вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Хочу поделиться основными принципами, которые помогли мне измениться!


1. Мотивация

- да такая и именно ваша, чтобы вы ночью проснулись и знали, зачем вам все это надо!

У меня - моя девочка! А еще я не могла быть хуже, чем она!

Девочки, если нет первого момента - дальше можете не читать, это будет бесполезно! Поверьте, я знаю о чем говорю!


2. Перестала жрать!

3. В течении дня вода не менее 2 литров.


С утра стакан воды с лимоном и медом.


4. Основное в рационе:

- фрукты;

- овощи;

- рыба.

С июня вообще не ем хлеб, булочки, картошку.

Про пирожное, мороженое, конфеты - прото забыла!


5. Соблюдала Рождественский пост.

Сейчас хочу настроить свой режим питания согласно православной церкви. Мне кажется, лучше еще не придумали! Это - просто правильное питание.



6. Спорт.


Летом - плавала, с сентября - занятия степ-аэробика три раза в неделю, дома - обруч. Я ни разу не пропустила, как бы плохо мне не было.


7. Баня

- раз в неделю. Делаю там всевозможные маски, обертывания.


8. Сайт - Galina Fitness Club реально помогает не бегать к холодильнику!


Я - вижу цель и не вижу препятствий! Вот так я теперь живу! Хочу пожелать вем удачи!


Первое фото - июнь 2010 года: это не моя мама или бабушка! Мне стыдно, но так было!



Второе - январь 2011 года:



« все истории борьбы с весом »

автор: irmik_f1

начало

  • «   iriss-s 18.01.11 18:02
    »
    Молодец...красавица получилась!!!!
  • «   veronika888 18.01.11 17:55
    »
    Результат потрясает! Молодчина! Мне бы так.
  • «   кокос 18.01.11 17:54
    »
    Вы очень помолодели!
  • «   ксения91078 18.01.11 17:53
    »
    Молодец
  • «   брови смоляные 18.01.11 17:50
    »
    Первое фото ну прям бабуся лет 50-ти.
    Вы молодец, приятно смотреть фото смелых людей. Удачи Вам в достижении красоты и совершенства!!!
  • «   lovery2006 18.01.11 17:38
    »
    Ай Да Молодец!!!!
  • «   lanuovaio 18.01.11 17:35
    »
    ого, ты стала выглядеть лет на 30 моложе !
    какая ты молодец, стойкая, целеустремленная!
    ПОЗДРАВЛЯЮ!
  • «   prosto veter 18.01.11 17:29
    »
    супер!!! первое фото-тетя,второе-девочка!!!
  • «   bublic 18.01.11 17:29
    »
  • «   vesela_ya 18.01.11 16:59
    »
    Просто УМНИЦА!!!!
  • «   getting slimmer 18.01.11 16:34
    »
  • «   newmary 18.01.11 16:16
    »
    Умничка!! Поразительно!!!!
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru