Смысл этой диеты довольно простой. Нужно есть каждые 2-2,5 часа и при этом обязательно чередовать в своем рационе овощи и фрукты с белковой нежирной пищей. Обязательное условие - начинать и заканчивать день надо белком (курица, яйцо, рыба, обезжиренный творог, обезжиренный кефир). Порции должны быть не очень большими, но и не слишком маленькими. Приблизительное меню, которое каждый может составить по своему усмотрению исходя из своих пристрастий: 8.00 - белок двух яиц 13.00 – 200 грамм нежирного творога 15.30 - салат из овощей, заправить растительным или оливковым маслом, 1 фрукт 18.00 - 0,5 кефира 0-1 % жирности, 100 грамм мяса (без жира). И при этом можно пить обычную воду, чай, кофе.
автор: Karoli 5.0 |
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.
- это русый цвет?
- как вам оформление ленты?
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- тест: ты всегда можешь рассчитывать на своего мужчину или нет?
- наконец-то вполне тепло на улице. для меня вполне комфортно
начало
-
ответ для: Юлёнок84
5 недель, как и заявлено С 4 начала таять. первые три всё стояло. -
ответ для: an-ha
не подскажешь за какое время ты похудела на 15кг. (по диете Протасова)? -
Na samom dele, slishkom malo ccal v etoj diete. Da, vi hudejete, no teryaete ne tolko zhirovuju massu, no i mishechnuju massu. Potreblenije bolshogo kolichestva fruktov pri nedostatochnok kol-ve belka cherevato insulinovim shokom dlya organizma, kotorij vizovet obratnij efekt: budet dana komanda zapasat zhir, vmesto ego “rashoda“. V srednem 1600 ccal v den, pobolshe belka, 2 frukta, pobolshe ovoshej, chernij hleb grubogo pomola, orehi i olivkovoje maslo.
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку.
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- тест: у окружающих ты вызываешь раздражение или уважение?
- вчера был отличный день. наконец ощущаю себя не унылым говном. с питание все отлично, без срывов.
-
ответ для: 1,000,000 USD
ну, не моя диета, а Протасова :)
похудела я с 75 до 60 кг.
кушань можно много травы! я думала козочкой стану - хрустела капусткой, морковкой, яблочками. и все это кифиром заливала.
кушала я по часам, но не специально, так получалось.
Утром перед работой - пол литра кефира, или стакан молока.
В 11.00 - яблоко или морковку (брала на работу)
13.00 - обед - как правило это был салат с пекинской капустой (можно и с белокачанной, просто я пекинскуб люблю), и вареная курочка. или рыбка с яичком пашот. Какой-нить кисло-молочный напиток.
16.00 - яблоки, морковь.
Вечером могла еще яблоко скушать.
Ходила сытая, когда чувствовала голод - грызла фрукт.
Вообще, я сложно себя могу в узде держать. Но тгда это было свыше мне даровано: сидела в среду в обед (что при мечательно, не с понедельника это началось!:) пила чай с вкусным кексом с изюмом. При этом была уже нажратая всякой едой, и этот кексик в себя утрамбовывала. И тут как колокол в голове! “Всё! Хватит ЖРАТЬ!“ И всё. Половину недоеденного кекса выкинула в корзинку с мусором. Чай допила. Открыла этот сайт, нашла Протасова, и села не эту диету.
Думаю, резальтат был таким хорошим не от того, что я приняла решение и ломала свой организм, п именно потому, что организм сам принял это решение, а я его поддержала. Мне не было скучно на диете, хотя вроде однообразно питалась. Мне было интересно. Готовить дома еду, и при этом ен есть ее - спортивный азарт. Вот в общем. Поэтому я считаю диету эффективной - у меня эффект был и на весах, и в объемах, и в настроении. А кожа какая стала!!! Кишки-то работали как часы, а от морковки - оттенок кожи - как в журнале у моделей! :) Супер! -
ответ для: an-ha
Интересно, почему так получается, что на твоей диете можно было есть много и в любое время, но такие ошеломляющие результаты...ведь 15 кг примерно за 1,5 месяца - это очень много. Да и судя по твоим данным, вес у тебя и так не особо большой же был -
ответ для: vse smogu
там же написано - всего 5 недель. Потом выход 2-3 недели.
За 5 недель я скинула 15 кг -
ответ для: an-ha
privet ka ti dumaesh skolko na etoi dietki mozhno sidetj ja pro vremja nedlju mesjac god.....tak hochetsja naiti dietu katoraja menja bi perevela v zdorovij obroz zhizni ja ne ganjus za bistrimi dietami no ochen hochetsja k letu pohudetj....kakuju bi dietku vijbratj? -
ой,мне тоже надо немного похудеть,сбросить надо всего 2-3 кг.попробую посидеть на этой диете)
-
-
продукты, которые я люблю...в принципе можно как-нибудь попробовать...сколько скинуть обещают?
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест -
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.
- считаете ли это фото красивым или нет?
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра!
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал:
- какое время года у вас самое любимое?
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год,
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам,
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас,
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете
- любите роллы?
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственности. а
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел
- лучшее пробуждение
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа -
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги,
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать
- как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж,
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна,
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки.
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото.
- голубой педикюр так круто смотрится!
- не получилось оформить заказ в интернет-магазине, забила. и тут пришло
- пропал интерес к еде от антидепрессанта! имею ментальные проблемы. страсть
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к
- как вам сумочка?
- крупный ли нос на ваш взгляд?
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить
- какова вероятность забеременеть при ппа?
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так?
- все темы» новые темы»
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 5 погода сегодня для прогулок не особо комфортная, но надо уже сходить
- 4 нашагала вчера 4143 шага, вроде бы что-то суетилась, а шагов мало
- 3 праздники сегодня вот такие:международный день солидарности
- 2 вот я кофеманка, так хочется кофе хоть чуть-чуть, но буду терпеть, раз нарушишь
- 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня прям как-то плохо, поверхностно как-то,
- 24.04.2024 дневник номер 4
- 24.04.2024 дневник номер 3
- 24.04.2024 дневник номер 2
- 24.04.2024 дневник номер 1
- 23.04.2024 1,5 килограма любых фруктов
- все дневники»
- похудеть на 8 кг за две недели без мучений и срывов!
- уничтожить вес без особых проблем! - 5 кг за одну неделю!
- вес быстро уходит! диета очищает организм!
- избавление от проблем: избыточного веса и комплексов!
- помоги телу стать стройным! как похудеть быстро и навсегда!
- благодаря диете я достигла своей цели - потеряла 8 кг!
- все диеты»
- твоя личная жизнь сложилась удачно? в семье всегда царят взаимопонимание и любовь?»
- ты не зацикливаешься на внешности или она у тебя на первом месте?»
- ты спец по подбору подарков или считаешь их глупой тратой денег и времени?»
- ты знаешь себя? хорошо себя понимаешь?»
- ты в отличной форме? ведешь здоровый образ жизни?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |