| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
вход
- кто переехал в новое жилье, как у вас с ремонтом, мебелью, кухней, техникой,
- как вам эта сумочка? нравится или нет?
- какие вещи из ссср у вас остались?
- продали дом за 600 тысяч, получили 500! почему не перечисляют
- какой цвет лучше? какой мне больше пойдет?
- если удалён нерв в зубе, то он может почернеть внутри? от чего?
- что движет такими людьми? почему нельзя просто пролистнуть
- юля и лена - это конфликтные имена? невозможны крепкая дружба?
- что делать, если не получается наладить отношения с женой? мы
- какие шторы выбрать для комнаты?серые или бежевые?
- когда возможен психоз со здоровой психикой? во время отхождения от
- дружба в 90-е и сейчас - замечаете разницу? раньше было больше
- во сколько вы ложитесь спать? во сколько засыпаете?
- как вам подарок для мужчины или врача - шапка такого фасона?
- вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой?
- я сегодня защитила диплом! в магистратуре училась всего 2 года к
- фигура какого парня вам нравится больше?
- с какими волосами лучше: с волнистыми или с прямыми? стало
- как вам такой типаж, как вилле вало?
- вы пьянеете от 200 грамм виски? до какой степени?
- на первое свидание вы всегда наряжаетесь, краситесь?
- почему в государственных поликлиниках часто отправляют на
- вы когда-нибудь дружили со своими мастерами? у меня всё всегда
- до какого возраста вы жили с родителями? куда и почему уехали от них?
- хронический гастрит и хеликобактер, можно ли лечиться без
- а тут кроме меня есть приемные дети? в каком возрасте вы узнали?
- опытные дамы, научите флиртовать! искал, как поговорить, когда я
- если молодой парень приглашает зрелую девушку погулять, она его
- у девушки ярко выраженная талия?
- вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?
- ваша ответственность на работе соответствует вашей должности?
- как вам фото? какое самое удачное? что можно прикрепить на аватарку?
- почему люди так любят негативить? так и льётся негатив
- кого увозят в психбольницу по скорой? какие случаи знаете?
- проблемы в отношениях с мамой. эффективно ли будет пойти на
- у нас снова сезон дождей и я не знаю чем заняться дома. а чем вы занимаетесь?
- как думаете кератины, ботоксы для волос это фигня? говорят, это вредно
- решилась на цветастый купальник, зацените. на загаре вообще
- если девушка разочаровывалась в мужчинах много раз, она не сможет
- натыкаюсь на то, что люди хотят, чтобы я это делала бесплатно. проблема во мне?
- сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком?
- мой ужин: салат из помидоров и огурцов со сметаной, хлеб и новая сарделька. а у
- сегодня ветрено, но наконец-то солнечно!
- есть ли у вас какие-нибудь фобии?
- арбузы сейчас можно есть? вы едите? купила и вот мне сказали не стоит.
- почему некоторые подростки начинают выпивать так рано?
- вам нравится эта певица?
- если бы вы расстались с парнем перед отпуском, вы бы поехали одна? или остались
- как вы считаете, такие лоферы ко всему подходят?
- когда у вас плохое настроение, упадок сил, деньги спасают положение?
- как вам такая фигура? нравится?
- ваши родители приучали вас к зарядке? а сами делали её? вы сейчас
- отдали спатифиллум, он уже месяца 4 в непонятном состоянии. чего ему
- есть ли сейчас карта с платежной системой золотая корона?
- кто удалял стрелку на верхнем веке лазером?
- есть ли у вас реальная табличка размеров женской одежды? дайте пожалуйста
- георгий и юрий это одно и тоже имя?
- если муж оскорбляет жену, а жена в ответ унижает мужа, это повод для
- ради каких пособий рожают о которых кругом говорят?
- здорово, да? классный парень по общению?
- в 30 лет ни разу не была замужем, живёт с мамой, нет своего жилья. неудачница?
- напористый мужчина опасен! согласны? это ненормально, потом будут
- в каком российском городе вам понравилось? мне - в казани!
- только начали встречаться, а он флиртовал с другой. сказать что неприятно
- у кого один ходит в сад, другой в школу, как справляетесь? или развивать хобби?
- какие продукты питания положительно влияют на мужскую
- стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда
- чем вкусненьким баловали себя на обед? у меня шаурма и сочные абрикосы
- какие профессии подойдут для безработной с дипломом врача? готова
- какой режим у ваших младенцев?
- плакала, что бывший женился, хотя думаю о другом парне. что это за чувства?
- вложения в женскую внешность - что сюда входит? через сколько она потеряет свой
- вы бы стали общаться дальше с человеком, который так о себе пишет?
- со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 свободно чистит
- вы живёте с ребёнком в одной комнате? не тесно? для меня это унижение, что в
- фотки с ипподрома. лошадки разные бывают
- вы носите шорты в офис? или это не комильфо?
- девственницы 20+, не жалеете об упущенном времени? у меня первый раз
- сказал, что не любит меня и со временем может полюбить! мне нужна семья, а не
- когда мне тревожно и нервничаю, хочу сразу в туалет по-большому. у кого так же?
- все темы» новые темы»
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|