Очень приятно познакомиться)))От 72 худела и вообще без срывов, но тут написанно что типа соль нельзя- нельзя без соли!! Я вот фанатично без соли сидела и потом давление как давай падать .... Просто ужасно было .... Ввела соль и все стало замечательно. Даже девочки где-то тут тогда писали что совсем без соли нехорошо
| ||||||
| ||||||
|
![]() Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды ![]() 1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. ![]() 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Daliri
-
ответ для: МатрёшеЧКа)
А меня зовут Ирина. Очень приятно.
12 кг- это здорово!!!Все 35 дней выдержала?С какого веса худела?А я в прошлый раз только 5 осилила, от 75.
Я тоже для начала хотя бы чтобы 6 первая цифра была.А в иделе хотела бы 62-65кг.Но это уже маловероятно, думаю. -
ответ для: Daliri
Меня Юлей зовут)) а тебя?) -
ответ для: Daliri
А у тебя какие планы на диету?) -
ответ для: Daliri
Я в первый раз на ней 12 кг потеряла) сейчас хочу так чтоб первой цифрой на весах была 6))) я тоже не прям строго сижу в эти три дня в овощ салатики сметанам добавляла и вроде ничего- худею) завтра вместо обычного творога сделаю вареники ленивые)) буду по самочувствию смотреть))А то как вспомню..... Хоть в обморок падай) -
ответ для: МатрёшеЧКа)
А какие у тебя планы на диету?Сколько скинуть хочешь?В какие сроки?
Я хочу например сметану яйцами заменить, водный день жидким супом из цуккини.Думаю, можно немного вариировать, знаю, что я по-другому не продержусь просто, не буду я сметану целый день хлюпать, даже думать мне об этом противно. -
ответ для: МатрёшеЧКа)
Я вот тоже думала, что время еще есть,раздумывала пока.Но если с кем-то вместе, то веселее и дружнее.Тебя как звать? -
Надо еще точно посмотреть, знаю только, что надо фото делатъ до и после и отчитываться регулярно, что да как.А если кажется неделю не появляешься, то выбываешь.То есть постоянный контроль.
Фото надеюсь можно и без лица, если это проблема. -
ответ для: Daliri
Я прочитала)) завтра сфотографируюсь и отправлю на почту))) как раз еще 31 день диеты)) -
ответ для: Daliri
))))) Конечно давай вместе)) а что там надо в акции делать?) -
ответ для: МатрёшеЧКа)
Нет, я вру, что это со мной?Сегодня утром было 75,8...Разница конечно не большая , но все равно... -
ответ для: МатрёшеЧКа)
У меня точно такие же данные как у тебя.Рост 164, вес последний год был 70-72, за последние месяцы я поправилась где-то до 75, а на прошлой неделе встала на весы, увидела 78, мне чуть дурно не стало, у меня еще никогда в жизни такого веса не было, только во время беременности.Так вот я тоже третий день, сегодня утром весы показали 76,2.Давай вместе?Ты какой вес желаешь иметь?Может попробуем в акции “30 дней“ поучаствовать, тогда еще больше мотивации будет?
- какой комплект белья заказать? какой лучше?
- вы можете себе позволить прийти и сразу лечь спать, не сходив в душ? я - нет.
- вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это
- как скрыть то, что любишь коллегу? боюсь наговорить лишнего и не хочу
- во сколько раз должен увеличиться ваш семейный бюджет, чтобы закрыть все ваши
- какой возраст, по-вашему мнению, лучший для вступления в брак?
- если я сделаю шумоизоляцию, то при продаже квартиры учитывать ее
- помогла ли брекет-система зубам вашего ребенка?
- налога никакого не будет? хочу продать свою квартиру и купить тут же
- купили бы такую жилетку и рубашку?
- ваш любимый парфюм? моя тройка фаворитов!
- а вы когда летом за городом живете, вы много одежды себе перевозите?
- какое нижнее бельё вам нравится? можно фото?
- чем грозит носка чужого кольца? купила по дешевке. возможно, серебро а
- кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды нет столько
- да или нет?! просто напишите без подробностей.
- что вы будете делать, если на работе отключат электричество на час?
