вход
и я благодаря тебе вся в мыслях о похудении,ты как сказала по 10-ке скинем,так у меня в глазах -10кг крутится
мой раньше меня ругал за диеты,а теперь понял,что ему самому потом приятно самооценку подниму,и сама довольна буду,перед диетой провела воспитательную беседу,мол поддерживай,не называй голодной,и самое главное ничего не разрешай у тебя откусывать,отхлебывать,в тарелку лезть и т.д.
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: LisaAlisa34
-
ответ для: LisaAlisa34
я заменю варным да,я тоже прям кайфую,у меня 2 картофелины осталось,в 17 и в 19 съем,а между ними ещё кефирчик выпью -
ответ для: LisaAlisa34
я первый раз когда на диету села,так держала себя,ни на что вкусное не смотрела-боялась сорваться,так вот через неделю строгого блюдения диеты мне вполне реалистично приснился сон,что я слопала целую сковородку жареной картохи мне плохо от этой мысли ещё во сне стало хотя картошку жареную не люблю -
ответ для: Черноглазая бест
аааа!!какой он у тебя молодец!
я раньше обижалась на выпады типа-семечки нельзя,вечером не ешь...а теперь только и жду от него поддержки -
ответ для: Черноглазая бест
да,картофельный день мне пока больше всего понравился!ням-ням..
там где то есть в диете-сырое яйцо.я ни магу!!в жизни никогда их не ела сырыми!!чем заменять?можт вообще не есть? -
ответ для: G@lin@13
спасибо!держимся,меня прям засосала мысль о похудении,а все от того,что есть единомышленники.а ты как?худеешь? -
ответ для: Annua
нет,это из “Алхимика“(воин света не читала).
я кефирчик попиваю,пока все в норме.сегодня снились разные вкусности,мяско и рыбка...мммм....и я все это ела))проснулась с угрызениями совести)потом поняла,что сон.фууухх)) -
ответ для: Diana990
начни с того дня, на котором сорвалась,и не срывайся больше-хочется есть,ты бегом к компьютеру-нам писать,мы тебя отговаривать и ругать будем)))вчера делала массаж в душе,а потом муж растирал кремом для эластичности кожи,а потом я попросила 1 раз укусить печенье-так ведь не дал,говорит ты час в ванной торчала,30 мин мы тебя натирали ради того,чтоб ты щас печенье сожрала -
ответ для: UmkaBlak
я ела эту капусту,правда на третий день 2 ложки только смогла съесть преснятина дикая даже для меня,хотя я вообще практически соль не употребляю -
ответ для: simple-sound
Добро пожаловать тут девочки такие классные результаты демонстрируют,что волей неволей будешь держаться до конца!!!Успехов,а мы обязательно поддержим!!! -
ответ для: Annua
а мне малой только мешается-бегает вокруг меня,пытается меня либо поднять,либо наоборот сесть на меня верхом если не по его психует мужичок -
ответ для: Annua
а я вообще терпеть ненавижу эти ессентуки-муть страшная,не представляю как пить буду
вход
- кто пищевкой занимается? вопрос про микробиологию пищевой
- любите белый шоколад? какой марки? кто помнит воздушный?
- я влюбилась в лacoк и гopнocтaeв, хочу себе. останавливает, что от них может быть
- вы знаете пароль от телефона своего мужа или он скрывает его от вас? а он
- куда поехать на новый год? переделать паспорт и сделать визу я не успею.
- как вам губы?
- если ем вредное, то у меня проблемы со стулом. но если ем полезное, то у меня
- каком возрасте вы и ваш мч захотели ребёнка? что было важным в принятии
- в чем может быть дело? коллега хвалилась, как больше зарабатывала, но ее
- вы бы оскорбились, если брату родители купили бы квартиру, а вам нет?
- как бы вы себя вели с коллегой? навязываться неохота.
- неужели реально так преобразиться у косметолога? или это фотошоп?
- вы когда-нибудь были у проктолога? пошли бы к красивому врачу или
- если мастер ответила вам так на ваш запрос, вы бы согласились на процедуру?
- кто построил карьеру, как у вас это получилось? что вы для этого делали?
