| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Aethra
Держись!!!Выпей чайку с медом или кофе,цикорий на крайний случай -
ответ для: Annua
правильно,пусть они взвешиваются кстати как это ты умудряешься после очищающего чая по пол дня на горшке сидеть? на меня не так действует(((просто схожу один раз и все,причем как обычно,мне кажется,что он на меня не действует,хотя уже год прошел,а пачка все ещё не закончилась,так что я им редко очень пользовалась и не злоупотребляла -
ответ для: Amina21
А, ну это вопрос религии. Я атеист. И к алкоголю отношусь хорошо, если в умеренном количестве.
А день 1 только, а уже охота поесть )) -
ответ для: Черноглазая бест
отлично. а я весы в комнату племянников сдам на ранение. -
ответ для: Annua
ну и что,что толще?! ну не в 2 раза же!!!!а скинули почти в 2 раза больше,чем я(((((правильно и я весы прячу!!!!вместе взвесимся после минералочки -
ответ для: Черноглазая бест
ты чудо!!!спасибки.ну так мы и толще тебя стартанули. -
ответ для: Annua
5% ну я думаю ничего страшного,я сегодня пока 230 творога съела(130гр зернистого),а остальной обезжиренный,так что думаю ничего страшного! -
ответ для: Annua
Никакого падения!!!!мне вообще сложнее вас всех!!!!вы вон одна 8 кг,вторая 6кг,а я всего 4((((((а на счет соблюдения,я же не первый раз на диете и мне помогает вера в то,что скоро я поем того чего хочу и при этом буду 60кг и ты добьешься,вот сейчас погрешила и хватит!!!с 16 дня это половина диеты,все у нас получится!!!поверь мне!!!! -
ответ для: Черноглазая бест
обожаю зернистый. самый вкусный. а не очень жирный??? -
все, весы прячу и до 22 дня к ним не подхожу!!!так лучше будет
-
ответ для: Annua
все получится! ты молодец,что так на много назад решила вернуться!!!!вот это сила воли(если выдержишь конечно) а я сегодня купила давно забытую вкуснотень-зернистый творог со сливками...мммммммммммммм...чуть уши в трубочку от удовольствия не свернулись!!!!побежала в магаз и ещё на след день творожный тоже самое купила -
знала б что так будет не поехала б к родителям. сами б приехали.
вход
- как думаете нужны ли конкурсы на свадьбах? какие дурацкие конкурсы вы там
- на вас влияют мужчины и дорогие духи, что вы можете влюбиться и забыть обо
- вы не любите, когда вас игнорируют или вам всё равно?
- почему мужчины пишут красивым моделям: с пробегом?
- сколько выпекаете в духовке картошку с курицей при 200 градусах?
- расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе и в
- мужчина во время поцелуя с вами мог закрыть ногой дверь?
- вам больше нравятся блондины или брюнеты?
- для вас большая разница между 20 и 30 лет? есть ли разница?
- вам нравятся такие брови у мужчин?
- если вас в гостях угостили ужином, вызоветесь помыть посуду?
- зачем бывшие периодически пишут? у меня серьезные отношения с
- как вам фигура такая? осиная талия у девушки?
- нравится такая фигура?
- вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со
- как вам фигура джорджины родригес? нравится такая? большие бёдра. фигура
- ваше любимое мужское имя? мое - александр!
- я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции?
- какой ваш любимый кофе? я подсела на макиато.
- отказалась ехать к нему домой и теперь он обзывает меня тарелочницей!
- вы бы согласились на работу, если будете получать меньше, чем коллеги?
- вам было бы стыдно, если бы вы много выпили и плясали мельницу, как на фото, в
- если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь?
- кто пользуется картой втб, у вас подключена услуга +? у меня стали снимать 99
- помогите, оконфузилась перед парнем, а он заметил! как смотреть ему в
- как вы встретили свою настоящую любовь? специально знакомились или
- у вас не было такого? как только мужчина признается в симпатии, сразу
- что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката.
- коллеги сводят меня с другим коллегой, а он меня не любит. что мне делать,
- что бы вы подумали о человеке, если на работе он отказался
- вы штопаете мужу носки? а он вам пришивает пуговицы?
- вы когда-нибудь видели на пляже шапку, выглядывающую из под трусов?
- вы часто покупаете всякую фигню, которую непонятно как дальше
- что мне делать с лицом? неужели только ломать кости? не нравится нос и еще куча
- у вас так было? апатия ко всему, не хочу ничего. как заставили себя?
- растить одной ребёнка очень тяжело? большинство проблем решается
- если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь?
- аватаркой можно стать? видно, что 74 кг?
- как выглядят те, кто зарабатывает в месяц 500 тысяч и даже миллион?
- как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочкой?
- ваша самооценка бы повысилась, если бы на вас запал солидный бизнесмен
- что у вас на завтрак вторника?
- замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого
- чего бы вы хотели получить прямо сейчас, какой подарок?
- какие фразы вы использовали для расставания с теми, с кем был брак, дети или
- как вы себе быстро помогаете? с вечера резко и неожиданно
- вот такая милота у моей матери! будет отдавать кому-то. себе больше брать
- парень взял нам билеты в москву! на его месте я бы послала меня куда подальше!
- вы бы стали уточнять у коллеги во сколько я должна быть на новой локации?
- вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последнего жду
- у кого-нибудь были очень длинные ногти? как они в носке?
- сколько стоит гастроскопия с помощью капсулы без шланга? кто-нибудь делал?
- у кого какой маникюр? у меня - такой. как вам?
- у вас есть блокноты и ежедневники? они для работы? покажите
- вы соседей сверху слышите? как ходят, разговаривают, моются?
- какие вещи вас стройнят? модель, цвет
- вы любите готовить? или готовите через не хочу?
- почему так? когда во время ссоры один человек пишет или звонит другому, чтобы
- операция по уменьшению и подтяжки груди. кто делал, вы довольны?
- сильно полнит наряд? вес был 67 в сентябре, сейчас - 74!
- как вы относитесь к этим магазинам? стесняетесь в них ходить?
- у вас бывают голоса в голове во время засыпания?
- когда муж уезжал, резко блондинка от парковки побежала! живёт в
- люди, у которых нет высшего образования, вам стыдно говорить, что у вас его
- решилась всё-таки. написала его жене. на удивление жена спокойно
- вы проводите выходные больше дома или вне его?
- носите джинсы на размер больше, чтобы зимой колготки влезли?
- как думаете, какого пола будет мой второй ребенок?
- вы интроверт или экстраверт?
- придется доплачивать? на вб заказала товар с оплатой при получении.
- у вас выпадают из ушей беспроводные наушники при ходьбе?
- а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом?
- феном сушите на первой или второй скорости?
- вы могли бы быть старшей по дому или по подъезду?
- когда мне станет безразлично уже? бывшего случайно встретила. мне стало
- в этом виновата бьюти-индустрия? у вас есть знакомые мужчины, которые
- вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его
- близкие подруги должны помогать друг другу? подруга попросила
- вы часто нервничаете? делаете в этот момент дыхательные
- могут ли места первых свиданий быть с намеком?
- все темы» новые темы»
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- я худею только ради мужчин!
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|