| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
Всем привет)девченки как вам диэта помагает?
-
ответ для: vskrivashka
я не пью молоко буду на молокочае сидеть. -
сырный день прошел удачно. Отчет по весу. 67-62 (видимо еще стресс сказался)
-
девченки у кого-нибудь уже был молочный день?не тяжело?
-
Девочки,а есть кто то ,кто уже долго сидит на этой диете,больше двух недель,сколько сбросили и ка самочувствие,не очень тяжело?
-
всем привет!!!как успехи?у меня 5-ый день..курочка. всего за пять дней -4 кг)))
-
ответ для: maslunka
привет! и сколько уже потеряла за эти дни? -
ответ для: Гришина_мама
буду стараться, спасибо за поддержку -
всем привет! я сегодня тоже на сыре,за три дня-2,700,чему очень рада! У вас тут так здорово,вы такие умнички,друг друга поддерживаете.это дает большой стимул.желаю всем удачи!!!!
-
ответ для: natali553
у меня после картошки, тоже привес был + 100 гр, а на следующий день -700 гр,так что главное не паниковать, а продолжать намеченое, у всё будет пучком -
ответ для: maslunka
почему у меня привес небольшой, я все ела точно по диете??7у меня паника начинается -
ответ для: maslunka
С субботним утром!!!
Я сегодня на сырном дне! Купила любимого 5% сыра и наслаждаюсь! За 3 дня -1,7 кг! Безумна этому рада!
вход
- что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна?
- напишите рецепт вашего любимого харчо. захотелось жуть как
- у кого есть в ванной зеркало косметическое? с подсветкой? какой масштаб
- мама мужа приехала к нам на 4 дня. как себя вести, если она начнет хозяйничать?
- как у вас лето прошло, что было интересного? классно съездила в казань,
- вы боитесь саранчу? недавно на трассе залетала в окно и села мне на бедро.
- нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия!
- вы любите винегрет? как его готовите, из каких ингредиентов?
- делать уборку в воскресенье - это дурной тон?
- в каком возрасте вы родили второго и третьего ребенка?
- какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов?
- вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их?
- создают ли люди с деменцией проблемы соседям? наша соседка такая.
- хватило ли вам ума не рассказывать родителям, что вы уже не девственница?
- люблю замужнюю, мы вместе 4 года. говорит, что разведётся, но хочет от мужа
- букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не люблю такие
- что это за симптомы, если спросят резко, ответишь, а не помнишь, что сказал?
- свидание прошло хорошо, провели вместе 7 часов, подвоха я не увидела
- совершали ли вы абсурдные действия после принятия алкоголя? или себя
- как бы поступили? уборщицы выкинули дорогую вещь, которую должен был
- что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хочу
- такие фото это сверх пошлость и безвкусица?
- синица в руках или журавль в небе? квартира студия сейчас или копить на однушку?
- у вас есть такое в холодильнике? зачем? может? в одной квартире 2 семьи
- что, по-вашему, находится в отношениях? чем отличается от
- во сколько вам завтра вставать? у вас это вызывает хандру? мне в 6:30
- я пыталась повторить брови мастера! вышли хуже намного?
- сколько вы бы отдали за такой номер за сутки? панорамное остекление, вид на
- более счастливый: у кого крепкий тыл, но не создал семью или кто создал семью, но
- отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после
- кто ваш фаворит: кукла барби или лабубу?
- как устанавливаете цену на авито? если новое и если бу?
- чем вы сейчас занимаетесь? мы после работы прогулялись, с детьми
- вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше?
- кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ставить
- как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких
- в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты.
- как выучить татарский язык? кто выучил в зрелом возрасте, с чего начинали?
- общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гниль
- очень красивый малыш?
- какой киндер любите больше всего? яйцо, пингвин, буэно, делис, киндер
- почему некоторые люди хотят скорее познакомить с родителями
- представляете ли вы в своих фантазиях мужчину голым, когда
- почему мужчина сразу после женитьбы продолжает писать другим
- замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние
- это вопрос со стороны мужчины или он смеётся надо мной?
- а вы замечали, что 90% мам в соцсетях постят только своих детей?
- в чем суть уличных фотографов? фоткают и потом просят деньги?
- родители шлют видео про то, что я несчастная и одинокая. как реагировать на
- не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда плохое
- нормально ревновать к ней или нет? парень подписался на девушку-коллегу!
- как вам техника пилочного маникюра? пробовали? хочу
- муж после скандала: у нас либо всё отлично, либо всё плохо. с одинаковыми
- когда приезжают к вам в гости дети родственников, чем угощаете? что
- верите ли вы в эффективность фейсфитнеса? оказывает
- я слишком агрессивна, как вы думаете? какая личность во мне сидит?
- к чему приснились, что меня уволили? вижу мой директор и выбирает
- если мужчина пишет, что он не ревнивый, то это так и есть?
- админ отчитала уборщицу, так как подумала, что уборка не
- как платье? стоит меньше 1000 рублей.
- что для вас означает сдать себя в аренду?
- есть женщины которые не хотят замуж или таких просто никто не зовет туда?
- кого вы посчитали бы сильной личностью? в чём для вас сила человека?
- тот мужик почему-то убрал фото из альбома, остались только те, что на аватарке
- вам когда-нибудь приходилось есть такие бутерброды? оказывается, они
- положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах
- какой самый короткий брак вам известен? одна из участниц была в браке всего 2
- что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор
- прилично ли в этих штанах ходить или не стоит?
- что ели сладкого сегодня? я баунти и подсела на конфетки с курагой и
- ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те,
- для чего мужчина спрашивает было ли у меня с кем-то также? это же может
- помогите растолковать сон! снился бывший, стал замахиваться, хотел
- серьёзные чувства не сразу появляются? или всё индивидуально? как у
- знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не
- что готовят ваши мужчины? у меня все мужчины хорошо готовили.
- у вас было ощущение, что проживаете несколько жизней? с чем это связано?
- если мужчина после ссоры отстраняется, держит дистанцию, значит не
- почему другим не нравится, что я ем? почему моя любовь к кровяной колбасе
- тут есть те, кто бросил курить? сколько времени у вас выходила мокрота из горла?
- все темы» новые темы»
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|