| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
вход
- год красной огненной лошади. в чем будете отмечать?
- что самое дорогое нажили в отношениях? на какие подарки
- придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он?
- люди, которые молодо выглядят, инфантильные? половина моих
- у вас есть знакомые, которые не женятся по 5-10 лет? девочка 7 лет предложения
- поздние девственницы, зайдите в тему! до какого возраста вы не
- назвал меня, скотобаза, именем бывшей! скучает, забыть не может или
- певица шакира толстая на ваш взгляд?
- парень стал предлагать фильм у него посмотреть! ходила недели 2 назад на
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- какое фото лучше? первое или второе?
- как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочкой?
- что делать? мы с мужем переехали в новый город и нашему сыну не с кем
- можно ли хотеть одного мужчину, а любить другого? люблю коллегу, хочу
- вы прикрываете изольду руками, когда идете без трусов к
- вас бывшие парни поздравляли с др? от чего это зависит? меня не поздравил!
- как вам платья?
- вы мечтали жить в сталинке с мусоропроводом на кухне?
- как избегаете общения с теми, кто не интересен? если они задают
- у кого дети получали сотрясение мозга в возрасте 4-5 лет? долго
- кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой?
- блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно?
- вы внушаемый человек?
- вас раздражают посторонние шумы? какой звук для вас самый противный?
- если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь?
- вы моете голову, когда болеете либо ждёте пока
- что делать если сзади пионерка, а спереди пенсионерка? как
- про разделение домашних обязанностей. согласны?
- химия между людьми всегда взаимная?
- понравилось очень платье, но оно дорогое. вы бы взяли или же всё-таки
- как вы думаете, интроверту легко общаться, жить с позитивными
- да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не
- вам нравятся такие тарелки? в магазине увидела, стоят недорого. или они не
- как часто муж дарит вам цветы? сколько лет вы в браке?
- как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдавать по
- это хорошие результаты воспитательной деятельности мужа? мог
- какие есть у вас хронические или генетические заболевания?
- пигментные пятна на кистях рук! есть способы избавиться?
- сегодня прям пожалела, как никогда. такого мужчину красивого
- сколько живут с панкреатитом?
- расскажите про ваши роды! все прошло как хотели? мои прошли с точностью до
- у вас было такое, что после интима немного тянуло живот внизу? это
- можете в выходной день дома днем поспать? сколько спите?
- тут есть левши? умеете писать только левой или правой тоже? я - левша!
- тут есть те, кто бросил курить? сколько времени у вас выходила мокрота из горла?
- на какой фотке я получилась лучше всего?
- как вы готовите суп харчо? любите его?
- кто для вас человек-легенда?
- какая сумка лучше? мне нужна большая, простая, черная сумка.
- разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды
- какой самый необычный ухажёр у вас был? в чем заключалась необычность? он стал вашим
- я слишком нервная или есть повод? коллега пытается закрыть свои задачи с
- парень странно себя вел: какая собака рядом с тобой сидит! дождался
- какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения?
- почему если начальник недолюбливает, он цепляется? можно же
- как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажется
- такие фото это сверх пошлость и безвкусица?
- неужели вы своему ребенку в 18 лет скажите до свидания? знаю таких, кто
- почему некоторые люди любят разбрасываться на других
- какой это тип фигуры на фото?
- какой цикл, если месячные начались в день предыдущего? 30 дней?
- а вы мечтали выйти замуж? за определенного мужчину или в общем такое
- как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту?
- а как вы готовите: сидя или стоя? я всегда стоя и мама всегда стоя готовила.
- не смогла с сединой ходить, купила краску за 350 рублей и сама покрасила!
- как на такое реагировать? мужчина всегда пишет только ночью!
- 220 тысяч рублей зарплата в москве. деньги или нет? при этом своего жилья нет.
- сегодня первый день в москве! ноги отвалятся столько ходить.
- чем вы сейчас занимаетесь? мы после работы прогулялись, с детьми
- какие салаты готовили с морепродуктами? стоит ли
- вы умеете копить деньги? или скорее транжира?
- подруга воплотила мою мечту в реальность! едет в поездку моей мечты, а я
- если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой,
- у меня ведь большие глаза?
- согласны, что в меркантильности женщин всегда упрекают только нищие
- как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не
- мужчины когда-нибудь плакали из-за вас? у меня плакали два моих бывших.
- считаете их привлекательными и модными мужчинами?
- что вам ближе: телеграмм или вотсап?
- что значит: вышла замуж за первого встречного? слышала от тех, кого замуж не
- все темы» новые темы»
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|