| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
а я уложила в 12:30. вот дрыхнет все еще. хотя уже кушать пора ей. а вчера тоже ни в какую. сопли у нее ручьем. смирился ребенок с соплеотсосом уже даже не особо и отбивается. вы когда стали на горшок проситься? моя на горшок уже давно с 6тимесяцев ходит, но по принципу- подловил и повезло- присаживаю каждые 15-20 минут. а если забываю,то лужа в штанишки. -
съела я свой зернистый творог,щас буду молокочай пить
-
ответ для: Annua
везет,а мы никак не угомонимся,сегодня на час раньше его разбудила,чем он сам просыпается,а он пляшет и ни в какую,уже 40мин не могу уложить -
это я паралельно в книжных интернемагазинах шарюсь. а еще параллельно легенду об искателе пытаюсь по нету смотреть. все надо успеть пока ляля спит
-
Канец какой-то. ждала книгу, уже месяца 3. стояла в очереди на ее получение. а эти гады доставку только по московской области и москве осуществляют...........А в других магазинах она будет чуть позже...может завтра или после
-
ответ для: Черноглазая бест
не скажу... Скажу, ладно. я все- таки коменты читаю, ты как-то словом обмолвилась -
ответ для: Annua
не путаешь -
ответ для: Annua
откуда ты узнала? -
ответ для: relax_easy
Андрей -
А сынишка Андрей??????я не путаю?????
-
ответ для: Annua
мы тут испытание на прочность диетой проходим,какие тут могут быть обиды -
ответ для: Черноглазая бест
А сынишку как зовут?
вход
- вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной? до какого возраста?
- как бы вы поступили, если в гостевом доме девушка надела ваши
- психолог-завистница? говорит мне: срочно нужно учиться , а не то муж бросит!
- вы покладистый человек? легко ли людям с вами общаться? легко
- вы бы стали делать подруге подарок? в мой день рождения она меня не
- простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории?
- муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относится?
- у вас есть наличка? сколько?
- у вас все ровно? нормально ходите на работу? не нервничаете, не
- скинула вк в группу похудения своё фото и меня там обгадили! всю ночь не сплю,
- к чему могут привести отношения с нелюбимым? расскажите о
- почему некоторые люди любят говорить: а ей вон ещё хуже! самоутешение?
- кто для вас самый близкий человек: мама, папа, муж, ребенок, подруга?
- хотели бы жить в таком доме?
- ваше отношение к интиму ради удовольствия и здоровья?
- кто жил с отчимами: каким образом выстраивались ваши
- вы легкий в общении человек или тяжелый?
- как относитесь к стрижке пикси?
- по каким причинам вы выходили из долгих отношений?
- потянет ли участница крутить моим бывшим мужем? или с ней он был бы другим?
- для чего блондинки красятся в брюнеток и наоборот? к чему настолько
- красота кто больше всех нравится визуально ?
- вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях?
- в какой универ вы пошли бы сейчас, если бы можно было все переиграть?
- вам важно, чтобы парень перед началом отношений за вами ухаживал, дарил
- что выбрали бы: потерять зубы или помощь? проблемы с зубами, но оплачиваю
- у кого стоят импланты, вам удалял зуб и ставил импланты один и тот же врач?
- вы бы назвали внешность красивой?
- вы помните как звали ваших воспитателей в детском саду и первую
- какой у вас вид из окна? если бы была видна помойка, вас бы это печалило?
- у вас сегодня задался день? у меня даже сарделька сморщилась
- вы обращаетесь к своему мастеру маникюра на вы или на ты? мне
- вы продаете вещи на авито? как вы это делаете? дома полно всякого
- в какой цвет вы бы никогда не покрасили волосы, кроме безумных? почему?
- близкие подруги должны помогать друг другу? подруга попросила
- вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части
- в каком возрасте у вас поменялось восприятие жизни? после какого
- какое из двух платьев надели бы на праздник, мероприятие, конференцию?
- вы этого ни разу не делали в школе?
- у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется?
- назвал меня, скотобаза, именем бывшей! скучает, забыть не может или
- увольняюсь с работы, стрёмное место, но они меня удерживают! как быть? это
- если бы можно было сыграть в беспроигрышную генетическую лотерею,
- что в таких случаях делать? надо мочу сдать, а у меня эти дни!
- сколько детей было у ваших родителей и бабушек?
- как повысить либидо у женщины?
- ваше нелюбимое время года? у меня осень, точнее, конец октября-ноябрь.
- что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало
- зачем люди ходят в лес зимой?
- у вас есть такое в холодильнике? зачем? может? в одной квартире 2 семьи
- вы хотите дожить до глубокой старости?
- что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях
- кто пил антидепрессанты при генерализованном тревожном
- что для вас страшнее: роды или гастроскопия?
- нервов уже нет! прислали голосовое когда, я пройду медкомиссию. тупо
- не хочу в понедельник на работу, начальника не предупредила! как быть?
- вы едите каши из смеси круп? например рис и пшено? я даже представить такое не
- что вас пугало, когда искали съемную квартиру: запахи, грязь, мусор?
- а вы бы смогли работать с детьми?
- как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочкой?
- вам было бы приятно, что мужчина в первый год отношений подсчитывает,
- верите в женскую солидарность? другая женщина вам кто: подруга,
- муж не проявляет интереса к общению с семьёй жены, а она с семьёй мужа. это
- если бы разрешили сделать выбор, вы бы вернули девственность или жить вечно?
- это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года!
- матовые защитные стекла для телефона хуже защищают от ударов?
- у кого-то были такие ежедневники? они эффективные?
- не могу ходить в обуви на высоком каблуке. болит косточка. кто удалял?
- изобилие малины! урожай был огромен, я позамораживала. что
- женщина должна возвращать мужчину, если ушла сама и скучает по нему?
- что вы будете делать, если на работе отключат электричество на час?
- у кого-нибудь были очень длинные ногти? как они в носке?
- сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите?
- нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным?
- могут ли места первых свиданий быть с намеком?
- как вам такой кардиган? пуговицы?
- как понимаете фразу: муж познаётся в богатстве?
- покажите ваши волосы, лучше полностью, без лица!
- все чаще вижу заочные дистанционные колледжи! почему их никто не
- у меня теперь модное окрашивание. покрасила шампунем. кажется или
- все темы» новые темы»
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|