| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мне 23 года и я всю жизнь (с 8 класса) боролась с лишним весом и животом. Лишний вес не зашкаливал больше 15 кг, но то уходил, то возвращался. Сидела на различных диетах, сыроедение, перепробовала все, которые только существуют. Но как только диета заканчивалась, вновь набирала вес. И самое проблемное моё место - это ЖИВОТ! Родители говорили, мол хватит мучать себя диетами, у тебя такая конституция. И даже когда я сильно худела, то НЕНАВИСТНЫЙ ЖИВОТ, весь в целлюлите, всегда оставался. Естественно я очень сильно комплексовала из-за этого. Даже помню случай, поехала к бабушке в деревню картошку помогать копать (в 10 классе, я в купальнике на огороде была, как раз перед этим похудела хорошенько, остался живот), так соседи спросили мою бабушку: “У вас что - внучка рожавшая что ль?“ Были перепробованы все средства в борьбе с животом: и массаж, и крема, и чаи для похудения, и упражнения (пресс качала по 300 раз), при этом я занималась спортом - лёгкой атлетикой 3 года. Тренер постоянно твердил: “Живот убрать, вес скинуть!“ Вес скидывала, но живот меня не покидал. При этом я то сидела на диетах, то ела всё подряд: и гамбургеры, хот-доги, и чипсы с пивом, и макароны с сыром, и сладости, при этом давая себе обещание потом похудеть. Так продолжалось 7 лет: 9, 10, 11 классы в школе и 5 лет в институте. Как только я вышла на работу, я ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ: ВСЁ! БОЛЬШЕ НИКАКИХ ДИЕТ и резких скачков веса! Решила для себя, раз я так склонна к полноте, то ОБРАЗ ПИТАНИЯ ДОЛЖЕН СТАТЬ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, а не временным явлением. И я НАВСЕГДА полностью из своего рациона исключила хлеб: белый, ржаной, батоны, булки, пироги, выпечку, торты, пирожные. Вообщем ВСЕ продукты, содержащие МУКУ ВСЕХ СОРТОВ. Вместо хлеба ем крупы: рис, гречка, кукуруза, овсянка, ячменка, пшёнка. Потребности в хлебе не испытываю, привыкла обходиться без него. Также был исключён из рациона майонез (я его использую исключительно в качестве маски для волос) и пиво. Я за ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! Ведь правильное питание - это путь к здоровью, красоте, молодости и внутреннему душевному равновесию. СПИСОК ПРОДУКТОВ, которые я употребляю: 1) Вышеперечисленные крупы. 2) Отварное или тушёное мясо: курица, говядина, свинина. 3) Сыр 45-50%, брынзу, молоко максимум 3,2%, йогурты - актимель, ряженку 2,5%, творог - либо обезжиренный, либо 9%. 4) Овощи свежие или варёные/тушёные: фасоль, картофель, запечённый в мундире, любые овощные салаты, но с раст. маслом или 20% сметаной. 5) Яйца всмятку или варёные (2 шт. не более 2-3 раз в неделю). 6) Рыбу отварную/паровые рыбные котлетки: филе минтая, окуня. 7) Роллы самодельные с лососем, сёмгой и пр. 8) Вечером чай зелёный с мёдом (2 ч.л.). С утра вместо кофе очень полезный напиток - цикорий с женьшенем и молоком. 9) Любые фрукты. Из солёностей - огурцы и помидоры. 10) Супы, щи, борщи. 11) Из сухофруктов кушаю только финики, либо вяленые - вкуснее, либо сухие. Курагу, чернослив и изюм не люблю. Сладости мне заменяют бананы - каждый день съедаю по 2-3 шт., яблоки, йогурты, финики - ежедневно съедаю по 6 шт., 3 раза в день пью зелёный чай с 2 финиками, мёд, иногда кушаю молочный шоколад, но только с утра. В РЕЗУЛЬТАТЕ НА ТАКОМ ПИТАНИИ за 5 МЕСЯЦЕВ 2010 года: июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь я похудела на 15 кг - с 70 до 55-56 кг! НЕЗАМЕТНО ДЛЯ СЕБЯ и БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! При этом я