| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я поняла! Самое главное – чувствовать свой организм, а он Вам подскажет, что и когда ему требуется! Я никогда не сталкивалась с проблемой лишнего веса, дома всегда следили за питанием + постоянное движение (с 6 лет все школьные годы занималась танцами). Потом я поступила в универ, меня поймут кто реально учился….бессонные ночи, постоянное сидение за книгами и не совсем правильное питание (хотя я всё равно старалась готовить себе еду). Кстати, в школьные годы (10-11 классы) я весила 46-48 кг при росте 161. Потом понемногу стала набирать вес. Стрелка весов постепенно показывала 52…54…56…58… Так больше не могло продолжаться, я записалась на фитнес и стала очень тщательно следить за весом. Всё бы хорошо, похудела до 53-54, но впереди была моя чудная поездочка в Америку! Перед вылетом весила 54 кг, но спустя некоторое время по прилёту, я стала замечать по вещам, что потихоньку поправляюсь. Но по сравнению с американцами я чувствовала себя маленькой и хрупкой девушкой. Когда я искала работу - меня спрашивали: «А сколько лет тебе, девочка?» Можно продолжать и продолжать… В Россию я вернулась с цифрой 69,9. Наверное тело само боялось увидеть первой цифру 7. Начнём с того, что родной брат не узнал меня в аэропорту. Тогда я сразу стала активно заниматься, села на диету. Мой вес колебался в пределах 5-10 кг. Однажды произошло чудо! Я зарегистрировалась на Гале и подумала, какая же здесь у людей сила воли, к тому же понять тебя хорошо может только тот, кто был в такой же ситуации. Новая жизнь у меня началась 15 января этого года. Тогда я сказала себе : «Хватит! Хочу как и раньше покупать вещи с манекенов, а не какие-то непонятные размеры!!!» В этот же день я как и обычно зашла на Галю и тут меня пригласила в команду « Банда стройняшек» девушка под забавным ником «kokosik». Сначала было весело, с моим весом при росте 161 совсем стройняшка! Я очень благодарна своей команде, а в частности, Люде, Жене, Яне, Марине и остальным девчатам, которые меня поддерживали. Мы обменивались опытом, упражнениями, делились рецептами. Девочки, я вас обожаю, правда! Я похудела на 17 кг. Мой секрет очень прост – правильное питание и спорт, побольше спорта! Я делала это так: Что касается питания 10.00 можно любой фрукт или йогурт или творог или немного каши 12.00 зелёный чай 14.00 курица или рыба + овощи или гречка или рис 16.00 обычно ела апельсин или мандарин, иногда яблоко 18.00 зелёный чай + творог или стакан кефира Что касается упражнений Понедельник-среда-пятница – тренажёрный зал, сначала кардио, затем силовые, растяжка и обруч Вторник-пятница – бассейн+сауна Суббота-воскресенье – прогулки пешком, обруч и занятия по кассетам Кармен Электры или просто упражнения на пресс Не забываем про тело! Ведь ему тоже нелегко! Всё это время делаем обёртывания, пользуемся скрабами, используем крема для подтянутости бедёр и для упругости груди, самомассаж, контрастный душ и у Вас всё получится! Учитесь прислушиваться свой организм и любите себя! P.S. Если кто-нибудь заинтересовался конкретно питанием, упражнениями, задавайте вопросы, с удовольствием отвечу, можно посмотреть дневник, там я конкретно расписывала каждый день своего преображения! Всем спасибо, кто дочитал до конца! Любите и будьте любимыми! На дворе ведь ВЕСНА! Мое фото до: 
после: 
автор: Mary***slender |
начало
-
ответ для: Mary***slender
руки у вас очень худые для 70 кг -
Я не умею дневники читать(((( !Я вообще толком сайтом пользоваться не умею!
-
ответ для: Donna_Loka
У девушки был вес не 80,а 69 кг! -
Ты большая умничка!!! Спасибо за мотивацию
-
-
ответ для: Mary***slender
Спасибо:)))
Мне и правда хотелось бы увидеть вашу стройную фигуру вблизи:)))
вход
- отслеживаете окситоцин? как поднимали?
