| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Предлагаю очень эффективную диету, основанную на собственном опыте. Необходима огромная сила воли и терпение. Результат можно посмотреть на фото “до и после“, прикрепленных ниже. На первой фото вес 72 кг, на последних 47 кг. Если надо сбросить от 7-8 кг, результата можно добиться в течение 2-3 месяцев, если от 15-20 кг, то в течение 5-6 месяцев, и т.д. Для начала вам нужно сказать СТОП следующим продуктам: - сахар (сладости в том числе), - мучные (хлебобулочные и макаронные) изделия, - картофель в любом виде, - майонез, масло, - жареная, вяленая и копченая рыба, продукты быстрого приготовления типа Роллтон, - алкоголь, - бананы, орехи, виноград, - газировку (от нее возникает целлюлит), - пиццу - забыть как страшный сон! Если употребляем крупы, то в небольшом количестве, лучше это будет рис и гречка. Если добавляем масло в салат, то только оливковое, а лучше заменить соевым соусом. Соль так же нужно ограничить! Перед сном употребляем обезжиренный кефир, если не можете отвыкнуть от сахара в чае или кофе, нужно заставить себя в течение недели не класть сахар, а потом положить привычное количество, и вы почувствуете уже отвращение к вкусу сахара, никаких сахарозаменителей! Количество употребляемой порции пищи нужно сократить минимум в 3 раза, в зависимости от калорийности продукта. Первые два месяца Можно употреблять фрукты и овощи в любом количестве и в любое время суток. Будут полезны: огурцы, помидоры, салат, квашеная капуста (ее лучше употреблять чаще, т.к. она очищает и помогает пищеварению), ананас и грейпфрут (сжигают калории)! Пьем кефир перед сном (минус 4-5 кг). На третий-четвертый месяц Можно добавить овощи и фрукты, чтобы очистить организм от всего лишнего (минус 4-5 кг). Не забываем про кефир перед сном. На пятый-шестой месяц Можно перейти на рис, я его употребляла в отварном виде небольшими порциями с соевым соусом, на гарнир овощи. Если хочется сильно кушать, едим овощи в любом количестве (минус 3-4 кг). На седьмой-восьмой месяц Добавляем соки в любом количестве: ананасовый, апельсиновый, томатный. Иногда можно есть зелень и яблоки. Необходимо учитывать все особенности и противопоказания организма, заболевания кишечника или желудка, если вы здоровы, то смело приступаем к диете! Да, и еще кое-что: находим подругу, которая тоже хочет похудеть и следим за успехами друг друга! Когда рядом похудевшая подружка, стимул возникает моментально! Мое фото до: 
после: 
автор: Anastasia-angel |
начало
-
я вообще не за диеты! спортом надо заниматься а не на диетах сидеть! и от мяса лучше отказаться постепенно
-
ответ для: SHERI703
да и у меня в 32 года ничего не обвисло...правда я бодифлексом занималась,но и всего то...ни массажей ,ни обертываний... -
ответ для: SHERI703
просто у меня метаболизм такой...ябыстро набираю и очень быстро падает все....на такой диете как автор,я бынаверное вообще по 12 кг за месяц сбрасывала или же наоборот от постоянного клеточного голодания метаболизм бы остановился вообще....вмоей диете много белков,углеводов и жиров около 50гр вдень...согласитесь ,что она более сбалансированна ...и я начинала с большого веса....последние 2 месяца на ней же я уже сбрасывала 2-3 кг в месяц.... -
ответ для: SHERI703
смотря какой начальный вес))))я за 2м на 12 похудела...наоборот все подтянулось))))))) -
нормальная вегетарианская диета! результат отличный!!!
-
Не каждому подойдет такой рацион!!!А вам за фигуру 5+!
-
ответ для: lilium933
6-7 кг за месяц-это жесть а не щадящая диета -
ответ для: Ольга1511
кожа обвисает когда резко худеешь а тут пол года постепенно организм худел менял обмен веществ -
На одних овощах далеко не уедешь...
Но эффект хороший. -
умничка!вобще здорово! когда же я так смогу,мне бы такую силу воли.
-
Меня всегда волнует отвисание кожи, про спорт ни слова, после такой диеты, кожа не только обвиснет но будет в ужасном состоянии
-
ВЫ ПРЯМ КРАСОТКА МОЛОДЕЦ САМОЕ ГЛАВНОЕ У ТЕБЯ БЫЛО ТЕРПЕНИЕ
вход
- как вам утро понедельника? идёте на работу разбитыми? у нас сегодня
- вы были в счастье у исаакия?
- если женщина живет с мужчиной, но хочет раз в месяц видеть другого. о чём это
- в каком весе и в целом образ лучше?
- что у вас сегодня на ужин?
- имею ли я право взять 20 тысяч из коробки, если мама и бабушка голодали, чтобы
- вы когда-нибудь ездили за рулём в сложных погодных условиях? в каких
- вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми?
