вход
Виктор,Вы молодчина!
Выглядите великолепно!
| ||||||
| ||||||
|
|
Моя история как и многие на этом сайте, очень своеобразна. Я парень, мне сейчас 31 год. Живу в Москве. Рост 178, вес 85 кг (+/- 2 кг). К весу 85 килограмм я шел достаточно долго и упорно, но если бы не позволял себе временами останавливаться во время праздников или не влияло бы мое эмоциональное состояние! Началось все поздней осенью 2007 года, нет скажу точнее, началось все естественно раньше, было как много попыток, так и много срывов. Понимал на тот момент, что я не могу сидеть на голодных диетах, а если и садился на голодную моно- диету, то меня хватало на пару недель максимум. Каждый понедельник или каждое первое число месяца, я устраивался “поудобнее“ на ту или иную диету, и ждал мгновенный результат, а через несколько дней понимая, что результата нет или он мизерный - я лопал все подряд, говоря себе: "Ну нет Виктор - это не твое. Ты и так личность и все будет отлично!" В конце сентября приехав из отпуска (Турция) и встав на весы, я узрел на весах 142 кг 300 грамм! Ком подкатил к горлу, всю ночь почти проревел, унижая себя и ругая, при этом не забывал лишний раз укусить новый бутерброд, заготовленный с вечера на ночь, ведь иногда так охота смотря в монитор, укусить вкусны бутерброд или скушать пару колец с творогом. В конце октября - начала ноября, я стал думать, какую же диету выбрать, ведь так нельзя, мне тяжело, ноги болят, спину ломит, постоянная усталость, а стоит быстро пройти и все, я просто задыхался - это хорошо, что я не курил! Попав на встречу одного виртуального клуба общения, я встретил “старого“ своего приятеля Сергея. Он в то время выпустил книгу. Я сначала его не узнал, подойдя ближе к столику (в ресторане), я был обескуражен. Он уменьшился в двое! Естественно, после встрече я спросил его, что и как? На что получил ответ, кушай меньше чем тратишь калорий и старайся избегать углеводов. Он тут же пояснил, что мне надо почитать “Кремлёвскую диету!“ Я о ней и раньше читал, но не верил... На следующее утро после встречи, я решился, поставил цель продержаться на ней, как Вы думаете сколько? Нет, не неделю, а всего один день! Да, да, один день! Я выдержал и мне понравилось. Через неделю я стал помимо углеводов считать свой суточный калораж. Мне как мужчине (офисному работнику) полагалось 2500 калорий, я сократил их до 1800 - 2000. Старался не кушать после 18:00. Результаты не заставили меня долго себя ждать. За 1-й месяц я сбросил 12 кг. За 2-й месяц я сбросил 9 кг. За 3-й месяц я сбросил 7,5 кг. И тут, я не то, что решил, но понял, пора мне приостановиться! Вес был 112,8 кг. И я на нем застрял на продолжительное время, примерно 6 месяцев, нет я пытался снова вернуться на прежней режим, но что-то не получалось. На 8-й месяц я понял, что я чересчур ослабил “питание“, потому что вес стал 115 кг! Я кушал практически все, с условием, что 1 или 2 раза в неделю разгрузочный день! Самые вкусные на тот момент разгрузочные дни, для меня были: Молоко Чай или Творог на весь день. Я снова пытался садиться на диеты и меня снова хватало на 2-3 дня, я сбрасывал и набирал снова. В один прекрасный момент я так себя за мотивировал, что все же начал строгую монодиету, На ней надо было выдержать 40 дней, но моего терпения не хватило, на 21 дне диеты я сорвался. Не скрою, за 21 день я сбросил вес до 107 кг. Как я был счастлив, но отголосок голодной монодиеты раздался быстро, я стал не то, что бы есть, а я стал поглощать со страхом что, сегодня поем, а завтра опять отберут! Итог плачевный, через месяц вес вернулся на свои 115 кг! На помощь, мне пришел мой знакомый, он сказал просто золотые слова: “Хорошо, зачем впадать то в одно отчаяние, то в другое? Витёк, ты знаешь от чего ты хорошо стройнеешь, так в "А что, ведь это идея!", - воскликнул я. Пролистал свой дневник, кстати всем советую, вносите данные по питанию и спорту в дневник и анализируйте, что помогает и способствует сбросу веса! А так же полистав страницы форума я выработал для себя меню и основные правила! 