| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мне 23 года и я всю жизнь (с 8 класса) боролась с лишним весом и животом. Лишний вес не зашкаливал больше 15 кг, но то уходил, то возвращался. Сидела на различных диетах, сыроедение, перепробовала все, которые только существуют. Но как только диета заканчивалась, вновь набирала вес. И самое проблемное моё место - это ЖИВОТ! Родители говорили, мол хватит мучать себя диетами, у тебя такая конституция. И даже когда я сильно худела, то НЕНАВИСТНЫЙ ЖИВОТ, весь в целлюлите, всегда оставался. Естественно я очень сильно комплексовала из-за этого. Даже помню случай, поехала к бабушке в деревню картошку помогать копать (в 10 классе, я в купальнике на огороде была, как раз перед этим похудела хорошенько, остался живот), так соседи спросили мою бабушку: “У вас что - внучка рожавшая что ль?“ Были перепробованы все средства в борьбе с животом: и массаж, и крема, и чаи для похудения, и упражнения (пресс качала по 300 раз), при этом я занималась спортом - лёгкой атлетикой 3 года. Тренер постоянно твердил: “Живот убрать, вес скинуть!“ Вес скидывала, но живот меня не покидал. При этом я то сидела на диетах, то ела всё подряд: и гамбургеры, хот-доги, и чипсы с пивом, и макароны с сыром, и сладости, при этом давая себе обещание потом похудеть. Так продолжалось 7 лет: 9, 10, 11 классы в школе и 5 лет в институте. Как только я вышла на работу, я ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ: ВСЁ! БОЛЬШЕ НИКАКИХ ДИЕТ и резких скачков веса! Решила для себя, раз я так склонна к полноте, то ОБРАЗ ПИТАНИЯ ДОЛЖЕН СТАТЬ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, а не временным явлением. И я НАВСЕГДА полностью из своего рациона исключила хлеб: белый, ржаной, батоны, булки, пироги, выпечку, торты, пирожные. Вообщем ВСЕ продукты, содержащие МУКУ ВСЕХ СОРТОВ. Вместо хлеба ем крупы: рис, гречка, кукуруза, овсянка, ячменка, пшёнка. Потребности в хлебе не испытываю, привыкла обходиться без него. Также был исключён из рациона майонез (я его использую исключительно в качестве маски для волос) и пиво. Я за ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! Ведь правильное питание - это путь к здоровью, красоте, молодости и внутреннему душевному равновесию. СПИСОК ПРОДУКТОВ, которые я употребляю: 1) Вышеперечисленные крупы. 2) Отварное или тушёное мясо: курица, говядина, свинина. 3) Сыр 45-50%, брынзу, молоко максимум 3,2%, йогурты - актимель, ряженку 2,5%, творог - либо обезжиренный, либо 9%. 4) Овощи свежие или варёные/тушёные: фасоль, картофель, запечённый в мундире, любые овощные салаты, но с раст. маслом или 20% сметаной. 5) Яйца всмятку или варёные (2 шт. не более 2-3 раз в неделю). 6) Рыбу отварную/паровые рыбные котлетки: филе минтая, окуня. 7) Роллы самодельные с лососем, сёмгой и пр. 8) Вечером чай зелёный с мёдом (2 ч.л.). С утра вместо кофе очень полезный напиток - цикорий с женьшенем и молоком. 9) Любые фрукты. Из солёностей - огурцы и помидоры. 10) Супы, щи, борщи. 11) Из сухофруктов кушаю только финики, либо вяленые - вкуснее, либо сухие. Курагу, чернослив и изюм не люблю. Сладости мне заменяют бананы - каждый день съедаю по 2-3 шт., яблоки, йогурты, финики - ежедневно съедаю по 6 шт., 3 раза в день пью зелёный чай с 2 финиками, мёд, иногда кушаю молочный шоколад, но только с утра. В РЕЗУЛЬТАТЕ НА ТАКОМ ПИТАНИИ за 5 МЕСЯЦЕВ 2010 года: июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь я похудела на 15 кг - с 70 до 55-56 кг! НЕЗАМЕТНО ДЛЯ СЕБЯ и БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! При этом я посещала тренажёрный зал 3 месяца и качала пресс по 500 раз за 1,5 часа тренировки в поясе для похудения! В Феврале 2011 года я узнала, что беременна. Всю беременность тщательно следила за питанием, но в последний месяц резко поправилась. Рожать пошла с весом в 73,5 кг (набрала 17,5 кг). Из роддома вышла 65,5 кг. И занялась своей внешностью через 5 недель ПОСЛЕ РОДОВ. Было всё очень плохо, живот растянуло жутко, он был похож на жёваную бумагу с кучей растяжек и кожа лишняя морщилась сильно и подвисала, короче жуть! Я начала качать пресс потихонечку, мышц я вообще не чувствовала, после беременности мне казалось, что их нет. Потом стала качать по видео в интернете “Пресс за 8 минут“, а потом “ Пресс за 20 минут“. ВОССТАНАВЛИВАТЬ ФИГУРУ ПОСЛЕ РОДОВ ОКАЗАЛОСЬ НАМНОГО ТЯЖЕЛЕЕ. За 2,5 месяца после родов Я ПОХУДЕЛА на 8,5 кг. А за 6 месяцев я ИЗБАВИЛАСЬ (практически) ОТ РАСТЯЖЕК - доказала невозможное. ЧТО БЫЛО СДЕЛАНО для избавления ОТ РАСТЯЖЕК И ЖИВОТА: 1) ЕЖЕДНЕВНО контрастный душ, кофейный скраб с морской солью и сливками в душе. 2) Массаж живота с маслами ежедневно: масло виноградных косточек, зародышей пшеницы, жожоба, лесного ореха, шиповника с антиоксидантым комплексом и витамином С и эфирными: анис, мандарин/грейпфрут, нероли, пачули, лаванда, розмарин, можжевельник, розовое дерево, роза, жасмин, иланг-иланг. Все масла чередовала и делала обёртывание с ними под плёнку на весь день или ночь. 3) Делала обёртывания с горчицей, мёдом, эфирным маслом корицы и красным перцем (для похудения и от растяжек), уксусные обёртывания, обёртывания с глинами и мёдом (жёлтая, чёрная, голубая, белая)+эфирные масла гвоздики и апельсина, шоколадные обёртывания ( какао без добавок+мёд+эф.масло мандарина). Сделала курс парафиновых и ионизитовых обёртываний (20 процедур подряд), водорослевых обёртываний: ламинарии запаривала кипятком на 15 минут, после добавляла Грязь Мёртвого моря-израильскую, желток, по 10 капель камфорного и апельсинового масла и на 2-3 часа под плёнку; спирулину (морская водоросль) смешивала с зелёной глиной, мёдом и эфирным маслом аниса и иланг-иланга и на 2-4 часа под плёнку. Один раз в неделю делала обёртывания с бадягой в порошке и водой/маслом - пилинг (при этом сильно втирала в душе до боли, после оборачивалась на 1 час. На 5 день кожа слазила и обновлялась, процедура не из приятных). Также делала массаж с массажным жгучим кремом Витекс и обёртывание с ним на 30 минут под плёнку и пояс для похудения, при этом качала пресс эти полчаса, после смывания сразу же наносила маску. Каждый день делала компрессы с настойкой плюща (1 месяц настаивала с водкой и лимонным соком) на растяжки. Втирала крема от растяжек: гель-эластик водорослево-иловый, лифтинг крема, медерму, клирвин, жидкие витамины А и Е. Растяжки и морщинистую кожу обрабатывала мезоллером (титановые иглы 1,5 мм) с плазаном (эластин-коллагеновый комплекс), обезболивала лидокаином. После мезоллера наносила коллагеновую маску под плёнку на 30 минут, а потом лидазу. 4) Упражнения по видео (для пресса) с поясом для похудения, а также утренняя гимнастика: махи ногами на боку вверх, махи ногами назад на четвереньках, наклоны вбок, вниз, приседания - в качестве груза использовала ребёнка. 5) Парилась в бане веником. 6) Ну и естественно правильное питание, витамины, рыбий жир в капсулах, витамин Е, БАД Коллаген ультра И ОБИЛЬНОЕ ПИТЬЁ - 2-2,5 литра чистой воды в день. Теперь планирую записаться в тренажёрный зал, чтобы подкачать мышцы и сбросить ещё пару кг! Мой вес сейчас - 57 кг, параметры 90-67-93, рост 170 см.
