вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   katrin6 03.10.10 22:25
    »
    Завтра и Я решила сесть на эту диету)
    Как раз до 24 есть 20 дней)а там важная встреча!Надо срочно похудеть!Сейчас вес 57 кг((((((((
  • «   милашка_13 03.10.10 20:12
    »

    ответ для: Kamila1505

    привет! у меня сегодня тоже 3 день, я кроме всего съела вечером еще 2 яйцо! А ты сколько съела в обед мяса?50 г?
  • «   kamila1505 03.10.10 18:53
    »
    Привет девчата сегодня третий (белковый) день на диете. После 2 голодниых -1кг. Но сегодня после до ужина не дотерпела и съела пару кусков колбски и 2 королька зато потом лишила себя ужина.. надеюсь это сильно не повлияет на результат
  • «   милашка_13 01.10.10 16:23
    »
    Девочки, привет! Сегодня села на эту диетку, настрой пока хороший! Буду отписываться каждые 5 день диеты! Всем желаю удачи в похуделках!
  • «   милашка_13 01.10.10 16:19
    »

    ответ для: Tone4ka5

    Приветик!ооо,результат хороший,поздравляю ...а какой начальный вес?Как можно не доедать в 50 г мяса это же очень мало?
  • «   милашка_13 01.10.10 16:18
    »

    ответ для: h_m_m

    привет! Ну как села на диетку? сегодня 2ой голодный или белковый день? У меня сегодня первый день!
  • «   h_m_m 29.09.10 22:17
    »
    эх девочки и я завтра сяду на эту диетку
  • «   tone4ka5 29.09.10 21:38
    »
    Привет всем))
    Сегодня у меня вечер девятого дня)
    Похудела на 4,5 кг)
    иногда нарушаю но восновном недоедаю немного...
  • «   лерок 80 29.09.10 13:10
    »

    ответ для: Люле4ка

    ну как прошла сауна? Греханула?
  • «   люле4ка 28.09.10 12:28
    »

    ответ для: лерок 80

    не, совсем не пить это тоже грустно... я вот за рцулем про большей части, но люблю оттянуться так суток на двое)))...в месяц)))...
  • «   лерок 80 28.09.10 12:24
    »

    ответ для: Люле4ка

    м-м... точно! Наверное, именно поэтому, я вообще отказалась... меня то оч легко поить....
  • «   люле4ка 28.09.10 12:20
    »

    ответ для: лерок 80

    не-а, тем более два бокала вина дают о себе знать... Хоть меня и нелегко споить, но после долгого воздержания даже малая доза придает пофигистичное настроение)))
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru