вход
а я вас второй диетой догоню!!!верим в свои силы!юююхууу
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Annua
-
ответ для: Черноглазая бест
давай.наши 55-58 ждут нас -
ответ для: LisaAlisa34
и я заодно нашла,тоже надо глянуть воодушевиться -
ответ для: Annua
ну что после “весны“ на 9тидневку? -
ответ для: Annua
я грин слим пила-хорошая вещь, до диеты и после диеты-класс! -
ответ для: Черноглазая бест
тьфу, девятидневная. -
ответ для: LisaAlisa34
аааа,тогда понятно))) -
ответ для: Annua
ааааа,все нашла спасибо! -
ответ для: Черноглазая бест
ага . тут же в основном белковая пища. вот и хучу помочь кишечнику. а то не помню когда .... -
ответ для: LisaAlisa34
слева оранжевая колонка раздел сайта- там строка где-то 17 -
ответ для: Победа09
тоже надо прикупить чаек! -
ответ для: Черноглазая бест
ну там бульен да,без содержимого был.но мне как то все равно неприятно,когда от написанного отклоняюсь.вот поэтому то сегодня вместо мяса ряженка
вход
- как отреагировали, если мужчина пришел так на первое свидание?
- вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл как у
- у вас большой коллектив на работе?
- экономили ли вы когда-нибудь каждую копейку для достижения цели?
- чего вам сейчас не хватает для полного счастья в личном?
- какой парфюм считаете строгим? фото приветствуется!
- вот и всё, я выхожу замуж! вы чем занимаетесь? как день?
- считаете его красивым? вам нравится такой типаж?
- тут есть девушки, которые переезжали к мужчине в другой город? как
- что способно разрушить вашу влюбленность?
- удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее.
- вы могли бы быть старшей по дому или по подъезду?
- безработные девушки, что отвечаете мужчинам на вопрос: а кем ты
- если мой муж не понимает юмор участницы, о чем это свидетельствует?
- на какой возраст выгляжу? я считаю свою внешность красивой и необычной!
- вы когда-нибудь видели на пляже шапку, выглядывающую из под трусов?
- что хочет женщина в 30 лет? что вы хотели от жизни в этом возрасте?
- а возможно ли не залететь? до этого беременела каждый раз с первого
- достала почта. почтальона не хотят брать работать и пенсию развозит
- если ваша подруга обвинит, что вы украли у нее мужчину, что бы вы сделали?
- у вас повышается самооценка и уверенность от одежды?
- вашему мч было важно умение готовить или нет? я не очень умею и не люблю.
- у вас есть коричневые джинсы? нравятся вообще? носите? смотрю все в таких
- как вообще можно понять по таким фото какие джинсы придут?
- у вас были неприятные сюрпризы во время приёма пищи?
- вы ели мясо кролика, куропатки или оленя? какое вам понравилось?
- какой у вас был завтрак на скорую руку? у меня - что нашла в холодосе,
- лежит ли на мне обязанность ухаживать за нездоровой матерью мужа и его отцом в
- что опаснее: пониженное или повышенное кровяное давление?
- у вас есть бытовые таланты?
- вы знаете хоть одного человека, который худел бы на этом препарате?
- кто определял пол ребенка по крови матери на ранних сроках? не было ошибки?
- кто из вас сладости ест каждый день? что это обычно: конфеты, печенье, выпечка?
- кто из этих мужчин ярче, харизматичнее и более талантлив?
- ваша самооценка бы повысилась, если бы на вас запал солидный бизнесмен
- можно ли точно чувствовать эмоции людей? чувствую, что коллеге со мной неловко.
- когда в последний раз вам дарили цветы?
- что из сладкого у вас самое любимое? можно выбрать что-то одно.
- что бы вы выбрали: жить всю жизнь с родителями или с одним мужчиной?
- какие аромасвечи вы считаете наиболее приятными? я
- какой мужчина у вас больше вызовет интерес: с фото или ноунейм?
- как вам такая футболка с котёнком по имени гав?
- во сколько вы ложитесь спать и сколько часов обычно спите?
- родители знают сумму вашего дохода и дохода вашего мужа?
- ваш мужчина спортивный? очень сексуально выглядит, когда чел умеет
- в вашем окружении у большинства какое количество детей?
- если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь?
- не понравилось поведение парня и его друзья: обжимаись, пошлые шутки.
- свидетелем каких странных действий вы были? мужик снял на планшет что-то и
- у проктолога тоже будете чувствовать себя унизительно? а на
- муж попросил прощения и подарил телефон за 37к! прощать негодяя?
- повесили на окно кухни кормушки и синички теперь на нас смотрят! чем
- вы замечали связь характера мужчины и его пятой точки?
- что у вас было на ужин понедельника? у меня плов, трюфель, зелёный чай
- какой год был для вас самым лучшим?
- как думаете, я умею любить? почему так считаете?
- как отстирать желтые пятна от дезодорантов на белых футболках, майках?
- у кого-нибудь были очень длинные ногти? как они в носке?
- какие купальники любите: слитные или раздельные? кидайте фотки.
- увольняюсь с работы, стрёмное место, но они меня удерживают! как быть? это
- какая реальная зп у мастеров по наращиванию ресниц?
- что самое вкусненькое у вас в холодильнике в данный момент?
- сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет прохладно?
- кто для вас человек-легенда?
- тса пилинг! кто его делал? как результат? правда, что сильно шелушится?
- почему вы ещё не купили такой свитер на осень?
- можно ли тренироваться при орви? или вредно для сердца?
- вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в
- вам когда-нибудь нибудь говорили, что вы надушились вонючими
- любите свеклу? в каком виде? может в салате? я обожаю с майонезом, но
- вы боитесь щекотки?
- вы покупали хоть раз подгузник для взрослых? не было смущения?
- может ли получатель проигнорировать заказное письмо и не принять?
- хотели бы жить в маленьком городе? или любите только миллионники?
- вы знали, что за рассылку интимных фото могут привлечь к уголовной
- сейчас каждый ходит в зал? у всех много свободного времени? люди с детьми тоже
- как вам фигура джорджины родригес? нравится такая? большие бёдра. фигура
- кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться?
- у меня маленькие глаза?
- почему участница считает, что я вру семье бывшего мужа? это его решение!
- все темы» новые темы»
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- минус 14 кг! худеем к новому году! как я быстро похудела на интервальной диете!
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|