автор: ДоЗа*СчАсТьЯ |
начало
-
Классно! Умничка вы!
-
если это правда, то конечно же супер!!!! но мое мнение таково: с маленьким ребенком, которому нет и полгода, делать ежедневные обертывания по полчаса в день!!! это офигеть просто! наверное у вас няня и не одна следит за вашим ребенком? может быть только тогда....
-
Девушка.. сказать что вы МОЛОДЕЦ-НИЧЕГО НЕ СКАЗАТЬ!ВЫ ПРОСТО АФФЕГИТЕЛЬНАЯ!игнорьте вы этих неверущих..че на них время то тратить!? если обращать внимание на всех-на себя времени не останется...Я ВАМИ ГОРЖУСЬ!!!а вот мне не удалось победить расстяжки...за беременность я набрала-37 кг.. плод у меня был большой..(доча родилась 4,5кг)у меня не просто расстяжки-рубцы!но ваша история однозначно меня вдохновила! будем стараться!
-
единственное, что смутило в данной истории, так это рванные трусы на втором фото до. есть же фото , где девушка с красивым макияжем, прической.и судя по списку процедур, автор явно следит за собой. не пойму, как можно было разместить такое фото. также не понятно, зачем фото нагишом выставлять. к чему все это. история похудения очень интересная. даже если кто и не верит, все равно, многие советы можно применять в жизни.
-
А когда ж Вы ребенком занимались? 3 часа в обертывниях...Задачка!
-
Выглядите отлично! Но если всё что вы делали начать делать, то боюсь и на сон перерыва не будет!!! Только и надо будет втирать и обёртываться.
-
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
а сколько солнышку уже?) -
Умница! Супер!!!!
-
-
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
Вы умничка, как себя так заставили совсем от всего отказаться?? И как себя заставить каждый божий день делать процедуры??? -
Супер!
вход
- на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу
- едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали?
- какие цвета в одежде у вас преобладают? черный или цветные?
- вы бы пошли на прием к гинекологу, у которого нет собственных детей?
- у вас после каждого расчёсывания волосы на расческе? после мытья
- идет мне септум? хочу опять его проколоть.
- вы когда-нибудь ездили за рулём в сложных погодных условиях? в каких
- какая чаще всего встречаемая средняя зп у мужчин и женщин в вашем городе?
- у вас было нежелание общаться с обществом? живёшь своей жизни и тебя всё
- как расцениваете фразу: лучше всех не будешь? каждого интересует
- общепит: нет трудового договора, работают даже без медкнижек!
- что делать? спина будто каменная, ставили сколиоз и хондроз! не
- нашумевшая битва экстрасенсов. а вы смотрели? верите, что там всё правда?
- сейчас нельзя на вб переходить на какого-то пользователя и видеть все его
- самая красивая модель? хотели бы вы иметь такую же внешность?
- если бы вам осталось жить год, как бы вы его провели?
- вы считаете меня странной, только честно? про инфантильную знаю.
- меня опозорили в магазине! приняли платье, а потом обвинили что я его
- ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами.
- вы любите свадьбы? я никогда их не любила и не понимала!
- мама постоянно пишет и выносит мозг, а я работаю, мне некогда слушать! как быть?
- день второй, я все еще не бросила заниматься! одежда на мне уже висит!
- мне кажется или горизонтальная ориентация на видео полнит?