посещала тренажёрный зал 3 месяца и качала пресс по 500 раз за 1,5 часа тренировки в поясе для похудения! В Феврале 2011 года я узнала, что беременна. Всю беременность тщательно следила за питанием, но в последний месяц резко поправилась. Рожать пошла с весом в 73,5 кг (набрала 17,5 кг). Из роддома вышла 65,5 кг. И занялась своей внешностью через 5 недель ПОСЛЕ РОДОВ. Было всё очень плохо, живот растянуло жутко, он был похож на жёваную бумагу с кучей растяжек и кожа лишняя морщилась сильно и подвисала, короче жуть! Я начала качать пресс потихонечку, мышц я вообще не чувствовала, после беременности мне казалось, что их нет. Потом стала качать по видео в интернете “Пресс за 8 минут“, а потом “ Пресс за 20 минут“. ВОССТАНАВЛИВАТЬ ФИГУРУ ПОСЛЕ РОДОВ ОКАЗАЛОСЬ НАМНОГО ТЯЖЕЛЕЕ. За 2,5 месяца после родов Я ПОХУДЕЛА на 8,5 кг. А за 6 месяцев я ИЗБАВИЛАСЬ (практически) ОТ РАСТЯЖЕК - доказала невозможное. ЧТО БЫЛО СДЕЛАНО для избавления ОТ РАСТЯЖЕК И ЖИВОТА: 1) ЕЖЕДНЕВНО контрастный душ, кофейный скраб с морской солью и сливками в душе. 2) Массаж живота с маслами ежедневно: масло виноградных косточек, зародышей пшеницы, жожоба, лесного ореха, шиповника с антиоксидантым комплексом и витамином С и эфирными: анис, мандарин/грейпфрут, нероли, пачули, лаванда, розмарин, можжевельник, розовое дерево, роза, жасмин, иланг-иланг. Все масла чередовала и делала обёртывание с ними под плёнку на весь день или ночь. 3) Делала обёртывания с горчицей, мёдом, эфирным маслом корицы и красным перцем (для похудения и от растяжек), уксусные обёртывания, обёртывания с глинами и мёдом (жёлтая, чёрная, голубая, белая)+эфирные масла гвоздики и апельсина, шоколадные обёртывания ( какао без добавок+мёд+эф.масло мандарина). Сделала курс парафиновых и ионизитовых обёртываний (20 процедур подряд), водорослевых обёртываний: ламинарии запаривала кипятком на 15 минут, после добавляла Грязь Мёртвого моря-израильскую, желток, по 10 капель камфорного и апельсинового масла и на 2-3 часа под плёнку; спирулину (морская водоросль) смешивала с зелёной глиной, мёдом и эфирным маслом аниса и иланг-иланга и на 2-4 часа под плёнку. Один раз в неделю делала обёртывания с бадягой в порошке и водой/маслом - пилинг (при этом сильно втирала в душе до боли, после оборачивалась на 1 час. На 5 день кожа слазила и обновлялась, процедура не из приятных). Также делала массаж с массажным жгучим кремом Витекс и обёртывание с ним на 30 минут под плёнку и пояс для похудения, при этом качала пресс эти полчаса, после смывания сразу же наносила маску. Каждый день делала компрессы с настойкой плюща (1 месяц настаивала с водкой и лимонным соком) на растяжки. Втирала крема от растяжек: гель-эластик водорослево-иловый, лифтинг крема, медерму, клирвин, жидкие витамины А и Е. Растяжки и морщинистую кожу обрабатывала мезоллером (титановые иглы 1,5 мм) с плазаном (эластин-коллагеновый комплекс), обезболивала лидокаином. После мезоллера наносила коллагеновую маску под плёнку на 30 минут, а потом лидазу. 4) Упражнения по видео (для пресса) с поясом для похудения, а также утренняя гимнастика: махи ногами на боку вверх, махи ногами назад на четвереньках, наклоны вбок, вниз, приседания - в качестве груза использовала ребёнка. 5) Парилась в бане веником. 6) Ну и естественно правильное питание, витамины, рыбий жир в капсулах, витамин Е, БАД Коллаген ультра И ОБИЛЬНОЕ ПИТЬЁ - 2-2,5 литра чистой воды в день. Теперь планирую записаться в тренажёрный зал, чтобы подкачать мышцы и сбросить ещё пару кг! Мой вес сейчас - 57 кг, параметры 90-67-93, рост 170 см.
