| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
ответ для: Elm@
ну у меня то он полюбому будет при росте 173 и при весе92.5 кг,честно говоря хотелось бы скинуть все 18кг,и кстати надо позже решить как будем выходить из диеты -
ответ для: PEPI15
Ты же хочешь стать обладательницей стройного тела???
Нам всего потерпеть 20 дней! Повесь календарь и зачеркивай дни! Отмечай на нем потерю веса!
Наглядно и приятно! Результат будет!!! -
ответ для: PEPI15
ВСЕ отлично!!! Нечего срываться! Сегодня только первый день!
тем более голодные дни легче переносятся!!!
Держись! -
ответ для: Elm@
я безумно хочу сорваться)))))))))но не могу а ты как? -
ответ для: я буду весить 45
да уж!!! вот утро без кофе... эх житие-битие!!! -
ответ для: Elm@
только в голодные и овощные дни нельзя кофе утром пить, не могу без кофе,голова начинает болеть(((( -
ответ для: я буду весить 45
может быть! завтра отпишусь)))) -
ответ для: Elm@
“голодные“ дни гораздо легче оказались чем овощные, для меня лично -
ответ для: Elm@
Надо, да вот не всегда есть время. -
ответ для: Lisa1922
ну ничего!!! у вас много народу еще! -
ответ для: Elm@
Да Оксана молодец!!! -
ответ для: Elm@
Половина по удаляли модераторы за не заполнение дневников, некоторые с прошлого года не появлялись с 18 декабря.И рейтинг падает.
вход
- от стресса и жизненных проблем стала разговаривать сама с собой. это
- почему после примерки новых вещей в магазине дома она кажется
- в мужских изменах виноваты сами женщины? никто не обязан любить и
- знаете случаи, когда ревность в отношениях разрушала их?
- какой крем вокруг глаз вам больше нравится? не могу подобрать уход.
- какие у вас отношения с родителями мужа? есть здесь те, у кого сложные?
- на какой возраст выгляжу? носогубки выраженные или естественные?
- а тут кроме меня есть приемные дети? в каком возрасте вы узнали?
- что приготовить из сома? его можно запечь или лучше пожарить просто?
- когда плохо в личной жизни вес уходит, когда хорошо, он растёт. качели по 5 раз
- ура ура ура пришла жаришка! лету быть!
- решила на другом сайте спросить, сколько лет, дали 35-40! как они оценивают?
- у кого в 30+ лет нет никаких проблем с жкт? в чём ваш секрет?
- как вечер? я после дороги отрубилась на 3 часа
- кто пробовал интервальное голодание? какие результаты?
- как в вордовском документе сделать одну из страниц альбомной, а остальные в
- какой у вас секрет чистки варёных яиц? чтобы скорлупа отходила без яйца?
- надо было в гугл зайти посмотреть, а не ссориться
- в анкете у мужчины указано: парень с обычными потребностями. что это
- парень не помнит со мной, но помнит с бывшей. сказал это вслух. стало обидно.
- купила тональный крем, так и должно быть? кажется темнее тон и без него лучше?
- парень пропал после первой встречи, как теперь с ним ехать и стоит ли?
- несовпадения в интиме! позволила себе сделать то, что нравится, а у него
- мне идёт такая борода и усы? может бороду покороче или вообще убрать? усы
- идет ли мне загар? я от природы очень светлая, кожа с веснушками. сразу сгораю!
- как решиться вернуться на прежнюю работу? мне страшно! как набраться
- на сколько кг выгляжу сейчас, как думаете? рост 169-170.
- боль в икрах ног. к какому врачу идти? чем можно успокоить боль до похода к
- кто из них самая красивая на ваш вкус?
- на первом фото 77 кг, на втором 69. видно разницу?
- в какой стране или городе вам больше понравилось?
- может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?
- сколько можно держать гречку в холодильнике? я варю на 5-7 дней вперёд
- посоветуйте нормальный сайт знакомств.
- представьте, что вам 80 лет. что бы вы рассказали внукам о своей жизни?
- как часто вам приходится повторять мужу одно и тоже. когда он
- как вы думаете зачем люди обращаются к астрологом? хотят
- не могу найти рыбу. может кто знает? вроде морская. внутри плотная и очень белая.
- решила поделиться красивыми фотками. ольхон.
- есть тут храпящие люди, спящие вместе с супругами, как справляетесь с
- вы были когда-нибудь настолько злы на человека, что временно не хотели
- есть ли у вас реальная табличка размеров женской одежды? дайте пожалуйста
- чем беднее, тем чище любовь - в какой ситуации эта фраза работает?
- таиланд или вьетнам? где вам больше понравилось? и главное - чем?
- нормальное требование за 3-го ребенка? попросила у мужа грудь,
- что у вас на обед в субботу? я планирую заказать роллы.
- правда ли, что большие губы визуально делают нос меньше?
- если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя
- у вас сегодня обед легкий или плотный? у меня: бурый рис с овощами, тефтели,
- я не иду на работу! 150 р час оплата за то, что мыть пол в магазине. куча соседей
- если здесь такие изольды? не женщина! огонь! на абордаж берёт мужчин не самых робких!
- обсуждаете с мужем дичь-темы и чтобы вы сделали, если бы такое произошло у
- когда возможен психоз со здоровой психикой? во время отхождения от
- подруга ответила смайлом, требует ли это ответа? это было вчера, стоит
- дочка принесла с летней площадки вшей! как эффективно избавиться? чем
- хотела сегодня картину по номерам начать. акриловые краски
- у меня вообще не держатся деньги, всё сразу трачу. как можно такое говорить
- вам нравятся такие вещи? носите подобное: блестящее в пайетках?
- кого как зовут? просто интересно. некоторых знаю, конечно, но мало кого.
- спрашивать о бывшей работе это лезть в личные дела? зачем это знать?
- вы видите косоглазие у меня? подруга сказала, что у меня глаз косит
- тянет на несерьёзных мужчин! как с этим бороться? игнорирую парней с
- почему рыбы такие нерешительные?
- сколько нужно сбросить?
- если мужчина обещает, что в отношениях у него появится стимул, то
- ее муж с меня глаз не спускал, слюной брызгал и делал кучу комплиментов!
- вы довольны сегодняшним завтраком? у меня было картофельное пюре,
- стоит ли идти оператором видеонаблюдения девушке? это первая
- как вам такой костюм?
- зашла в приложение, где познакомилась с мужем! стало ещё хуже, чем пару лет
- знакомая обиделась? не отвечала на её вопрос месяц и она снесла чат.
- на сколько лет выгляжу на этом фото? есть ли морщины?
- кто-нибудь здесь еще худел при помощи интервального голодания?
- напористый мужчина опасен! согласны? это ненормально, потом будут
- как расположить к себе мужчину? чтобы он был восхищён и его тянуло к женщине.
- роды в 37-38 лет, стоит ли? хочу, но боюсь
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- почему я хочу уехать из города, в котором живу. ко мне алкаш пристал, пьяные
- кто-нибудь ещё пользуется проводными наушниками? беспроводные не
- как объяснить девушке, что нужно чаще мыться, но чтобы она не обиделась?
- все темы» новые темы»
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|