| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
Эх водный день у меня не вышел, слопала 2 яблока и стакан кефира , позанималась в аквааэробике, хорошо)
-
Привет привет!) надеюсь завтра будет отвес, конечно построилась, но идём дальше!
-
Привет подруги по пути к совершенству)
Не растраиваемся от привеса) все уйдет)
Что делает крем просто увлажняет?) -
Вчера 23😄
-
ответ для: gvjyqskfsuak
Ну не бесись,это водичка туда сюда скачет.а вчера какой день был у тебя? -
Боди крем от органик
-
Я в бешенстве у меня привес 200г😡
-
Я пользуюсь боди коем в больших ведерках.там ароматы банан,капучино,клубника
-
Какие лучшие не подскажите?
-
Я вот тоже без кремов, но хочу купить! Потому что уже надо!
-
А у меня нет кремов, надо купить. Что вы используете?
-
ответ для: gvjyqskfsuak
Я только после душа.по два раза не мажусь.а надо бы))все некогда))))
вход
- вы стираете новые, только что купленные трусы, перед тем как их надеть?
- как сосуществовать с болтливой коллегой? у неё ещё и голос писклявый!
- как думаете? с чем мы должны выпустить ребёнка во взрослую жизнь?
- кого только не увидишь на дороге! каким одним словом
- почему женщины так боятся гинекологов?
- что было у вас на ужин среды? у вас семьёй раздельное питание?
- какие цвета одежды мне подойдут?
- подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там
- а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдно?
- покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где
- у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальный?
- вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, спать не
- почему некоторые люди любят говорить: а ей вон ещё хуже! самоутешение?
- если волосы осветленные, то перед ботоксом нужно сделать холодное
- если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола,
- вы бы согласились на работу, если будете получать меньше, чем коллеги?
- когда-нибудь наконец начнут выращивать зубы? если да, то когда? будет
- вам важно какое у мужчины авто? что важнее всего: марка, чистота, приятный
- это неправильное поведение матери? сказала: при посторонних не надо
- как вы относитесь к своему дню рождения? радуетесь,
- можно ли выпить кок на 5 часов раньше, чем надо? очень сильно хочется спать.
- напишите один плюс и один минус в характере вашего любимого.
- как вы себе быстро помогаете? с вечера резко и неожиданно
- чем занимаетесь? я смотрю передачу!
- при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогать.
- длинные волосы старят ли человека? сделала каре и ощущения что длинные
- в каком возрасте у вас поменялось восприятие жизни? после какого
- вы категоричный человек или нет? а я, как думаете?
- моей дочери завтра будет 9 лет. нахлыли нежные чувства. сколько лет вашим
- от первой девушки ему нужен был только интим, а со второй - настоящие чувства?
- вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами
- какое фото вам больше нравится?
- если мужчина после ссоры отстраняется, держит дистанцию, значит не
- вы благодарны всем людям, которые входили в вашу жизнь, хоть на день?
- парень учится на очном в институте, работает и меня водит по кафе!
- чаевые кому нужнее? официантке или курьеру?
- что делать, если моего брата домогается его бывшая девушка, а иногда
- сколько лет прожили в браке ваши бабушки и дедушки?
- вам хватило лета?
- красота кто больше всех нравится визуально ?
- встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший?
- у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется?
- чего бы вы хотели получить прямо сейчас, какой подарок?
- у вас были неприятные сюрпризы во время приёма пищи?
- не могу уснуть. какие причины возможны? что у вас было?
- вам было мало лета? грустно, что оно закончилось? осенняя хандра уже напала?
- знали случаи, когда мужчина женился, но не любил жену?
- что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит?
- вы знали, что за рассылку интимных фото могут привлечь к уголовной
- что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к
- почему женщины соглашаются на гражданские браки при наличии
- какая девичья фамилия у вашей мамы? а у бабушки?
- тетка начала прогонять подростков с круглых качелей! жаль малых, живут с
- нормально ли в 26 лет жить с родителями в однокомнатной квартире?
- а как вы реагируете, если смотрите фильм с мужем и там показывают
- почему вы не вышли замуж за алека болдуина, когда он был молод?
- что вам сегодня снилось? мне снилось, что я оказалась в каком-то новом красивом
- как вы относитесь к советам посетить бабку-ведунью? никак не придем с
- какие витаминки пьют ваши дети?
- неужели вы своему ребенку в 18 лет скажите до свидания? знаю таких, кто
- не будет ли поздно родить после 30? хочу, чтобы у меня было двое детей.
- чем поднять себе настроение?
- девушки, детский сад же по переписки? он же не серьёзно в переписке про
- любите камамбер? я люблю. по вкусу молодой больше нравится.
- почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле.
- какие патологоанатомы в личном обращении? как они решают
- это супер модная мужская стрижка?
- опять про тренды! сейчас в моде коричневые и зеленый цвета. у вас есть что-то такое?
- отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после
- что делать, если в пункте выдачи провели возврат той вещи, которую я взяла
- вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл как у
- придумайте провокационный текст для моей анкеты. чтобы у мужчин прям
- как бы вы отнеслись к такому: пришли чинить обувь, а мастер задает много личных
- парню что-то не понравилось и он пропал! и вот он снова появился. вы бы общались?
- правда, что искренне любят просто так? если говорят, за что любят, значит не любят?
- настоящие чувства как в кино, где между людьми страсть, химия и обоим хорошо?
- меня подруга назвала пословицей: сзади пионерка, спереди
- можно ли почувствовать свое альтер-эго в старой больнице рядом с зеркалом?
- стоит ли расставаться, если человек не торопится съезжаться?
- какой это цвет волос? нравится?
- все темы» новые темы»
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- идеальное тело. руководство по применению!
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|