автор: ДоЗа*СчАсТьЯ |
начало
-
Классно! Умничка вы!
-
если это правда, то конечно же супер!!!! но мое мнение таково: с маленьким ребенком, которому нет и полгода, делать ежедневные обертывания по полчаса в день!!! это офигеть просто! наверное у вас няня и не одна следит за вашим ребенком? может быть только тогда....
-
Девушка.. сказать что вы МОЛОДЕЦ-НИЧЕГО НЕ СКАЗАТЬ!ВЫ ПРОСТО АФФЕГИТЕЛЬНАЯ!игнорьте вы этих неверущих..че на них время то тратить!? если обращать внимание на всех-на себя времени не останется...Я ВАМИ ГОРЖУСЬ!!!а вот мне не удалось победить расстяжки...за беременность я набрала-37 кг.. плод у меня был большой..(доча родилась 4,5кг)у меня не просто расстяжки-рубцы!но ваша история однозначно меня вдохновила! будем стараться!
-
единственное, что смутило в данной истории, так это рванные трусы на втором фото до. есть же фото , где девушка с красивым макияжем, прической.и судя по списку процедур, автор явно следит за собой. не пойму, как можно было разместить такое фото. также не понятно, зачем фото нагишом выставлять. к чему все это. история похудения очень интересная. даже если кто и не верит, все равно, многие советы можно применять в жизни.
-
А когда ж Вы ребенком занимались? 3 часа в обертывниях...Задачка!
-
Выглядите отлично! Но если всё что вы делали начать делать, то боюсь и на сон перерыва не будет!!! Только и надо будет втирать и обёртываться.
-
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
а сколько солнышку уже?) -
Умница! Супер!!!!
-
-
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
Вы умничка, как себя так заставили совсем от всего отказаться?? И как себя заставить каждый божий день делать процедуры??? -
Супер!
вход
- романтичное фото? такая погода в этом году!
- к вам приставали таксисты? что говорили, делали они? как вы
- идут мне такие очки очки и волосы фотошоп?
- какая передача вам больше нравилась?
- какие гадости говорили о вас бывшие после расставания?
- у ваших мам, бабушек были подобные сокровища?
- шикарное платье. согласны с этим?
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- если девушка разочаровывалась в мужчинах много раз, она не сможет
- таиланд или вьетнам? где вам больше понравилось? и главное - чем?
- посоветуйте смывку для стойкого макияжа. мицелярка не хочет тушь
- смотрите видео с мотивациями на уборку? вроде как подбадривает
- как думаете, можно ли сразу 2 зуба в 1 прием по омс удалить?
- почему на гале так много завистливых женщин? женщины стали настолько
- что готовите, когда совсем лень готовить, тереть, шинковать, а семью надо
- если мужчина обещает, что в отношениях у него появится стимул, то
- вам нравится такая фигура у девушки?
- как бы вы поступили? многие врачи не хотят переделывать работу за
- что бы вы подумали и ответили? написал: в браке оба должны делать друг
- какой предмет в школе не любили?
- какой самый странный подарок вы когда-либо дарили или получали?
