| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Эта диета хороша тем, что не надо питаться по часам и гоняться за определёнными продуктами. Диета длится 20 дней. За это время вы потеряете 8-10 кг (может, и больше)… ИТАК, САМА ДИЕТА: ПЕРВЫЕ 2 ДНЯ: голодные. По 1,5 литра кефира и по два ломтика чёрного хлеба в день. С утра можно выпить чашку кофе с ложечкой мёда или заменителем сахара. Дальше вкуснее. 3-4-й ДНИ : белковые. Едите только животную пищу. Продукты можете варьировать сами. Примерное меню: на завтрак яйцо или сосиска, чашка кофе или чая с заменителем сахара; на обед - мясной или курин 5-6-й ДНИ : фруктово-овощные. Опять-таки рацион выбираете сами. Нельзя: бананы, помидоры, картофель, виноград. Примерное меню: на завтрак два яблока или два апельсина, чашка кофе или чая с заменителем сахара; на обед - овощной суп, овощной салат или огурец; на ужин - тушёные без масла овощи. Дальше цикл повторяете, но голодный день - один. 7-й ДЕНЬ: голодный . 8-9-й ДНИ: белковые. 10-11-й ДНИ: фруктово-овощные. 12-й ДЕНЬ: голодный. И так далее до 20-го дня.
автор: Flaumi |
начало
-
ответ для: Иванка
ждать и 20 дней-лишь бы был результат! Целый день пью кефир и чай- обидно будет, если все это напрасно :( -
ответ для: welmak
и действительно бяка! Я его уже давно перестала покупать. Теперь “Благоду“ покупаю обезжиренный. -
с завтрашнего дня сажусь на эту диету!
Кефир заменяю йогуртом, а хлеб - хлебцами.
Ах, как хочется быть стройной! -
ответ для: mashulia lia
посмотри тут на форумах много про скакалку написано может чего интересного вычитаешь -
ответ для: tana67
А вообще, если тебе сильно много или наоборот менее 5 кг сбрасывать нуно, то результат, по моим наблюдениям, токат через 10-12 дней будет. Зато стабильный должен быть. -
ответ для: welmak
Ужас!!. Надеюсь организм не привыкнет все таки дни меняются с белковых на овощные и соответственно
калорийность разная. -
а у меня седня второй день диеты,голодный! а завтра уже белковый! ура! есть хотя меня и не тянет(Слава Богу),но от кефира уже тошнит!
кстати,а в не знаете,прыжки через скакалку сгоняют жир!? -
ответ для: welmak
догнать как там считать,ну ладно думаю не много съела , кстати а фотки поместить можешь на сайт желательно где еще не похудевшая?? -
ответ для: welmak
я вот занимаюсь три раза в неделю стпом по полтора часа, а еще по часу пресс качаю, и массаж делаю :))а второг я не пробывала, домик который, у меня другой и ооооооочень вкусный еще бы съела да незя :)) -
ответ для: girly
а я на радостях купила творог домик в деревне 0%. такая дрянь я и ложку съесть не смогла. и срок годности, вроде был совсем не старый... кто-нибудь это пробовал??? -
я сейчас начиталась всяких статей, где говорится, что при снижении калорийности питания через несколько дней (7-10) организм привыкает к этому и перестает тратить энергию из жировых запасов... вот теперь думаю что делать...??? все больше и больше убеждаюсь, что пора серьезно заняться спортом. а то вес встанет и все. а из-за этого и происходит возвращение массы. организм, к примеру, привык к 1000 ккал в сутки, а когда мы сходим с диеты начинаем есть как минимум 1500, вот эти 500каждый день и откладываются в жир...
-
ответ для: girly
а я на сайте програмкой считаю. в спортивном дневнике вводи сколько чего съела, а он тебе калорийность показывает. удобно!
вход
- вам для брака нужна любовь? могли бы выйти за хорошего, который ценит и
- какова вероятность найти мужчину, который полностью
- как вам макияж для выпускницы? админ влезла и сказала, что стала как женщина
- о вас ходили слухи, что вы беременны, а на самом деле вы просто
- бывший никогда не проявлял интерес к нашему ребёнку и тут вдруг такое!
- девушка просит у мужчины любви, подарков а он говорит, что она
- три месяца прошло после расставания, просыпаюсь с сильной тревогой,
- а вот моя ляля. дадите 8 лет? на вид годик!
- у кого была миома, чем лечили? год назад удаляли полипы, но
- вы помните свою первую любовь? в каком возрасте она была?
- девочки я почти месяц без интима и мне отлично! даже не хочется
- топ с алиэкспресс. можно носить? стоит 199 р
- жить на первом этаже многоэтажки, какие плюсы и минусы? очень плохое жильё?
