вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг!


Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см!


В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку.



А вот собственно и сама диета:

Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться!


Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага.

Пить как можно больше воды и зеленый чай.



Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна.


Диета подходит для всех, мо
и подруги когда увидели меня, были в шоке, 2 подруги уже похудели на этой схеме, попробуйте и вы, тем более скоро лето и нам всем нужно выглядеть БОГИНЯМИ!



Если есть вопросы - пишите.


Фото выкладываю для наглядности.

1-я фото вес - 68




2-я фото вес - 63




3-я фото вес - 57




4-е фото вес - 50 - это сейчас



« все истории борьбы с весом »

автор: Алекса1984

начало

  • «   klavusya 15.03.10 18:08
    »
    Девочки, вы особо не обольщайтесь. Процесс похудения после родов абсолютно другой, по себе знаю. После второй беременности весила 80 кг, а через полгода ничего не делая стала весить 54. Организм себя по другому ведет.
  • «   птица счастья 15.03.10 18:07
    »
    КРАСАВИЦА И УМНИЦА!!!!!!
  • «   annet747 15.03.10 18:00
    »
    какая ты молодец!!!!
  • «   natalain 15.03.10 18:00
    »
  • «   avangardovna 15.03.10 17:54
    »
    я так рада за тебя!!!!!!!!!!!!! а малыш просто прелесть !
  • «   glowworm87 15.03.10 17:53
    »
    Молодец!
  • «   galayst 15.03.10 17:43
    »
    МОЛОДЕЦ!
  • «   *ice baby* 15.03.10 17:40
    »
    умничка!!! приятно посмотреть!!!!!
  • «   светлячок,ру 15.03.10 17:36
    »
    молодчина!!!!!!!!!!!!!
  • «   infinito 15.03.10 17:18
    »
    что пышка, что стройняшка - как не крути всё равно хорошенькая!!! мо-лод-ца!
  • «   -gabriel- 15.03.10 16:51
    »
    Ты умничка! Так держать
  • «   vinnipushka 15.03.10 16:41
    »
    Здорово! а я все не могу свои “несчастные“ 4 кг сбросить Ты просто умничка!!!
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru