вход
как это 9???12,13,14....а да,8 получается
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: LisaAlisa34
-
ответ для: LisaAlisa34
у тебя кони от любопытства дохли,а я с постели подняться не могла..ну правда очень тяжко было,малого как покормила уже не помню...за стол держалась,чтоб не упасть,потом бук включила...думаю напишу...ан нет,пришлось ещё подождать пока в себя приду -
ответ для: Черноглазая бест
у меня такой прогноз на нас в 22 день:у тебя будет 60,у меня 63(не забывай там 9 голодных дней потом) -
ответ для: LisaAlisa34
хотя да....это я на 6кг рот разинула зря ну мне же хочется всего и сразу конечно похудеем,спасибо что поддерживаете! вместе дойдем до конца!!!! -
ответ для: LisaAlisa34
а я строго по диете! мне больше и не надо,после голодных 4-5 дней сегодня обожраться можно!!!темп более у меня сегодня и сырок и яичко вареное и курочка-все что я дико обожаю, если не считать конечно бутеров и макдональдса -
ответ для: mopssa-mopssa
приветик,как у тебя дела? за ложку майонеза тебе Анна наказание придумает а лососся можно и на свидании...вы же в кафе наверняка будете заходить или в ресторан-закажешь рыбки-вот и все решение -
ответ для: Черноглазая бест
конечно до 22 дойдем!знаешь как интересно насколько я способна похудеть за месяц)
ты только держись сегодня,лишнего не кушай,лучше того что положено чуть больше,но ничего вредного.бой еще не окончен!!!!! -
ответ для: LisaAlisa34
хотя по диете написано минус 4-5 кг за это время,у меня самое оно -4,5 за следующие 10 дней максимум 3 кг мне кажется!!!так что 60,7-61 буду в конце...нет,лучше 60,хочу 60!!!я же не много прошу,всего то 8 кг за 35 дней -
ответ для: LisaAlisa34
спасибо за поддержку я б без вас не дошла бы до 12 дня,теперь надеюсь до 22 дойти,а там уже супер рацион будет-не напряжный -
ответ для: LisaAlisa34
ну чего ты смотришь на эти граммы?63,7 это ж 63 почти.мне бы такой вес....а вообще все справедливо-я с 74 потеряла 6 кг,а ты 68 столько же хочешь?нееее,4,5 кг твоих это самое то,ты не гневи свой организм хорошо он лишнее отдает,прям так как ему и нужно.не торопись,похудеем мы до скольки хотим с такими результатами!! -
ответ для: Annua
прикол!!!!наслаждайся,спит и слава богу!!!мой сегодня в 6 поднялся,пляшет в кровати,видит папа спит(а то он засыпает папы нету,просыпается тоже нету-уже ушел),кричит папа,папа,привет!!!!я еле доползла к нему,пришлось покачать на руках-эти 2 минуты были адски тяжелыми,хорошо хоть не рухнула а потом в 9 проснулся...а папы и след простыл -
ответ для: Черноглазая бест
ты чего с ума сошла?????!да это супер!!!4 кг-супер результат.это только треть диеты,конечно ты похудеешь до 59-58!и я вместе с тобой надеюсь кг до 60
вход
- на вас сегодня напала сверхлень или вы активны и готовы к свершениям?
- стоит ли спросить время у мастера, раз она мне не предлагала?
- кому делали биопсию эндометрия, это больно? врач сказала что это
- чем занимаетесь? я сижу в офисе, ем картошку-фри и пью коктейльчик.
- какой тип женской фигуры вам больше всего нравится?
- как вам этот певец? нравится или нет?
- почему от некоторых мужчин попахивает потом, но на них все рано
- как вы относитесь к лайкам вашего мужчины к публикациям других
- кто пищевкой занимается? вопрос про микробиологию пищевой
- коротко о сайтах знакомств! если мужчины пишут такое, значит кто-то на это
- как вам мой розовый ламборджини? этим летом сбылась мечта о розовом и
- хвастаюсь. я умею быстро худеть. теперь у меня даже есть талия!
- как бы вы отнеслись к тому, что коллега так бы вас называла? ей 21, мне 24.
- как вам такие зимние угги?
- длинные волосы старят ли человека? сделала каре и ощущения что длинные
- реально ли мне хоть немного добиться такой же талии, как у девушки?
- какой у вас сотовый оператор? сколько платите за мобильный интернет?
- как думаете, насколько быстро я бы нашла третьего мужчину для брака?
- покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на
- знаете людей, у кого есть во, но по профессии им работать надоело?
- сколько детей было у ваших родителей и бабушек?
- вы бы назвали моё телосложение хрупким, миниатюрным?
- смогли бы сейчас быстро решить уравнение или логарифм? или уже всё позабыли?
- почему мужчина так глупо врёт? сказал, что его сбили, хотя раньше говорил, что
- не возникало ли у вас мысли, что вы должны провести ночь за уступи дорогу?
- муженька подарил мне 16 айфон! балует без повода!
- чему странному вы завидовали? завидую тем, у кого получается
- ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое?
- при заполнении анкеты на работу вы указываете адрес по прописке или по
- во сколько вам вставать в понедельник? это для вас подъёмно?
- сколько раз в году вы ругаетесь с мужем? я около 250-300
- чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему
- вам стремно покупать там продукты? думаете, они плохие?
- с мужчинами, которые побывали в браке и у них есть дети, сложнее строить
- еду в станицу! на улице +24 и я не знаю в чем ехать.
- мыши частые гости в вашем доме? одна пролезла в щель дивана и ползала по
- запрет учителем в начальном классе перекуса! дети уходят есть в туалет!
- как давно у вас был романтический ужин и вы кушали при свечах?
- за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?
- вам нравится такой фасон? с чем носить?
- кто пьёт крепкий чай, сколько ложек сахара вы кладёте на кружку 250-300 мл?
- кто работал в ночь? ночью сильно вредно работать? у кого-то потом были
- базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже
- как вам такой ответ мастера, если вы у нее спросили, когда можно прийти?
- как считаете, я права? сказала мужу, что со своим исходником внешних
- как думаете, я мягкий человек или жёсткий? а вы какая?
- у вас бывают голоса в голове во время засыпания?
- как вам эти джинсы и эти два свитера?
- что делать если сильна царапина там?
- какое белье вам нравится больше?
- кто сейчас в поиске, какие актуальны сейчас сайты знакомств?
- почти через три месяца нг, а у меня чувство, что и лета не было особо. у вас так
- такой вариант дома нормальный для семьи? или мрак? район вокзала и без
- вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул?
- кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих рост 152.
- что у вас было вкусненького на обед вторника?
- муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенком
- вам нравится как выглядит ариана гранде? она сама не понимает, что
- кто пользуется adobe photoshop, стоит ли покупать оригинал или купить бесплатную
- вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка,
- сколько у вас стоит безголовый замороженный минтай? у нас 200 рублей кг
- если бы мастер накосячил, потом спросил, когда хотите записаться, вы
- вы готовите рыбные котлеты? из какой рыбы?
- кого только не увидишь на дороге! каким одним словом
- скажите что-нибудь хорошее! обо всем о себе, не о себе, о чем угодно.
- попадались вам мужчины-балаболы? мне - да!
- кто посещал или посещает психотерапевта? как выбирали? с каким
- надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у вас
- вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью?
- вы здороваетесь с охраной, уборщицами, когда заходите на работу?
- если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это отказ?
- парень взял нам билеты в москву! на его месте я бы послала меня куда подальше!
- был ли у вашего мужа кризис среднего возраста? он тяжело его пережил или
- вы стали бы что-то говорить мужу, если бы увидели неподобающие запросы
- у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная или слабая?
- увольняюсь с работы, стрёмное место, но они меня удерживают! как быть? это
- талантом человек должен делиться бесплатно? потому что его талант не ему
- вы моете утром подмышки, прежде чем нанести дезодорант? или наносите на
- кто разбирается в сайтах и доменах? подскажите что это и для чего
- вам когда-нибудь приходилось испытывать сонный паралич? были
- все темы» новые темы»
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|