вход
давай конечно. а назовемся банда плавленых сырков
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: relax_easy
-
ответ для: Черноглазая бест
А ты как сама? Как деньки диетные проходят? -
ответ для: relax_easy
это итак практически наша темка-тех кто тут постоянно пишет и читает -
ответ для: relax_easy
я думаю нам и тут не плохо,мы здесь поддерживаем вновь пришедших,нас поддерживают те,кто подходит к концу -
ответ для: relax_easy
привет поздравляю с отвесиком,так держать!!! -
Забыла нописать. Темку нашей банды которая уже сформировалась
-
Дееевчёёёнки!!! ПРИВЕТИК!!!! Я с вами или уже позабыли про меня болтушки? Читать не успеваю
Сегодня 3-й день диетки! И вуаля отвесик - на сегодня вешу 70.800 УРРАААА!!!
Кстате, давайте я темку создам. Нашу отдельную. Уже которая сформировалась. Чтоб никого не потерять? Согласны? -
ответ для: Annua
у меня малой чуть отвернешься ботинки все по очереди примеряет и ходит в них по дому или с горшка слезает и рядом садится пока я занята и не смотрю -
ответ для: Annua
ничего,доча подруги порошок стиральный ела и ничего ттт -
ответ для: Annua
а,точно ты же писала,что доктор)))значит диета хорошая,раз даже доктор на ней сидит -
а сейчас у морской свинки из клетки сено дергает и опять же в рот...
-
ответ для: Черноглазая бест
у нас переодически она ведет. как нормальную еду есть- не заставишь. а сегодня на 2 секунды отвернулаь - посуду мыла, так она у кошки вискас отбирать принялась и в рот. у меня чуть инфаркт на месте и не приключился
вход
- если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет правду
- как часто вы занимаетесь любовью в течение недели? какой ваш возраст и
- вы считаете себя обычным или ярким, выдающимся человеком?
- хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут
- какой ваш любимый дезодорант?
- у вас есть бытовые таланты?
- 28-29-летние, с кем вам сейчас интересно? с каким возрастом
- заказать зеленый рюкзак или нет?
- как не завидовать?! каждый раз, смотря отзовы на вб, у меня портится
- оцените фигуру! это я на озере летом!
- что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях
- каким подаркам ваши мужчины были рады больше всего?
- если бы близкая подруга попросила у вас в долг крупную сумму на лечение ее
- какая сфера деятельности могла бы мне подойти, как вы думаете?
- если бы соседка флиртовала с вашим мужем, бесились бы, ревновали,
- бытует мнение: мужчин кофе не берет, это правда? если перепьют,
- дайте мне рецепт какого-нибудь необычного, вкусного и очень простого
- во сколько вы ложитесь спать?
- почему девушку с моим телосложение называют приятной
- у вас как настроение, день? сегодня видела красивых белочек в нашем
- как вам такой образ? выглядит современно?
- с будущей работы позвонили: с моей мед книжкой они не могут меня принять!
- сколько квартир в вашем доме? я живу в маленьком доме - 30 квартир.
- муж боиться меня потерять и потому во всём потакает, сам так сказал! я в
- как думаете, какого пола будет мой второй ребенок?
- встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший?
- кого вы сегодня поздравили с праздником? может что-то подарили?
- вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо,
- нравится такая фигура?
- из-за какой болезни вы думали, что не знали, чем все закончится?
- юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали?
- почему вы не вышли замуж за алека болдуина, когда он был молод?
- такие сапоги и юбку можно носить после 35?
- оцените такую фигуру! понравится такая мужскому полу?
- вы готовите рыбные котлеты? из какой рыбы?
- нижневартовск. вы там были? хотели бы туда поехать?
- вы сегодня бодры или, наоборот, вялые?
- вы устаёте в течении дня?
- как вы развивали концентрацию? у вас получилось?
- каким образом поубавить собственный эгоизм и зацикленность на себе?
- носите браслеты? какие? а на шею что?
- чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе.
- как думаете, зачем знакомая может спросить спонтанно: ты голодная?
- у кого стоят виниры? 30-50 тыс евро это нормальная цена за 26 зубов? или много?
- обесценивание равно унижению?
- парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. вот так вот
- как думаете, какой цвет в одежде мне подошел бы?
- вы сова или жаворонок?
- почему мужчины относятся так цинично к отношениям?
- не пугает ли вас сумма выкупа на маркетплейсе? у меня - тысяч 120, не
- совпадает ли ваше поведение в сети с вашим поведением в
- почему быть напористой плохо? подруга была очень напористой, у неё
- как вы отмечаете свои дни рождения? шумно в ресторанах или тихо дома?
- вам нравятся такие фигуры с тонкими талиями и широкими бёдрами?
- где заводить знакомства во взрослом возрасте? все полностью поглощены
- осталось 100 дней до нового года! готовитесь? я начала делать
- как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочкой?
- смотрите чбд? кто нравится, кто не нравится? как вам в целом такой формат юмора?
- наследство! к чему он это отправил?
- что вы стесняетесь делать на людях? я стесняюсь есть на ходу
- люди уверяют, что у меня спортивное тело, но я не пробовала
- это нога тяжелоатлета?
- у вас есть комплекс самозванца?
- а вы бы смогли создать семью с вдовцом, у которого есть ребёнок или дети?
- как вы относитесь к наращиванию ресниц? делаете? как часто?
- как бы вы отреагировали, если долго сидели в салоне и вам потом
- понравилось окрашивание у одного блогера, как узнать мастера?
- если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе свидание?
- мужчина начал общаться с одной из девушек. другая резко прекратила
- вам нравятся мужчины младше вас? какая разница в возрасте считается
- чего вам сейчас не хватает для полного счастья в личном?
- купили бы мужу такие? выбираю подарок на новый год.
- зачем участницы придумывают про себя то, чего нет? думаю и фото берут не
- почему одни отпахали на работе и идут на фитнес, а другие еле доходяд до
- как ваше воскресенье? как день без гваделупе?
- может ли интеллект мешать в жизни? каким образом? у вас есть такие примеры?
- у вас есть подобные штуки?
- в каком возрасте у вас поменялось восприятие жизни? после какого
- стало бы для вас стоп-сигналом, если бы вы, посетив жилище кандидата,
- у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная или слабая?
- все темы» новые темы»
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|