| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
Картинку нашла вконтакте, мечта...
-
ответ для: Sabira76
ого крутой стимул!!!там наверное все дохлые,дохлые? много у них безработных? и ты год ела их пищу? в смысле не готовила русские блюда? -
ответ для: Sabira76
Мдааа, здорово 11 кг. за 1,5 месяца! -
ответ для: Черноглазая бест
в Китае с этим строго, если ты полный, тебя на роботу стараются не брать, полный значит ленивый, вот как -
ответ для: Sabira76
круто!!!это они хорошо придумали про “зал“ бесплатный -
ответ для: Sabira76
я хочу попробовать внете найти и скачать занятия по танцам и дома заниматься-нет возможности ходить попробуй танцы,если не поможет и не понравится будешь подальше ходить на фитнес -
Мы год жили в Китае, там прям во дворе тренажорный, на площадке и велотренажер, и типа беговой дор-ки., и всё безплатно иди и занимайся. Еда у них не ккалор-ая, я там за 1,5 мес 11 кг скинула.
-
ответ для: Sabira76
Ну, смотри сама!! Мы же все разные, кому-то одно помогает, кому-то другое!! Мне кажется что всё ещё зависит и от тренера! У меня их уже три было!! И пока последняя девушка больше всего нравиться!! Результаты появились через несколько недель(первая полоска пресса))))) -
ответ для: LoriQueen
спасибо за совет,но мне жалко время на это тратить когда можно что-то проще съесть( и мужу приготовь,и дите накорми,и убери и весь день как белка,поэтому пачечку или баночку открыл и хоть ради себя не торчишь у плиты) -
ответ для: kukolka08
ого! даже так, блин мне ближе к дому танцы, а фитнес клуб далековастенько -
ответ для: Sabira76
самое эффективное это аквааэробика,я год назад прежде чем начать на диетах сидеть 2 месяца отходила на аэробику 2-3 раза в неделю-ноль на массу,хотя и мокрая вся была после тренировок,и танец живота пробовала,потом встретила подругу она без диет очень хорошо тело привела в порядок именно с помощью аквааэробики -
ответ для: Sabira76
Я на фитнес хожу, а подруга на танцы! Так у меня результат виднее!!! К нам на фитнес даже руководительница подружкина ходит подкачаться! Говорит танцы уже не помогают!!
вход
- кто была лучше как певица? кто симпатичнее бритни спирс или наталья орейро?
- на сколько максимально вам удавалось сторговаться при покупке
- вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после
- сколько квартир в вашем доме? я живу в маленьком доме - 30 квартир.
- чем планируете сегодня заниматься? как настроение?
- покупаете колбасу? какая самая качественная по-вашему?
- в чьем теле и в каком времени и месте вы бы хотели оказаться?
- девушки, детский сад же по переписки? он же не серьёзно в переписке про
- кто профессионально занимается графическим дизайном? какими
- любовь - это не просто чувство
- куда ходите на свидания? шарахаться по улице не вариант, кафешки
- оцените волосы! не крашеные 1,5 года. густота на вид какая?
- успешны ли вы в своей профессии? чувствуете, что вы как на своём месте?
- сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно?
- ремонт продолжается! уже вид получается лучше?
- это длинные лохмотья? завтра иду на кератин. или сделать стрижку горшок?
- чёрная одежда у подростка. стоит ли переживать? это проблема?
- ваш муж закрывает дверь в ванную комнату? вы бы смеялись, если бы увидели, как
- я влюбилась в лacoк и гopнocтaeв, хочу себе. останавливает, что от них может быть
- чаевые кому нужнее? официантке или курьеру?
- банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?
- бывало ли у вас такое, что вы прикрикнули, злились на своих детей?
- распространяется ли неприятный аромат и на сигары?
- почему симпатию сразу чувствуешь, даже если о ней не говорят? у меня два
- бывшая всё время лезет, обсуждает с ним всё, просит. нормальна ли данная
- говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить
- как часто и на сколько сантиметров вы подстригаете кончики волос?
- стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на
- если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали?
- как выгляжу? чувствую старенькой газеткой себя сегодня. похожа на
- какие должны быть действия при невыплате зарплаты и последующем
- как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?
- ваш любимый парфюм? моя тройка фаворитов!
- посоветуйте оптик бренд, где стоит заказать очки.
- вы знаете, какой процент жира в медицине считается
- какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может зря
- каком возрасте вы и ваш мч захотели ребёнка? что было важным в принятии
- сильно ударилась лицом! идти в травму? жевать больно, болит голова и
- сколько времени вам нужно, что бы выбрать врача? как вы это делаете?
- что для вас лучше: ездить на работу и ожидать транспорта 1,5 часа либо снимать
- вы едите каши из смеси круп? например рис и пшено? я даже представить такое не
- как считаете, вы стильно одеваетесь? есть вкус в одежде? следуете трендам
- поделитесь своими историями общения с мужчинами
- какие фразы вы использовали для расставания с теми, с кем был брак, дети или
- какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома?
- что для вас значит слегка перекусить на свидании? интересно, кто и что
- вы встречали поздних девственников-мужчин? они сильно
- чем отличаются жидкая губная помада и блеск для губ?
- важно быть заинтересованным помогать, идти на уступки, чтобы сохранить
- как думаете, это плохо забыть мужчину?
- что у вас на холодную осень из верха? имею ввиду не кожанки и плащи.
- как успокоиться? позвонила дочь: болит голова, я сказала: иди домой. она не
- какой рост смотрится лучше всего?
- сморите, что я купила! решила вспомнить детство. прикольная игрулька,
- это фигура часы или прямоугольник? мне кажется, на прямоугольник не похоже.
- подруга воплотила мою мечту в реальность! едет в поездку моей мечты, а я
- какое максимальное количество дней вы можете не менять трусы и не
- чему странному вы завидовали? завидую тем, у кого получается
- были мужчины, которые обижались, что вы не проявляете
- что-то едите перед сном? что именно?
- почему люди могут смотреть в упор, если увидели старого знакомого?
- как вы относитесь к этим магазинам? стесняетесь в них ходить?
- не пугает ли вас сумма выкупа на маркетплейсе? у меня - тысяч 120, не
- что будет делать ваш муж, если он пришёл с работы уставший, а вы не приготовили
- кто красит бровки сам, какой краской пользуетесь?
- муж хочет новую машину, а зарплата маленькая! в здравом уме брать кредит на 10 лет?
- есть ли разница между этими фотографиями? стала
- вам стремно покупать там продукты? думаете, они плохие?
- занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе
- какой ваш день рождения вам особенно запомнился? если выбрать один год из всех
- купили бы такую жилетку и рубашку?
- вам когда-нибудь приходилось испытывать сонный паралич? были
- покажите ваш маникюр! мой - вот!
- вы умеете что-то попросить? например подругу помочь? я стараюсь людей не
- девочки, как вам такая фигура?
- как вам такой интерьер? симпатичный или нет?
- ваше нелюбимое время года? у меня осень, точнее, конец октября-ноябрь.
- какую соль засыпаете в посудомойку? вроде обычную можно, но я очкую.
- у вас появилось какое-нибудь новое хобби, увлечение, интерес?
- какое у вас сегодня эмоциональное состояние? как вы реагируете на
- все темы» новые темы»
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|