- есть ли тут те, кто отказался от сахара? как это повлияло на внешность и
- почему некоторые люди на вежливость отвечают хамством, сарказмом?
- дети нас видят старыми? подружки племянницы подумали, что мне
- айфон 16 лучше фотографирует по сравнению с 12? подскажите
- муж при жене не назначал бы свидание? сказал: давай на такой-то день.
- как вам фото? мне кажется, хорошее, естественное. все говорят, мне идет улыбка.
- какие требования у вас к мужчинам?
- какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине?
- вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой?
- как думаете, сколько весит эта девушка на фото?
- за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины?
- неужели реально существуют мужчины, которые готовы платить за это?
- чем молодых парней могут привлекать зрелые девушки? и могут ли?
- я ленивая хозяйка? только посуду мою, протираю полы, стирку не глажу.
- как вы относитесь к джинсам на низкой посадке? я люблю их нежной любовью.
- кто вам больше нравится - шарлиз терон или шерон стоун?
- знаете вечно ноющих людей? подруге каждые 2 недели плохо и грустно,
- а этот как вам мейк?
- какое питание у вас в стационарах, в обычных городских больницах?
- у кого проблема запоров при этом, как ее решаете? что принимаете?
- кто-то покупал пуш-ап трусы для мужчин? очень неестественно выглядят?
- у парня вечно давление, сонливость, спит весь день, говорит: я никого не держу.
- как ухаживаете за ногами? что делаете? какие средства
- как вам такие пары? когда женщина больше мужчины?
- жена своим внешним видом должна подчеркивать статус мужа?
- как вы считаете, какая это фигура: крупная, миниатюрная или обычная?
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- кто живёт в 1 комнатной квартире какая коммуналка у вас в городе?
- у вас было такое, что вы чему-то хотели научиться, но у вас никак не получалось?
- сколько может длиться платоническая влюбленность? видятся раз в несколько
- такая фигура от природы? или тут пластическая хирургия?
- обязывает ли днк вписать отца в свидетельство о рождении? не через суд.
- какой тип фигуры вы встречаетесь чаще среди молодых девушек? я грушу
- какой размер рамки мне нужен? собрала алмазную мозаику
- как вам стиль королевы панка вивьен вествуд? на 3 фото знаменитые корсеты
- проблемы интимного характера у парня стали возникать все чаще! нам по
- если жена регулярно летала в другие страны, для вас это было бы тревожным
- две крайности! что хуже: когда мужик жадный или когда пьёт пиво каждый день?
- ну как, стало лучше? покрасила деко, был испорчен.
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- всё-таки не готова я к новым отношениям! зовёт на 3 встречу к себе, но я ему
- как быть? маме нужно делать операцию в июле, а мне - как можно быстрее!
- вот так погода! за 2 часа что гуляю, дождь 3 раз льёт. неужели лето будет дождливое?
- гинеколог является половым партнёром? замужние приходят, для них
- топ с алиэкспресс. можно носить? стоит 199 р
- вам часто такие люди попадаются? приходят в салон красоты и громко
- какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг?
- если бы вы могли поменяться телами с кем угодно на один день, кто бы это был и
- а вы помогаете покупателям? в магазине странная тетка
- какой органайзер по цвету и дизайну лучше?
- может ли человек специально ходить рядом с местом жительства того, кто
- кто знает приложение биго лайф? как вам оно?
- у парня нет настроения общаться. говорит: потерпи. я не знаю как быть.
- встречались ли вы с вирусной лейкемией у кошек? у нашего котика
- подскажите, как взять себя в руки и не закрываться? ощущаю себя
- моему пoдчинённому изменяeт его жена. есть ли у меня шaнсы?
- похожи на детских фотках между собой?
- почему после 40 так всё меняется! заметила, что контур верхней губы как бы
- как вы относитесь, когда в какой-то компании выделяют кого-то, но не вас?
- все темы» новые темы»
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|