- у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать?
- у вас есть закомплексованные из-за внешности подруги? как они ведут себя из-за
- вы верите в абсолютное счастье? когда всё прекрасно во всех сферах
- вы когда-нибудь натыкались на непорядочных мужчин? которые встречались
- кто-нибудь пил дюфастон при кистах яичника? помогло? как быстро? какого
- как быть? маме нужно делать операцию в июле, а мне - как можно быстрее!
- две полоски. куда идти? какой анализ сдать или узи?
- не смогла сказать психологу, что мне скучно и не понравилась её активная
- у кого муж или парень моложе вас? вы ощущаете разницу в возрасте? насколько
- может ли это сравниться с профессиональным антицеллюлитным массажем?
- представьте, что вам 80 лет. что бы вы рассказали внукам о своей жизни?
- взяла недавно маленькую кошечку, заметила, что она не топчется на мне, хотя
- почему снизился рейтинг в такси? было 5 все время, а стало 4,92. почему так?
- любите ли вы смотреть передачи о космосе? мне всегда была интересна
- как, по-вашему, выглядит идеальный романтический вечер?
- посоветуйте нормальный сайт знакомств.
- какой комментарий вам не даёт покоя?
- после того, как от меня ушел начальник, меня словила коллега: я думала, ты
- у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили
- что вас удивило в последнее время?
- вы заказывали что-нибудь на авито? мне так понравилась одна сумка, но что-то не
- все-таки решилась на второго ребёнка! буду потихоньку начинать
- что вам морально приятнее, когда мужчина вас хочет, но не хочет
- сколько раз в неделю вы выходите в свет? кино, театры, клубы.
- верите ли вы в закон парных случаев? за последние 3 дня разбила 3 предмета!
- зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а там паренек
- с чем связана ваша работа? много ли приходится говорить с людьми?
- сколько килограммов на фото?
- ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит
- параметры 99/82/103 - это что за тип фигуры?
- как относитесь к людям, которые постоянно просят в долг? считаю это
- пошли в ресторан с мужем и дочкой. собрались уходить, встала: на стуле пятно
- как вам рубашка? нравится или нет?
- вы поздравили своих пап с днём отца или для вас это не праздник?
- я сегодня устала! покосила газон, постирала обувь, помыла посуду
- зачем папа постоянно спрашивает не звонил ли мне с вахты мой парень?
- если ребенок 5 лет любит малых обижать и на замечания взрослых смеется, это
- почему вы не моете голову летом каждый день? вам лень?
- если бы вы могли поменяться телами с кем угодно на один день, кто бы это был и
- если забрала пижаму с пункта можно ли ее вернуть? забрала домой, а она
- вы в жизни придерживаетесь какого-либо стиля? или одеваетесь
- как относитесь к откровенным фото в соцсетях?
- нравится ли вам это юное дарование?
- женщина некрасиво ест! почему одни едят красиво, скромно. а она нет?
- вы покупали котлету в столовой, сотрудник прилавка чихнул на нее.
- как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет?
- сестра идёт жить у мамы в квартире и будет племянник, а мне надо искать работу
- какой у вас характер? есть те, у кого капризный? мне 30 и могу заплакать от
- вы для своего мужа награда или наказание?
- мне платье понравилось. где можно такое купить?
- рассталась с мужем, он нашел другую, женился и ко мне не хочет. есть шанс вернуть?
- подруга перестала общаться! стала говорить гадости про моего
- любил ее больше? спросила, кого любил больше: меня или бывшую, а он
- ваша реакция, если бы мужчина сказал, что не только он должен тратиться на вас,
- крепкий большой женский бюст - это женщина с большой начитанностью!
- какое ваше самое любимое имя, а какое самое нелюбимое? вам нравится ваше
- неловко, что сын такой открытый. может подойти, поздороваться и начать
- как часто вы выпиваете? что? пару раз в месяц могу себе позволить 2-3
- я мать кукушка? на каждые сб и вс дети к свекрам. муж на удаленке и дети дома с
- как смыть чёрный цвет волос без смывки? смывку делать боюсь, не хочу лысой остаться
- такие бюджетные массажеры дают эффект?
- у вас бывает такое, что умиляет затылок любимого мужчины? не имею в
- кто-нибудь заказывал, находясь в москве, например, доставку продуктов в
- почему пешеходы так безответственны? перебегают в
- резко, когда засыпала, закружилась голова, я не могла
- как быть? слишком бурно высказала, что это не то, что я ожидала! так стыдно, что
- какие у вас планы на день? с утра иду на речку и по магазинам, пока солнышко!
- все темы» новые темы»
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|