- кем вы хотели стать в детстве?
- стоит ли просить выдать зп? оформление неофициальное. отработала день.
- если человек долго не может выбрать коктейль в баре, он не решительный и без
- таксист сказал, что женщина должна излучать энергию, вдохновлять, радовать
- вчера купила кофточку! как вам?
- как вам такие вещи на девушке? выглядят стильно? что больше всего
- если вы поймали мужчину на лживых фактах его о самом себе, сообщите ему,
- получали ли вы за то, что были с людьми правдорубкой?
- какой ваш любимый кофе?
- подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно убрать мешки.
- как решиться на поход к психиатру? есть убеждение, что там лечат
- мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю
- что последнее пропавшее вы вкинули из холодильника? я огурец, зелень и
- мой мужчина говорит очень много комплиментов. как на это правильно
- почему после рождения детей хочется сидеть дома?
- разоткровенничалась перед психотерапевтом, а он лишь
- какое мороженое вас зацепило? меня вот это с шариками, вкусно
- ваш мужчина вас боится?
- завидую тем, кто не привязается к мужчинам. как забыть бывшего?
- вы любите свадьбы? я никогда их не любила и не понимала!
- а вы верите в карму? как быстро она действует и от чего это зависит?
- вы когда-нибудь видели своего мужа пьяным в стельку? а он вас? как он себя вел?
- что сегодня успели сделать для красоты: макияж, массаж, зарядку?
- подруга говорит не в кого влюбиться, а меня окружают альфачи, я в
- вы бы терпели измены и гулянки до утра за подарки? пришёл под утро, но подарил
- где работать удаленно на дому? до декрета работала в банке
- должен ли мой муж обеспечивать тёщу? что надо воровать у милого?
- как вы воспринимаете мужчин, которые зациклены на собственной
- будет ли синдром отмены, если 3 дня не пила таблетку для сна? сон
- москва - для каких людей? а питер?
- как прекратить дрожь в руках в волнительные моменты? такой тип нервной
- нормально ли хранить год и более тесты на беременность положительные?
- почему с сайтов знакомств в основном интим без обязательств предлагают?
- какие животные есть у вас дома? как зовут, сколько им лет?
- вам нравятся джек воробей как мужчина? считаете его красивым?
- наблюдение на пляже: что вас забавляет или удивило?
- какой у вас размер ноги? у кого-нибудь увеличился размер после
- какой костюм лучше выглядит?
- получи подсказку от метафорических карт. загадай вопрос
- а у вас был эндометриоз? как лечили? обнаружили на узи? это мешало
- проверяли когда-нибудь парней? говорили, что больны, уезжаете,
- если бы ваш мужчина не поддержал вас в вашем увольнении, как бы вы отнеслись?
- а так тоже ноль сходства? я и бублик!
- как поем тянет в сон. у вас также?
- как вы относитесь к людям, которые живут с родителями во взрослом
- у вас есть шрамы на теле? как вы их получили и стесняетесь ли вы их?
- что покупаете на авито? ради экономии? или то, чего нет в магазинах?
- вы рассказываете приятельницам важные события, когда ещё
- ханде эрчел стала хуже из-за худобы или из-за пластики? лицо уставшее и
- то ли хочу тебя, то ли непонятно. ерестал делать комплименты, как его снова
- было у вас такое, что вы оказывались в безвыходной ситуации? что вам
- кто делал грудь, импланты нужно менять со временем? 300к - дорого?
- стало ли появляться сходство бусинки со мной?
- вчера сходила на свидание! попробовала я том ям. он острый всегда?
- кто разбирается в телеграмме? добавила переписку в архив, как
- это очень большая грудь? ненавижу ее!
- вы для окраски волос всегда ходите в салон красоты или сами красите свои
- на свадьбах, юбилеях, других праздниках ваш мужчина зажигательно
- вы на работу с собой носите еду или питаетесь в столовой, или в магазине
- мои хвасты! итого: муж подарил шубу с чернобуркой и дубленку, 100 т, кольцо и
- что делать, если тебя никто не поддерживает? вы были в таких
- у вас есть знакомые альфонсы? или у вас такой был мужчина?
- должен ли мужчина уметь делать мелкий ремонт? встаёте утром, а он меняет
- слышали комплименты в адрес тех моментов, которые вам в себе не нравятся?
- оцените внешность по 10-балльной шкале
- нужно ли придавать значение, что жизнь закончилась на работе? есть ли в этом смысл?
- ждете осень? она уже очень скоро наступит!
- вам не надоела роль спасателя? бегать, помогать другим,
- у вас с мужем общий бюджет? было такое, что он не давал вам денег? устраивали
- похоже, что на этом фото я в состоянии дикого ужаса?
- парень слишком настойчив! вас это испугает?
- какое ваше самое яркое впечатление юности?
- все темы» новые темы»
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|