| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
не сорвусь. этт очно. мне надо 64 весить к 1 му февраля. -
ответ для: Annua
ясно,ну ладненько,держите за меня кулачки,надеюсь приеду 62кг не больше тебе удачи,не срывайся ни в коем случае!!!!приеду-спрошу по всей строгости -
ответ для: Черноглазая бест
и по калорийности то на то и выходит -
ответ для: Черноглазая бест
нет. видимо в кишечнике почти ничего нет. -
ответ для: Annua
крутяк,тогда я тоже молокочай и чернослив,а как кишечник почистился от чернослива? -
ответ для: Черноглазая бест
я в восторге от молокочая и чернослива. так замечатльно и совсем не голодно. сейчас даже в магазине 0,5% молоко нашла. завтра 1 л молока и 0,5литра воды и 4 пакетика чая. +100 гр чернослива. и буду счаслива. -
ответ для: Annua
малой меня немного объел думаю завтра может тоже на молокочае и черносливе посидеть? тебе понравилось? почувствовала эффект? -
ответ для: Annua
ну и умница,ты же не вышла за рамки дозволенного,я надеюсь мои семечки тоже меня не вывели за рамки сегодняшние щас вот пойду ещё 90 курицы съем и будем собираться -
ответ для: Annua
для меня все срывы оинаковые,обожраться нафиг это точно не про меня,но ведь можно сожрать одно печенье или пироженко,а потом совесть будет мучить и я себе не прощу если увижу на весах не то,что хочется,я надеюсь на 62 на весах,не больше,т.к. за 11 дней я скинула 4,5 теперь за 8 надеюсь 1,5кг ещё скинуть. -
ответ для: Черноглазая бест
а я сосиску куриную слопала, уж очень голодно было. а сейчас цикорий пью. но теперь я не буду 100 мл кефира допивать. -
ответ для: Черноглазая бест
ты имей ввиду,что срывы тоже разные бывают- если ты начнешь жрать все подрят---то ты будешь какашкой ( прошу прощения за ругательство), а если ты чуть-чуть чего-нибудь слопаешь -это нестрашно. -
ответ для: Annua
спасибо))))мне прямо полегчало.мы правда мало дома будем.а вне дома я точно не сорвусь-это прям ну сто процентов,мне бы дома не накосячить.я ещё для стимула завтра утром мериться не буду,объмериюсь и взвешусь утром в среду
вход
- если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится,
- сколько раз в году вы ругаетесь с мужем? я около 250-300
- как вам такая фигура? какие есть недостатки?
- сморите, что я купила! решила вспомнить детство. прикольная игрулька,
- на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает?
- вам было мало лета? грустно, что оно закончилось? осенняя хандра уже напала?
- на первом свидании могли бы пригубить?
- во сколько вы просыпаетесь? я в 12, ребенка в школу провожу и в ванную часа
- зачем парень постоянно пишет, что вспоминает меня добрым словом?
- если ваша подруга обвинит, что вы украли у нее мужчину, что бы вы сделали?
- тут есть те, у кого грудь меньше 1? какие бюстгальтеры вы носите?
- на что вы потратили свою первую зарплату? я на 9 порций мороженого в кафе!
- как пойти после конфликта с коллегой на работу? накосячила она, а
- операция по уменьшению и подтяжки груди. кто делал, вы довольны?
- как вы относитесь к этим магазинам? стесняетесь в них ходить?
- звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня шиза?
- как денёк? я вдохновилась поездкой в питер, шлёндала сегодня по
- обидно читать, как кого-то любили. меня никто никогда не любил,
- как бы вы поступили, если в гостевом доме девушка надела ваши
- вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?
- это фигура часы или прямоугольник? мне кажется, на прямоугольник не похоже.
- какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с
- мне кажется, удачное фото? но я тут толстая.
- кто что обо мне думает?
- вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите?
- кто пил антидепрессанты при генерализованном тревожном
- все возбужденные, но вынужденные себя сдерживать мужчины,
- вы всегда могли разобраться в своих чувствах? могу думать что нравится, а на
- нужен к ней пояс или нет?
- у вас тоже банки до 18:00 работают и 2 дня выходных?
- что для вас значит слегка перекусить на свидании? интересно, кто и что
- работа в ночную смену, но нужно выйти в день на 8 дней. соглашаться?
- хотели бы переехать в сургут или новый уренгой и работать там на
- я бы не стал разводиться с женой, она ведь такая корова. передали бы это
- у вас бывает такое, что легли пораньше, спали хорошо, выспались, но не в
- какое необычное варенье вы пробовали?
- а вам важно было как выглядит мама или папа своего молодого
- кто пьёт крепкий чай, сколько ложек сахара вы кладёте на кружку 250-300 мл?
- вы проводите выходные больше дома или вне его?
- сможете абстрагироваться и получить удовольствие от еды, если
- жена избила просто так! есть ли в этом моя вина? звонит и умоляет о прощении,
- занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе
- как вы относитесь к мужчинам, которые коллекционируют фигурки в
- ваши мужчины часто радуют вас вкусненьким и готовят? клево, когда
- где у вас расположена микроволновка? на специальной полке?
- вы бы выбрали комп или ноут? комп уже прошлый век и ни у кого его нет?
- смотрите чбд? кто нравится, кто не нравится? как вам в целом такой формат юмора?
- я в отношениях, а интересуются те, кто лучше нынешнего! что же
- вот такая милота у моей матери! будет отдавать кому-то. себе больше брать
- как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком?
- что бы не стали терпеть в совместном проживании с мужчиной?
- пока есть время, надо что-то менять? любые перемены у меня происходят
- смотрела фигурку вуди на вб и очень понравились эти фото. приятный
- считаете тренд в соцсетях, когда оживляют фото, вредным?
- в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?
- а как вам такой типаж? этот актер вам нравится?
- вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последнего жду
- мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не дарил.
- пробовали такой шампунь вместо краски? страшновато.
- что вы видите на карте? теряюсь в догадках
- правда, что самое хорошее приходит тогда, когда не ждёшь?
- что нельзя есть на свидании? добавляйте свои варианты
- на какой возраст выгляжу? я считаю свою внешность красивой и необычной!
- вам было бы скучно с домоседом? или могли одна куда-то ходить?
- как бы поступили? уборщицы выкинули дорогую вещь, которую должен был
- какой ваш день рождения вам особенно запомнился? если выбрать один год из всех
- такое возможно? говорят, в древности люди могли прожить до 300 лет.
- а у вас когда-нибудь были отношения на работе? с коллегами встречаться
- как скрыть то, что любишь коллегу? боюсь наговорить лишнего и не хочу
- что самое вкусненькое у вас в холодильнике в данный момент?
- какую соль засыпаете в посудомойку? вроде обычную можно, но я очкую.
- что у вас на обед?
- что для вас лучше: ездить на работу и ожидать транспорта 1,5 часа либо снимать
- кто жил с отчимами: каким образом выстраивались ваши
- сталкивались с такой реакцией на стресс? в горе человек начинал
- кто на этом сайте самая симпатичная и менее?
- заметили, что от сидячей работы ягодицы потеряли форму и стали
- неужели, для кого-то взгляды на улице - показатель успеха у
- какой комбез красивее? спорим с мамой! вы бы какой выбрали для девочки 6-9
- мой стул участился до двух раз в сутки, объем выделяемого невелик. дело в
- все темы» новые темы»
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|