| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: oluko4ka
У меня за 5 дней- 1,5 кг.
А ты сама сидишь на этой диете?
Или только планируешь? -
Девочки, сори что влезаю в такие сложные темы, жалко что так все бывает (сама в разводе)... Но вопрос все же по существу: СКОЛЬКО У КОГО УШЛО МАКСИМУМ?
-
ответ для: катастрофа
оО он у тебя спортсмен? -
ответ для: катастрофа
я знаешь думаю что придет когда... если сам останется (на ночь) то я с ним поговорю на чистоту, и или все поймет или нет. А если он так и не поймет что мы ему нужны. Я завлекать не буду. Так как рано или позно это где то выльется. ЧТо мол это ты не отпустила меня или что то в этом духе. Я отпускаю, но если придет не выгоню. (хотя если вспомнить всю нашу жизнь, то моментов за которые держать рядом с собой минимальны) Но сердцу прикажешь, хоть и хирургическим методом. -
ответ для: @ngeL444_1
Давай-давай. а я пошла массаж делать, а то перетренировался. -
ответ для: Elochka206
Конечно! вместе веселей! я уже пробовала делать разгрузочные дни на молокочае,очень даже не плохо. -
ответ для: @ngeL444_1
Наверно, ты его больше не хочешь. может и правда все прошло. Конечно, до конца все не залечить, не склеить. Но у тебя есть шанс наладить жизнь. Хотя у меня до сих пор горечь в сердце. -
ответ для: катастрофа
пойду кое кому по попе предложу получть, а то разбегался. а уже 30ть минут как спать должен -
ответ для: катастрофа
я смогла бы... если бы увидела его желание быть в семье, а не жить совместно. Понимаешь о чем я....
вход
- как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отправил
- мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в
- вы правда считаете, что цель любовницы женить мужчину на себе?
- забрала этот костюм. с какой обувью можно носить?
- в командировке переспала с начальником и он начал грубо
- как вам такие образы? стиль?
- отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после
- подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно убрать мешки.
- а вы подмигиваете прохожим мужчинам? я да, если у меня хорошее
- на каком свидании нормально переспать с мужчиной, если у вас отношения
- семейные, любите готовить? часто это делаете или доставка? я редко
- знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии
- аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч?
- какой цвет холодильника подойдёт: белый, серый либо бежевый?
- что в вашем понимании презентабельный вид?
- это хорошо или плохо, если человек вас видел днем, а ночью сказал, что не узнал?
- кто-нибудь переживал из вас измену?
- как вы общаетесь с токсичными родственниками? всегда дают
- вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем?
- у вас были ситуации, что вы дарили более дорогой подарок мужчине, чем он
- с вами переставали общаться подруги потому что ревновали
- как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия.
- вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул?
- суп харчо готов. или простецкий? ели с бородинский хлебом и зеленью
- согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы?
- были ли тампоны в 70-х годах? актриса выступает в белом, ноги
- каре лучше или когда волосы чуть длиннее?
- при собеседовании сразу дают ответ? в прошлые разы - сразу
- вы сразу начинаете чувствовать не заинтересованность от
- верите ли в беременные приметы? сбывалось у вас? девочка забирает
- у меня бзик на щетину? он отрастил бороду и что-то не то, ощущение неидеальности
- диабет - это начало или следствие? сами заработали или он сидит внутри?
- кто прав? я накупила сладости, а моя мама ребёнку выдает кусочками и
- что с мужчинами на сз? полное отсутствие заинтересованности во
- кто красивее из этих моделей?
- через какое время ваш мужчина сделал вам предложение? долго добивался вас?
- должны ли совпадать интересы в паре? вместе должно быть хорошо ничего
- правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по салонам?
- в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты.
- десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили
- едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали?
- парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним
- вам кто-то когда-нибудь портил ваши вещи? прокарябили машину, залили
- реально ли найти такого мужчину, чтобы полностью устраивал?
- имеет ли работодатель право вызывать работника с выходного,
- хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности?
- зря я такое написала? сам же написал, что он не ревнивый! а я просто общение
- как забыть? бывший надоел сниться! прошло уже 12 лет. у него уже 2 детей и жена.
- показывайте, что ждёте с вб! я заказала пару позиций вещей.
- вы встречали мужчин, которым нравится такая грудь? или вам самим нравится?
- вам было бы неудобно, если бы уже весь район знал, что вы итальянская семья?
- кто из этих секс-символов отечественного кино вам больше нравится?
- какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными?
- муж после скандала: у нас либо всё отлично, либо всё плохо. с одинаковыми
- кто какие принимает гормональные контрацептивы? не могу никак
- кто что обо мне думает?
- если бы вам мама прислала жениха, какого-то сына своей подруги, как
- вы моете голову, когда болеете либо ждёте пока
- такой типаж подошел бы участнице мэделин петш?
- женатый рассказал, что его любовница беременна, мол может ребёнок не
- знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось
- в каком возрасте вы родили второго и третьего ребенка?
- прилично ли в этих штанах ходить или не стоит?
- если мастер ответила вам так на ваш запрос, вы бы согласились на процедуру?
- что у вас на ужин?
- девушки, детский сад же по переписки? он же не серьёзно в переписке про
- я очень большой смотрюсь? кисти рук с мужем одного размера почти!
- какими вашими качествами ваш мужчина восхищается? и что ему не
- кто-нибудь работает в банке? вам нравится?
- что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать?
- почему чуть ли не каждую вторую красавицу приплетают к этому виду
- как вы экономите на салонах красоты? я вот решила отказаться от
- как считаете, на каких женщинах не женятся или женятся крайне редко?
- не знаешь, что лучше: равнодушие или когда мешают спать? в 1-30
- если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними
- фото моих старичков в молодости со своими детьми
- хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет?
- хотели бы вы завести себе трехцветную кошку?
- в вашем окружении выходил кто-то из комы и жил как прежде?
- обсуждали тебя с сашей и решили, что ты симпатичная. это похоже на лесть?
- все темы» новые темы»
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- мои итоги
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|