вход
Неа, у меня диск с дейпингом как лежал, так и пылью оброс. Вечером муж не пускает за ноут, чтобы я поставила диск потрясти булками, а дивидишка сломалась((( я ваще офисный сидячий работник((
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: malina1307
-
ответ для: SуперМэнка
Океюшки До связи! -
ответ для: Заячья лапка
спасибо) приободрила) надо мне сантиметр купить! все никак до магазина не дойти( сегодня измерю объемы! страшно!!!!!!
а ты упражнения какие-нибудь делала? -
ответ для: Заячья лапка
Давай! Тогда спишемся в пятницу вечерком -
ответ для: malina1307
Многие пишут, что вообще самый большой уход веса наблюдался в последние дни диеты, так что раньше времени не расстраивайся. И вообще организм разный у всех - могут уходить не киллограммы, а объем. Похудеешь, я уверена, главное держись) Скоро и я опять буду тута) -
ответ для: SуперМэнка
Вешу тонну, не меньше, уже прям не могу смотреть на это безобразие. Еще муж постоянно соблазняет после работы то туда заехать покушать, то сюда... Измерюсь сантиметрами, все до единого жирка посчитаю, а взвеситься нет пока возможности вообще, весы не хочу покупать, да и времени нет.. Давай обмеримся тада в пятницу вечером, а в субботу начнем. На выходные мне проще начинать всегда. -
ответ для: Заячья лапка
Я только что взвесилась... О, ужас, я опять 61 кг! Да уж, в эти дни я времени даром не теряла Вчера еще на дне рождении была, еще с него наверное как минимум полкило домой в себе принесла... -
ответ для: Заячья лапка
главное, не пропадай!!!! рацион то можно чуток изменить, я думаю! у меня вот после взвешивания весь настрой пропал...но пока держусь... -
ответ для: Заячья лапка
Да! Ты сколько сейчас весишь? Взвешивалась? И измерь себя перед диетой, хорошо? Чтоб было потом с чем сравнить. -
ответ для: SуперМэнка
Отдыхай пока перед трудным боем, чтобы были силы и упорство! Д 9 дня не дойдем, долетим . Все тогда, железно решили Осталось 2 дня практически и снова в бой!) -
ответ для: Заячья лапка
Ну, давай с 15-го! Значит не судьба мне на гречке посидеть... Хотя, пару дней у меня есть, как раз разгружусь на ней хоть немного. Тут девчонки уже на 9-11 дне, горжусь ими! Тоже дойдем с тобой до этих дней! -
ответ для: SуперМэнка
Давай с 15-го! а 14-го день Х
вход
- заказать зеленый рюкзак или нет?
- что хуже: целлюлит или сосуды на ногах? что более не эстетично?
- посоветуйте хорошую детскую пасту с кальцием! ребёнку 10 лет.
- хочу часы casio baby g, тени-спарклы от limoni, шубу тедди. а вы что хотели бы?
- 1,5 года назад сидела на сз, и мне регулярно пишет парень! соизволила
- когда устраивались на работу, вы видели место, где предстоит работать?
- как осенью не набрать вес?
- что ждёте с маркетплейсов? покажите! я - трусы и комбез детский с
- почему вы боитесь показаться меркантильными? мужчины же не
- кто пил противотревожные? вам помогали?
- муж боиться меня потерять и потому во всём потакает, сам так сказал! я в
- ребёнок засыпал уже, резко проснулся и словно начал задыхаться. что это
- купили бы такую жилетку и рубашку?
- вы моете утром подмышки, прежде чем нанести дезодорант? или наносите на
- если бы стоял выбор: чтобы вас любили или вы любили? что бы выбрали?
- когда я поправилась, у меня стало моложе выглядеть лицо!
- просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро и за 2
- какая реальная зп у мастеров по наращиванию ресниц?
- вам нравятся мужчины младше вас? какая разница в возрасте считается
- как занять пространство между дверьми? хочет по максимуму занять
- секс символы! кто была красивее софи лорен или бриджит бардо?
- родители знают сумму вашего дохода и дохода вашего мужа?
- когда истекают автоправа, дальше как их продлить? экзамены не сдавать?
- с какого месяца можно носить сапоги?
- едите сосиски и колбасу?
- любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с
- у вас тоже так, что сбываются мечты, но не так как ожидали?
- что движет дедулями, которые хотят себе в жены молодую? я ему во внучки
- возможно ли мой животище убрать в домашних условиях?
- что вы думаете об имени феликс? вам такое нравится? какие ощущения
- кто-нибудь удалял пупочную грыжу? как прошли операция и восстановление?
- вы чувствуете себя с утра красивой и свежей или помятой и
- вы клянчите скидку в вещевых магазинах, где это возможно? вам было бы
- вы бы обиделись, если мужчина подарил бы вам подержанное авто? приняли
- что из сладкого у вас самое любимое? можно выбрать что-то одно.
- как думаете, нужно ли мне худеть и на сколько лет выгляжу?
- о чем переписываться с мужчиной? вчера весь день переписывались,
- вы проводите выходные больше дома или вне его?
- какой самый классный подарок на днюху вы получали и от кого он был?
- хотелось бы советы по поводу внешки? хорошо ли я выгляжу?
- как бы вы назвали книгу о своей жизни, если бы у вас была возможность ее издать?
- какой размер ноги, 26 см стопа? это 40, 41 или 42?
- вы по характеру больше в отца или маму? какие черты вы взяли и от кого
- чувствуете приближение осени?
- как вам ботинки? не бабушкин стиль?
- как думаете, миниатюра какой машины стоит в нашей машине?
- везение - 80 успеха и только 20 - собственные усилия? вы согласны с этим?
- когда сушите феном, вы закалываете зажимом волосы, чтобы
- мужчина нравится до беспамятства и я тоже нравлюсь, но даже подарков не
- кто пил снотворное при бессоннице? помогает? можно ли выпить 2 таблетки за
- вы бы стали делать подруге подарок? в мой день рождения она меня не
- вы ели такие чипсы - картофельную соломку? вам нравятся?
- что для вас лучше дубай или москва?
- вы бывали в ситуациях, где испытывали испанский стыд?
- купила платье на осень!
- как хорошо выглядеть при доходе 17000 в месяц? что купить на имеющиеся
- а распадался ли брак ваш или соседей, знакомых, родственников из-за измены
- как вам тельце?
- не выкладываю свои фото, а мне доказывают, что фотошоплю свою талию!
- если вы удалили сообщение, потому что лишнего наболтали, то как бы это
- вы когда-нибудь напивались до провалов в памяти?
- как вы думаете, мужчин задевает то, что вы о них не помните?
- как часто вы едите шоколадки? съедаете целые за 1 раз?
- вы делали ремонт в съемном жилье?
- смоется краска? покрасилась в тёмно-каштановый цвет, но он оказался
- как вам губы?
- у вас зависит восприятия внешности человека от отношения к нему,
- если бы соседка флиртовала с вашим мужем, бесились бы, ревновали,
- у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты?
- как успокоиться? позвонила дочь: болит голова, я сказала: иди домой. она не
- как отстоять свои границы? ребёнок просыпается раньше меня и
- сколько самое долгое вы ехали на автобусе и куда? я согласна максимум 4
- это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет?
- как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия.
- вы бы назвали внешность красивой?
- вы хотели бы, чтобы изобрели аппарат, который стирает неприятные
- попросила знакомого мужчину оплатить мне корзину на озон. он оплатил!
- параметры 82-62-94 это какой тип фигуры?
- если была возможность прожить день жизнью известного человека, кого бы
- не могу ходить в обуви на высоком каблуке. болит косточка. кто удалял?
- все темы» новые темы»
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|