1. Дробное питание, стараться питаться каждые 3 часа (+- 0,5 часа) 2. Пить чистую воду 2 литра в расчет не брать выпитый на завтрак чай или кофе 3. Утро начинать с стакана воды с долькой лимона. 4. С утра так же на тощак принимаю столовую ложку масла “Льняного“ (Омега3, Омега6) - если надоедает покупаю готовые витамины. Но по мне так, лучше масло, нормализует “стул“. 5. За 3 часа до сна на прием пищи запрет. 6. Основную массу жидкости стараюсь пить в первой половине дня, на ночь стараюсь не загружать почки. 7. После еды пью минимум через 40 минут, лучше выпивать стакан воды за 30 минут до еды. 8. В первой половине дня позволяю “сложные“ углеводы, а во второй половине дня клетчатка (овощи) и белок. 9. Фрукты только на завтрак. 10. Никаких ГОЛОДОВОК! 11. Если и бывает приступ голода, то я с ним справляюсь с помощью творога до 2% или кефира до 1% или овощного салата. 12. Обязательно принимаю курсами витамины: Витрум, Аевит, Мультитабс группы В, Аскорбинка или Алфавит. 13. Утро начинаю с контрастного душа с жесткой мочалкой и периодически балую себя “Кофейным“ скрабом, вечером теплый душ, но опять с жесткой мочалкой. 14. Периодически посещаю сауну и бассейн. 15. Стараюсь 3-раза в неделю посещать тренажерный зал. Движение - это жизнь и отличное настроение! Примерный мой рацион: 1. Завтрак (6:30): 40 гр. крупы (геркулес, гречка), 1 небольшой фрукт и 200 мл кефира 1% 2. Перекус (9:30): 150 гр. творога до 2% и 200 мл кефира 1% 3. Обед (12:30): 40 гр крупы (гречка, рис), 150 грамм овощей свежих или тушеных, 1 ч.л. масла оливкового и 150 гр белка (рыба, мяса, курица) 4. Полдник (15:00): 100 гр рыбы вареной или тушеной и 150 гр овощей иногда вместо рыбы кушаю 2 яйца. 5. Ужин (18:00): 150 гр белка (мясо, рыба, курица) и 200 гр. овощного салата с 1 ч.л. оливкового масла. 6. Ужин-2 (20:30): Творог 150 гр до 2% или белковый омлет с помидркой. Не стесняйтесь брать с собой на работу, я в основном таскаю контейнеры, готовлю с вечера сам все. На работе сначала, смотрели с улыбкой, а сейчас многие повторяют за мной, т.к.видят результат. Уверяю Вас, результат не заставит Вас ждать долго! Убедитесь сами, фотографии прикладываю. Пишите, буду рад помочь и поддержать в этом не легком пути! Меня очень радует мой результат, был 142,3 кг, а сейчас 85 кг. Приятно, зайдя в магазин спросить брюки размера 50, а не так как раньше я спрашивал чехлы для танка 62 размера! Мое фото до: 
после: 
автор: Anonymous |
начало
-
-
Нет , я просто в шоке. Я раз 10 фотки туда- сюда щелкала. Витя спасибо, Вы не дали мне раслабиться. Теперь гладя на Вас я не упаду в очередной раз духом.
Я пропустила...а за какое время это чудо свершилось??? -
Супер ,просто супер
-
Потрясающе! Как будто два разных человека. Вы просто молодец!
-
МУЖЧИНА ВЫ СУПЕРРРРРРРРРР
-
браво!
-
Молодец! Главное сила воли и желание
-
Молодец. седня покажу своему любимому
-
Хоть каждый день перечитывай!
-
Ну ,что можно сказать МОЛОДЕЦ!!Искренно завидую!
-
-
вход
- надвигается проверка, а у меня неделя отпуска, а коллега
- вы волосы сушите феном? или оставляете сохнуть самостоятельно?
- мне идет с волосами длинными?
- у вас есть какое-то особенное отношение к отцам-одиночкам? в чем оно
- в каком возрасте ваш ребенок сказал первое слово? какое это было слово?
- как вам такое описание женщины на сз? не разведенка с прицепом, а семья под ключ
- я не похожа на жену? больше на любовницу похожа?
- кто их знаменитых актёров или персонажей мне бы подошёл для отношений?
- прибегают к поиску смысла жизни чаще те, кто не работает по найму, не
- какая работа подходит медлительным людям?
