| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
Привет Всем! Уже три жня вес стоит, злая такая была , что б вес чуть -чуть сдвинуть с места хоть куда нибудь, я в обед нарушила ,поела маленькую тарелочку супа овощного, кусочек хлеба. ещё кофе с 2-я печеньками А после обеда КД пришли. Вот почему вес стоял, ой как материлась
-
ответ для: Заячья лапка
да уж,хороший стимул- шмотки на размер меньше))) у меня с верхней части тела см уходят хорошо,а вот нижняя часть... ну не хочет она уходить от меня((( в наших аптеках без рецепта продаются толæко таблетки от кашля(( -
ответ для: Annua
-
ответ для: LisaAlisa34
воды конечно же -
ответ для: LisaAlisa34
если будет завтра 64, то от счастья напьюсь.... -
ответ для: Annua
хороший настрой!!значит завтра взвешиваешься.обязательно отпишись!!!!я прям как за себя переживаю))
конечно у нас будет 55.план такой_к концу “весны“ будет 62 кг,после 9ки 59-60 кг,а на второй весне еще скинем пяток кг и мы у цели!!!! -
ответ для: LisaAlisa34
а КД все не наступают...может и из-за этого вес стоять будет. ладно, весы все покажут. главное племянника теперь уговорить их отдать...а то вредничает- типа теперь только через месяц. -
ответ для: LisaAlisa34
но поем обязательно -
ответ для: LisaAlisa34
не сорвусь. мне ж надо 55 -
ответ для: Annua
да,ты уж поешь обязательно завтра,а то и правда сорвешься... -
ответ для: LisaAlisa34
если завтра не увижу 64........ой-ой-ой......... -
ответ для: Юляня25
да уж, самая офигенная диета из всех. пробовала луково- сильдерейный суп-- досих пор от запаха сильдерея так воротит.......
вход
- когда вы последний раз ссорились со своим мужчиной?
- как вам такая противоречивая отговорка: не заводит детей, потому
- реагировать ли при просьбе родителей дать совет о разводе? сделать вид что
- как думаете, почему пары не хотят развестись, а выбирают жить в вечном
- вы верите в роковых женщин? встречали таких? какими качествами они
- кто ходит летом без трусов? как вы не носите трусы при выделениях?
- она толще меня или нет? мужчинам нравится такая фигура?
- что мне делать с лицом? неужели только ломать кости? не нравится нос и еще куча
- переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?
- любите фильм аватар? была в интересном месте вчера. есть у вас такое в
- ваш мужчина вам говорил, что вы красивая? как часто говорит?
- в наше время так легко поменять партнёра. что сейчас удерживает людей
- вам гинеколог подает руку, когда с кресла сходите? мне врачи-мужчины
- какая реальная зп у мастеров по наращиванию ресниц?
- бросит меня муж или нет? вместе 21 год, бросит когда дочери будет 18 или нет?
- покажите, что у вас в корзине вб? сделайте скриншот.
- мне кажется, удачное фото? но я тут толстая.
- сколько раз в месяц или в неделю вы моете унитаз?
- у вас коллеги хрумкают что-нибудь на рабочем месте в рабочее время?
- если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола,
- можно пить или лучше выкинуть? есть игристое вино, изготовленное в 2019
- у меня, с ней похожа фигура?
- что хочет женщина в 30 лет? что вы хотели от жизни в этом возрасте?
- вам нравятся модели iphone 17? мне что-то не очень
- знакомства нравится визуально?
- мужчина нравится до беспамятства и я тоже нравлюсь, но даже подарков не
- конфликт с соседями из-за шума! в чем я не права? писала об этом в общий чат дома.
- в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?
- у вас есть коричневые джинсы? нравятся вообще? носите? смотрю все в таких
- вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в плюсе?
- в какое время обычно просыпаетесь в субботу?
- вам нравится этот модельер? мне кажется ее лицо приятным.
- вам нравится имя илларион?
- какой тип женской фигуры вам больше всего нравится?
- что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц?
- под фото 8 комментариев, но видно только 1. почему так? никак не узнать что там?
- нравится платье-пиджак. а вам? куда его надевать?
- вам нравятся ямочки на щеках у девушек? по-моему, это очень мило!
- смогли бы вы быть женой такого? была на прогулке с женатым!
- как думаете, это плохо забыть мужчину?
- следите за глазным давлением? сколько вам лет?
- какой город, страна вас не впечатлил? почему? что не понравилось?
- вы выпили кофе с утра, чтобы удачно сходить в туалет?
- вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите?
- какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой?
- как бы вы поступили: пошли бы готовить или подождали бы другое время?
- у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется?
- кто-нибудь скачивал эту программу adobe fotoshop?
- у кого стоят импланты, вам удалял зуб и ставил импланты один и тот же врач?
- парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. вот так вот
- а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом?
- вам нравится её внешность? моральные качества не оцениваем!
- как вам вещи с секонда?
- вы не любите, когда вас игнорируют или вам всё равно?
- злитесь, когда слышите звук перфоратора в выходной?
- как вам такой образ?
- скинула вк в группу похудения своё фото и меня там обгадили! всю ночь не сплю,
- хочу самокат. до скольки лет нормально ездить на самокате? мне стыдно,
- вышли бы вы замуж за такого? мужчине 62 года и он ещё никогда не был женат.
- поделитесь своими историями общения с мужчинами
- как вам такой интерьер? симпатичный или нет?
- плохо выглядит для своего возраста? оказывается джорджине, жене
- какой рост смотрится лучше всего?
- как часто вы пьете обезболивающие таблетки? какую боль не
- вы неряшливый человек? а ваш муж?
- я пыталась повторить брови мастера! вышли хуже намного?
- встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший?
- кто был в магаданской области? вам там нравилось? вернулись бы туда?
- никак не могу вывести тараканов! у меня всегда чисто, уборку делаю
- кто для вас самая не красивая актриса? и наоборот красотка
- что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с мылом
- как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила.
- в 35 все выглядят на 25? как не почитаешь в интернете, то все выглядят
- подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны?
- парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 лет
- да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не
- вы боитесь щекотки?
- вы знаете хоть одного человека, который худел бы на этом препарате?
- почему бывший муж считает меня эксклюзивом?
- тса пилинг! кто его делал? как результат? правда, что сильно шелушится?
- все темы» новые темы»
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|