вход
надо мазать кожу каждый день кремами.и посоветуйся с кусянкой- она тоже тут чатится, что она делает. у нее вес 105 кг. она делает обертывания в домашних условиях.
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: L,O,V,E,
-
ответ для: Черноглазая бест
зато завтра ты наконец то нас порадуешь отвесиком
я сегодня сделала внеплановый взвес))67 теперь -
ответ для: Annua
я прочла вместо не думаю,что разжиреешь-но думаю,что разжиреешь -
ответ для: Черноглазая бест
а чем я буду с 8 февраля до 16 заниматься???мне надо сразу на какую-нить. а то нажрусь до поросячего восторга.с 16 с вами, а потом с вами на японку.все получается -
ответ для: Annua
ну про купальник со стрингами ты конечно загнула)))) после похуденич на 40 кг кожу нужно будет долго восстанавливать-есть много растяжек по всему телу, целлик...да и висеть кожа будет...так что сомневаюсь, что этим летом буду щеголять в раздельном купальнике))) -
ответ для: Annua
а на меня не действует,я даже соленые огурцы могу с кефром есть - и ничего -
ответ для: Черноглазая бест
нет. просто я помню, что такое 12й день. а если ты в отключке будешь, то кто меня тут будет поддерживать???так что я из эгоистических соображений -
ответ для: Annua
какая японка???мы же на девятидневку решили?!кушай вмеру ну там утром яичко, в обед мясо с овощами,на ужин фрукты-так и меня дождетесь,а на японку после девятидневки на 14 дней -
ответ для: Annua
я свои глазам не поверила когда читать начала,но...оказывается ты с подвохом ты наказания придумала для срывов? -
ответ для: L,O,V,E,
с такого веса 10-15кг точно скинешь если не будешь срываться!!!а дальше с нами на девятидневку,а потом и до японки дойдем! -
ответ для: L,O,V,E,
конечно получится. к лету себе купишь раздельный купальник с трусиками стрингами!!! а мальчишки с ума будут сходить!!! -
ответ для: Черноглазая бест
завтра утром свою мандаринку съешь.это простительно после такого,что сегодня переносишь. не думаю,что ты тут же разжиреешь.
вход
- кто принимал препарат, насколько вам помог? как он у вас пошел? у меня пропал
- подписалась на врача, а он пролайкал половину страницы! как к нему идти
- что вы надеваете в ресторан вечером? платье?
- как вы считаете, у людей всегда есть выбор в личном как поступить?
- как думаете, что это?
- у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом
- что о вас думают бабки у подъезда?
- вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл как у
- подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там
- если ем вредное, то у меня проблемы со стулом. но если ем полезное, то у меня
- сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я
- это неуважительное поведение? бывший муж приходил на встречу 6 раз, а я
- кто не был в москве, у вас тоже есть этот стереотип?
- знаете ли вы своих пятиюродных братьев или сестер? поддерживаете
- вам нравятся ямочки на щеках у девушек? по-моему, это очень мило!
- мужчины-близнецы все гулящие или нет? знакомый 62 года гуляет от жены
- может ли при приёме окинаступить месячные, которые не по графику?
- влюбилась сильно в коллегу до обморока. стараемся держаться
- люди с необычной внешностью, как они живут? смогли вернуть привлекательную
- вы прикрываете рот когда зеваете и чихание, кашляете?
- вы тоже считаете, что я готова жить с кем угодно? до конца года хочу найти
- идет ли мне короткая стрижка? вчера подстриглась еще короче.
- почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле.
- кто-нибудь работал сутки? сильно тяжело? у кого был опыт?
- хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут
- в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся только
- муж меня не любит? знал, что мне плохо, но всё равно заснул в машине. ему на меня
- стало бы для вас стоп сигналом, если бы на первом свидании мужчина забежал в
- вы соседей сверху слышите? как ходят, разговаривают, моются?
- какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов?
- стыдитесь своего прошлого? есть страх разоблачения?
- чем поднять себе настроение?
- если бы можно было сыграть в беспроигрышную генетическую лотерею,
- при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогать.
- какой фирмы у вас холодильник?
- если волосы осветленные, то перед ботоксом нужно сделать холодное
- сделала медкнижку в другом медцентре, говорят придётся снова
- бывший муж полетел в командировку до нового года! нахлынули
- а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пьяным?
- какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с
- когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?
- как занять пространство между дверьми? хочет по максимуму занять
- вы бы стали просить деньги у мужчины, с которым общаетесь в интернете?
- как вам тельце?
- есть те. кто живет с бабушками и дедушками? как вы справляетесь?
- кто вам больше всего нравится? кого выбрали бы?
- еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника
- заметили, что от сидячей работы ягодицы потеряли форму и стали
- бежевый гардероб вещей - это сильно скучно?
- а вы любите разговаривать с мужчинами? о чём обычно говорите?
- кто был в магаданской области? вам там нравилось? вернулись бы туда?
- простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории?
- какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных?
- когда я поправилась, у меня стало моложе выглядеть лицо!
- как вам такой вязаный топ?
- сегодня купила всякие штучки для авто с карты бывшего мужа! и
- какие показания для перевода в спецкласс или оставления на второй год?
- что для вас значит любить? что вкладываете в это слово? важна ли внешность для любви?
- кто пищевкой занимается? вопрос про микробиологию пищевой
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- смогли бы поехать с подругой детства из другого города и своим мужем на
- вы могли бы быть старшей по дому или по подъезду?
- как вам такой бомбер?
- кто ещё заметил, что прокладки стали тонкими? не могу найти плотные,
- вы сейчас проживаете свои лучшие годы?
- какие есть у вас хронические или генетические заболевания?
- что вы можете сказать о человеке, который перебивает
- встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший?
- где заводить знакомства во взрослом возрасте? все полностью поглощены
- как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее,
- покупаете колбасу? какая самая качественная по-вашему?
- как вам такая фигура? идеальные песочные часы?
- как закрыть кредитку? долг по кредитке 100 тысяч, доход 50, жилье не снимаю .
- как вам майами?
- у вас повышается самооценка и уверенность от одежды?
- отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после
- почему девушку с моим телосложение называют приятной
- если бы вы наступили в собачью неожиданность, пока топтались в
- у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим другой?
- забрала дочкин шампунь и попробовала! есть эффект?
- все темы» новые темы»
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|