- что бы не стали терпеть в совместном проживании с мужчиной?
- стали бы вы встречаться с мужчиной, который в 35 лет еще девственник?
- вы встречали поздних девственников-мужчин? они сильно
- не могу простить родителей за то, что унижали! не было ни одной новой книги,
- у вас много сумочек? у меня штук 10 точно есть. но и рюкзаки я люблю.
- какие фразы вы использовали для расставания с теми, с кем был брак, дети или
- если бы ваша пожилая мама или бабушка такое снимали, вам было бы стыдно?
- близкие подруги должны помогать друг другу? подруга попросила
- девушки чем вы сегодня занимались? я встала в 10, поела, сейчас пойду
- в каком возрасте откладывают на похороны? лет 10 назад услышала: не
- у меня маленькие глаза?
- ребёнок засыпал уже, резко проснулся и словно начал задыхаться. что это
- вам нравится эта актриса? считаете ли вы такую внешность простоватой или
- при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу?
- это подарок на годовщину или дёшево? найдите что добавилось
- как думаете, я мягкий человек или жёсткий? а вы какая?
- как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены?
- как вы переносите неопределённость? и когда от вас ничего не зависит
- давно измерялись? какой у вас рост и какой хотели бы?
- вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в плюсе?
- как думаете, какой цвет в одежде мне подошел бы?
- вы бы родили последующего ребенка, при условии, что на счету будет 2
- как вы думаете, подруга обиделась? не успела её увидеть перед тем, как она ушла.
- меня подруга назвала пословицей: сзади пионерка, спереди
- вы чувствуете неловкость, когда приносите анализы мочи и кала, а там
- у вас холодно дома? я в костюме уже теплом! холодно, еще не топят.
- чего только не бывает! у вас была зависимость от общения онлайн? как
- свидетелем каких странных действий вы были? мужик снял на планшет что-то и
- где в москве купить дешевые вещи?
- договорились пойти с подругой куда-то, но она увидела тех, кого не хочет
- как вам такая противоречивая отговорка: не заводит детей, потому
- вы что-то делали по пьяни о чем жалели? что это было?
- что у вас на завтрак вторника?
- какие кроссы вы бы выбрали?
- какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки?
- идет ли мне короткая стрижка? вчера подстриглась еще короче.
- всем привет! как начался ваш октябрь?
- верите в женскую солидарность? другая женщина вам кто: подруга,
- вы когда ложитесь спать в конце дня, сразу засыпаете или нет?
- как думаете, в возрасте 80 лет забудете об интиме?
- как вам фигура такая? осиная талия у девушки?
- если бы вы родились в маргинальной семье, чтобы делали в 18 лет?
- что-то едите перед сном? что именно?
- как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я загнала
- почему вы отказывались от поцелуя? я если вижу, что у мужчины
- почему 19-летний певец так впечатлил 30-летних женщин?
- как правильно объяснить, что не получится записаться, если
- с мужчинами какого темперамента вам комфортнее всего? а какой у
- вы так делали? от скуки написала бывшему: выкради меня! он: сейчас
- сколько раз в году вы ругаетесь с мужем? я около 250-300
- сильно полнит наряд? вес был 67 в сентябре, сейчас - 74!
- фен какой фирмы у вас? кому посчастливилось сушить волосы феном dyson?
- как относитесь к людям, которые выносят на улицу остатки еды? говорят,
- а вы когда летом за городом живете, вы много одежды себе перевозите?
- девушки, как вам это фото?
- фото найди 10 отличий. так выглядит виконтесса, верное впечатление?
- спор с девушкой вк. мне пишут что я обычная! та девушка правда намного лучше
- правда, что самое хорошее приходит тогда, когда не ждёшь?
- если мужчины с сз сразу предлагают встретиться дома, кто-то
- как часто вы занимаетесь любовью в течение недели? какой ваш возраст и
- вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?
- у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальный?
- завидуете ли вы богатым блогерам? нигде не работая -
- что ели сегодня вкусненького? я салат курочка терияки, трайфл и чай
- если бы можно было сыграть в беспроигрышную генетическую лотерею,
- все темы» новые темы»
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- идеальное тело. руководство по применению!
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|