| ||||||
| ||||||
|
вход
Я предлагаю вам углеводно-белковую диету для сногсшибательного похудения. 
Чтобы получить максимальный эффект, нужно разбить семь дней на 3 белковых, 3 углеводных и 1 разгрузочный день. 1 День разгрузочный: На весь день нужно запастись 1,5 л обезжиренного молока или 2 л кефира без сахара, а так же 100 грамм ржаного черного хлеба. Это меню на день поможет вам сократить объем вашего желудка и кишечника и подготовить их к дальнейшим 6 дням диеты. 2, 4, 6 Дни белковые: Завтрак: чай без сахара, можно с одной ложкой меда. Два кусочка ржаного хлеба. Второй завтрак: стакан обезжиренного молока или 2 стакана кефира. Обед на выбор: 300 грамм отварного мяса или рыбы, 100 грамм гороха или фасоли. Чай, без сахара. Два кусочка ржаного хлеба. Ужин на выбор: - 2 стакана кефира и 2 отварных яйца - 200 грамм отварной рыбы. Ужинать нужно не позднее 19 часов. 3, 5, 7 Дни углеводные: Завтрак: 500 грамм фруктов (кроме сладких бананов и винограда), стакан сока без сахара. На второй завтрак вы повторяете первый. Обед на выбор: - свежие овощи - овощное рагу - легкий салат. Салат и рагу не нужно солить, лучше добавить пару капель лимонного сока. Обед не должен превышать 500 грамм. Ужин: 250 грамм фруктов и стакан сока без сахара. Ужинать нужно не позднее 19 часов. 
Вам нужно пить много жидкости, лучше минеральной воды, но без газов. Но лично из своего опыта я могу вам сказать - диеты недостаточно. Необходимы силовые и аэробные упражнения. Я сидя на этой диете в первые дни теряла по килограмму. Но порции мои были меньше. Я очень довольна результатом. Попробуйте! Вы не пожалеете!
автор: mariya_chunyaeva |
начало
-
Den 2: -1kg. Vtoroi den ya ne hodila na trenirovku i pozvolila sebe 1 sosisku i gorstku orehov.
-
Dokladivaus. Pervii den proderjalas bez srivov. Pila tolko kefir i kofe 2 stakana. Sport: 1 chas begovoi dorojki (sojgla 550 kalorii) 1 chas silovih uprajnenii i 30 minut basseina. Poteryala za pervii den 1.5kg
Segodnya utrom slabost. Tryasutsya ruki. Da i rebenochek moi pribolel vsu noch mi ne spali. S'ela ya s utra 10 mindal'nih oreshkov. -
Poprobuu etu dietu. Posmotrim chto poluchitsya. Moi rost 169. Ves 76kg. Kormlu rebenochka grudiu. Rebenku 9 mesyacev. Budu brat vitaminie dobavki. Nu i konechno je pohodi v sportzal i bassein. Nadeus poluchitsya hot chto nibud sbrosit. Mne c ez mesyac nado v platie vlezt u muja sestri svad'ba. Ne hochu idti na svadbu korovoi v meshke. Kupila sebe krasivoe platie na 2 razmera menshe. Teper nado vlezt v nego :)
-
-
Белковые дни -какие то совсем не белковые, сыр и молоко - там больше углеводов.Чтобы организм стартовал на сжигание жира, надо в белковые дни употреблять только белок и лучше 2 дня белковых,3й углеводный - и минус 2 кг в неделю - проверено :)
-
-
-
-
-
Зачем такое название?! 10 кг за неделю?!!
-
старинная английская диета
-
вход
- правильно ли старшим детям воспитывать младших детей? как относитесь к
- вы стесняетесь раздеваться у врача для укола? мне стыдно, он
- я замужем, но он думал, что с его сыном что-то получится. денег там хватает, но
- кто-нибудь работал метеорологом? как считаете, это трудная профессия?
- что это за симптомы, если спросят резко, ответишь, а не помнишь, что сказал?
