вход
Приветик
а ты не вставай так часто на весы,следуй диете и все!!!теперь взвесься после 11 дня на минералочке,у меня кстати сегодня 12 день,опять кушаю по чуть чуть после голодовки
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: kleo78
-
ответ для: Черноглазая бест
Поздравлю с отвесом -
как то быстро мои 40гр сыра и одно яичко закончились
-
Привет всем! У меня шестой день. Вчера отваривала себе мясо на сегодня и не удержалась - слопала часть))). На ночь
Но сегодня осталось меньше чем положено, добавлять не буду.
Сходила на мезатерпию и еще миостимуляцию токами сделали. Посмотрим, что из этого выйдет. Мне очень нужно вернуться из командировки домой красавицей.))))
Сегодня отвес 0,5 кг. За что мне столько радости . С ужасом жду когда вес застынет. Вот тогда нужна будет дополнительная мотивация. -
ответ для: Annua
Анют! Приветик!!! Как там удела дела с диеткой? Не грешишь там!!! -
ответ для: Черноглазая бест
я тоже тогда йогурт натур. куплю...
как-то особо сметану я не люблю. -
ответ для: relax_easy
если все же сметану хочешь,то самым маленьким % жирности 5-10%,на счет 5% не уверена,а 10% есть вроде -
ответ для: relax_easy
приветик спасибо,я старалась я не сметану,а йогурт ела “Эрман“ 0,3% жирности там как раз запайка 4 шт по 115гр -
ответ для: Черноглазая бест
поздравляю тебя с отвесиком!!!
слушай, такой вопрос вот 8-ой там день сметана и кефир. Ты какую сметану ела? -
приииветик девчёёнки!!! Хороших выходных!!!!
-
ответ для: Annua
вот счастлива ты,я когда со свекрухой жила сама и готовила на всех (7человек),и убирала(((( -
ответ для: Annua
ну раз тебе все равно готовить для дочи, думаю даже не так обидно будет для вас двоих готовить,она будет с годика за фигуркой вместе с мамочкой следить я раньше так же как свекровь твоя готовила.а потом забеременела и муж поддержал здоровую пищу,пережарку я делаю,но на капл масла и водички добавляю-получаетсяя тушено-заражка когда лень вообще так морковку с луком бросаю-бульончик итак жирненький получается
вход
- почему некоторые мамы отказываются от алиментов?
- блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды?
- не могу после вчерашнего отойти. ребёнок оправился а я нет
- общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гниль
- если мастер ответила вам так на ваш запрос, вы бы согласились на процедуру?
- как мужчины-гинекологи могут не брезговать своей профессией?
- у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что это было?
- купила платье на осень!
- если вы уже выехали и мастер вас просит прийти позже, то что сделаете?
- что по вашему нельзя делать на первом свидании?
- у вас бывают голоса в голове во время засыпания?
- с радостью бы носили такую куртку и рюкзак? ваш стиль?
- можно ли назвать меня паразитом и кровопийцей?
- скинула вк в группу похудения своё фото и меня там обгадили! всю ночь не сплю,
- забираю свои вкусняшки, начинаю уходить, и тут водитель просит оплатить
- к вам иногда захаживают в гости тараканы? почему они
- как вообще можно понять по таким фото какие джинсы придут?
- быть поклонником этой певицы - это плохо или нормально?
- вы бы могли жить с мужчиной? пьет, мало зарабатывает, бьет, но говорит
- вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью?
- мастер сказала, что уточнит расписание, но так и не написала. напомнить ли
- моя фигура похожа по телосложению на эту девушку?
- отказалась ехать к нему домой и теперь он обзывает меня тарелочницей!
- как думаете нужны ли конкурсы на свадьбах? какие дурацкие конкурсы вы там
- я стала выглядеть моложе с черным цветом волос?
- когда муж уезжал, резко блондинка от парковки побежала! живёт в
- вас когда-нибудь домогались таксисты или происходили какие-то другие
- в каком возрасте у ваших мам наступил климакс? а у вас, если уже наступил?
- где вы храните носки и трусы? удобно?
- решила мужу на нг купить новую клавиатуру. подскажите мышку в
- если друг мужа частенько пытается зайти к нам, когда мужа нет, у него
- вашему мч было важно умение готовить или нет? я не очень умею и не люблю.
- во сколько вы просыпаетесь? я в 12, ребенка в школу провожу и в ванную часа
- можно ли рожать естественным путём, если сделала коррекцию зрения
- как бы отреагировали если бы случайно увидели фото своего
- вы моете утром подмышки, прежде чем нанести дезодорант? или наносите на
- вы бы родили последующего ребенка, при условии, что на счету будет 2
- сначала просит девушку оплатить счёт, а затем перечисляет ей на карту.
- посоветуйте хорошие сайты знакомств
- это подарок на годовщину или дёшево? найдите что добавилось
- какие бытовые вещи вы терпеть не можете делать?
- скрывали бы вы доход от мужа? кто должен заниматься бытом, если женщина не
- что может пробудить мужчину переоформить свою квартиру на тещу? какие
- на фото худая девушка с талией? или наоборот не худая и без талии?
- какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его
- что необычного ответили на фразу парня в начале знакомства?
- верите, что на фото одна и та же талия или это магия трусов?
- почему мужские трусы кажутся гораздо более комфортными, чем женские?
- матовые защитные стекла для телефона хуже защищают от ударов?
- у вас есть наличка? сколько?
- это нормально или нет? муж ругался матом на жену или на ее родню
- что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката.
- как думаете, в возрасте 80 лет забудете об интиме?
- что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается
- в каких крупных городах россии вы побывали? какой больше всего
- почему некоторые люди любят разбрасываться на других
- представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие
- вы знали, что за рассылку интимных фото могут привлечь к уголовной
- что вы видите на карте? теряюсь в догадках
- что вам сейчас очень хочется? я хочу массаж!
- какие планы на день? у меня все планы поменялись. у нас ливень
- вы гладите постельное бельё, трусы, носки? если гладите, то зачем?!
- накаченная рука или нет?
- написал мужчина в знакомстве, решил рассказать о себе. это что,
- требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети
- как отреагируете на непристойное поведение знакомой?
- кто вам больше всего нравится? кого выбрали бы?
- у вас есть дома цветы? какие? если есть возможность, прикрепите фото.
- вы верите в идеальных мч? все при нем и юмор, и доброта, и деньги, и внешность
- аватаркой можно стать? видно, что 74 кг?
- встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший?
- как думаете, у кого из двух мужей выше харизма?
- стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа
- бывало ли у вас такое, что вы прикрикнули, злились на своих детей?
- смотрите ли вы pinterest? ищите ли вдохновения там?
- у вас есть казаки? ну они на сезон ведь только! с чем их потом носить на следующий
- как вам такой заголовок: как быть легкой в отношениях с мужчиной и не
- как вы считаете, на этих фото одинаковая талия?
- почему мужчина так глупо врёт? сказал, что его сбили, хотя раньше говорил, что
- у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как
- все темы» новые темы»
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|