| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Annua
это только после КД надо взвеситься да? -
ответ для: Sabira76
я вот думаю и 11й по плану повторить. завтра утром на весы.......Боюсь.тоже КД завтра- послезавтра. вдруг вес стоит или в плюсе- воды набрала. хотя 3 раза за неделю молокочай- чернослив должен ж как-то помочь -
ответ для: Annua
а ты после черносл. как ходишь кое-куда? -
ответ для: Sabira76
обычно за 2 недели до КД вес или на пельку снижается, или стоит. я как врач знаю, это из-за гормонов, поэтому мужики и лучше худеют. но у нас дольше не набирается, чем у них. и ожирение у нас лучше ,чем у мужиков, у нас на пузе, а у них оррганы жирные становятся -
ответ для: Annua
нет, мы же с черноглазой опять на 12-й день переходим и до 23-го опять -
ответ для: Sabira76
я только на ночь 3 или 4 черносливки съела. а утром в молокочай 1 ложку сахара положила- трясло. тоже ужасно перенесла. у нас готовит на всех свекровь, а дочке только я- еле удерживалась не напробоваться до поросячьего восторга -
ответ для: Annua
вес три дня стоит, вернее два дня, позавчера только сто гр, за 20-ть дней 6.5 кг. А во время КД вес стоит? -
ответ для: Sabira76
диету будешь модифицировать? ведь с 24 дня уже не скидываешь, а закрепляешь. я завтра 13 й день повторю, а послезавтра с 4 го начну -
ответ для: Annua
ой, минералку перенесла ужасно, не могла дождатся когда закончится день , скажу честно, что-то да откушу. -
ответ для: Sabira76
ты уже сколько весишь? сколькро скинула? -
ответ для: Sabira76
ты как минералку перенесла? -
ответ для: Loreleya2076
у меня тоже с верху хорошо ушло, бедра капельку, а вот талия зависла. почему такая несправедливость
вход
- ощущаете ли вы энергетическое поле деревьев? есть ли у вас любимое
- детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, как на картинке?
- с каким видом интима вы тянете дольше?
- какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте?
- девушка, с которой были некоторые конфликты, предлагает снимать
- чисто внешне мой дедушка был интересный мужчина?
- вы носите свитера? с рисунком или однотонные?
- расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе и в
- что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях
- такие сапоги и юбку можно носить после 35?
- у кого-нибудь были очень длинные ногти? как они в носке?
- почему некоторые здесь подозревают других, и меня в частности, во
- кто пил антидепрессанты при генерализованном тревожном
- сначала трудоустройство, потом медосмотр или медосмотр, а потом
- знаете случаи, когда у женщины романтические отношения с
- как вам мой розовый ламборджини? этим летом сбылась мечта о розовом и
- если теплое отношение к вам поменялось на холод, будете выяснять что
- было такое, что человек сделал что-то в прошлом, что вас обидело, но он об этом
- ребёнок засыпал уже, резко проснулся и словно начал задыхаться. что это
- когда я поправилась, у меня стало моложе выглядеть лицо!
- для многих ли мужчин стало бы стоп-сигналом то, что у женщины сильно отвисшая грудь?
- вы когда-нибудь видели женщин, у которых визуально талия шире бедер?
- сможете абстрагироваться и получить удовольствие от еды, если
- какими средствами вы пользуетесь для укладки волос?
- что будет делать ваш муж, если он пришёл с работы уставший, а вы не приготовили
- если на пачке написано масло, то это не масло? мама недовольная говорит,
- надо или нет? нашла фигурку, очень люблю этот мультик
- удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее.
- что из сладкого сегодня ели?
- какие стопроцентные убеждения вам привили родители или бабушки,
- если лямка бюстгальтера падает вниз постоянно и слишком свободна,
- вас бы смутило, если бы мастер красоты работала без лифчика с большой
- мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это
- купили бы такую жилетку и рубашку?
- подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны?
- в чем вы ходите на осмотр к гинекологу: в юбке, брюках, платье?
- надеялся на совместный смех, а она отчитала меня и говорит: займись
- дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?
- каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять набрала!
- вам снился когда-нибудь молодой жерар депардье? склонял к близости в
- нижневартовск. вы там были? хотели бы туда поехать?
- у вас хорошая погода, солнечная?
- вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете?
- могли бы снять номер в такой гостинице? она построена лет 40 назад и ни разу не
- какие аромасвечи вы считаете наиболее приятными? я
- у вас был опыт путешествия с незнакомыми людьми?
- как вы себе быстро помогаете? с вечера резко и неожиданно
- муж мне не доверяет? тайно залез в мой ящик, взял мой телефон и просмотрел мои личные
- вы привлекали третьего человека при передаче квартиры по
- что в последний раз ели в кафе или ресторане?
- вы знаете девушек, которые с возрастом моложе выглядят или не
- меня подруга назвала пословицей: сзади пионерка, спереди
- есть мч, все ок, но пишет парень, с которым общаемся почти 2 года. зачем ему это?
- как вам такие духи? уже 2 раза ими намазюкалась в магазине.
- какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа?
- котёнок умер. ребёнок придавил ничаянно дверью
- как вечерок? мы с подругой весь вечер гуляли. южная ночь. сейчас лежу в
- жить в 4-комнатной квартире с мужчиной, его родителями и сестрой это сильно
- есть тут те, кому не нравится он и такой типаж? узнали актера?
- фото моих старичков в молодости со своими детьми
- бывает, что вы чего-то очень хотите, а когда получаете, то и не
- андрей мне всегда открытки посылает! 100 лет мне такие открытки никто не
- iphone 14 pro max накручивает резкость и все поры подчёркивает! это
- что лучше: пенка для умывания или гель? что эффективнее для нормальной кожи?
- ваша реакция если муж вас назвал в момент интима чужим именем?
- чем баловали себя на завтрак воскресенья? у меня - ленивые
- внешне не особо, но относится неплохо и невольно появляется симпатия. у вас
- что у вас на ужин осенней субботы? у меня селёдка, картошка, салат и слойка с
- сколько вам понадобилось времени, чтобы излечить своё сердце?
- простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории?
- как выглядят те, кто зарабатывает в месяц 500 тысяч и даже миллион?
- это эталон песочных часов? встречали девушек с такой фигурой? это не
- вы считаете себя обычным или ярким, выдающимся человеком?
- сколько раз в месяц или в неделю вы моете унитаз?
- парень везет в москву! о чем это говорит?
- в каком возрасте у вас поменялось восприятие жизни? после какого
- каким спортом занимаетесь?
- какой процент женщин могли бы променять комфортную жизнь на балбеса?
- вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и
- сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы
- все темы» новые темы»
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- как я вернулась к былым формам после беременности
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|