| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: -natusja-
это всё индивидуально.я планирую 10 кг.можно и больше.всё зависет от твоего организма -
ответ для: blacksin
я думаю отличная.у меня за 3 дня минус 3,5 кг))) -
ответ для: Slavskaia
приветт!!и ті уже тут как тут)))узнаешь?))) -
девочки, а сколько кг можно сбросить на етой диете?
-
девочки как вы думаете диета хороша?????????????
-
такой стресс сильный хочу напиться и уснуть...... сижу и думаю как бы не сорваться. Магазин работает до 1,30 ночи... надо продержаться чтоб не купить чточ то... почему от стресса так тянет на алкоголь...
-
я на начало диеты буду делать дальше фотоотчетики
-
ответ для: syominalena
у меня 1кг за первый день сегодня был второй жду завтра отвесика... Думаю стоит. -
девчонки, как успехи? стоит начинать или нет?...помогите...
-
ответ для: maslunka
спасибо за поддержку! ДЕРЖУСЬ!!!!!! Уже жду утра,что бы взвеситься а как у тебя успехи?как самочувствие? -
ответ для: Pupa123
я с тобой уже мечтаю о сыре -
ответ для: maslunka
у меня просто КД вчера начались,а в них на меня жор нападает в первые 2 дня
вход
- к какому врачу лучше обратиться? усталость, сонливость, слабость, нет
- хочу что-то вкусненькое, но не могу придумать что купить или приготовить!
- вы довольны фигурой или хотели бы изменить? правда, что нет полностью
- одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете?
- какие способы привлечь деньги вы знаете?
- ваши кошки дают стричь когти с лёгкостью? как справиться с котом во время этой
- вы неряшливый человек? а ваш муж?
- сколько максимум зубов можно пролечить за один визит к стоматологу?
- как пережить выгорание на работе? было ли у вас такое, что вы бросали одну
- хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от
- парень взял нам билеты в москву! на его месте я бы послала меня куда подальше!
- у нас, оказывается, фарфоровая свадьба! 20 лет! какую фигурку взять на
- свищ на зубе! так бывает, что вылез над одним зубом, а причина в другом?
- что вы не смогли бы простить мужчине? что для вас непреодолимое препятствия?
- как вы думаете, смог бы ваш мужчина столько без интима?
- вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас
- вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл как у
- наносите ли вы бальзам на голову или только на длину? говорят, на голову
- у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальный?
- вы видите разницу в длине волос? волосы растут до определённой длины
- что делать с навязчивым сервисом? сдавала в ремонт вещь и хозяин начал
- представляете ли вы в своих фантазиях мужчину голым, когда
- можете с уверенностью сказать, что не измените своему мужчине или
- как вам такое тату? слишком большое?
- что вы делаете, чтобы иметь здоровый сон? физически хочу спать, но не могу!
- теперь буду думать о музыкант! он мне еще и пишет о музыке
- вы согласились на такие условия работы? кладовщик в аптеке по 12 часов за
- как часто меняете телефоны? по каким причинам? надоедает, глючит,
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за питанием?
- зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то
- забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью
- сколько вы платите за обслуживание карты?
- как лучше? с распущенными волосами или хвостом?
- интим с мужем и интим с женихом, вы замечали разницу? в чём она
- кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится?
- это сладенькая мужская внешность? или смазливенькая?
- вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части
- мне намного лучше с чёрными волосами, чем было?
- прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра
- вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью?
- используете термозащиту при сушке? какую? у меня вот это крем-спрей.
- девушки, какое у вас образование?
- для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась!
- почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт
- почему разрыв после длительных отношений пережить легче, чем разрыв
- кто на этом сайте самая симпатичная и менее?
- всё, пошла я на свидание, надеюсь все хорошо пройдёт
- в вашем городе имеется плохой запах от гари, когда углем топят в холод?
- где купить розовый майонез для селедки под шубой? нигде не могу найти
- когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть что-то
- как вы думаете, парни сильно волнуются, когда подкатывают к
- что творится с ипотекой? без поручителя не взять?
- какой предмет из школьной программы вы бы исключили?
- какое необычное варенье вы пробовали?
- что можно надеть наверх под тот комплект, что я заказывала?
- вам нравится, когда у мужчины дистальный или мезиальный прикус?
- стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но добрым и честным
- какой киндер любите больше всего? яйцо, пингвин, буэно, делис, киндер
- какое фото лучше?
- как вы боретесь с подкожными прыщами? посоветуйте мази, средства.
- если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет,
- что у вас сегодня на ужин?
- все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой
- кто отказался от гель-лака, как быстро вы восстановили ногти? что вам
- как ужиться с соседями снизу? жалуются по каждому шороху!
- почему над одиночеством смеются? шла по улице, слышу такое.
- картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на картофель!
- встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не
- белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете
- если я попрошу что бы меня положили в дурку меня туда положат?
- у нас сегодня 29 градусов, а завтра 31 будет. платье что ли надевать?
- вы внушаемый человек?
- чем занимаетесь? мы вышли с мамой погулять. тёплый вечер у нас.
- вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало.
- что для вас означает сдать себя в аренду?
- кто что обо мне думает?
- фотка вышла слишком тёмной?
- ваш кот или кошка разговорчивые или молчаливые? мой кот всегда
- как у вас лето прошло, что было интересного? классно съездила в казань,
- все темы» новые темы»
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|