| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 
2-я фото вес - 63 
3-я фото вес - 57 
4-е фото вес - 50 - это сейчас 
автор: Алекса1984 |
начало
-
Девочки, вы особо не обольщайтесь. Процесс похудения после родов абсолютно другой, по себе знаю. После второй беременности весила 80 кг, а через полгода ничего не делая стала весить 54. Организм себя по другому ведет.
-
КРАСАВИЦА И УМНИЦА!!!!!!
-
какая ты молодец!!!!
-
-
я так рада за тебя!!!!!!!!!!!!! а малыш просто прелесть !
-
Молодец!
-
МОЛОДЕЦ!
-
умничка!!! приятно посмотреть!!!!!
-
молодчина!!!!!!!!!!!!!
-
что пышка, что стройняшка - как не крути всё равно хорошенькая!!! мо-лод-ца!
-
Ты умничка! Так держать
-
Здорово! а я все не могу свои “несчастные“ 4 кг сбросить Ты просто умничка!!!
вход
- немного красоты! нравятся эти кролики.
- видит ли человек когда вы смотрите его аву? может ли человек об этом узнать?
- вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со
- почему негативно относятся к пластическим операциям? мол мозгов
- знаете ли вы своих пятиюродных братьев или сестер? поддерживаете
- вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку квартиру?
- бывший подписался на меня в свой др! просмотрел все мои сторис и отписался.
- можете лечь спать в 9 вечера? я вчера легла, сейчас проснулась в туалет.
- какая кухня по цвету можете подойти? фото ремонта на кухне.
- у вас как настроение, день? сегодня видела красивых белочек в нашем
- отказываться фотографироваться в общей компании это странно?
- как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова
- к какому врачу лучше обратиться? усталость, сонливость, слабость, нет
- бывало, что ждали, что вам напишут, но никто не писал? а перестали ждать,
- поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говорить?
- у меня хорошая бабуленька была? всегда была на позитиве и песни петь
- что в вашем понимании является серьезными отношениями? мч
- нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо,
- травмы в детском саду! случалось ли с вашими детьми такое? как себя вели?
- ура! я доделала! себестоимость пледа 700 рублей, 5 мотков пряжи, время 2
- эти черные футболки подходят под детскую белую?
- у кого дети получали сотрясение мозга в возрасте 4-5 лет? долго
- как лучше? с распущенными волосами или хвостом?
- стоит ли ехать в отпуск, если заболела орви? ехать завтра. билет невозвратный.
- у вас есть знакомые, которые не женятся по 5-10 лет? девочка 7 лет предложения
- как бы вы отреагировали, если в салоне красоты при вас начали
- вы себе нравитесь без косметики? смогли бы пойти на работу
- как думаете, у меня большой каблук? сколько мужчин там поместятся
- как вам этот костюм? нравится расцветка, фасон?
- если теплое отношение к вам поменялось на холод, будете выяснять что
- комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете?
- взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу
- вы овощи на салат варите целиком? или режете сразу на кусочки перед
- не складываются отношения, не могу внятно сказать нет. к кому
- в пятёрочке во владимире упал потолок, пострадали сотрудники.
- что делать если сзади пионерка, а спереди пенсионерка? как
- болезнь у кошки. кто-нибудь сталкивался? как все прошло?
- вылезло раздражение, где носила нижнее белье с деталью из металла. это
- у кого-нибудь среди питомцев есть или были диабетики?
- как же по-разному воспитаны люди. для вас какой из вариантов более
- используете термозащиту при сушке? какую? у меня вот это крем-спрей.
- в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо
- вы мечтали жить в сталинке с мусоропроводом на кухне?
- что бы вы сказали своему мужу, если бы сказал, что его увольняют с работы?
- парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там стоят
- откуда вы родом: деревня, село, маленький город, средний город,
- вас когда-нибудь вызывали в налоговую? по какой причине?
- почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка
- а вас обесценивали ваши родственники? вот манька мужа себе найдет
- кто красивее из этих моделей?
- парень приехал с вахты! приготовила борщ и пирог с яблоками, сейчас
- вы знаете таких людей, чей доход составляет копейки, но выглядят они
- нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не
- вы когда-нибудь испытывали стеснение из-за какой-либо части тела во
- какая у вас первая мысль при фразе: у мужчин мне нравится большая, большие?
- сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я
- подходят сюда такие маленькие подушки коричневого цвета? или ещё
- перекличка! кто считает себя ухоженной? покидайте свои фотки.
- у нас период заготовок! завтра компоты накрутим, а в пятницу лечо
- какого бы человека вы посчитали везучим? у вас есть такие в окружении?
- как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажется
- почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и
- идут ли стрелки? учусь их рисовать, нормально ли получается?
- уже в сентябре ходить голыми ногами стрёмно? у нас +19!
- вас напрягает, когда в туалетной комнате нет защёлки? держите дверь
- что это за проявление токсичности? подруга критикует мой стиль!
- хочу найти свой цвет. какой лучше всего идет? у меня теплая или холодная внешность?
- если цистит был единожды, то после уже очень легко снова заболеть?
- в чём ходите зимой? за сколько покупали куртку, шубу?
- а вы замечали, что 90% мам в соцсетях постят только своих детей?
- интересно, а вас бы привлёк мужчина более худой, чем вы?
- у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке?
- это помогло бы кардинал грайс с эмоциональным выгорание? и как он вам?
- вертикальный отпариватель - нужная вещь или нет? или утюга достаточно?
- вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после
- оцените ногти!
- если бы ваш мужчина ударил вас заслуженно, то за что бы это могло быть?
- почему среди мужчин за 50 посмотреть практически не на кого? не с кем
- подходит для первого дня школы в качестве учителя?
- возврат товара через заявку на вб! что вы указывали в причине?
- все темы» новые темы»
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|