| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Annua
-
ответ для: Черноглазая бест
10 баллов из 10 твоему мужу!!! -
ответ для: Annua
ага,надеюсь это не очень круто для моего организма иначе расстроюсь сильно,вчера муж со мной воспитательные беседы проводил,мол если боишься не вставай,тебе надо до конца дойти раз начала это дело,не смей бросать!!!умничка какой -
ответ для: Черноглазая бест
я б тоже хотела на этой до 60...но боюсь несудьба. 12 кг это слишком круто. а ты ж с 68 начинала? -
я все это про диеты из семейного размера узнала. ну очень грамотная передачка. и про мотивацию к похудению там много. но не могу я себе позволить нынче помидорчики и огурчики лопать- все декретные уходить на них будут.+ турецкие несъедобные
-
ответ для: Annua
а для меня цель на этой диетке 60,а на девятидневке 59,а на японке или немецкой-на что там дальше решимся-58,а по твоему ковалькову дальше летом))) -
ответ для: Annua
я тоже такое слышала,когд вес встает замертво и ни туда,и ни сюда рекомендуют встряску сделать-либо голод одна крайность,либо обжираловка-другая крайность -
ответ для: Annua
мы окна не заклеивали,а тут -10 шарахнуло -
ответ для: Черноглазая бест
а по поводу нашей обжираловки на 1-2 дня после диеты- это очень правильно. Диетолог Ковальков ( ну оч умныу дохтур)говорит и пишет, что помимо разгрузочных дней должны быть т загрузочные. т.е мы сейчас ввели организм в состояние стресса, он все обменные процессы снизил ( паразит такой). а эти загрузочные дни опять способствуют ускорению обменных процессов. только он рекомендует есть в загрузочные дни 1 продукт, которым объедаешься -
ответ для: Черноглазая бест
знаю такую фишку. что наш организм, препятствуя нам быть красивыми, снижает энергозатраты. поэтому мы можем и мерзнуть...Но будем надеятся,ч то просто холодно.я тоже в душике под кипяточком грелась. -
ответ для: Annua
ну ты даешь)))вот это настрой, а я щас выпила свой супер-мега вкусный кефир и витаминку-сытая и довольная,тока вот змерзла что-то -
ответ для: Черноглазая бест
я уже выползла. в 3 пойду за своей офигенно вкусной картошкой и очуменно восхитительным кефирчиком
вход
- заказала платье по моде и пришла к выводу, что мне идёт мой стиль!
- не хочу в понедельник на работу, начальника не предупредила! как быть?
- реально ли продать жилье с тараканами?
- вы бы стали дружить с такой девушкой или вас бы это оттолкнула? любит странные
- вы бы стали вступать в отношения с мужчиной, который сильно
- моей дочери завтра будет 9 лет. нахлыли нежные чувства. сколько лет вашим
- кто из них вам больше нравится как медийная личность? за кем интереснее
- во сколько вы ложитесь спать и сколько часов обычно спите?
- согласны ли вы с утверждением, что сейчас никого стройным телом не удивишь?
- хорошо принимать себя когда ты красив, а что же делать некрасивым?
- что бы вы выбрали: жить всю жизнь с родителями или с одним мужчиной?
- у вас не было такого? как только мужчина признается в симпатии, сразу
- как простить себя за пьянство? напилась и что-то натворила, не помню, а друзья
- как оказалось, платья многие не носят. какие минусы у платья и юбки?
- у вас сейчас больше энергии, чем 10 лет назад? с чем это связано?
- если с начала года ссоришься со всеми и новые люди не тянутся, о чем это
- почему вы не вышли замуж за алека болдуина, когда он был молод?
- какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его
- что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц?
- внешность какой актрисы вам больше всего нравилась в детстве?
- какой у вас вид из окна? если бы была видна помойка, вас бы это печалило?
- где в москве купить дешевые вещи?
- мой стул участился до двух раз в сутки, объем выделяемого невелик. дело в
- турция 250 тысяч на двоих в октябре из новосибирска - дорого?
- девушки, как вам это фото?
- кто ещё заметил, что прокладки стали тонкими? не могу найти плотные,
- оцените такую фигуру! понравится такая мужскому полу?
- может ли присутствие энергии другого мужчины портить отношения в
- как вам эти джинсы и эти два свитера?
- вы заказывали продукты на озоне? а озон фреш пользовались когда-нибудь?
- как вам платье? можно одеть на свадьбу друзей?
- потянет ли участница крутить моим бывшим мужем? или с ней он был бы другим?
- вы бы могли жить с мужчиной? пьет, мало зарабатывает, бьет, но говорит
- андрей мне всегда открытки посылает! 100 лет мне такие открытки никто не
- за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5
- смогли бы сейчас быстро решить уравнение или логарифм? или уже всё позабыли?
- вас когда-нибудь вызывали в налоговую? по какой причине?
- вы испытываете стыд за плохие поступки своих ближайших
- как бы отреагировали? коллегу повысили после моего
- когда в последний раз вам дарили цветы?
- некрасивые женщины, как вы приняли свою внешность?
- если бы вы сейчас родили двойняшек мальчика и девочку, то как бы их
- если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет,
- опять про тренды! сейчас в моде коричневые и зеленый цвета. у вас есть что-то такое?
- сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в
- замечаете ли вы какие-либо изменения в своем теле во время
- вам нравится анна попплуэл?
- кто профессионально занимается графическим дизайном? какими
- это гиперсексуальный мужчина? производит капитальный ремонт
- примерила ситуацию: что почувствуешь, если муж исчезнет из твоей
- муж сказал: даже если изменишь, проглочу и не брошу, даже не надейся.
- закинула удочку! и он скинул мне деньги на исполнение моего желания!
- почему одни отпахали на работе и идут на фитнес, а другие еле доходяд до
- вы целуетесь с мужем, если кто-то один из вас поел чеснок? ваши волосы пахнут
- недвижимость 4,5 ляма за кв реально ли купить в маленьком городе?
- оцените фигуру
- что вам больше нравится: москва или питер?
- какой из этих ковриков вам нравится?
- какому органу вы уделяете больше всего внимания? неважно болеет
- почему можно подсознательно чувствовать другого человека?
- подойдет ли рюкзак под эту одежду?
- неудачный маникюр? как со стороны смотрится?
- что бы выбрали: жить в москве или в городишке с населением 50 тысяч?
- если не пользуюсь стайлингом, можно намыливать голову 1 раз?
- поздравьте, у меня почти 2к подписчиков! становление инстадивы идет
- почему помада выглядит неаккуратно и плохо? нет гладкой текстуры? в
- какой возраст, по-вашему мнению, лучший для вступления в брак?
- не вызывает ли смех, когда мужчина несёт сумочку женщины? какие
- что движет дедулями, которые хотят себе в жены молодую? я ему во внучки
- смотрите чбд? кто нравится, кто не нравится? как вам в целом такой формат юмора?
- в какой цвет вы бы никогда не покрасили волосы, кроме безумных? почему?
- куда написать жалобу на сотрудницу в мфц? начальнику отдела и в
- вы болели ковидом? какие у вас были симптомы? ужасно болит голова,
- у вас тоже так, что сбываются мечты, но не так как ожидали?
- сегодня утром ко мне подкатывал таксист и оставил номер телефона!
- с днем рождения меня! муженька еще ночью поздравил, а сейчас пришла
- что скажете? покрасили меня в оттенок рыжего! мужчина говорит,
- можно ли назвать меня паразитом и кровопийцей?
- какую пижамку на уютную осень заказали бы? из двух
- как вам вещи с секонда?
- все темы» новые темы»
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|