- почему эту звезду больше всех обвиняют в эскорте?
- я опешила. воспитательница спросила: где я работаю и когда с
- думаю все же вызвать скорую из-за вчерашней ситуации. приедет ли? у меня нет
- какие у вас ассоциации по этим скринам с видео?
- что думаете про соматопсихику? на себе проверили?
- зачем он заедет? он же женат! неужели ему одной жены мало? мне он понравился!
- когда к вам приезжают племянники, внуки, маленькие сестры или братья.
- у кого-нибудь есть сумка с собачкой? нравится? удобная?
- у вас также? не могу объяснить, но всегда чувствуется интерес от
- почему некоторые женщины одержимы идеей выйти замуж? вы когда-нибудь
- оплачиваются ли у вас переработки? даже не спрашивают
- красивая казань! в самое сердечко! очень чистая, красивая, неожиданно
- сняли квартиру за 8 тысяч без ванной. моюсь в тазике, девушка бесится и
- разведенные, чувствуете свою бэушность? или штапм ничего не означает?
- с чем у вас ассоциируется слово рейтузы?
- как мне лучше? я собираюсь стать блондинкой. никогда ею не была!
- что ели на завтрак? я говяжий фарш с гречей, кофе пить с батончиком пикник.
- немного еще помучаю вас. фото хорошие?
- вы сидите на лавке одна?
- посоветуйте вкусное мороженое
- записалась на процедуру, но придётся делать и окрашивание. стоит ли
- кто ездил в карелию или живет там, как организовать там отдых?
- как найти подругу? у меня ее нет!
- вам нравится внешность актрисы кейт бекинсейл? в молодости она была
- у вас были токсичные подруги, которые про внешность замечания делали?
- вы любите когда приезжают гости и у вас останавливаются с
- зеланд. кто-то читал? может я что-то не понимаю, но по мне - муть редкостная!
- кому подарили бы такое нижнее белье или, может быть, сами бы приобрели?
- что бы вам больше подняло женскую самооценку в плане привлекательности?
- кто ставил ботокс и коктейль монако в один прием? как оно? что-то я боюсь.
- мне одной не нравится актриса энн хэтэуэй? не знаю ни одного хорошего
- как жить с волосатым телом? темный пушок буквально везде: на плечах,
- у вас есть такое, что вы постоянно где-то ударяетесь и ходите в синяках? чем
- девочки, не реклама. хочу поделиться лайфхаком, как вывести пятно
- а вам жалко своих подруг и знакомых, которые не состоялись в
- как вам такие усы, борода и волосы? красиво?
- я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько!
- легко ли уволить человека по статье, если работодатель
- если бы подросток не хотел ходить ни на какие секции, стали бы настаивать?
- как вам колечко? носите на ногах?
- а вы чистоплотные? брезгливые? чем больше грязи - тем крепче иммунитет!
- надвигается проверка, а у меня неделя отпуска, а коллега
- муж подарил 100 к! на что бы потратили? я на 3 платья и сапоги
- какие гели для душа помогают вам с радостью бежать в ванную?
- как относитесь, когда детей называют также, как родителей?
- такая фигура понравится мужчинам? или они найдут в таком теле недостатки?
- к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или
- почему не зная человека один вызывает симпатию, а другой
- купила суп в пакете! хотела скушать дичайшую химическую смесь, но
- как бы вы расценили пристальный взгляд мужчины в глаза? без улыбки.
- проверяли ли у вас ваши родители, как вы выполнили домашние
- в вашей жизни были сложные разговоры? как к ним готовились?
- не могу принять, что я низкого роста! после беременности потолстела!
- при знакомстве будете добавлять мч в вк, если не планируете ничего
- это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м?
- что у вас на обед понедельника? я выбираю между пельменями и омлетом
- были случаи, когда вас не брали на работу так как не понравились жене
- все темы» новые темы»
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- роды с мужем: мифы и предрассудки. мнения психологов и мужчин
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|