| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: New-life
А вы начали диету уже? Успешно? Как пошло? -
ответ для: New-life
Я согласна с вашими изменениями, я наверное тоже так сделаю -
Девочки я тоже с завтрешнего дня с вами, принимайте в свои ряды. Давайте держатся вместе.
-
Решила вступить снова в клуб со вторника... Завтра разгрузочный день и вперёд!!! Есть тут в активной стадии кто?
-
Девочки, принимайте в вашу дружную компанию.
Кто здесь сейчс и на каком дне?
Завтра начинаю день 1.
Сразу хочу оговорить несколько изменений, которые я вношу для себя осознанно. Дабы не было соблазна менять правила потом, надо оговорить все изменения прямо сейчас:
1) воды буду пить сколько захочется, ограничение только снизу - мало воды плохо для здоровья. Позволяю себе так же пить чай без сахара, иногда кофе без сахара и без молока.
2) буду пить мультивитамины
3) в день 8 заменяю сметану на несладкий йогурт
4) в день 26 сырое яйцо заменю на вареное
Кажется все. -
У тебя что же пятый день?
-
ответ для: olesya2727
Возлюби творожок как ближнего своего))))надо привыкать.я на боннском супе и сельдерей полюбила.по похудению пока топчусь на месте, пару кг ток скинула.добавила бодифлекс еще,хорошая штука.может попробуешь? -
ответ для: gvjyqskfsuak
Девочки подскажите как съесть 500 грамм творога он же противный и кислый... как его сеъсть то я столько не съем -
ответ для: LisaAlisa34
Ты знаешь...недавно когда были на грани развода.... я так переживала что есть самой не хотелось...от еды тошнило вообще ..на нервякаъ килограм пять ушло за неделю две... потом поуспокоилось опять аппетит появился....и не могу вкусненького чего хочется...да чего там вкусненького хотть обычной еды)) -
ответ для: LisaAlisa34
Согласна с тобой незнаю где силу воли взять...опять сегодня на курице... коллеги такие супчики вкусные едят..блин... А ты сама то сколько скинула? Я смотрю ты тоже тут пыталась пыталась потом на чем то другом...удалось в результате скинуть сколько нибудь? -
ответ для: olesya2727
Я честно тебе скажу не знаю где силу воли взять. Но знаю ,что толстые мы до поры до времени нравимся,а потом все плохо будет начнутся упреки и психоз по поводу лишнего веса.поэтому необходимо худеть -
но выдержать надо очень ..муж уже жаловаться начал
вход
- какой это тип фигуры на фото?
- вам смешно, когда девушки надевают подследники с босоножками,
- не могу отпустить обиду уже больше полугода! узнала, что у него с ней было.
- мужчина сказал: ну лепить что-то свое не получится. значит у него сложный
- после 10 октября на нашем юге делать нечего? уже холодно? в куртках придётся
- это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но
- еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника
- какая надпись на флешке лучше? дарю на годовщину, и деревянную
- у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных.
- кто забеременел после операции у мужа? пробуем до января и идём на эко, в
- интим лучше с худым парнем или с пышным?
- бывший муж уезжает очень далеко, там зп больше! какой процент теперь будет мой?
- как звали вашего первого мужчину? сколько вам было лет? мой был старше на 10 лет,
- на вечеринке жена перебрала со спиртным и потеряла контроль!
- у вас есть подобные экземпляры среди коллег? зашел сегодня и говорит:
- как вы относитесь к советам посетить бабку-ведунью? никак не придем с
- вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в
- вы бы наехали на мужа за пятно в машине? копался несколько часов - менял
- стоит ли про запас снимать квартиру в подмосковье? дешево, но убитая.
- вам каждый день нужно есть мясо или мясную продукцию? мне достаточно раза в
- вам проще мч по имени называть или прозвищу? мне сложно почему-то по имени.
- как думаете, какой мужчина бы мне подошёл?
- уже в сентябре ходить голыми ногами стрёмно? у нас +19!
- юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали?
- а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание?
- вы гуляете одни? не страшно вам? стало так тревожно: а это ж на самом деле так
- как вам ботинки? не бабушкин стиль?
- в каком возрасте у ваших мам наступил климакс? а у вас, если уже наступил?
- как бы поступили? уборщицы выкинули дорогую вещь, которую должен был
- стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять
- как вам такая фигура? какие есть недостатки?
- не понравилось поведение парня и его друзья: обжимаись, пошлые шутки.
- что нужно есть, чтобы набрать вес? поправиться можно только на сладком?
- дали ли вы своему коту образование?
- что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели?
- кого только не увидишь на дороге! каким одним словом
- узнаете его? сильно изменился?
- студия с отличным ремонтом, а уже три дня сдают. в чём может быть подвох?
- сколько в месяц тратите на аптеку? у меня пока 2000!
- кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой?
- женщина должна возвращать мужчину, если ушла сама и скучает по нему?
- как в северных условиях работает канализация, очистные
- воспитательница объяснила что произошло. третья,
- вы хоть раз задумывались о разводе, будучи в браке? а ваш муж? по какой причине?
- как вам такая мужская фигура? нравится?
- у вас тоже бывают такие чудеса? прошёл час, а заряд на планшете так и остался
- вы бы назвали моё телосложение хрупким, миниатюрным?
- моя девушка познакомилась с другим во вьетнаме. что мне делать? я ей
- ваша реакция если муж вас назвал в момент интима чужим именем?
- как из черствого, зажатого мужчины сделать наоборот нежного и
- если бы руководитель при всех сказал, что вы работаете на конкурентов,
- показывайте, что ждёте с вб! я заказала пару позиций вещей.
- чем чистите белые кроссовки и кеды? паста может какая нравится или что?
- вы бы продали свою машину ради лечения любимого питомца?
- у вас были разочарования в врачах, у которых куча восторженных
- у вас когда-нибудь что-нибудь пытались украсть? женщина пыталась украсть
- какими вашими качествами ваш мужчина восхищается? и что ему не
- а вы смотрите видео с падением самолётов перед полётом? знаю тех, кто это
- как выйти на работу если очень лень? и кажется как будто плохо себя чувствуешь?
- испытываете ли вы страх или смущение перед гинекологами?
- мужчинам пофиг, если девушка параллельно с кем-то общается либо
- люди уверяют, что у меня спортивное тело, но я не пробовала
- классная такая фотка?
- как ответить женоненавистнику? называет то посудомойкой, то
- что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок со
- очень хочу парня, но хочу чтобы он серьёзно ко мне относился и замуж. что мне делать?
- если бы вы родились в маргинальной семье, чтобы делали в 18 лет?
- муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относится?
- о чем переписываться с мужчиной? вчера весь день переписывались,
- в 35 все выглядят на 25? как не почитаешь в интернете, то все выглядят
- как восстанавливали микрофлору кишечника? какие препараты
- вы бы оскорбились, если брату родители купили бы квартиру, а вам нет?
- вы категоричный человек или нет? а я, как думаете?
- вы бы обиделись, если мужчина подарил бы вам подержанное авто? приняли
- если бы вы в своем ребенке заметили подлый и злой ум, как бы вы поступили?
- в знакомствах меня один спросил: а где папа ребёнка? ты уже одну семью
- вы бы родили последующего ребенка, при условии, что на счету будет 2
- почему некоторые люди любят говорить: а ей вон ещё хуже! самоутешение?
- у вас было такое, что после интима немного тянуло живот внизу? это
- как думаете, у меня все под манипуляционным контролем или это
- все темы» новые темы»
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|