| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
ответ для: Elm@
ну у меня то он полюбому будет при росте 173 и при весе92.5 кг,честно говоря хотелось бы скинуть все 18кг,и кстати надо позже решить как будем выходить из диеты -
ответ для: PEPI15
Ты же хочешь стать обладательницей стройного тела???
Нам всего потерпеть 20 дней! Повесь календарь и зачеркивай дни! Отмечай на нем потерю веса!
Наглядно и приятно! Результат будет!!! -
ответ для: PEPI15
ВСЕ отлично!!! Нечего срываться! Сегодня только первый день!
тем более голодные дни легче переносятся!!!
Держись! -
ответ для: Elm@
я безумно хочу сорваться)))))))))но не могу а ты как? -
ответ для: я буду весить 45
да уж!!! вот утро без кофе... эх житие-битие!!! -
ответ для: Elm@
только в голодные и овощные дни нельзя кофе утром пить, не могу без кофе,голова начинает болеть(((( -
ответ для: я буду весить 45
может быть! завтра отпишусь)))) -
ответ для: Elm@
“голодные“ дни гораздо легче оказались чем овощные, для меня лично -
ответ для: Elm@
Надо, да вот не всегда есть время. -
ответ для: Lisa1922
ну ничего!!! у вас много народу еще! -
ответ для: Elm@
Да Оксана молодец!!! -
ответ для: Elm@
Половина по удаляли модераторы за не заполнение дневников, некоторые с прошлого года не появлялись с 18 декабря.И рейтинг падает.
вход
- старомодный образ? на каблуках еще.
- вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится
- если бы вы могли дать совет самому себе в 15 лет, что бы это было?
- как вам такое солнцезащитное очко? зачем оно?
- все друг другу завидуют? незамужние замужним, полные худым, бездетные
- как думаете, это здравый смысл или избегание?
- вы романтик и фантазерка? я - да! и это круто!
- приходилось ли вам полностью себя содержать? сложно ли было
- как выучить татарский язык? кто выучил в зрелом возрасте, с чего начинали?
- спите на кровати или на диване? удобно? хотели бы поменять на
- как стать лучшей версией себя? перебор с нецензурной речью, как себя отучить?
- ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов -
- как ужиться с соседями снизу? жалуются по каждому шороху!
- как аватарка? лучше на лестнице или новая?
- как вы относитесь к быстротечным трендам на одежду, обувь, сумки? носите
- как вам такая сумка? нравится или нет? брать или нет?
- какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился.
- можно ли в 40 выглядеть на 20?
- по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в
- кто разбирается в телеграмме? добавила переписку в архив, как
- какое приложение вы сейчас бы удалили?
- я опешила. воспитательница спросила: где я работаю и когда с
- вам нравится, когда ваш мужчина вас ревнует? почему да, и почему нет?
- что покупаете на авито? ради экономии? или то, чего нет в магазинах?
- в прошлом году была сильная аллергия на амброзию, а сейчас никаких
- чем вы сейчас занимаетесь? я сейчас буду отпприваоь вещи.
- вас тоже просят забрать ребёнка из сада часов в 5-6, хотя садик работает до
- какое самое большое у вас разочарование в личном?
- как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы?
- кто вы по типу темперамента? я жизнерадостный сангвиник.
- а вы бы пошли? прошла по подвесному мосту на скалах. не страшно, но очень красиво.
- вы бы занервничали? мужу звонит коллега поболтать в выходные по
- какие планы на день? я иду в парикмахерскую, потом закупка продуктов, потом
- пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения?
- это грубо? в посуточной квартире не включены в стоимость полотенца!
- если человек говорит, что в случае развода легко найдёт другого,
- как сделать так, чтобы муж больше уделял внимание? сидит в телефоне!
- я говорю во сне. страшно, что наговорю лишнего, скелеты в шкафу
- как видите эту ситуацию со стороны? руководитель предложил
- почему мужчина сразу после женитьбы продолжает писать другим
- симпатичная сумочка? стоит ли брать? цена не маленькая.
- сидите на сайтах знакомств? зашла ради интереса, основной контингент
- вы когда-нибудь выигрывали в лотерею? сколько?
- есть те, кто вышел замуж не по любви? как в итоге сложилась семейная жизнь?
- вам нравится фигура этой девушки? она - песочные часы.
- что самое абсурдное вы слышали от мужчин на свиданиях? хотел ёлку стащить
- что более обидно? корова или кобыла?
- вы бы включили этих девушек в топ красоток мира в 2025 году?
- отрастила челку до подбородка, но захотелось подстричь. как вам подобие
- согласились бы на работу временную, где оплата будет через 1,5 месяца после
- вы оставляете на ночь окна открытыми? почему? какой этаж?
- понравился мужик! в группе парой фраз обмолвились. как себя вести с ним?
- мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в
- если прислали несколько вариантов, куда пойти и вам понравился один, что
- вы бы терпели измены и гулянки до утра за подарки? пришёл под утро, но подарил
- вызвала мастера, а у него случился сердечный приступ! так жалко, теперь
- какова самая мудрая мысль, которую вы когда-либо слышали?
- какое не очень приятное качество вы могли бы простить своему избраннику?
- алкоголь вреден? каждый день бокал вина приносят пользу или вред?
- тут есть педагоги и медики? вы после института отрабатывали в
- есть такие участницы, которые ассоциируются у вас с каким-либо
- вы используете знания по психологии в построении собственных
- интересно, а вас бы привлёк мужчина более худой, чем вы?
- отношения - это сложно?
- вы бы сочли за издевательство, если вы 171 ростом, а муж назвал вас
- как вам такой типаж внешности? нравится?
- отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет?
- эта девушка похожа по типажу на меня?
- вас напрягает лишнее внимание? вроде бы и приятно, а вроде и не нужно это все.
- какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше
- какие животные есть у вас дома? как зовут, сколько им лет?
- у вас есть мечта? есть что-то, о чем вы давно мечтаете в личном? ваша мечта
- вы с годами стали увереннее в себе? в чем именно?
- какое блюдо вам нравится последнее время? мне фаршированные перцы
- вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и какого
- а вы когда-нибудь изменяли своим мужчинам? я - да, и меня никогда не
- остановились бы в месте, где нужно заселяться после 8 вечера? или это
- хотели бы вы стать бессмертным? почему? зачем?
- муж подруги говорил неуважительно о моём муже! высказали бы ему или
- может я себя травмирую? после занятий спортом мучаюсь с болями в
- все темы» новые темы»
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- минус 14 кг! худеем к новому году! как я быстро похудела на интервальной диете!
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|