| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 
2-я фото вес - 63 
3-я фото вес - 57 
4-е фото вес - 50 - это сейчас 
автор: Алекса1984 |
начало
-
Девочки, вы особо не обольщайтесь. Процесс похудения после родов абсолютно другой, по себе знаю. После второй беременности весила 80 кг, а через полгода ничего не делая стала весить 54. Организм себя по другому ведет.
-
КРАСАВИЦА И УМНИЦА!!!!!!
-
какая ты молодец!!!!
-
-
я так рада за тебя!!!!!!!!!!!!! а малыш просто прелесть !
-
Молодец!
-
МОЛОДЕЦ!
-
умничка!!! приятно посмотреть!!!!!
-
молодчина!!!!!!!!!!!!!
-
что пышка, что стройняшка - как не крути всё равно хорошенькая!!! мо-лод-ца!
-
Ты умничка! Так держать
-
Здорово! а я все не могу свои “несчастные“ 4 кг сбросить Ты просто умничка!!!
вход
- зачем он так? после свадьбы продолжил изменять! и любовницы разных
- зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а там паренек
- какие маски для рук вы используете? что понравилось больше всего?
- в каком возрасте вы научились готовить? сами захотели или была
- чем поднимаете себе настроение, когда грустненько? как себя
- как отвадить непристойную женщину соседа? она с неприличным прошлым!
- сегодня самый длинный день в году! ждете с нетерпением, что ночь будет
- кто собирает алмазные мозаики или рисует картины по номерам?,
- какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница
- одна парочка специально занимается этим в подъезде! участковый
- хочу пойти на учебу и работу, но муж против. что делать, как избежать конфликта?
- стоит ли идти оператором видеонаблюдения девушке? это первая
- как вам платье? огонь, правда?
- это идеальный профиль?
- у парня в 30 лет было только 2 девушки. что с ним не так?
- девушки, которым парень отказал во взаимных чувствах, как с вами потом он
- у девушки ярко выраженная талия?
- это большое, среднее или маленькое пузико? парню 18 лет.
- я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за
- если жена регулярно летала в другие страны, для вас это было бы тревожным
- как вам такая сумка?
- зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же его
- стало грустно, меня накрыло, что время летит быстро. как вы переживали
- увидела высокого мужчину в окне, он постучал в окно, но через минуту
- если ваш ребёнок отказывается есть одно блюдо, вы готовите ему
- что у вас сегодня на завтрак?
- перестало получаться на любимой работе. увольняться? очень не
- кто-нибудь заказывал на озоне товары из-за рубежа? почему они так дёшево
- у кого-нибудь вырезали аневризму из головы? родственник никого не
- как минимизировать общение с мамой? оно вызывает тревогу, слишком
- вам бы хватило денежных средств на проживание одной при зп 50 тысяч?
- как вам эта сумочка? нравится или нет?
- сегодня сон приснился, что у меня новые отношения!
- почему красивым мужчинам живётся легче, а красивым женщинам
- подруга с утра ошарашила, что у неё маточное кровотечение! от чего оно
- мастер спорит в салоне и навязывает свое. как реагировать? не вставать же и
- написала в общий чат по поводу встречи, но никто не ответил. стоит
- у вас есть люди, которым вы можете позвонить в любое время суток? много?
- а вы ходите в больницу или в поликлинику? в чате коллеги пишут, что
- усиливаются ли флюиды мужчины в таком случае? на свидании брынчит
- большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съёмном
- какой у вас любимый салатик? как часто его готовите?
- любил ее больше? спросила, кого любил больше: меня или бывшую, а он
- вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на час
- как объяснить девушке, что нужно чаще мыться, но чтобы она не обиделась?
- кого увозят в психбольницу по скорой? какие случаи знаете?
- почему женытый с 4я детьми на меня смотрел горящими глазами? видел во мне
- как вам такой свитшот?
- кто-то пробовал запечь на мангале что-нибудь из теста? ерунда получится?
- я девственница. шалили с парнем, мне внезапно стало плохо, было
- я в шоке с друга. подарил телефон бывшей, а сам читает теперь ее
- что в вас есть хорошего?
- в какой продуктовый магазин ходите чаще всего? почему именно в этот и
- вы стираете новые вещи до того, как их надеть? свитера, футболки, брюки.
- дочь запретила собирать ей чемодан, сказала будет сама! а как мне
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? подруг или бывших? две любили
- что у вас на обед в будний день? что готовите сегодня?
- если бы вы могли поменяться телами с кем угодно на один день, кто бы это был и
- как вечер? я после дороги отрубилась на 3 часа
- я была в ванной, отчетливо послышалось, что кто-то крикнул, возглас. что это
- какой это цвет волос? нравится вам такой?
- у вас болит голова в первый день месячных? как вообще себя чувствуете в эти
- купила тональный крем, так и должно быть? кажется темнее тон и без него лучше?
- думаю насчёт этого комплекта топ - юбка в лимоном цвете. сейчас это вроде тренд
- стали бы напоминать о долге годичной давности? отец не хотел выглядеть
- вас раздражают бездельники на работе, особенно когда вы
- как бы вы объяснили феномен, что воспоминания искажаются?
- есть ли удачное фото?
- не понимаю мотивов мужчины. в 47 лет зовёт на свидание и исчезает,
- удаленка полная. кто так работает? какие вообще плюсы/минусы,
- кто увеличивает губы, вам надолго хватает? раньше говорили год,
- считаете ли вы, что дети обязаны помогать родителям в старости?
- пользуетесь микротоковым аппаратом?
- как вам кажется, неприлично ли после пробежки идти к косметологу?
- какие три предмета вы бы взяли с собой, если бы застряли на необитаемом
- радостно выписалась, а к вечеру в ране появилась ямка! переться опять в
- психиатр курит в кабинете, трясет ногой при разговоре и мрачный как
- выставили платья за 3000, а предлагают 1000. вы бы согласились?
- если бы муж выбрал имя для дочери, которого нет в окружении, задали бы
- может быть дружба между мужчиной и женщиной? нравится зайти к нему и о чем-то
- все темы» новые темы»
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|