| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я всегда была стройненькой, до 2007 года. Свалилось много неприятностей, стрессы заедала. В общем классика. В сентябре 2009 мой мужчина сказал, что нам нужно расстаться. Что он так больше не может. В общем я его понимала. Каждый день обещала взять себя в руки и каждый день наедалась от пуза. Долго он без меня не смог и вернулся. С тех пор я начала что-то пробовать. Диеты, спортзал. Но минус 2-3 кило и через неделю они снова на месте, да еще и пленных приведут. И вот в конце июля я нашла яичную диету. Просидела на ней 3 недели из 4-х и похудела на 8 кг! Планирую еще не раз на ней посидеть, но пока я на перерыве и просто считаю калории (не более 1100 в день включая питье) и не ем после 19 часов. Так ушло еще 7 кг. Мой мужчина счастлив, я тоже. Перестали болеть суставы и сердце, не хожу, а летаю. Вот сама диетка: - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Внимание! Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано! Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала! По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то, что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО! Если написанно мясо - значит едим мясо! А если курица - значит курица. ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы. Кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. “ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно. “ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля. “ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный. Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете. Мое фото до: 
после: 
автор: Koshkina |
начало
-
Вы умничка!Главное не сдаваться и продолжать борьбу,15кг-отличный результата!
-
Рост 160 сейчас вес 49 хочу 44) объемы 83 69 89
-
я с завтрашнего дня на нее )) девочки кто со мной))
-
ответ для: miacik
очень хорошие вопросы :)
а на счет диеты, так я ее тоже попробовать хочу. -
молодчина!
я знаю эту диету.сама когда то сидела,но была слабая неудержалась и напала на шоколадный крем во второй же день.диета не голодная.сама планирую.а вот после этой диеты как я понела вы скинули 8 кг,а потом когда вы перешли на спорт как я понела и несть после 19 то у вас не прибавились кг??? я всегда этого боялась поэтому и нерешалась садиться на нее.и еще воросик,при соблюдении этой диеты вы занимались спортом или нет???
эххх еслиб я вас знала раньше,посиделиб вместе на диете
вход
- какое фото лучше на аву? я все маюсь, не могу выбрать.
- познакомилась с хорошим мужчиной, но вообще не тянет к нему! есть машина и
- вы бы стали писать мужику, с кем встречались очень давно и он вас не помнит?
- покупаете сухоцветы или искусственные интерьерные цветы?
- этот музыкант похож на участника форума?
- какой рост бы дали по фото?
- к чему снится сон? муж спускался по лестнице и упал. я за ним должна была спускаться
- лишение дееспособности и установление опекунства над пожилым
- кем работают ваши мужья? вы довольны выбором их профессии?
- муж боится, что я от него уйду! почему? ведь я беспомощна без него
- что больше любите картошку или макароны?
- у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь больше
- какая помощь мужа для его матери для вас допустима? что для вас пределы нормы?
- к чему снится поезд? раз в месяц один и тот же сон: сажусь в поезд и еду. к чему
- вы едите в постели? кто позволяет себе жевать в постели
- изменила мужу! сегодня уже что-то заподозрил. а если его брат нас спалит?
- вы любите конфеты птица дивная?
- на сколько вам хватит суммы 17000? мне на еду хватает их на неделю. я транжира?
- какой способ вы используете, чтобы быстро успокоиться и не начать
- у вас были мужчины, которые делили счёт пополам на свидании или
- насморк после бега! прихожу домой и чихаю. с такой проблемой?
- как проводите выходные? куда ходите?
- зачем люди пинают хорошие грибы? ну не надо тебе, пройди мимо. печаль
- у вас с вашим мужчиной хороший интим, страсть и всё такое?
- если поместить фронтальную камеру снизу лица, у вас есть второй
- оцените внешность. сколько лет?
- если бы можно было выбрать только одну бьюти-процедуру на 10 лет вперёд, что бы
- я работаю женой мужа на руководящей должности. моя обязанность - быть
- серая мышка - кто это для вас?
- те, кого воспитывали бабушки и дедушки, вы выросли эгоистами?
- какая вероятность того, что кто-то, родившейся до 1900 года, сейчас жив?
- что бы вы выбрали: плоскую попу и идеальную грудь или идеальную попу и отвисшую
- вы рисковый человек? я - да. очень много ситуаций, в которых выбирала
- почему он не делает первый шаг? я точно знаю, что нравлюсь!
- дермоидная киста у ребёнка. кто сталкивался? как прошла операция по
- а у меня фоточки с концерта и с футбола. зацените!
- у вас есть какое-то особенное отношение к отцам-одиночкам? в чем оно
- вам нравится философия быть лучше? лучшей версией себя? добивают
- ответили бы с юмором или проигнорили? покупательница молчала с
- эта девушка похожа на меня?
- вы когда-нибудь обижались на шутки в свой адрес? что это была за шутка?
- меня увидел парень с другом, написал, что я шлюха и поставил в чс. что делать?
- вы завидуете её уровню самоуверенности к качеству и красоте
- кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попросить?
- как вам мотивация на красивое женское белье? мужчина вдруг полезет!
- приключение приключилось, заблудились в лесу, три часа не могли выйти
- какое фото лучше, больше вам нравится?
- на обеих фотках одинаковый вес?
- опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка?
- кто поправлялся от нейролептиков? как сбросили вес? весила 175/68, сейчас
- ужасный живот? сделали бы пластику?
- как вы считаете, влияет ли потребляемый контент на
- что скажите про такую разницу в росте?
- знакомая пишет, что в этот раз не увидимся, хотя и не планировали. как вам
- вы не боитесь ходить в магазин одна? я стараюсь не ходить, а посылаю мужа.
- что думаете про соматопсихику? на себе проверили?
- знаете какие-нибудь некрасивые и смешные фамилии?
- кто работают на пункте выдачи озон, маркет, вб, сколько получаете?
- определите тип фигуры по такому фото! нравится, как одета девушка?
- ваши кошаки приходят вас лечить? полежал на мне, стало гораздо легче!
- как бы вы отреагировали на то, что вы пожаловались и подруга
- что важнее: лицо, но обычная фигура или фигура, но обычное лицо?
- как вам сумочка?
- высыпаюсь и не устаю, но в последнее время стала наблюдать подглазины.
- помните ее? раньше была женой миллионера, а теперь носит шмотки с вб!
- как вы понимаете выражение скотское отношение?
- в каком возрасте ваши дети поползли?
- у кого тёплый блонд, как вы освежаете тон, когда желтизна начинает лезть?
- котик-банан, лабубу, хаги ваги, киси миси. вам нравится?
- похожа на школьницу в такой одеяние? толстовка и чёрные брюки.
- очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром!
- а вы издеваетесь над мужчинами с сз? я люблю их троллить, разводить на
- как вам такое тату? как бы описали его?
- 8 кг так заметны? лицо моложе лет на 15. фото без фильтров, разница около
- как поступили бы? хочу, чтобы няня забирала ребенка из школы, но она
- лаки для ногтей каких марок самые стойкие? надоело, что облезает на
- как вы приняли старость? как правильно догонять ускользающую молодость?
- для вас важно уединение? как часто вам нужно проводить время наедине с собой?
- решил отомстить любовнице за шантаж и выложил интимки в сторис. кто прав в этой
- вид не старомодный? хожу так по городу
- все темы» новые темы»
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|