вход
с общего стола не буду кормить ее. у нас пошло деление обязательств со свекровью- я убираю, а она готовит. и к готовке никого не подпускает. ссориться я забила уже с ней. пусть готовит, раз ей так хочется. а она очень жирно готовит , всегда тонны жира, приправ, зажарки и прочая гадость ( на самом деле это очень вкусно, но поддержанию фигуры не способствует). так что доча ест отдельно. а после диеты я буду с ней питаться.
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
-
ответ для: Annua
давай скоро уже вместе кушать будете,мы с 11 месяцев начали с общего стола есть естественно готовлю без приправ типа магги,только натуральное, и мужу полезно и дитю можно а мы будем потихонечку ко сну готовиться,хорошо,что сегодня готовить ничего не надо,отдохну с малым -
ответ для: Черноглазая бест
пасибки. пошла своей ляле супчик варить. ей пока отдельно кашеварю. -
ответ для: OLE-25
молодец, что решилась с нами! поешь чего нибудь сытного в 4 дня,чтоб до утра хватило,точнее до обеда завтрашнего дня -
ответ для: Annua
ну вот ты сама себя успокоила,да ещё и с научной точки зрения умничка,кд пройдут и все вернется на место и 66 минус скока надо!!! -
ответ для: Annua
да,кд это точно пипец.меня на жрачку тянет,за уши не оттащишь во время них но у меня были со 2ого дня диеты,а при моем сбитом напрочь графике до окончания диеты наверное не будет больше -
ответ для: Annua
спасибо дорогая я бы без вас не справилась -
ответ для: relax_easy
Умничка Я завтра буду стартовать на нее! Сегодня Х день. -
ответ для: Черноглазая бест
КД- это капец для веса. тут так же может быть плато -
ответ для: Черноглазая бест
так мы и стартанули пожирнее тебя.а у меня ,чувствую,что меньше 64 не будет. с 24- вообще обжираловка. там не похудеешь. а от сегодняшнего утра 67, хотя на 14 й день было уже 66, даже чуть поменьше. грешу на КД. за 2 недели до них начинает вес хуже уходить и вода в организме накапливается- это все из-за гормонов. зато на 2й день менструации- может до 2-3 кг уйти резко. -
ответ для: Черноглазая бест
МОЛОДЦА!!!СУПЕР КРАСОТКА!!! я тобой горжусь!!! а утро 12 го...это да...супер некайф. вот поэтому мы и нарушили тогда.11й - фигня день.а вот утро 12 го.... -
ответ для: Annua
ну вы тут по 6 кг скидываете,а у меня 4,5 каких то
вход
- стыдитесь своего прошлого? есть страх разоблачения?
- с чем сочетаются казаки? к какой сумке и к какому образу пойдут?
- вы достойно переносите конкуренцию? в вашем окружении много
- у вас были разочарования в врачах, у которых куча восторженных
- вы знакомились в интернете только для интима?
- у кого есть дача, какие цветы там сажаете, чтобы были устойчивы в жаркую
- кто для вас человек-легенда?
- в каком возрасте откладывают на похороны? лет 10 назад услышала: не
- мне сказали, что я выгляжу моложе, чем в 17 лет!
- как бы поступили? уборщицы выкинули дорогую вещь, которую должен был
- что ещё посмотреть во владимире? вам интересно было бы такое поискать?
- коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! что же
- что хуже: целлюлит или сосуды на ногах? что более не эстетично?
- у вас букеты долго могу простоять? сколько могут простоять?
- узнаете его? сильно изменился?
- стоит ли обращаться в больницу? споткнулась, упала и ударилась виском и
- почему некоторые люди друг друга уважают, несмотря на ошибки, обиды, а
- знаете семьи, где в одном комнате живёт много человек? как они
- чего вам сейчас не хватает для полного счастья в личном?
- вам нравятся такие фигуры с тонкими талиями и широкими бёдрами?
- девочки, какая куртка лучше? мне кажется без капюшона
- какие фразы вы использовали для расставания с теми, с кем был брак, дети или
- кто на этом сайте самая симпатичная и менее?
- под фото 8 комментариев, но видно только 1. почему так? никак не узнать что там?
- что мне делать с лицом? неужели только ломать кости? не нравится нос и еще куча
- как вам такая квартира? дизайн? назвали бы шикарным?
- у вас когда-нибудь что-нибудь пытались украсть? женщина пыталась украсть
- кто вам нравится больше, как исполнитель? у кого голос сильнее?
- какие кроссы вы бы выбрали?
- бегом все сюда! нужен ваш совет. какой цвет лучше? сижу на маникюре
- что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях
- что из сладкого у вас самое любимое? можно выбрать что-то одно.
- у вас тоже есть рабочие чаты, в которых все пишут днем и ночью? нет желания
- подруга высасывает из меня все силы! строит жертву, хотя жизнь лучше
- вы бы пустили жить к себе свою взрослую дочь с мужем и с ребёнком?
- через три месяца новый год. какие мысли у кого?
- требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети
- какие мужчины вас категорически не возбуждают? внешние и
- вы обладаете искусством обольщения?
- какую вещь вы хотите купить, каждый раз забывая это сделать? у меня свечи
- вы боитесь щекотки?
- откуда белые волосы в сливе в ванной? ночевала у мамы месяца 2
- говорят что хотят развестись, а на самом деле продолжают дальше жить в
- если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, его
- неужели реально так преобразиться у косметолога? или это фотошоп?
- сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно?
- парень долго ведёт переписки, потому что это безопасная дистанция. он
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- жилетки такие носите? ну, или похожие.
- вот такая милота у моей матери! будет отдавать кому-то. себе больше брать
- турция 250 тысяч на двоих в октябре из новосибирска - дорого?
- перестали общаться, потому что ему надоело распыляться и
- ваш мужчина вам говорил, что вы красивая? как часто говорит?
- вы не любите, когда вас игнорируют или вам всё равно?
- люди, которые молодо выглядят, инфантильные? половина моих
- как вам такая мужская фигура? нравится?
- вам нравится её внешность? моральные качества не оцениваем!
- к чему сон? снилось, что меня обнял мужчина по имени антон!
- если бы вы хотели это, постеснялись бы этого попросить?
- что бы подумали, если бы вам мч отправил такое?
- как смотрится? беспорядок немного, правда.
- если вы ляжете спать в 21:00, во сколько утром вы проснётесь?
- это глупо выглядит? как относитесь к тому, когда такое пишут в разделе о
- это было бы полезно для кармы жить 2 дня лишений? люди после такого
- ваши ухажеры все были адекватными? не преследовали вас после
- вы знаете, какой процент жира в медицине считается
- это бестактность или комплимент? такая красивая девка, ну зачем наколола?!
- какие странные ассоциации возникают в вашем сознании? я не могу есть
- вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, спать не
- как вам новая мисс россия 2025?
- если удалить приложение тг, что увидят мои контакты?
- кажется у меня некрасивый, большой нос. со стороны как смотрится?
- какие у вас любимые осенние блюда? покидайте идеек.
- похожа ли я на себя маленькую? в худшую или лучшую сторону изменилась?
- отвечаете ли вы на все вопросы продавцов в магазинах? я иногда молчу
- сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы
- вы верите в то, что мир - это симуляция?
- вельветовые куртки-пуховики были в моде недавно или я что-то путаю?
- как думаете, какой процент мужчин подкаблучник? я думаю процентов 60
- утаиваете от мужа свои траты? я, иногда, да.
- все темы» новые темы»
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|