| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
надеюсь на поддержку. ты пока круче всех по соблюдению. а у меня вера чуть упала после срыва. -
ответ для: LisaAlisa34
Ну ты красотка,это уже 8 кг получается? ай да молодец!!!!Все дружно равняемся на тебя!!!! а у меня так и осталось 4 с хвостиком((((( -
ответ для: Черноглазая бест
я и не буду расслабляться. мне ж надо 55. причем в идеале к 8му марта ( у мужа ДР-лучший подарочек это я). в худшем к маю. -
ответ для: Черноглазая бест
малая чувствует себя лучше чем я. носится по дому как конь, только сопли. а я как накочаюсь колдрексом, так хорошо.ей же не объяснишь, что мама вава. вот и я с ней скачу. а с тобой,т.к. накосячила объедашкаими и заболелкиными лекарствами. читала, класс придумали, я тоже так буду. -
ответ для: Annua
понятно,я вчера не была тоже,кишечник забостовку устроил,а наелась свеклы-вроде все вышло,а отвес только 200гр ну ты поправляйся!!!!идти со мной это твой последний шанс,так что давай больше не расслабляться и не шалить!!! -
ответ для: Annua
аааа ты заболелкин што ли? малую лечи давай! и сама лечись! как ты себя чувствуешь? почему решила со мной на 16 день? это мы с тобой вместе закончим диетку ты читала как мы с лисой алисой придумали? когда еда начнется день по диете,день полуголодный: 23-23,24 день это будет 16 день,25-25,26-17,27-27,28-18 и т.д. до 35 дней -
ответ для: Черноглазая бест
ну я ж жрала в субботу и воскресенье. вчера на яблоко-кефире. а в ночь +39 и прочие простудные фигнюшки. а с субботы не была в туалете. сегодня весь день пью сладкий час с лимоном, медом, ем куриный супобульон. а все не выходит на ружу. взвесилась привес +2 кг. я в шоке...Вот и решила вернуться на несколько дней назад и напиться чего-нить очищающего. мне б с моими нарушениями еще б до 64 похудеть. о большем уже и не мечтаю -
ответ для: Annua
я в утконосе покупала, есть еще турбо слим-подружке нравится,он точно в аптеках продается -
ответ для: Черноглазая бест
у меня тоже карапузень закутана. причем наша комната почему-то самая холодная. видимо из-за того,что ветер с нашей стороны. даже окна пластиковые не спасают. а обогреватель не справляется с такой площадью. в др комнатах 24-25 -
ответ для: Annua
и я так же думала,пока ты мне не сказала тогда выпей 2-3 кружки чая очищающего,либо завари 2 пакетика в одну кружку зачем очиститься хочешь? что стряслось? я не стала все читать,вы тут весь день переписывались...уж оч много читать так что рассказывай,что я пропустила -
ответ для: Черноглазая бест
а грин слим в аптеке брать или магазине? -
ответ для: Annua
мы дома в толстых колготах и свитере ходим)))в комнате 22 градуса,но малой все равно мерзнет,обогреватель не особо помогает,поэтому и днем и ночью в шерстяной безрукавке малой находится
вход
- склоняются ли мужские фамилии, оканчивающиеся на -як?
- какие вы знаете классные лайфхаки с хозяйственным мылом?
- как вы относитесь к сомнительным комплиментам на улице?
- как ваше воскресенье? как день без гваделупе?
- настоящие чувства как в кино, где между людьми страсть, химия и обоим хорошо?
- что бы вы предпочли на моем месте в крым или на мальдивы отель 1*?
- посоветуйте оптик бренд, где стоит заказать очки.
- давно измерялись? какой у вас рост и какой хотели бы?
- у вас случались неадекватные начальники? решили меня не сокращать, а чтоб я
- чем занимаетесь? как настроение?
- как вам моя зарисовка? делать было нечего, решила этих героев
- у вас появилось какое-нибудь новое хобби, увлечение, интерес?
- вы считаете себя красавицей? только объективно.
- вы внушаемый человек?
- позвонила подруга и сказала что выгнала своего сожителя. у вас
- у вас есть дома цветы? какие? если есть возможность, прикрепите фото.
- вы выпили кофе с утра, чтобы удачно сходить в туалет?
- блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно?
- какой у вас был завтрак на скорую руку? у меня - что нашла в холодосе,
- забираю свои вкусняшки, начинаю уходить, и тут водитель просит оплатить
- просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро и за 2
- стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять
- парень, который долго меня любил нашел девушку! перестал мне писать и звать
- стали бы продолжать диалог после такого? не может понять откуда у нас с ним
- чем чистите белые кроссовки и кеды? паста может какая нравится или что?
- оцените волосы! не крашеные 1,5 года. густота на вид какая?
- чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?
- а вы бы смогли работать с детьми?
- должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина?
- ваши бабушки и дедушки пользовались духами? приятными или
- вы знаете пароль от телефона своего мужа или он скрывает его от вас? а он
- это гиперсексуальный мужчина? производит капитальный ремонт
- у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим другой?
- как увидеть к себе серьёзное отношение парня? что я не очередная и я для него
- какие предметы в школе вам давались лучше и хуже всего?
- талантом человек должен делиться бесплатно? потому что его талант не ему
- а кто-то тут отказывался сразу от нескольких товаров на вб?
- бросит меня муж или нет? вместе 21 год, бросит когда дочери будет 18 или нет?
- родители отобрали ключи, девочка ждёт их в подъезде 4-5 часов. это
- для чего блондинки красятся в брюнеток и наоборот? к чему настолько
- набрала перца дешёвого грунтового. что посоветуете из него
- ваш мужчина может запить, уйти в запой? знакомые могут уйти прям на неделю, две
- какие песни группы ария вам нравятся?
- такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свадьбы спать
- осуждает? я поняла, что мой архетип не жена, а любовница!
- а распадался ли брак ваш или соседей, знакомых, родственников из-за измены
- какое варенье любите? я люблю айвовое, вишневое, брусничное
- почему мужские трусы кажутся гораздо более комфортными, чем женские?
- у кого первые отношения появились поздно? как это повлияло на вашу
- как часто вы протираете плитку полностью в ванной комнате?
- вы ели мясо кролика, куропатки или оленя? какое вам понравилось?
- кто построил карьеру, как у вас это получилось? что вы для этого делали?
- что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит?
- маленькие детки умеют правдоподобно врать? дочка разговаривать
- как оказалось, платья многие не носят. какие минусы у платья и юбки?
- какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных?
- какой из моих мужей наиболее терпеливый? муж стерпел, когда я привела
- что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с мылом
- как часто вы протираете холодильник снаружи?
- сильно ударилась лицом! идти в травму? жевать больно, болит голова и
- вас немного раздражает, когда люди тихо говорят себе под нос?
- у кого стоят виниры? 30-50 тыс евро это нормальная цена за 26 зубов? или много?
- что бы вы выбрали, если бы путь до вашей работы составлял около часа езды?
- можно ли мыть арбуз хлором?
- нужно ли выпрямлять концы волос, если они подкручиваются?
- как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой?
- разница 5 лет. где лучше? естественная и слегка подкорретированная?
- почему некоторые люди нетактичны и говорят всё, что думают?
- если бы вы страдали бессонницей, то вы чувствовали себя неполноценной?
- знаете ли вы лично успешных женщин, которые не красят лицо и не делают
- с какими мужскими заморочками вы сталкивались? что в их поведении
- стыдитесь своего прошлого? есть страх разоблачения?
- вы благодарны всем людям, которые входили в вашу жизнь, хоть на день?
- чем поднять себе настроение?
- хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут
- моя девушка познакомилась с другим во вьетнаме. что мне делать? я ей
- какую вещь вы хотите купить, каждый раз забывая это сделать? у меня свечи
- что вы стесняетесь делать при муже?
- что бы вы выбрали: жить всю жизнь с родителями или с одним мужчиной?
- кто вы по знаку зодиака, а кто ваш муж?
- все темы» новые темы»
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|