| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: durindik
Супер! А какой сыр ела или будешь есть? -
ответ для: Вероника 75
привет нет я не бросила сегодня как раз 1 недкля как я на ней! мой весс91 упал до 87.9! -3.1 за недельку я очень довольна! -
ответ для: durindik
Привет! Ты на диете или бросила? -
Начало 58,2 кг
1-й день минус 1 кг (итого 57,2 кг)
2-й день минус 400 гр (итого 56,8 кг) Это с учетом, что в обед вареной курицей просто объелась, а в ужин порция салата тоже была совсем не маленькая. -
Начало 58,2 кг
1-й день минус 1кг (итого 57,2 кг) -
ответ для: ♥Тumaнuя•°
ну в общем-то правильно: или сидишь на диете или нет Но я даже не столько именно на диете сейчас, сколько просто придерживаюсь питания и слежу за весом) -
ответ для: Сахарова Ирина
Так что... -
ответ для: Сахарова Ирина
а я как что-нибудь съем не то, так все, потом начинаю нарушать все больше и больше, а потом уже смысла нет... -
ответ для: ♥Тumaнuя•°
Я честно отдержалась 2 недели, а потом мне просто надоело, единственное я придерживаюсь: если белки. то белки, просто разноображиваю. но вот сегодня нагло нарушила. съела 2 бутера с черным хлебом и колбасой -
ответ для: Сахарова Ирина
Я вот тоже максимально по неделе держусь, потом несколько дней перерыв приходится делать, в этот раз хочу попробовать не меньше недели... -
ответ для: durindik
вес начальный большой - поэтому и уход будет лучше))))
У меня 68 как заколдованный, я с него только поправляться могу. что я успешно и сделала за последние 2 месяца, у меня было + 4 кг, вот они и ушли, а на этой цифре я опять стою...
Сыр или творог зернистый “Домик в деревне“ брала, вообще можно любой до 17 % жирности. -
ответ для: Сахарова Ирина
а какой ты сыр кушаешь
вход
- как вы думаете, интроверту легко общаться, жить с позитивными
- какой это тип фигуры на фото?
- хочу своего соседа по даче, ходит красивым торсом соблазняет. как
- вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите?
- щедрый мужчина может быть психически не здоров? дядя андрей интересную
- был бы шанс у альпинистки на спасение, если бы приняла обезболивающее
- вас бесит, когда незнакомые люди громко выясняют отношения в
- что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому, кому
- подходит для первого дня школы в качестве учителя?
- одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с
- короткая стрижка мне лучше? хочу опять ассиметричную стрижку, но длинную.
- вы после гв делали операцию для восстановления формы груди на прежнее
- что у вас сегодня на ужин?
- вам нравятся такие тарелки? в магазине увидела, стоят недорого. или они не
- пишется ли в медкнижку, что девственница? такое есть ли у кого?
- какие витаминки пьют ваши дети?
- можно ли меня назвать нытиком или занудой?
- вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за
- важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему нет?
- вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем?
- вы бы поцеловали чьи-либо ботинки за приличную сумму?
- вас раздражают посторонние шумы? какой звук для вас самый противный?
- я главная по финансам? муж всегда звонит и спрашивает, можно ли совершить
- при покорении эвереста могут ли лопнуть губы?
- как отпустить груз прошлых ошибок и простить себя? что помогло вам справиться?
- чем отмыть пятна крови с белых кед? ношу летом без носков, но позавчера
- у вас было ощущение, что проживаете несколько жизней? с чем это связано?
- какую разницу в возрасте допускаете? насколько мужчина может быть
- хотели бы вы завести себе трехцветную кошку?
- из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то почему?
- вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать?
- мужчинам больше нравятся развратные или те, кому нужно сначала узнать
- кто летал в спб в начале октября? какая была погода?
- как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не может
- вы понимаете в чем прикол крутых номеров на машине? вам нравится такое? у
- имеет ли работодатель право вызывать работника с выходного,
- как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочкой?
- на каком фото макияж лучше?
- вы пользуетесь бальзамом для волос? я наношу с апреля и действительно
- согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12 часов на
- что-то едите перед сном? что именно?
- какое ваше любимое средство для интимной гигиены? лактацид
- как вам такая красота? что скажете?
- на фото фигура прямоугольник или песочные часы?
- а вы покупаете мужу одежду? делаете ему подарки?
- вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их?
- часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю?
- что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается
- взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу
- вьющиеся непослушные волосы! посоветуйте средства по уходу.
- синица в руках или журавль в небе? квартира студия сейчас или копить на однушку?
- как вам такие образы? стиль?
- ваши действия при извержении вулкана? будете снимать на смартфон?
- такие фото выглядят пошлыми, неприличными?
- хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! как быть?
- верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его косяки.
- это подарок на годовщину или дёшево? найдите что добавилось
- не цветет каланхоэ! новый, что недавно купила, цветет второй раз!
- не могу уснуть. какие причины возможны? что у вас было?
- вы когда-нибудь испытывали нереальную нежность к мужчине, будто это
- было и стало! типа детская. еще не все, гирлянда еще будет и белый светильник.
- вы знаете таких людей, чей доход составляет копейки, но выглядят они
- хочется увидеться, но я до него не дотягиваю. мне страшно, не хочу чтобы
- почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и
- если мужчина смотрит видео с красивыми девушками, при этом женат, он её не
- вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете
- осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть женатый
- кто для вас самая не красивая актриса? и наоборот красотка
- детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, как на картинке?
- как реагировать? начальница выпячивает свои глаза и пристально
- коллега на работе слишком добр ко мне, это заметно и мне неловко. нравлюсь ему?
- может ли при приёме окинаступить месячные, которые не по графику?
- придется доплачивать? на вб заказала товар с оплатой при получении.
- тут есть соц работники? кому положена помощь соц работника? какие
- что делать, если ты ничего не хочешь? тебя все радует, но не надолго!
- если после отказа в интиме, мужчина нашел другую, значит девушка ему
- вас напрягло бы передать меддокументы через родню мужа с
- женат? сказал, что на месяц уедет по работе куда-то и связи там практически не
- вы бы пошли работать администратором в наркологическую больницу?
- подарите мне хрюшек!
- все темы» новые темы»
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- как я вернулась к былым формам после беременности
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|