- вокруг меня все помешались на красных испанских слизнях. они опасные?
- вам больше нравятся парни с бородой или гладким лицом?
- вы используете знания по психологии в построении собственных
- никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская болезнь!
- чем отмыть пятна крови с белых кед? ношу летом без носков, но позавчера
- вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую
- кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как
- как вы считаете, влияет ли потребляемый контент на
- как вам такое солнцезащитное очко? зачем оно?
- как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как
- знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии
- вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со
- как понять, парень меня хотел унизить? смотрел прямо в глаза, сидел слишком
- вам кажется смешной такая фамилия? коллега подруги считает ее
- вы любите делать это?
- как вы воспринимаете мужчин, которые зациклены на собственной
- пару недель назад заколола себе лицо уколами. где лучше всего вышла?
- познакомился симпатичный парень, купить ему айфон в подарок - это норм
- я смогла влезть в платье, которое покупала в весе 64! видно, что немного
- есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят по кругу
- сегодня будем клеить потолок! муж сам клеил!
- мама сложный человек: у ее подруг всегда все лучше! сын разбогател, при моем
- вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем?
- какая девичья фамилия у вашей мамы? а у бабушки?
- заметили, что к воспитателям часто относятся слишком лояльно?
- вам нравится куриное мясо? я его почему-то терпеть не могу, застревает в
- бывает ли у вас такое, что вы на фотке в движении ужасно получились?
- согласны, что самое главное - удачно выйти замуж за хорошего, не бедного
- когда последний раз готовили чебуреки? любите их? я сегодня на ужин их
- у вас зависит укладка от того, каким шампунем вымыли волосы?
- что это вообще значит в сообщениях? что пишет этот парень? вроде нормалтный
- какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос идет?
- смогли бы работать в школе?
- у вас есть дача или загородный дом? в каком состоянии? есть водопровод,
- интим лучше с худым парнем или с пышным?
- подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны?
- мужчина-рак, какой он? стали бы встречаться?
- покупала продукт, аппарат в магазине выдал ошибку! деньги не снялись?
- эти ласки никакого принятия не значат. сижу на сайтах знакомств и
- очередной скандал с мужем! как уже донести до него, чтобы он следил за словами?
- зима близко! какие тёплые колготки носите зимой?
- на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы
- согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12 часов на
- вы бы почувствовали неловкость, если мужчина держит свои зубы в стакане?
- как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные средства?
- тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас
- делаете с мужчиной друг другу завтраки в постель? просто так или в
- мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю
- что кушали сегодня за весь день? я бутерброд с рыбой, макароны с печенью и
- кто делал гистерорезектоскопию по удалению полипа?
- вам нравится такая французская внешность, как у филиппа лашо?
- у вас были когда-нибудь встречи с мужчиной просто ради интима? чем это
- у вас есть такие знакомые, которые часто меняют мужчин и каждого
- вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать?
- почему быть напористой плохо? подруга была очень напористой, у неё
- как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я останусь
- вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача?
- кто был в казани, как вам?
- катались на его машине, вчера он сам проявил желание проводить меня на
- вам приходилось замечать, что красивые и статные мужья стесняются
- понравилось очень платье, но оно дорогое. вы бы взяли или же всё-таки
- муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брошу
- неужели вы своему ребенку в 18 лет скажите до свидания? знаю таких, кто
- кого вы посчитали бы сильной личностью? в чём для вас сила человека?
- почему чуть ли не каждую вторую красавицу приплетают к этому виду
- почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании
- чем сейчас занимаетесь?
- почему мужчины общаются с посторонними женщинами, хотя
- у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки?
- вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось?
- как сделать так, чтобы муж больше уделял внимание? сидит в телефоне!
- младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, что не очень.
- вы узнаёте меня на этих фотографиях?
- я думаю, скорпиончик не умеет говорить красивых слов! свидания хорошие
- подарите мне хрюшек!
- очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром!
- фигуру песочные часы или грушу у женщин любят только южные мужчины?
- снова про воспитателей. после этого говорят что у нас к воспитателям
- а вы отходчивая? если с вами захотят помириться, вы простите?
- все темы» новые темы»
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|