начало

• «   veronique 21.06.05 00:10

  »
  вот и начала сегодня эту диетку. Посмотрим, вроде должно получиться, ведь рис без соли и без масла и вроде белки организм получит. В конце концов, это действительно не один банан в день.
• «   кудренок 19.06.05 07:07

  »
  За один день 2 кг.
• «   valerie 17.06.05 15:37

  »
  ответ для: natochka

  Да, и еще, у меня тоже спина слабая, а сейчас крепнет. Когда берешь абонемент в фитнессклуб, то положены 2 бесплатные пробные персональные тренировки (на тренажерах), где показываются базовые упражнения. Соответственно, можно спросить у давно занимающихся + свои собственные наблюдения, какой из тренеров наиболее на их взгляд, профессионал. И уже потом у него брать персональные тренировки.
• «   valerie 17.06.05 15:33

  »
  ответ для: natochka

  Я занимаюсь второй год в клубе Х-Фит на Флотской (м.Речной вокзал-Водный стадион) благо живу в трех автобусных остановках. Аква и пилатес- бесподобная вещь, особенно аква. Тренажеры нужны обязательно (я от них долго отлынивала, а теперь без них не могу, это самая реальная нагрузка для постоянного пребывания в спортивной форме). В первую очередь надо с врачом фитнес-клуба определить степень твоей тренированности, и она даст рекомендации по спортивным нагрузкам. Для меня еще очень много зависит от тренера. Когда видишь "своего тренера" на аэробных программах, например, видишь и изменения в себе. Это дело времени.
• «   natochka 16.06.05 18:23

  »
  ответ для: Valerie

  Я сейчас как раз выбираю, где заниматься, так что прислушиваюсь ко всем отзывам.
  Очень хочу на акву и пилатес, если этого окажется мало - плюс тренажерный зал (только персонально с тренером, а то у меня спина "проблемная").
• «   valerie 14.06.05 16:52

  »
  Здравствуйте всем ! Полгода здесь не была, иногда следила за обсуждениями. Милые девушки, спорт и ИНДИВИДУАЛЬНАЯ программа питания в соответствии с Вашим образом жизни. Мне питание разрабатывала врач и тренер в фитнесклубе, где я занимаюсь. И когда я начинала отходить от норм, пробовать всякие диеты , хотя бы на недельку, вес тут же возвращался. Просто иногда надо позволять себе расслабляться, нельзя всю жизнь проводить в ограничениях и постепенно перестраивать организм. С Нового года я сбросили прим. 6,5 кг. Когда это сбрасывается за 10 дней - это большой стресс для организма.
• «   argolitta 14.06.05 16:01

  »
  смогу ли я до конца досидеть..Сегодня был первый день..125 гр еще не съедины..я бы не сказала,что особо голодно,если об этом не думаешь.Но как на сотрудников действиет вид моего обеда..Опишу..бурый рис,объем с лодошку и кусочки яйца то тут то там..
• «   detochka 14.06.05 13:18

  »
  А я считаю, что эта диета не очень хорошая, вернее сказать даже опасная для здоровья. Вот вы сами подумайте, 150 гр. риса = около 500 ккал, + те разные добавление к рису тянут примерно на 300-400 ккал. Итого, в день около 800 ккал, а как мы знаем, потреблее менее 1200 ккал в день опасно для здоровья. Решайте сами. При этом, я совсем не хочу сказать, что рис плох для диеты, я утверждаю, что 150 гр риса + еще что в день - это мало. У вас будет кратковременный эффект и плюс к этому вы можете нарушить обмен веществ, получается эффект йо-йо, и в итоге, потом наберете все что потеряли еще быстрее.
• «   marmulet 09.06.05 19:12

  »
  Звучит заманчиво! Кто пробовал, поделитесь результатами!
  Надо обязательно попробовать. Мне то и осталось сбросить всего ничего. Как раз с этой диетой есть шанс получит желаемый вес, а то последние 2 кг медленно уходят, наверно я расслабилась.
  Кто нибудь поддержите на последнем рывке!!!!!!!
• «   молли 07.06.05 21:52

  »
  ответ для: Hoshi

  Уж если садится на рис, то только без соли, во первых в таком виде его много не съешь, а во вторых только в бессолевом виде он способствует похудению, выводит лишнюю жидкость из организма. Попробуй, авось повезёт.
• «   model9959 07.06.05 21:19

  »
  ответ для: Hoshi

  Я сидела на более жёсткой диете:
  в день 2 стакана варёного бурого риса ;
  горсть изюмчика( и так 6 дней!).
  Думала сдохну: давление 8445, чёрные точки перед глазами и т.д. Это при моей-то выносливости!!!
  И что вы думаете, всего 1 кг ушёл, но 2 см в бёдрах и 4 в талии! Больше так не хочу худеть!!!
• «   hoshi 07.06.05 19:28

  »
  Вроде собралась садиться на диету... Сил моих нет на себя в зеркало смотреть! А поправилась весной, когда все люди худеют! Кто-нибудь "отсидел" на рисовой? Поделитесь результатами, пожалуйста!

начало