вход
Хотела тебе, а написала куколке ))).
Да, от суши и шаурмы я бы тоже не отказалась ))).
А на какаую ты после этой садишься?
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
-
ответ для: Aethra
Я пока не решила!! У меня после диет вес нормально держится, последний раз сидела 2 года назад на японке, так вес держался, только 4 кг набрала!! А после этого лет как прорвало, жрала всё и постоянно!! Так что если похудею нормально, буду просто меньше кушать!! -
ответ для: kukolka08
Да, от суши и шаурмы я бы тоже не отказалась ))).
А на какаую ты после этой садишься? -
ответ для: Черноглазая бест
как только вернулась на родину, всё вернулось и ещё плюс, и осталась моя худоба в Китае -
ответ для: Черноглазая бест
нет конечно, где я жила в Урумчи 4млн население, есть только в одном супермаркете нашла сладости( хотя не сказать что это сладости) Торты не вкусные какое песное что ли, не могу описать -
ответ для: Черноглазая бест
Я тож его люблю и ни-ни за всю диету. Рядом просто муж сидит и смакует Даф, а я его убеждаю, что мне нисколечки не хочется))) Пойду водички вкусненькой попью -
ответ для: LoriQueen
а я думаю тебе просто водички хочется очень,очень и забудь про шоколадку!!!!бери пример с меня-до смерти люблю шоколад и ни одного квадратика за все время диеты пока не съела,попей воды-чувство голода утихнет и ничего не будет хотеться -
ответ для: Черноглазая бест
Девочки, на сладкое тянет? Я не могу прям хочется шоколадку очень-очень! -
качаю себе обучающее видео гоу-гоу, и танца живота что-то потанцевать захотелось
-
ответ для: Sabira76
там нет шоколада и тортика с пироженками? -
ответ для: Черноглазая бест
нет, я сама дома готовила, а их еду не возможно есть, ужасно острая, если я и заказывала, просила не острое. Просто там нет сладостей ВООБЩЕ, хлеба нет, я имею виду сдобное, там лепёшки бездрожжевое, ито его не все едят -
ответ для: LoriQueen
мне бы ручки такие худенькие и бедрышки уменьшить от живота уже итак ничего не осталось,а от боков тем более
вход
- в каком городе-миллионике вы хотели бы пожить? я - в нижнем
- те, кто родил первого ребенка после 30-35, вам ничего не говорили врачи?
- парень везет в москву! о чем это говорит?
- вам нравится деми ловато? мне нравится очень ее песня и клип solo
- какие цвета одежды мне подойдут?
- иметь такое тело в 28 при наличии двух детей - заслуга, труд или ничего
- что у вас на завтрак выходного дня? у меня салат и 2 сардельки с сыром
- в таких платьях будет удобно танцевать на корпоративе?
- прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра
- как бы вы отнеслись к тому, что коллега так бы вас называла? ей 21, мне 24.
- вы всегда могли разобраться в своих чувствах? могу думать что нравится, а на
- почти год я с пикси! как вам?
- вас когда-нибудь кто-нибудь ненавидел очень сильно?
- вам нравятся такие фигуры с тонкими талиями и широкими бёдрами?
- посоветуйте отель в спб на невском проспекте.
- про интим без обязательств! попросила у мужчины денег и он ей отказал!
- какие эмоции у вас вызывают интим фото мужчины?
- как вам такая красота? что скажете?
- когда вы выкидываете трусы? по каким признакам?
- что-то ждёте с wildberries или озон? я заказала себе телек побольше и приставку
- замечаете ли вы какие-либо изменения в своем теле во время
- подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны?
- как понимаете фразу: муж познаётся в богатстве?
- я пыталась повторить брови мастера! вышли хуже намного?
- как протекает вечерок? чем занимаетесь?
- у кого нависшее веко?, пользуетесь тенями?
- почему вы отказывались от поцелуя? я если вижу, что у мужчины
- как вам пальтишко? сильно полнит?
- мужчина должен уметь готовить на минимальном уровне? отец ни разу не
- что вы стесняетесь делать при муже?
- что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали?
- да или нет?! просто напишите без подробностей.
- чем вы в своей жизни отравились? я творогом, а отец купленной копченной рыбой
- с пересадкой добираться на работу это катастрофа? я приезжала на
- что лучше для носки дома, когда вдвоём дома?
- что у вас на позднюю осень из верхней одежды? куртка, пальто? давайте с фото.
- есть те. кто живет с бабушками и дедушками? как вы справляетесь?
- вам нравится имя глафира? с чем или с кем оно у вас ассоциируется?
- вам нравится крис дженнер? мне импонирует её целеустремлённость
- характер женщины по цвету её трусиков. а у вас совпало?
- как пойти после конфликта с коллегой на работу? накосячила она, а
- почему у меня притуплено чувство жалости к людям? хотя отлично
- что купили себе на осень? джинсы, толстовки, футболки, куртки. давайте с
- если мужчины с сз сразу предлагают встретиться дома, кто-то
- папина маленькая помощница готова приступить к освоению
- сморите, что я купила! решила вспомнить детство. прикольная игрулька,
- вас предавали подруги?
- как отстирать желтые пятна от дезодорантов на белых футболках, майках?
- за что любите зиму? раньше много забав было с ней связано, а сейчас - нг и мой др!
- длинный джинсы клеш, подрезать или оставить длину? или найти обувь на большой подошве
- это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных
- делаю упражнение 100 отказов. цель: собрать 100 отказов, научится
- любовь - это не просто чувство
- он хочет мне понравиться? как в целом мэн?
- как думаете, это вредно? после антицеллюлитного массажа появились
- вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома
- вы знакомились в интернете только для интима?
- недвижимость 4,5 ляма за кв реально ли купить в маленьком городе?
- вы читали про семью которая пошла на горы 28 сентября и не вернулись?
- вы больше любите хорьков или маленьких поросят?
- какие головные уборы носят ваши мужчины? видите мужчин в беретах?
- мужчины реально выбирают женщин, которые ставят свои условия?
- какие у вас любимые пирожки? с какой начинкой? у меня - с картошкой.
- чаевые кому нужнее? официантке или курьеру?
- вы себя чувствовали когда-нибудь несчастной? как часто? по каким причинам?
- ваши мч тоже таким страдают? постоянно ноет: я плохо выгляжу!
- почти через три месяца нг, а у меня чувство, что и лета не было особо. у вас так
- у меня маленькие глаза?
- чем занимаетесь? как настроение?
- вы считаете его внешность красивой?
- есть ли смысл тратить деньги на индивидуальные занятия с тренером?
- у меня, с ней похожа фигура?
- что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания?
- если я сделаю шумоизоляцию, то при продаже квартиры учитывать ее
- муж меня не любит? знал, что мне плохо, но всё равно заснул в машине. ему на меня
- мой муж ходил в ресторан с другом или с другой женщиной? чек точно не на одного
- от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодать?
- восприятие флирта. вы согласны с этой картинкой?
- какой город, страна вас не впечатлил? почему? что не понравилось?
- какие у вас плохие привычки в речи? в словах, в выражениях? паразиты?
- все темы» новые темы»
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|