| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 
2-я фото вес - 63 
3-я фото вес - 57 
4-е фото вес - 50 - это сейчас 
автор: Алекса1984 |
начало
-
Девочки, вы особо не обольщайтесь. Процесс похудения после родов абсолютно другой, по себе знаю. После второй беременности весила 80 кг, а через полгода ничего не делая стала весить 54. Организм себя по другому ведет.
-
КРАСАВИЦА И УМНИЦА!!!!!!
-
какая ты молодец!!!!
-
-
я так рада за тебя!!!!!!!!!!!!! а малыш просто прелесть !
-
Молодец!
-
МОЛОДЕЦ!
-
умничка!!! приятно посмотреть!!!!!
-
молодчина!!!!!!!!!!!!!
-
что пышка, что стройняшка - как не крути всё равно хорошенькая!!! мо-лод-ца!
-
Ты умничка! Так держать
-
Здорово! а я все не могу свои “несчастные“ 4 кг сбросить Ты просто умничка!!!
вход
- есть ли у ваших родителей дети от других браков? если да, то какие у вас
- делали прививки от клещевого энцефалита? детям делали?
- неловко, что сын такой открытый. может подойти, поздороваться и начать
- как думаете, из-за чего после интима регулярно появляется
- поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять до 86
- что делать от отёков? стараюсь не есть солёное и есть овощи, в итоге лицо прям спало.
- а у вас такой мужчина, что сам будет без штанов ходить, но купит вам подарок?
- как часто вы убираетесь дома?
- какой достаток у провизора? до ковида он ездил отдыхать - это
- я полнее этой девушки?
- хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества?
- парень уехал на вахту. первое время очень мучилась и страдала, а теперь мне
- видимо мои планы накрылись. на улице уже с утра дождь
- вы кого-нибудь ненавидели в своей жизни? я соседку, она плохо себя вела.
- это плохой звоночек, если мужчина изначально про финансы разговор
- я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты
- какой садовник, такой и сад? если в браке жена себя запускает -
- неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже таких
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- как относитесь к тому, что уже женатые пары снова надевают свадебные
- разозлились бы, если бы мужчина записал вас в салон на покраску отросших
- ваши мамы критикуют вашу внешность? мама сказала, что ей стыдно со мной
- зависить от мужа и дальше или идти на работу с очень низкой зарплатой?
- сколько раз в неделю вы выходите в свет? кино, театры, клубы.
- как вам преображение с коллегой при моей помощи?
- подруга с утра ошарашила, что у неё маточное кровотечение! от чего оно
- кто обращался к риэлторам для продажи квартиры? каков у них
- что у вас сегодня по плану в меню? у меня будут беляши и сосиски в тесте.
- вы вызывали клининг? во сколько обошлась уборка? 5 тысяч, думаю, норм заплатить!
- что придает вашей жизни вкус? что ее украшает и вас радует?
- как поступить? срочно нужны деньги! либо работать в своем городе, либо, где
- как думаете, помощь рода поможет пережить утрату близкого?
- стоит ли брать рассрочку на путешествие? мне кажется, тут обман!
- знакомая что-то да найдет во мне плохое. что это? у нее самой образования нет
- ради каких пособий рожают о которых кругом говорят?
- работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в
- какая талия и перепад талия-бёдра выглядит красивее?
- сколько можно держать гречку в холодильнике? я варю на 5-7 дней вперёд
- парень подарил на др только цветы, хотя присылала ссылку на украшение! как
- как вы считаете, это всё же фотошоп или просто разная одежда?
- во сколько вы ложитесь спать? во сколько засыпаете?
- девочки я почти месяц без интима и мне отлично! даже не хочется
- опытные дамы, научите флиртовать! искал, как поговорить, когда я
- не понимаю мотивов мужчины. в 47 лет зовёт на свидание и исчезает,
- как вам стиль королевы панка вивьен вествуд? на 3 фото знаменитые корсеты
- вы верите в то, что лазерная эпиляция не наносит вреда? как относитесь к
- согласитесь, красиво?
- вы всегда говорите правду? чтобы сохранить чужие нервы или отношения, не
- знаете семьи, где между родителями и детьми плохие отношения?
- компания допустила ошибку и предложила прийти снова, со скидкой. ваша
- после кипячения воды из чайника стал доноситься запах жжёного
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- кто любит сабо крокс? с чем сочетаете?
- к вам когда-нибудь приходили на свидание женихи без зубов?
- у парня вечно давление, сонливость, спит весь день, говорит: я никого не держу.
- это летнее платье сильно дешево выглядит?
- завтра трансвагинальное узи, а у меня 4 день месячных. может сделать
- бывало ли у вас, что хотели мужчину, который вам не нравился? каков был
- увидела высокого мужчину в окне, он постучал в окно, но через минуту
- вы живёте спокойно или каждый день какие-то приключения?
- сколько времени у вас заживал пирсинг языка?
- что вы стесняетесь спросить на форуме? кто мне цепляется из-за невроза
- вы видите тут широкие бедра? постоянно пишет, что они очень широкие
- вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на час
- какие маски для рук вы используете? что понравилось больше всего?
- общались с подругой, а она уехала ничего не сказав! решила, что это не так
- кухня зарубежных стран. какие блюда нравятся? мне - немецкий айнтопф,
- кому на форуме очень нравится моя внешность? я подхожу под ваш типаж?
- этого мужчину можно назвать состоятельным и кем он может работать?
- у вас была в жизни сложная и тяжёлая ситуация? как вышли из нее?
- почему не спите? мне вставать через 2 часа, и не спится.
- идут ли мне очки или продолжать в линзах ходить? перешла на них лет 5 назад.
- почему мужчины так плохо выглядят после 30?
- чем поднимаете себе настроение, когда грустненько? как себя
- как и чем поднимаете себе настроение?
- а вы катаетесь на чем-нибудь? велик, самокат, ролики? или вам неинтересно?
- кто прав? указала племяннице на то, что она не следит за детьми, она обиделась.
- кому важнее нравится себе или мужу? я специально худела. талия
- чем беднее, тем чище любовь - в какой ситуации эта фраза работает?
- антидепрессанты снимают ощущение вселенской тоски? или они так не
- все темы» новые темы»
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|