вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   celuika 13.12.10 18:00
    »
    я сижу уже 11 дней, правда на класической (где голодные дни не повторяються), сижу не очень строго(могу медиком себя побаловать,сырком и тп)и еще у меня сломана ного(ноль физической активности)и скинула почти 6 кг!!!
  • «   sexelolli 12.12.10 10:55
    »
    всё, я села на неё
  • «   tafir 07.12.10 08:06
    »
    сегодня первый день...до нг осталось так мало....хм, не думала что 150 гр хлеба это так много
  • «   рейенис 05.12.10 12:07
    »

    ответ для: AllaVipDetka

    ага, особенно меня впечатлила та фотка, где похудевшей девушкой оказалась Ким Кардашиан под другим именем - Джулии из Мадрида))) ололо, хватит пиарить свой жернальчик, позорище)) Нанотехнологии похудения)) вы вообще знаете, что такое нано?)))
  • «   whatsername 30.11.10 17:00
    »
    8ой день сегодня, -4 кг,правда соблюдаю не очень строго)
  • «   голубогл@зая 29.11.10 09:06
    »
    приветик девчонки у меня сегодня 1 день...как у вас успехи?
  • «   олесенька 104 28.11.10 17:38
    »
    сегодня десятый день осталось столько же ну я думаю выдержу+ каждое утро 15 мин бодифлекс(упражнения)а вечером 15 мин обруч и антицилюлитный крем с термоэфектом.Ух ну ничего нормально!зато действует.
  • «   nadi134 22.11.10 12:52
    »
    привет всем !!!
    села на английскую сегодня!!!
    настроение на ура
    посмотрю как пойдет....но настрой такой прям боевой
  • «   вампи 22.11.10 01:45
    »
    почитала решено, сажусь))) к НГ -5 хоть как надо))) чтоб веселье ничто не омрачало)) всем удачи и выдержки))
  • «   пальмира 21.11.10 08:39
    »
  • «   pepi15 20.11.10 14:46
    »
    а я вот никак сесть не могу((((не могу себя заставить(((завтра думаю сесть))заставлю себя)))
  • «   олесенька 104 18.11.10 20:40
    »
    привет всем я вот 4 года назад уже сидела на этой диете. скинула 14 кг сейчас вот хочу опять. только я сидела не по 2 дня а по 1.день белковый ,день овощи,день голодный. да и вместо молока пила кефир эффект тот же.всем ешившимся удачи
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru