| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я всегда была стройненькой, до 2007 года. Свалилось много неприятностей, стрессы заедала. В общем классика. В сентябре 2009 мой мужчина сказал, что нам нужно расстаться. Что он так больше не может. В общем я его понимала. Каждый день обещала взять себя в руки и каждый день наедалась от пуза. Долго он без меня не смог и вернулся. С тех пор я начала что-то пробовать. Диеты, спортзал. Но минус 2-3 кило и через неделю они снова на месте, да еще и пленных приведут. И вот в конце июля я нашла яичную диету. Просидела на ней 3 недели из 4-х и похудела на 8 кг! Планирую еще не раз на ней посидеть, но пока я на перерыве и просто считаю калории (не более 1100 в день включая питье) и не ем после 19 часов. Так ушло еще 7 кг. Мой мужчина счастлив, я тоже. Перестали болеть суставы и сердце, не хожу, а летаю. Вот сама диетка: - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Внимание! Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано! Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала! По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то, что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО! Если написанно мясо - значит едим мясо! А если курица - значит курица. ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы. Кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. “ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно. “ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля. “ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный. Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете. Мое фото до: 
после: 
автор: Koshkina |
начало
-
-
ответ для: classy
я б села,но я только через 2 недели где то буду сидеть((( -
ответ для: WildGinger
о!можем вместе посидеть,только я гдето через неделю-две буду садиться,так как у меня сейчас ремонт в оей комнате и я хочу со спортом начать худеть,потому что ненавижу худеть или заниматься когда бардак .ну вообщем если захочешь и если никуда тоже не спешишь то вместе можно будет посидеть через 2 недельки гдето -
Спасибо за диетку!!!!!!!! Разница есть, и еще какая!!!!!!! Красотка!
-
очень тяжко по выходным диетится!
-
ВЫ ДОСТОЙНЫ УВАЖЕНИЯ ПОЗДРАВЛЯЮ
-
ответ для: classy
я с сегодняшнего дня присоединяюсь!!! у меня правда ситуация серьезная .. до НГ надо -15 кг минимум скинуть ... ты как разгрузку делать будешь???? -
Здорово! Такая красотуля!!!!
-
ответ для: classy
Я тоже хочу попробовать сесть на эту диету. -
после супер
-
умница
-
вход
- вчера сходила на свидание! попробовала я том ям. он острый всегда?
- какое ваше самое яркое впечатление юности?
- поздравить выхухоля с днем рождения или не надо? есть ли в этом смысл?
- вечное состояние усталости, упадка сил. у вас такое бывает? что
- было свидание с богатым мч. оплатил кофе, такси, подарил огромный букет
- в рестораны ходят в основном только в конфетно-букетный период на
- что продаете на авито? что лучше всего продается? какие цены ставите?
- где можно купить лабубу?
- как вам такая сумка?
- вы слышали о существовании такого имени - ландыш?
- у меня модельная внешность, но я ростом невысокая, 163 см!
- был ли у вас диссонанс в интиме? вас возбуждали партнёры, не годящиеся
- а мне какой подойдет мужчина, как думаете? все злые - мимо.
- какая сыворотка действительно помогает отрастить новые волосы?
- был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я плакала
- какую самую большую сумму держали в руках или видели на счетах своих?
- поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных
- после переезда уже месяц просыпаюсь с утра с плохим настроением,
- почему вещи в магазинах 2-3 раза дороже, чем на вб? привыкла видеть
- восхищаюсь тем, как мама сохранилась в 50 с лишним! как думаете, у меня
- какие у вас планы на субботу? у меня в гости, к врачу, устроить чаепитие
- замечаю, как я бешу женщин! когда я расфуфыренная мне хотят нахамить,
- девушек без тату - меньшинство? я без тату чувствую себя меньшинством!
- каждые 5 лет буду что-то в себе менять у хирурга! виниры уже есть, на очереди грудь.
- как часто проводите время всей своей семьёй качественно?
- уже такие брюки карго только на выброс?
- если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы
- что вы хотели бы изменить в своем характере, какие качества развить?
- какая черта мне присуща, если я зависима от постоянной езды на авто по
- если бы ваша жизнь была фильмом, как бы он назывался?
- ваш муж и ваши дети перенимают ваше настроение или на них это особо не
- вы бы вышли замуж за мужчину, чей живот напоминает раздутый шарик или
- вас не раздражает, что на вб очень много сексуализации женщин?
- что делать? сильно накрывает! панические атаки, страхи, кошмары по
- почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании
- высыпаюсь и не устаю, но в последнее время стала наблюдать подглазины.
- какое действие на вас оказывал атаракс?
- я на мотике! какое фото лучше выложить?
- что у вас будет на обед?
- этот музыкант похож на участника форума?
- помните ее? раньше была женой миллионера, а теперь носит шмотки с вб!
- худой мир лучше доброй ссоры? как считаете? или лучше враждовать всегда?
- осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть женатый
- для вас это бедный мужчина? приходит к девушке на квартиру и
- взять однушку без долгов с ремонтом или двушку с долгом и без ремонта?
- вы рассказываете приятельницам важные события, когда ещё
- как бы вы отреагировали, если снимаете квартиру и хозяин
- у вас всегда болезненно протекает пмс? сильно тянет низ живота?
- если человек долго не может выбрать коктейль в баре, он не решительный и без
- вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую
- почему ходят слухи, что певица сходит с ума? а вам как кажется?
- собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло,
- у вас в декрете было много времени на интернет? или после родов выпали из
- если бы вам осталось жить год, как бы вы его провели?
- стали бы вы встречаться со стриптизером? доберман, бульдог и очарка живут с ним
- должны были прийти отпускные, а расчетчица пропустила как-то. писать в
- считаете себя красивой? если человек вас не видел, уверены, что так же
- как вы считаете, влияет ли потребляемый контент на
- если часто болит горло значит слабый иммунитет? ещё и не помогает
- моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по
- подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно убрать мешки.
- какой у вас вес на сегодняшний день?
- ваши бедра выдают ваш возраст? мои да, мне бы похудеть на 5 кг, не чувствую
- эх, придётся реально покупать обогреватель! отключили горячую
- а вы ходили к гадалкам? сбылось?
- вы сможете сохранять нейтралитет, участвуя в помощи разрешения
- кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела?
- как вам такое пальто?
- вас когда-нибудь принимали за бабушку своего ребенка или вашего
- у вас торчат волосы из носа? а у вашего мужа? чем-то убираете?
- как вам глаза? какой характер у человека, как думаете?
- как поздравление вам? лучшая милфа в фирме! так держать! чтобы вы подумали?
- какой шампунь предпочитаете для жирной кожи головы, чтобы на 2 дня
- стоит ли взять на пробу растворимый elegant бренда carte noire?
- люди, у которых запах изо рта, не целуются, как думаете?
- что у нее с платьем? почему перекосоежена грудь?
- вам говорили когда-нибудь, что вы агрессивны? вы так говорили? что такое
- пошли бы вы на пляж, если кожа покраснела? в другой стране на отдыхе.
- на что потратили бы 200 к на моем месте? айфон, небольшой ремонт или красота и
- вы были полным ребенком или худым?
- все темы» новые темы»
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- плоский живот за 12 часов!
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|