- в каком возрасте приучили ребёнка самому обслуживать себя после
- что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?
- фигуру песочные часы или грушу у женщин любят только южные мужчины?
- симпатичная сумочка? стоит ли брать? цена не маленькая.
- к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньгам
- сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не
- как думаете, я могла бы работать на какой-либо руководящей
- действительно ли мисты увлажняют кожу? я вижу только временный эффект.
- кто что обо мне думает?
- двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любви?
- вы считаете, что у меня необычная внешность? вы бы хотели себе необычную?
- что вам сегодня снилось? мне снилось, что я оказалась в каком-то новом красивом
- у меня в квартире катастрофа: кошки начали обсыкать обувь. с чем это
- как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее?
- как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочкой?
- кто отказался от гель-лака, как быстро вы восстановили ногти? что вам
- мама мужа приехала к нам на 4 дня. как себя вести, если она начнет хозяйничать?
- подскажите простой рецепт капустной запеканки!
- бывало, что ждали, что вам напишут, но никто не писал? а перестали ждать,
- кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду?
- наблюдали ночью лунное затмение? я все проспала! рано легла спать.
- вы покупали себе обновки одежды во время беременности? где можно
- тот мужик почему-то убрал фото из альбома, остались только те, что на аватарке
- сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом еще
- смогли бы вы взять и купить малышу у магазина мороженое рублей за 200,
- а вас обесценивали ваши родственники? вот манька мужа себе найдет
- как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой?
- какие джеггинсы заказать? носить буду с курткой авиатор, дубленкой и
- кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские
- кто был в казани, как вам?
- инстаграм - показуха? или правда многие живут шикарной жизнью?
- важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему нет?
- хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет?
- зима близко! какие тёплые колготки носите зимой?
- не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный
- в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты.
- нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не
- были ли у вас необычные предложения в интиме от мужчины?
- ощущается уже осень? какая у вас сейчас погода?
- услышала как мама назвала меня эта. вам бы такое не понравилось?
- сколько максимум зубов можно пролечить за один визит к стоматологу?
- как вы закрашивали пигмент прямого действия? или неудачное омбре?
- почему много мужиков инфантилов? не хотят брать ответственность,
- какая причина, если женщина смотрит на другую женщину и
- каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять набрала!
- чем занимаются одинокие, когда нет семьи и детей? всё время в работе?
- у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из этого.
- сколько вы платите за обслуживание карты?
- вы сушите волосы феном? кто сушит, через сколько по времени начинаете
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- вы ковыряетесь в носу при муже и детях? а муж при вас?
- почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины?
- это хорошие результаты воспитательной деятельности мужа? мог
- у кого есть в ванной зеркало косметическое? с подсветкой? какой масштаб
- что творится с ипотекой? без поручителя не взять?
- вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины?
- когда снимали жилье вас спрашивали, чем вы занимаетесь, где
- вам говорили, что вы ему не нужны? и порядочность ему не нужна?
- вы слышали, что имущество, оформленное на родственников, считается
- подходит ли мне этот мужчина? сколько думаете ему лет?
- вы катались на самокате? ну на тех, которые на улице стоят, от яндекса.
- как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не может
- родители шлют видео про то, что я несчастная и одинокая. как реагировать на
- а какой предмет, которого нет, вы бы включили в школьную программу?
- как быстро вы привыкаете к новому месту жительства? вспоминаете
- в чем прикол в такой одежде тренироваться?
- чем сейчас занимаетесь?
- вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите?
- у меня схож с ней типаж?
- поругалась с подругой! вы бы подошли первая? делаем вид, что не знаем друг
- почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут
- вы смотрите телевизор? уже лет 10 его не смотрю, а у родителей дома в каждой
- как вам невеста 2025? и ее образ?
- с вами было жамевю? когда привычное кажется незнакомым.
- как часто вы едите фастфуд?
- все темы» новые темы»
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|