вход
почитала выше :) у меня рост такой же, но цель как раз таки 50-52 :) Хотя и в 55 я вполне прилично выгляжу :) И зажор у меня после кормления грудью случился - кормить перестала а вот есть так же не перестала и вот мне мои 8 кг за год вернулись :( Надо с начала начинать, что б организм отвык есть порции как раньше
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Vamp-girl
-
ответ для: Vamp-girl
у меня пятый - так что не далеко ушла :) какая цель? -
ответ для: Чертенок
Привет :) я с 60,4 начала - хочу вообще 52,но 55 то же будет не плохо :) Для меня первые три дня были самыми трудными. Сейчас уже полегче.
-2,2кг на данный момент -
ответ для: олюська63
Чувствую себя прекрасно, спасибо!!! Завтра в обед уже домой
Знаешь, после Весны кушать не хочется совсем. На меня тут персонал с подозрением смотрит, тк я почти не съела обед и отказалась от полдника, а потом ужина. Воду и чай потребляю литрами, правда
Ты как сама? Готова к завтрашнему началу? Съела свой последний лакомный полдник/обед? -
ответ для: Vamp-girl
Ох, прямо пугающие цифры: 45 кг. Я так весила, когда в универ поступила, даже чуть меньше. Страшно вспомнить, но у нас рост с тобой разный :)
История проста: сначала вела очень нервный образ жизни, а потом он резко поменялся на праздно-беззаботный, с кучей свободного времени. Плюс я обожаю готовить. Так за год случились + 6 -7 кг. Потом я без диет, придерживаясь более или менее правильного образа жизни, убрала 4 - 6 кг (у меня 2 кг плавают ото дня ко дню). Тут решила взяться за ум и резко постройнеть, тем более когда меньше кушаешь, легче заниматься спортом, а я в теннис играю если не каждый день, то через день. Хочется на легке это делать -
ответ для: nicengerl
бывает)давай поправляйся скорее)
кстати вот тебе и не вынужденная диета,конечно понимаю аппендицит не самое приятное,но всё равно.
как чувствуешь себя? -
ответ для: nicengerl
ну я тут зажерами страдал и бывала 53-54, вот решила взяться за ум и вернуться к весне, весной садилась на нее.
хочу вес 45 ниже уже не уверена. Собственно весной после 35 дней, я еще за недели две скинула до 44, было идеально но потом зажеры, экзамены, нервы я сорвалась до 47, потом бабушка и деревня и вуя-ля 52-53. С сентября пробовала сидеть на гречке, помогала до 48, а потом надоедало или же смысл теряла, мне силы воли не хватает((( это самое Ж.. но весна самый лучший-здоровый вариант по мне.
А у тебя какая эпическая история? -
ответ для: Vamp-girl
При росте 158 и весе 52,5 ты какой вес хочешь получить?
Держаться надо строго, ведь это те самые последние кг. По себе знаю: садилась при росте 170 и весе 58 - 60. -
ответ для: Vamp-girl
Спасибо!
Хотя у меня диета ничуть не хуже: творог и бульон куриный диетический (т.е. второй варки) А еще и не хочется ничего -
ответ для: Чертенок
а рост какой? возраст?
Я вот села с 52,5 при росте 158 -
ответ для: олюська63
Ой, я тебе предыдущее сообщение писала, почему-то сайт это не отобразил -
ответ для: nicengerl
лечись, это важнее
вход
- почему одни отпахали на работе и идут на фитнес, а другие еле доходяд до
- вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной? до какого возраста?
- лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого
- любите ли вы капусту? какую больше всего? мужу аж дурно стало от запаха
- как поступите, если купили дорогую рыбу, а она отдаёт
- сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я
- что бы подумали, если бы вам мч отправил такое?
- что бы вы предпочли на моем месте в крым или на мальдивы отель 1*?
- какая внешность для вас считается уже не симпатичной?
- что бы вы ответили, если покупатель говорит, что вы можете отправить
- а что бы вы ответили данному мэну?
- в какой цвет вы бы никогда не покрасили волосы, кроме безумных? почему?
- вы ведёте соцсети? если да, в каком формате? что выкладываете?
- распространяется ли неприятный аромат и на сигары?
- можно ли назвать меня паразитом и кровопийцей?
- в каком возрасте ваши дети поползли? ставили манеж? а ходунки
- прощать ли мужчину? знал, что я ложусь на операцию и даже ни разу не вышел на связь!
