого фасона?
- если бы вы могли поменяться телами с кем угодно на один день, кто бы это был и
- сколько в норме варят кальмары, чтобы они не стали жёсткими?
- вы когда-нибудь дружили со своими мастерами? у меня всё всегда
- когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как
- к этой груди идут эти губы? мне кажется, очень.
- вы бы согласились на интим ради карьеры или совесть и честь дороже?
- когда вы впервые смотрели сериал дикий ангел, приходилось ли вам ходить в
- хотели бы такую жену своему сыну? хозяйство ведёт средне, помешана на
- у вас хорошо работает предчувствие? предполагаете что произойдёт
- а вы ходите в больницу или в поликлинику? в чате коллеги пишут, что
- сколько у вас было отношений, и как получалось так, что они заканчивались?
- у кого-нибудь вырезали аневризму из головы? родственник никого не
- хочу погладить по голове парня, который очень нравится. почему он
- кто прав? указала племяннице на то, что она не следит за детьми, она обиделась.
- вы любите недоваренные макароны? одно из моих любимых блюд
- остеохондроз, геморрой, варикоз - это признаки плохого здоровья?
- на сколько хватает флакона гель-лака? на сколько маникюров и педикюров
- как платье? не сильно увеличивает плечи? так уже хожу по улице.
- вы мечтаете жить в доме с частичными удобствами? экология, выгребная
- у вас жарко? в чем вы ходите сейчас? я платье хочу надеть наконец, но непривычно
- идет ли мне головной убор? никогда не носила, но задумалась о
- кто пробовал интервальное голодание? какие результаты?
- как думаете, можно ли сразу 2 зуба в 1 прием по омс удалить?
- как наушники лучше взять: белые или розовые? какие симпатичнее?
- вы подружились с ленью? самое опасное не лень, а когда с ней подружился и начал
- кто из современных русских певцов или певицы нравится?
- вы рассматриваете семью как команду? если у одного проблемы,
- вы бы пошли? хочу пойти на занятия по полдэнс экзотик, но очень боюсь!
- зачем парень смотрит сторис? я думала, что уже все, но он продолжает смотреть!
- ради каких пособий рожают о которых кругом говорят?
- родовая память. что думаете об этом? что хранится в наших генах и
- до какого возраста женщине допустимо носить откровенные вещи?
- как такое возможно? весы дома показывают 77, а у бабушки 74! как так?
- девушка просит у мужчины любви, подарков а он говорит, что она
- на первое свидание вы всегда наряжаетесь, краситесь?
- мама порезала дочке 8 лет подаренное платье! девочка трое суток не
- среди ваших знакомых есть люди с тату на лице? где они работают?
- меня бьет моя девушка. она меня содержит, живу в ее квартире
- правда ли, что большие губы визуально делают нос меньше?
- вы видите косоглазие у меня? подруга сказала, что у меня глаз косит
- роды в 37-38 лет, стоит ли? хочу, но боюсь
- как вам точка зрения насчёт снов? что это межпространственная передача
- что у вас вкусного на сегодня? у меня - торт шоколадный с карамелью и
- вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это
- товар пришёл, но на карте озон не хватает денег. можно обычной картой оплатить?
- подруга считает, что через 10 лет брака быть влюбленным друг в друга - редкость!
- помните, спрашивали о тапках? их не вернули в больницу, но опять приехала
- почему мне все дают 16 лет и знакомятся малолетки, что в моем лице не так?
- 34 года - возраст девочки! а как же утверждение, что после 25 уже начинается
- это норма быть такой? хочу быть женой богатого мужа и бегать по полю,
- как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных?
- вкололи 1 мл в губы. как вы это терпите?! боль ужасная во время процедуры, а
- какое платье выбрать?
- как думаете мне пойдет черный цвет волос?
- купила помаду. оцените!
- мужчина издевается или псих? я хотел проверить какая ты алчная и падкая на
- вы бы повесили серые шторы в спальне?
- какой тип фигуры вы встречаетесь чаще среди молодых девушек? я грушу
- а вы как считаете, зачем в наше время мужчины нужны женщине?
- все темы» новые темы»
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|