| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: maslunka
спасибо, у чителя хорошие и поддержка, вот и результат получается отличный. Без Вас бы девчонки сорвалась, чесс слово -
ответ для: natali553
приветик)))да я не пропадаю...я с ума схожу))бабушка напекла пирогов всяких и привезла мне..я теперь слюнями исхожу...а весов у меня нет-не взвешиваюсь...через недельку посмотрю.у тебя какие дела? -
ответ для: maslunka
да это самое главное закрепит чтоб потом если поправится то совсем на чуточку:) -
всем привет.
Делюсь результатом за 6 дней - 3,5 кг.
Потеря в талии - 3 см
В бедрах - 1 см ( но они у меня проблемные).
Так что медленно,но верно теряю, это радует. -
ответ для: Карамелька717
привет, ты куда подевалась?))) поделись результатами -
ответ для: maslunka
ну еще 2.9 или самый лучший вариант 4.9))спасибочки за калосальную поддержу...самаб я не смогла -
всем приветик и хорошего настроения!!!вчера был молочный день,ушло 500г,я довольна:)))но вот сегодня предстоят мучения с творогом:(
-
ответ для: maslunka
я тоже вчера пила 1.5% чтоб и не очень жирно было и ъоть немного сытно:)
вход
- какие могут быть недостатки в чертах лица? параметры вписываются в
- покупала продукт, аппарат в магазине выдал ошибку! деньги не снялись?
- как же по-разному воспитаны люди. для вас какой из вариантов более
- любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно
- как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором?
- пишется ли в медкнижку, что девственница? такое есть ли у кого?
- действительно ли мисты увлажняют кожу? я вижу только временный эффект.
- что сегодня вам снилось? мне сегодня бывший приснился и что мы снова вместе.
- чем пушковые волосы на лице убираете?
- с чем любите пиццу? часто заказываете?
- женатый рассказал, что его любовница беременна, мол может ребёнок не
- такое фото уместно для группы про еду? эстетично?
- что купили себе на осень? джинсы, толстовки, футболки, куртки. давайте с
- почему так мало хороших? мужик с сз хочет перейти в тг, но мне кажется, что он
- на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня.
- музыкант не очень вариант? живёт в своей квартире, есть машина, стабильная
- я ку-ку? поймала себя на мысли, что на всех моих фотках разные женщины!
- что реальнее и легче: выиграть в лотерею или найти хорошего мужика?
- как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в это
- вас напрягает, когда в туалетной комнате нет защёлки? держите дверь
- как вы общаетесь с токсичными родственниками? всегда дают
- вам обязательно каждую неделю на выходных с мужем куда-то выбираться
- когда вы были девственницей, вас во дворе обзывли? смеялись?
- с вами было жамевю? когда привычное кажется незнакомым.
- это нормально - ночевать у бывшей жены? говорит, ходит навестить детей!
- как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом
- кто была красивее в молодости? орнелла мути или айшвария рай?
- кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина?
- совершали ли вы абсурдные действия после принятия алкоголя? или себя
- коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! что же
- вам нравится анна попплуэл?
- подарите мне хрюшек!
- как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажется
- стали бы рассказывать подруге курьезный случаи на работе, если долго
- да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не
- расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе и в
- видно похудение? по весам немного, 3 кг.
- вы бы чувствовали себя униженной, занимаясь интимом в кустах не с
- это помогло бы кардинал грайс с эмоциональным выгорание? и как он вам?
- может ли мужчина специально перестать касаться девушку? почему?
- парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?
- коллега на работе слишком добр ко мне, это заметно и мне неловко. нравлюсь ему?
- узнали бы меня на этом фото? сильно ли поменялась?
- вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы?
- вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать?
- кого искренне любят? ваш мужчина хоть раз раздражался? хоть раз вас оскорбил?
- у вас общий бюджет? знакомая не работает, а муж отдает ей свою карту! это норма?
- почему так дешево? вас насторожила бы такая цена?
- девушки, которые не учатся, не работают или за счет мужчины живут,
- почему бывший не может оставить в покое? у меня уже новые отношения!
- стали бы связывать свою жизнь с мужчиной, у которого есть проблемы с
- вы бы включили этих девушек в топ красоток мира в 2025 году?
- вы ходили с 4-недельным маникюром? либо считаете, что это уже плохо?
- перекличка! кто считает себя ухоженной? покидайте свои фотки.
- как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?
- как думаете, есть ли шанс у меня найти парня?
- хочу такую причёску, но сейчас у меня чёлка до бровей. через годик так отрастёт?
- если бы близкий товарищ мужа говорил про него нехорошие вещи, вы бы
- вы знаете девушек, которые с возрастом моложе выглядят или не
- почему людям нравится ныть? при этом они вовсе не стараются улучшить свою жизнь!
- каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять набрала!
- как сделать так, чтобы муж больше уделял внимание? сидит в телефоне!
- в каком веке хотели бы очутиться, чтобы пожить там неделю? что взяли бы с собой?
- у вас было что не растут волосы после стрижки? у меня спустя 2 месяца как и были
- отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет?
- были ли у вас мужчины, которые были с вами, чтобы отомстить бывшей?
- я замужем, но он думал, что с его сыном что-то получится. денег там хватает, но
- позвонила подруга и сказала что выгнала своего сожителя. у вас
- у вас хорошо развит инстинкт самосохранения? у меня слабо, мне
- как ваш вечер? я пришла с улицы, какой-то чувак познакомился. болтали часа
- сколько вам пришлось сидеть на сз, чтобы найти отношения? я сидела полгода!
- почему разрыв после длительных отношений пережить легче, чем разрыв
- парень странно себя вел: какая собака рядом с тобой сидит! дождался
- у нас сегодня с утра +7, посвежело!
- муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относится?
- все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой
- с вами часто знакомятся? нравится или раздражает? этот год был богат на
- как у девушек получается воздействовать на мужчин, что они меняются?
- так и будут постоянные болезни и редкие встречи? с таким развитием, мы не
- какие выбрать джинсы? мне до ноября носить. хочу светлые именно, темные уже есть.
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|