начало

• «   кисyля 11.12.10 14:00

  »
  ответ для: Ленуся69

  а как худела?
• «   crazykiss 11.12.10 13:40

  »
  д е с я т о ч к а
• «   murkaa 11.12.10 12:36

  »
• «   бетси-колбаска 11.12.10 12:31

  »
  пятерочка!
• «   лиска_кискина 11.12.10 12:10

  »
  5
• «   ушла_в_баньку 11.12.10 11:14

  »
  молодчинка!!!!!5 +
• «   ленуся69 11.12.10 10:51

  »
  ПРОСТО МОЛОДЧИНКА.
  Я НА СОБСТВЕННОМ ОПЫТЕ ЗНАЮ , КАК ЭТО ТЯЖЕЛО. ТОЖЕ ХУДЕЛА НА 30 КГ.
  УДАЧИ ТЕБЕ.
• «   кисyля 11.12.10 08:06

  »
  ответ для: jana25

  ну 8-10 это тоже хорошо.
• «   кисyля 11.12.10 08:05

  »
  ответ для: *Varvarochka*

  спасибо!
• «   кисyля 11.12.10 08:05

  »
  ответ для: jerry_2010

  это точно.
• «   jana25 11.12.10 00:54

  »
  5! Но не настолько много! По 8-10 кг за раз только
• «   cuda 10.12.10 23:38

  »
  ответ для: jerry_2010

  “закреплять“ - это организм должен привыкнуть к этому весу. НЕ нужно дальше худеть или болтаться на качели: много похудел, много набрал. Нужно постараться удерживать вес в пределах +/- 2 кг, чтобы организм решил, что для него это норма. Можно делать 1-2 разгрузки в неделю (не обязательно голодные, просто уменьшить в 2 раза кол-во еды, например).
  У меня были определенные правила в течение периода удержания: не есть белого хлеба, булок, тортов. Меньше майонеза, поздно не есть, а после ужина обязательно погулять минут 40 и т.п. У каждого свои, в общем
  Главное, чтобы вес не рос, но и стрессов от диет не было

начало