- как выгляжу? чувствую старенькой газеткой себя сегодня. похожа на
- 1,5 года назад сидела на сз, и мне регулярно пишет парень! соизволила
- появилось ли у вас новое увлечение в этом году? я собираюсь ходить на
- сомнительная отмазка! спрашиваю: почему раньше не было желания
- детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, как на картинке?
- как часто вы едите шоколадки? съедаете целые за 1 раз?
- вам удобно работать в шоуруме или отдельном кабинете? ютились в
- когда вы начали водить, вы не пропускали пешеходов, когда они стояли
- как вы себя воспринимаете? кому верить: себе или окружающим?
- куда ходите на свидания? шарахаться по улице не вариант, кафешки
- когда вы последний раз ссорились со своим мужчиной?
- какие стаканы вам больше нравятся?
- во сколько вам завтра вставать? у вас это вызывает хандру? мне в 6:30
- вам нравится ваша грудь? какой у вас размер?
- почему так? когда во время ссоры один человек пишет или звонит другому, чтобы
- какой рост смотрится лучше всего?
- это фотошоп? как вы думаете?
- какая форма лица вам больше всего нравится? какая у вас?
- у меня теперь модное окрашивание. покрасила шампунем. кажется или
- мужчины когда-нибудь плакали из-за вас? у меня плакали два моих бывших.
- можно ли отравиться заплесневевший хлебом? вы ели? что с вами потом было?
- какие у вас любимые осенние блюда? покидайте идеек.
- если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам?
- вы ленивы? в чем проявляется? я заказываю всё большими упаковками
- хожу на свидание с одними, а представляю другого: вот бы с ним идти! как его
- свидетелем каких странных действий вы были? мужик снял на планшет что-то и
- как вы себе быстро помогаете? с вечера резко и неожиданно
- мужчины все же непостоянны. параллельно нашёл замужнюю даму,
- чем занимаетесь? я сижу в офисе, ем картошку-фри и пью коктейльчик.
- до скольки лет вы хотели бы прожить?
- как вам такой тренч? образ? на сколько денег выглядит?
- проверяли теорию, что дети в одной семье разные? характер, увлечения,
- когда пройдет ощущение, что потенциальные парни чужие?
- у вас были кредитки? что думаете о них? год назад залезла в долг!
- можно ли выпить кок на 5 часов раньше, чем надо? очень сильно хочется спать.
- когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть что-то
- одеваться планирую так. что из этого заказывать?
- наследство! к чему он это отправил?
- вам уже включают отопление? а если в частном доме живете, топить уже
- что у вас было на ужин понедельника? у меня плов, трюфель, зелёный чай
- как вам люберцы? для житья? сколько стоят квартиры там в старом фонде?
- как можно понять сообщение этого парня? он сам вообще понял, что написал?
- кто вам нравится больше? кто красивее?
- у кого взрослее взгляд: у матери или у дочери?
- вопрос к работающим: какой у вас график и режим работы? устраивает ли
- как бы вы себя вели с коллегой? навязываться неохота.
- если жена помогает мужчине в ремонте, это показатель, что он ее не
- если пара вместе 7-10 лет и не женятся, значит не видят себя семьёй? им не важен
- какая самая старая вещь у вас в гардеробе? у меня - платье. покупала на нг 2011.
- каким подаркам ваши мужчины были рады больше всего?
- стали бы продолжать диалог после такого? не может понять откуда у нас с ним
- как погодка? у нас сегодня градусник поднимется до 27, а завтра - уже 13!
- с какого месяца можно носить сапоги?
- вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах?
- сейчас каждый ходит в зал? у всех много свободного времени? люди с детьми тоже
- чем заменить помаду? не люблю ее, так как раздражает чувство отягощения на
- как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены?
- как бы вы поступили? коллега делает все, чтобы я ушла! делает мне всякие
- как вам такие ботики? с чем бы носили?
- нет, я в восторге от новой функции! а вы?
- покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на
- мужчина начал общаться с одной из девушек. другая резко прекратила
- какому органу вы уделяете больше всего внимания? неважно болеет
- все темы» новые темы»
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|