вход
Спасибочки
Ты тоже умница!!!Соевый соус - это и моя проблема
ну я надеюсь не существенная
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Vamp-girl
-
ответ для: VIKA☼
Приветик[*10* у меня таже цель....рост 169 вес 61, хочу 55!!!вот[*1015*] я осидела три дня....взвешиваться буду в пятницу вечером.. -
ответ для: Nata_Ya
Ой и не говори сегодня четвертый денек....отвес пока не знаю, завтра будет видно -
ответ для: Чертенок
молодчинка) хорошо держишься, я вот 5ый продержалась, отхождения лишь в соевом соусе, мед обошли боком(ура) -
ответ для: агент смит
держись, главное первые дни...дальше проще -
сижу. жду когда грудка сварится
хочется нормально поесть ...аж слюньки текут адовый первый день -
У меня сегодня первый день,варится грудка и ждет огурчик)))Отвар заменяю кефиром 1%.Сидела на этой диете 2 раза полностью и несколько раз срывалась.рост 166 вес 60,8.Хочу 55!!
Всем терпения,девочки нада худеть! -
первый день позади)))
-
ответ для: Чертенок
:) мой уже сми рился :)
У меня сегодня 7й день - итого минут 2,8кг за неделю - приятно блин:) Последние два дня по 300 гр уходит. ну и пусть - главное что б медленно но верно:) -
ответ для: nicengerl
да кстати на меня тоже смотрят,спрашивают ...я отмалчиваюсь не люблю когда все знают что я пытаюсь по худеть,почему-то начинаю сразу срываться,конкретно причем)
да схрумкала конечно) -
ответ для: Nata_Ya
Первый раз на этой диете у меня было так же.....а сейчас вообще всё ровно....желудок сигналов жизни правда не подает -
ответ для: Vamp-girl
У меня второй день...обед прошел, остался теперь только отварчик вечерком не взвешивалась,в пятницу скажу свой отвесик
вход
- посоветуйте хорошие сайты знакомств
- это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года!
- вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много
- вы посещаете кладбища, своих умерших родственников? как часто?
- вам нравится эта актриса? считаете ли вы такую внешность простоватой или
- почему так? когда во время ссоры один человек пишет или звонит другому, чтобы
- вы выпили кофе с утра, чтобы удачно сходить в туалет?
- кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой?
- длинный джинсы клеш, подрезать или оставить длину? или найти обувь на большой подошве
- налога никакого не будет? хочу продать свою квартиру и купить тут же
- близость с мужчинами 60+, какая она?
- у вас на работе говорят о повышениях в рамках отдела? или втихушку,
- смогли бы жить рядом с кладбищем? каждый раз по пути в город придется проезжать
- с радостью бы носили такую куртку и рюкзак? ваш стиль?
- коллеги сводят меня с другим коллегой, а он меня не любит. что мне делать,
- вы по характеру больше в отца или маму? какие черты вы взяли и от кого
- что мне делать с лицом? неужели только ломать кости? не нравится нос и еще куча
- как часто вы едите такие мясные блюда? какое самое любимое? что бы сейчас
- дочь в шоке от такого поведения матери? судя по фото?
- просила написать слово и смеялась! это унижение по отношению к
- вы обладаете искусством обольщения?
- купили бы вещь с таким принтом? нравится?
- блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать?
- сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы
- не вызывает ли смех, когда мужчина несёт сумочку женщины? какие
- ничему женатого мужчину жизнь не учит! понаблюдаем, посмотрим!
- что бы вы выбрали: любовника, который хорошо обеспечивает или
- вы работали когда-нибудь в нестабильных компаниях, где были задержки
- как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью!
- чем так плоха авиакомпания?
- на какой знак зодиака я похожа?
- реально ли продать жилье с тараканами?
- кто был в магаданской области? вам там нравилось? вернулись бы туда?
- как вам её фигура? участвовала в конкурсе красоты
- как он вам как мужчина, как певец? он вроде еще в фильмах снимается
- у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие
- как вам такой образ? выглядит современно?
- близкие подруги должны помогать друг другу? подруга попросила
- ваши вкусовые пристрастия во время беременности. я с дочкой хотела
- подруга прислала видео, где я 64 и с красными волосами! очень хорошо
- где у вас расположена микроволновка? на специальной полке?
- что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других овощей.
- считается ли изменой отправка фото другу? попу отправила в шортах
- при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?
- как вам такой бомбер?
- мне 28, и я все еще девственница. хочется хоть с кем-то, но я никому не нравлюсь
- вы бы обиделись, если мужчина подарил бы вам подержанное авто? приняли
- чем занимаетесь? как настроение?
- ноги иксом у мужчины стали бы для вас стоп-сигналом для начала отношений?
- вышли бы замуж за слепого мужчину? ну или с другим дефектом, хромым
- это смешно? пошутил, что у него перелом ноги и трещина в мизинце!
- дайте оценку моей эмоциональной зрелости по десятибалльной шкале!
- что хуже: целлюлит или сосуды на ногах? что более не эстетично?
- вы хотите дожить до глубокой старости?
- а вам уже прислали налог на проценты по вкладу за 2024 год?
- какие патологоанатомы в личном обращении? как они решают
- вы считаете себя обычным или ярким, выдающимся человеком?
- горячий мужчина? вам нравится его внешность?
- есть те. кто живет с бабушками и дедушками? как вы справляетесь?
- есть ли смысл готовить щи из крапивы? кто пробовал?
- зачем мастера переделывают маникюр, когда не просят? это способ
- какое нижнее бельё вам нравится? можно фото?
- вам нравится вид ваших пяток? они красивые?
- а вы смотрите видео с падением самолётов перед полётом? знаю тех, кто это
- мы похожи с сыном? мне на фото лет 9
- вы бы приобрели такую машину, если будет в продаже?
- оцените волосы! не крашеные 1,5 года. густота на вид какая?
- вы боитесь садиться в кресло стоматолога потому что оно похоже на
- вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома
- дают - бери, бьют - беги? вы согласны с этим?
- а вы цените то, что имеете? имею ввиду, простые вещи, которые создают нам
- вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?
- не могу простить унижения и тиранию своих родителей! мне за 40, но боль
- верите, что на фото одна и та же талия или это магия трусов?
- парень долго ведёт переписки, потому что это безопасная дистанция. он
- говорят что хотят развестись, а на самом деле продолжают дальше жить в
- какой у вас велосипед? сколько стоит?
- почему когда набираю до 75 становится тяжело ходить и быстро устаю? я же
- вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в
- какая надпись на флешке лучше? дарю на годовщину, и деревянную
- все темы» новые темы»
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|