- слышали комплименты в адрес тех моментов, которые вам в себе не нравятся?
- не за горами 1 сентября! сколько денег потратили на сборы в первый класс?
- прислали бы скриншот платежа, если бы просили доплатить за
- какое необычное блюдо вы готовили за последний месяц?
- вы в отношениях гнете свою линию или компромисс важнее?
- помните ее? раньше была женой миллионера, а теперь носит шмотки с вб!
- работающий муж может оформить пособие до 1,6 лет? при этом муж в декрет не уходил
- как вам меган маркл? нравится или бесит ее поведение?
- можете с уверенностью сказать, что не измените своему мужчине или
- как в вашем предоставлении выглядит идеальная стриптизерша?
- какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные не
- сильный ли в сибири гнус? как там люди живут?
- вы человек гордый или нет? если обиделись, то до победного?
- если бы кто-то оскорблял участниц, а потом обвинил вас, как бы вы себя оправдывали?
- если человек предлагает переночевать у него, чтобы помочь остаться в
- переслала одно и тоже поздравление сёстрам. какова вероятность,
- вам по-человечески жалко моего бывшего мужа? или это его выбор и нечего
- какие требования у вас к избраннику? не моральные качества, а статус
- что бы сказали о человеке по глазам?
- вы испытывали ощущение абсолютного счастья? в какой момент, из-за
- вам приходилось замечать, что красивые и статные мужья стесняются
- как встретить парня с вахты? идти встречать ночью на вокзал? может пирог испечь?
- вчера сделала тесты, казалось, что ещё будет овуляция, но думаю, наверно,
- у кого ночуют друзья ребенка или племянники, на чем они спят?
- старуха-соседка перешла с издевательств над людьми на
- снились ли вам сны, которые вы запомнили на всю жизнь? а вещие сны снились?
- было ли такое, что вас все осуждали? говорили: ты же взрослый человек, сама
- представьте, вы свободны и зовет на свидание парень, который не нравится,
- как вам новые фото? критика принимается!
- как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает
- какой самый большой перерыв был между работами? что делали?
- гимнастика цигун. слышали про такую?
- не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный
- я заказала новый стул в кухню. как вам?
- выкидываете подарки после прекращения общения? я
- вам встречалось такое насекомое? оно неубиваемое! почему оно такое
- вы встречали таких людей, которые психуют, если их поправить в
- ваш муж согласился бы станцевать на главной площади в костюме для
- как относитесь к мужчинам, которые демонстрируют своим
- вы бы занервничали? мужу звонит коллега поболтать в выходные по
- какая вероятность того, что кто-то, родившейся до 1900 года, сейчас жив?
- узнали бы меня на этом фото? сильно ли поменялась?
- вы пьете кофе на ночь? после него хорошо засыпаете?
- какой самый ужасный для вас знак зодиака? почему?
- у вас есть знакомые психологи? у них счастливая жизнь? они ее правильно строят?
- как поздравление вам? лучшая милфа в фирме! так держать! чтобы вы подумали?
- нравится зарплата 200 тысяч? или она сказочная?
- пишется ли в медкнижку, что девственница? такое есть ли у кого?
- как вам такие образы? стиль?
- как вам такая сумка? нравится или нет? брать или нет?
- теперь буду думать о музыкант! он мне еще и пишет о музыке
- парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить?
- как вы относитесь к людям, которые живут с родителями во взрослом
- как быть, когда съедает чувство одиночества и тоски? никто не стерпел моё
- грустно, что никто в меня не влюблён! у кого тоже нет отношений, как себя
- откуда пошло такое удивление про измены? часто встречала негодование
- никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская болезнь!
- какой у вас гель для душа? или считаете это лишним?
- можно ли женщине не снимать бейсболку в общественном месте?
- баловалась в фотошопе с увеличением губ и уменьшением носа.
- у вас стоят прикроватные тумбы возле кровати? что обычно ложите туда?
- кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем
- какое самое большое у вас разочарование в личном?
- есть ли у вас внутренние правила в компании? у нас все обращались на ты!
- обнюхивать одежду на наличие чужих духов - крайняя степень ревности?
- вас напрягает лишнее внимание? вроде бы и приятно, а вроде и не нужно это все.
- у меня непривычное утро!
- что думаете о феминитивах? какие используете?
- действительно ли мисты увлажняют кожу? я вижу только временный эффект.
- фотка вышла слишком тёмной?
- все темы» новые темы»
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|