- если была возможность прожить день жизнью известного человека, кого бы
- как выглядят те, кто зарабатывает в месяц 500 тысяч и даже миллион?
- какое варенье любите? я люблю айвовое, вишневое, брусничное
- бывший муж уезжает очень далеко, там зп больше! какой процент теперь будет мой?
- когда-нибудь наконец начнут выращивать зубы? если да, то когда? будет
- сколько градусов у вас на работе? по ощущениям очень холодно?
- вы просили не финансовой помощи у мужчин в начале отношений?
- если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?
- по каким причинам вы выходили из долгих отношений?
- кто ломал голеностопный сустав, через сколько срослась кость? наступали ли на
- кто пользуется картой втб, у вас подключена услуга +? у меня стали снимать 99
- вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последнего жду
- есть ли предел возраста для карьерного развития? если к 45 не достиг, то
- девочки, жизнь удалась! парень приехал с вахты и отвез в москву!
- если мужчине нужна девушка приятной внешности, значит ему не нужна
- вас кто-нибудь пилил? как это пресекли?
- случалось ли с вам перебрать со спиртным и не помнить некоторые эпизоды?
- кто из них вам больше нравится как медийная личность? за кем интереснее
- почему некоторые люди друг друга уважают, несмотря на ошибки, обиды, а
- у вас случался интим из-за жалости к партнёру? некий акт милосердия?
- что вы сказали бы себе в нынешнем возрасте, когда вам будет 60?
- вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их?
- хорошо принимать себя когда ты красив, а что же делать некрасивым?
- какой банк, кроме сбербанка, вам нравится? вызывает доверие.
- каком возрасте вы и ваш мч захотели ребёнка? что было важным в принятии
- с радостью бы носили такую куртку и рюкзак? ваш стиль?
- детки развели меня наитупейшим образом! списали с моей карты
- как справляетесь с аллергией? на что именно она у вас? от всех резких запахов
- если мужчина дарит авто, а после стал намекать на интим, как бы вы
- вы после ссор выдерживаете паузу или сдаетесь? я считала себе
- мне кажется, удачное фото? но я тут толстая.
- вам нравятся такие брови у мужчин?
- важно быть заинтересованным помогать, идти на уступки, чтобы сохранить
- кто пил снотворное при бессоннице? помогает? можно ли выпить 2 таблетки за
- с вами так можно шутить? ваш мужчина говорил, что вы страшненькая?
- не вызывает ли смех, когда мужчина несёт сумочку женщины? какие
- что нужно из себя представлять, чтобы нравиться мужчинам, не только как гулящая?
- сколько лет на этом фото дадите?
- вы хоть раз задумывались о разводе, будучи в браке? а ваш муж? по какой причине?
- что вы видите на карте? теряюсь в догадках
- как вам эти фото? сказали, что я похожа на мишель кунцикер.
- вы неряшливый человек? а ваш муж?
- мастер сказала что цена на процедуру дома и салоне одна! вы бы к ней
- как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли?
- планирование беременности с учетом знака зодиака для
- ваши подруги похожи на вас характером, приоритетами,
- у вас сегодня задался день? у меня даже сарделька сморщилась
- лёгкие роды зависят от женщины или судьбы? если с осложнениями, значит
- у вас большой коллектив на работе?
- когда последний раз вы ходили в тренажерный зал?
- у вас все ровно? нормально ходите на работу? не нервничаете, не
- андрей мне всегда открытки посылает! 100 лет мне такие открытки никто не
- почему мужчина так глупо врёт? сказал, что его сбили, хотя раньше говорил, что
- при удалении переписки у двоих, диалог исчезает? меня нет в контактах
- чего только не бывает! у вас была зависимость от общения онлайн? как
- у вас бывает такое, что легли пораньше, спали хорошо, выспались, но не в
- так ли страшно быть женщиной с прицепом? когда тебе под 40. зачем этим пугать?
- как вам платье? можно одеть на свадьбу друзей?
- вас немного раздражает, когда люди тихо говорят себе под нос?
- не вызывает ли у вас уныния - подводить итоги года в личном? чего достиг?
- надо или нет? нашла фигурку, очень люблю этот мультик
- мужчина общается с неродной дочерью бывшей жены! я так разозлилась, мы
- что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали?
- все темы» новые темы»
- плоский живот за 12 часов!
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- идеальное тело. руководство по применению!
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|