| ||||||
| ||||||
|
вход
На этой диете я сижу, точнее не сижу, а настолько привыкла к ней, что живу бок о бок с ней уже 5 месяцев. Результат, конечно был замечен сразу, все кто меня видели после недели с того времени, как я отказалась от всего вредного, заметили результат. До диеты я весила 60 килограмм при росте 165. Меня это очень не устраивало, но придерживаться всех диет, которые я находила во всевозможных книгах, журналах и на сайтах, я не могла - часто срывалась. Суть диеты можно разделить на несколько этапов, придерживаясь их, за неделю 2-3 килограмма уйдут точно. 1 этап - заключается в отказе от сладкого, мучного, жирного и соленого. Причем не делая поблажку даже соли. Ее как и сахар исключаем полностью. 2 этап Завтрак на выбор: - вареное яйцо, йогурт, чай без сахара; - вареный рис без соли, можно добавить приправы, с рыбой, запечённой в духовке в фольге. - едим из меню завтрака, то что не ели на завтрак Ужин: - йогурт, яблоко, чай. Так же можно разнообразить меню. 
Я готовила тушеную капусту с морковкой и луком, без соли. Можно есть и филе курицы, оно считается диетическим, конечно не жареное, желательно жареное. Из фруктов можно есть цитрусовые, ананасы, яблоки. Можно утолять голод и сухофруктами, добавляйте курагу в рис.Можно есть сухофрукты небольшой порцией в день, после чего запить их стаканом воды. В день желательно пить много чистой, негазированной воды, зеленый без сахара чай. Молочные продукты так же допускаются, но % жирности не больше 1,5. Конечно, по возможности нужно заниматься какими–нибудь упражнениями. Я занималась йогой, бегала и прыгала на скакалке. Вместе со мной таких правил придерживалась и моя подруга, с которой мы вместе живем. Она при росте 160 весила 75 килограмм, теперь, спустя 4 месяца весит 60, весом довольна, придерживается этих простых правил до сих пор, останавливаться на достигнутом не собирается, как в принципе и я.
автор: karinatrixy |
начало
-
мдя.....
-
-
-
-
-
От соли и сахара отказываться можно, но видимо девочке совсем плохо, раз фразы путает.
-
а если еще и кушать 5 раз в день
-
меня сухофрукты смущают, если их есть и запивать водой... точно сорвёшься
-
-
не соль нужна,все из костей вымоется,а потом в старости вечно больной быть
-
ПИПЕЦ!!! девочки, самая лучшая диета: “жрать меньше надо“! в принципе, если почитать эту диету, то и её можно так назвать, но рацион настолько скуден.... я тоже кстати похудела на 15 кг за 4 месяца, но я над собой так не издевалась. просто меньше жрать!!! просто живите и радуйтесь жизни и старайтесь не думать о том как бы набить свой желудок...
-
alek906
вход
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице?
- были ли у вас необычные предложения в интиме от мужчины?
- что из сладкого ели сегодня?
- вы были свидетелем серьезных аварий, находясь за рулём или на
- вы когда-нибудь падали с большой высоты? чем закончилось?
- вас напрягает, когда в туалетной комнате нет защёлки? держите дверь
- да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не
- вы когда-нибудь испытывали стеснение из-за какой-либо части тела во
- какого бы вы мужчину выбрали: который в 30 вообще не был женат или
- ваши котики любят чаевничать? мой кот вчера решил почаевничать из
- челка сильно страшная? я подстригла с уровнем, а она подскочила!
- где познакомиться с мужчиной, кроме сайтов знакомств и интернета?
- я смогла влезть в платье, которое покупала в весе 64! видно, что немного
- почему держится температура? горло прошло, нос тоже быстро прошел.
- какое необычное варенье вы пробовали?
- парень слишком настойчив! вас это испугает?
- как вам этот певец? какая песня больше всего нравится?
- я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чёрной
- что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и даже
- вы замечали такую тенденцию? если у мужчины большой нос
- серьёзные чувства не сразу появляются? или всё индивидуально? как у
- что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею.
- от кого меньше запаха, если оба не мылись сутки, от вас или от мужа?
- будучи работающей женщиной, у вас получается поддерживать
- как вам такие дикие расцветки одежды? вижу многих в пестрящих одеждах! вы
- грибы собирали этим летом? много собрали? разбираетесь, какой гриб
- что вы едите за день? можно с фото, мне будет интересно
- как вы проводите время со своим мужчиной? ездите куда-то? есть ли
- кто прав? я накупила сладости, а моя мама ребёнку выдает кусочками и
- мужчина покупает дорогостоящую путевку, но экономит на
- согласны, что в меркантильности женщин всегда упрекают только нищие
- блонд или брю? как красивее?
- кто харизматичнее, ярче, интереснее: йен сомерхолдер или ален делон?
- разрешите спор: если сегодня 3 сентября, то сколько месяцев до нового
- почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого
- зачем некурящие мужчины гуляют с курящими женщинами, если
- какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными?
- любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно
- бусинка с тату-рукавами! идет? теперь мы похожи!
- что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из
- на сколько баллов из 10 оцениваете свою степень эмоциональности и
- как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдавать по
- у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт?
- что вы отвечали на вопрос: почему вы ушли с прошлой работы?
- детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, как на картинке?
- какие пословицы вам нравятся и они срабатывают в жизни?
- сделали бы вид, что ничего не было? хотела занять у подруги, но потом
- как вам зонт? с какими глазами бы выбрали?
- более счастливый: у кого крепкий тыл, но не создал семью или кто создал семью, но
- что вас пугало, когда искали съемную квартиру: запахи, грязь, мусор?
- приходилось ли вам полностью себя содержать? сложно ли было
- может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влияет?
- хотел задать мне несколько вопросов, но глядя на меня растерялся и забыл. что
- что вы пьете на завтрак? есть те, кто не пьет кофе?
- как думаете, какого пола будет мой второй ребенок?
- интимом лучше заниматься, когда сам зарабатываешь? то есть после
- мужчина будет хотеть девушку, у которой совсем маленькая грудь, но
- зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать его на
- вы после гв делали операцию для восстановления формы груди на прежнее
- видит ли человек когда вы смотрите его аву? может ли человек об этом узнать?
- нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей!
- купила блин костюмчик, весь конец августа и сентябрь будут дожди!
- в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?
- я женат и не женат. для жены - женат, для себя нет. как вам такая формулировка?
- вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас
- что лучше: 1 вещь дорогая или 5-6 дешевых, если есть необходимость менять
- если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет,
- какой у вас велосипед? сколько стоит?
- как вам такое тату? слишком большое?
- почему так мало вежливых людей? недостаток воспитания?
- родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало?
- мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивого
- каким образом мужчины лезут на женщин, которые сильно уступают их
- не знаю что делать. буду красить волосы и наращивать, но хочу ботокс ещё сделать
- вы помните свой самый нелепый скандал с мужем или парнем? из-за чего поссорились?
- как бы вы поступили? с коллегой общались отлично, а на следующий день не
- у вас бывают голоса в голове во время засыпания?
- какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки?
- какая медианная зп в вашем городе? можно ли семье прожить на одну зп мужа?
- все темы» новые темы»
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|